- คำถาม:
- ทำไมการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำถึงช่วยให้สุขภาพดีและลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การจำกัดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 50 กรัมต่อวัน (หรือต่ำกว่า 100 กรัม) จะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ทำให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ดีขึ้น ลดไขมันสะสมในร่างกาย และช่วยควบคุมระดับอินซูลิน ซึ่งสำคัญต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม
ชีวิตนี้ไม่อ้วนอีกด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้ | คลิปสรุป EP206
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:19ประมาณ 1 ฝ่ามือครับก็คือน้อยกว่าหนึ่ง
00:01:21ครั้งนะครับถ้าท่านอยากสุขภาพดีผมแนะนำ
00:01:23ให้ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำบ่ 100 กรัมตะวัน
00:01:25ถ้าเกิดอยากสุขภาพดีมากต่ำกว่า 50 กลาง
00:01:28ตะวันก็คือ low ข้ามเด่นหรือที่ตัวชนิดใด
00:01:31เห็นนั่นเองอันนี้ผมทานมาตลอดแล้วก็แท็ป
00:01:33ปี้มากๆแล้วก็สุขภาพดีมากๆนะครับก็อาหาร
00:01:36กลุ่มแรกก็คือเนื้อสัตว์นะครับเนื้อสัตว์
00:01:38เนี่ยผมแนะนำเลยครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู