00:00:00 → 00:00:02 ตอนนี้เราเขาล็อคกันหรือเปล่าไปทดสอบ

00:00:02 → 00:00:04 พร้อมกันโดย 3 วิธีนี้ครับ

00:00:04 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:23 สวัสดีครับทุกคนวันนี้ผมจะพาพี่ๆทุกคนนะ

00:00:23 → 00:00:26 ครับไปลองทดสอบหรือว่าไปลองเช็คตัวเองดู

00:00:26 → 00:00:28 ว่าตอนนี้เราเขาล็อคกันหรือเปล่าเรามี

00:00:28 → 00:00:30 ด้วยกันทั้งหมด 3 วิธีด้วยกันเริ่มขั้น

00:00:30 → 00:00:32 ตอนที่ 1 กันนะครับเราจะต้องมีผู้ช่วย

00:00:32 → 00:00:35 หนึ่งคนจะเป็นพี่คนดูแลหรือว่าเป็นญาติๆ

00:00:35 → 00:00:36 ทางบ้านก็ได้นะครับพอได้ผู้ช่วยกันแล้ว

00:00:36 → 00:00:39 สิ่งที่เราต้องมีคือโทรศัพท์เอาไว้ถ่าย

00:00:39 → 00:00:42 ภาพนะครับเพราะว่าข้อ 1 ของเราคือการ

00:00:42 → 00:00:45 สังเกตมุมเข่าให้พี่ๆนะครับทำไปพร้อมกัน

00:00:45 → 00:00:48 เลยนะยืนตรงข้างเตียงเลยหลังจากนั้นครับ

00:00:48 → 00:00:52 พี่ผู้ช่วยของเราถ่ายรูปเข่าของเราจาก

00:00:52 → 00:00:55 ข้างมีแรงหรือข้างที่แรงดีนั่นเองเอาภาพ

00:00:55 → 00:00:58 กลับมาดูกันใครได้ภาพเป็นแบบนี้เราจะเห็น

00:00:58 → 00:01:01 ว่าเราจะมองเห็นเข่าข้างอ่อนแรงไปอยู่

00:01:01 → 00:01:04 ด้านหลังอันเนี้ยมีโอกาสขอร้องแล้วนะครับ

00:01:04 → 00:01:07 ข้อ 2 นะครับเราจะทำไปพร้อมกันนะพี่ๆทุก

00:01:07 → 00:01:10 คนยืนตรงขึ้นนะครับน้ำหนักลงเท่ากันทั้ง 2

00:01:10 → 00:01:13 ข้างถัดไปนะครับทุกคนค่อยๆย่อเข่าลงไป

00:01:13 → 00:01:17 พร้อมกันย่อเข่าลงช้าๆมีใครงอเขาไม่ลง

00:01:17 → 00:01:19 บ้างถ้าใครที่งอเข่าไม่ลงหรือรู้สึกงอ

00:01:19 → 00:01:22 เข่ายากต้องขยับสะโพกช่วยหรือว่าเอี้ยว

00:01:22 → 00:01:25 สะโพกช่วยอันนี้อาจจะมีปัญหาเข่าล็อกเป็น

00:01:25 → 00:01:28 ไปได้อันสุดท้ายครับเราทดสอบกันไปต่อเลย

00:01:28 → 00:01:31 กำลังงอเข่าอยู่นะครับถัดไปเราจะยืนตรง

00:01:31 → 00:01:34 เหยียดเข่าให้ตรงและกลับมาอยู่ในท่าปกติ

00:01:34 → 00:01:38 ยืนเข่ายืนตรงได้เลยครับ 1 2 3

00:01:38 → 00:01:41 ระหว่างที่ยืนเมื่อกี้เข่าใครดีดไปด้าน

00:01:41 → 00:01:43 หลังบ้างลุกขึ้นยืนแล้วเข่าดิบในจังหวะ

00:01:43 → 00:01:46 สุดท้ายของการเหยียดถ้าเป็นแบบนี้นะครับ

00:01:46 → 00:01:48 ข่าวเราเนี่ยมีโอกาสที่จะเข่าล็อกเป็นไป

00:01:48 → 00:01:51 ได้สูงพอการควบคุมและการสั่งการกล้าม

00:01:51 → 00:01:53 เนื้อไม่ค่อยดีนั่นเองถ้าใครทำแล้วเจอ

00:01:53 → 00:01:56 ปัญหาเข่าล็อกของเราเนี่ยแนะนำว่ากลับมา

00:01:56 → 00:01:58 ฝึกปัญหาควบคุมเข่ากันผมทำคลิปวีดีโอให้

00:01:58 → 00:02:01 แล้วสามารถไปฝึกตามคลิปนี้ได้เลยนะครับมี

00:02:01 → 00:02:04 หลายระดับความสามารถค่อยๆเริ่มจากง่ายไป

00:02:04 → 00:02:06 ยากถ้าเก่งขึ้นดีขึ้นยังไงเอากลับมาฝาก

00:02:06 → 00:02:09 กันด้วยใครมีคำถามเก็บคำถามมาถามผมกันได้

00:02:09 → 00:02:12 เลยทุกวันพุธ 11 โมงครึ่งนะครับเราจะมี

00:02:12 → 00:02:15 ไลฟ์สดที่เพจ rebnk เข้าบัตรสำหรับวันนี้

00:02:15 → 00:02:17 มีเวลาไปก่อนแล้วสวัสดีครับ

00:02:17 → 00:02:19 [ปรบมือ]

00:02:19 → 00:02:22 เป็นยังไงกันบ้างคะกับคลิปนี้เนาะยังไงก็

00:02:22 → 00:02:25 ฝากช่อง rebain กายภาพบำบัดด้วยนะคะเราจะ

00:02:25 → 00:02:28 ลงคลิปทุกๆวันเสาร์ตอน 10 โมงเช้านะคะใคร

00:02:28 → 00:02:30 ที่รู้สึกว่าคลิปนี้ดีคลิปนี้มีประโยชน์

00:02:30 → 00:02:34 นะคะมาฝากกดติดตามแล้วก็ส่งต่อไปให้พี่ๆ

00:02:34 → 00:02:37 คนอื่นๆด้วยนะคะหรือว่าใครที่มีข้อสงสัย

00:02:37 → 00:02:40 หรือว่ามีคำถามนะคะสามารถคอมเมนต์ใต้คลิป

00:02:40 → 00:02:44 ได้เลยฝากไว้ด้วยนะคะสำหรับผมและทีมงาน

00:02:44 → 00:02:46 ที่จะให้ความรู้นะครับพวกเราเป็นคลินิก

00:02:46 → 00:02:48 กายภาพบัตินะครับที่มีความชำนาญในเรื่อง

00:02:48 → 00:02:50 การดูแลคนไข้หลอดเลือดสมองมีการบริการที่

00:02:50 → 00:02:52 จะไปรักษาฟื้นฟูถึงที่บ้านเลยนะครับ

00:02:52 → 00:02:54 ปัจจุบันก็ดูแลคนไข้ตั้งแต่กรุงเทพฯ

00:02:54 → 00:02:57 นนทบุรีปทุมธานีนครปฐมสมุทรปราการนะครับ

00:02:57 → 00:02:59 แล้วก็พื้นที่ปริมณฑลอื่นๆนะครับเพราะ

00:02:59 → 00:03:01 ฉะนั้นถ้าเกิดใครมีปัญหาเรื่องโรคหลอด

00:03:01 → 00:03:03 เลือดสมองอยู่ในพื้นที่บริเวณนี้เรา

00:03:03 → 00:03:05 สามารถไปดูแลได้ถ้ายังไงฝากทีม rebnk

00:03:05 → 00:03:08 เข้าหมัดกันไว้ด้วยครับขอบคุณมากครับ

00:03:08 → 00:03:09 [เพลง]

00:03:09 → 00:03:11 [ปรบมือ]

00:03:11 → 00:03:15 [เพลง]