00:00:00 → 00:00:23 [เพลง]

00:00:23 → 00:00:25 สวัสดีค่ะพบกับข้าตูอีกแล้วนะคะในรายการ

00:00:25 → 00:00:28 Healthy frid ค่ะเริ่มแรกมาเลยนะคะเห็น

00:00:28 → 00:00:30 ข้าตูเเนี่ยเริ่มเอาเทปเนี่ยมาแปะตามแขน

00:00:30 → 00:00:33 นะคะทุกคนอาจสงสัยว่าเอ๊ะข้าวตูเเนี่ยมา

00:00:33 → 00:00:36 เอาเทปเนี่ยแปะตามแขนทำไมความสงสัยนี้นะ

00:00:36 → 00:00:41 คะข้าวตูได้มาจากนักกีฬาดังระดับโลก

00:00:41 → 00:00:45 ค่ะข้าวตูเนี่ยก็เลยสงสัยว่าจริงๆเนี่ย

00:00:45 → 00:00:48 การแปะเทปแบบเนี้ยเป็นแค่แฟชั่นหรือว่า

00:00:48 → 00:00:50 จริงๆแล้วเนี่ยมันมีประโยชน์อย่างอื่น

00:00:50 → 00:00:52 ซึ่งประโยชน์เหล่านั้นเนี่ยมันคืออะไรกัน

00:00:52 → 00:00:55 แน่ซึ่งวันนี้นะคะขตูนมีนัดกับผู้เชี่ยว

00:00:55 → 00:00:57 ชาญค่ะจะมาให้ข้อมูลกับเรานะคะเกี่ยวกับ

00:00:57 → 00:01:00 เรื่องของเทรน์แฟชั่นการแปะเสบนตัวถ้า

00:01:00 → 00:01:03 พร้อมแล้วไปติดตามพร้อมกับข้าวตูเลย

00:01:03 → 00:01:23 [เพลง]

00:01:23 → 00:01:26 ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ยศวินสวัสดีครับน้อง

00:01:26 → 00:01:28 ข้าตูวันนี้ตูมีเรื่องมาอวดด้วยอะไรๆครับ

00:01:28 → 00:01:32 นี่ดูเฮ้ยเทปอะไรเนี่ยโอ้โหเนี่ยเข้ากูไป

00:01:32 → 00:01:35 เห็นแฟชั่นนึงมาในนักกีฬาระดับโลกค่ะเห็น

00:01:35 → 00:01:37 เขาเนี่ยเอาพวกเนี้ยมาติดเป็นเทปสีๆอย่าง

00:01:37 → 00:01:40 เงี้ยติดตามตัวเตว่ามันต้องเป็นแฟชั่น

00:01:40 → 00:01:41 อะไรสักอย่างนึงแน่เลยมันไม่ใช่แฟชั่น

00:01:41 → 00:01:43 ครับแต่เทปอย่างงี้มันก็ไม่ถูกต้องแล้ว

00:01:43 → 00:01:46 ทำไมไม่ถูกเอาจารย์สีอย่างเงี้ยตูไปไล่สี

00:01:46 → 00:01:49 มาเลยนะคุก็ตูครับอันเนี้ยมันคือเทปกาว

00:01:49 → 00:01:51 เทปกาวเหรอคะใช่ครับจริงๆแล้วเนี่ยที่เขา

00:01:52 → 00:01:54 ติดกันคือเขาเรียกว่าไคนเทปอะไรนะคะ

00:01:54 → 00:01:57 อาจารย์อีกสักรอบนึงไซอเทปครับไนซเทปเหรอ

00:01:57 → 00:02:00 คะครับผมเนี่ยอาจารย์เตรียมมาแล้วไปดูกัน

00:02:00 → 00:02:02 มา100รสีแน่เลยถุงใหญ่ขนาดนี้มีอยู่แค่ 4

00:02:02 → 00:02:04 อ๋อแล้วทำไมถุงใหญ่ขนาดนี้ล่ะคะอาจารย์มี

00:02:04 → 00:02:06 หลายแบบครับผมโอเคงั้นเดี๋ยวเราตามไปดู

00:02:06 → 00:02:09 กันเลยค่ะไปไปเลย

00:02:09 → 00:02:11 [เพลง]

00:02:11 → 00:02:15 ค่ะ๋ให้อาจารย์แนะนำดีกว่าค่ะว่ามีประเภท

00:02:15 → 00:02:18 อะไรบ้างคะเนี่ยในกรณีของผ้าเทปนะครับทาง

00:02:18 → 00:02:21 กายภาพบำบัดเราเนี่ยจะใช้อยู่ 3 ประเภท

00:02:21 → 00:02:23 ครับประเภทที่ 1 ก็คือสปอร์ตเทปหรือเป็น

00:02:23 → 00:02:25 ผ้าเหนียวผ้าเหนียวใช่

00:02:26 → 00:02:29 ครับอ่าประเภทที่ 2 ก็คือไนซเทปก็คือเป็น

00:02:29 → 00:02:32 สีๆเป็นสีๆแบบนี้แบบประตูอย่างงี้แต่อัน

00:02:32 → 00:02:36 นี้ไม่ใช่ไม่ใช่ว่าเราแกะออกก่อนค่ะโอห

00:02:36 → 00:02:38 อุตส่าห์หลงแปะอยู่ตั้งนานโอเคค่ะแล้ว

00:02:38 → 00:02:40 ประเภทสุดท้ายครับส่วนประเภทสุดท้ายเนี่ย

00:02:40 → 00:02:42 จะเป็นผ้ายืดผ้ายืดยืดที่ส่วนใหญ่ที่เรา

00:02:42 → 00:02:44 จะเห็นที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำใชยอ๋อ

00:02:44 → 00:02:47 มักจะเห็นคนใช้โอเคค่ะแล้วเขตัวว่า

00:02:47 → 00:02:50 อันเนี้ยนะอาจารย์อะไรนะไคเซเทปใช่มั้ยคะ

00:02:50 → 00:02:53 ครับไคนเทปคมันลักษณะมันก็เหมือนเทปกาว

00:02:53 → 00:02:56 ธรรมดานะคะแต่ว่าอะไรคะที่ทำให้มันพิเศษ

00:02:56 → 00:02:59 กว่าเทปกาวปกติครับต้องเล่าถึงประวัตินิด

00:02:59 → 00:03:02 นึงอันนี้นี้เนี่ยจะเป็นเทปที่คนญี่ปุ่น

00:03:02 → 00:03:05 นะคนญี่ปุ่นเชื่อญี่ปุ่นมากอาจารย์คน

00:03:05 → 00:03:08 ญี่ปุ่นซึ่งเขาชื่อดอกคาเซดคาเซแต่เขา

00:03:08 → 00:03:11 อยู่ที่สหรัฐอเมริกานะครับซึ่งเขาดีไซน์

00:03:11 → 00:03:13 หรือเขาออกแบบผ้าตัวนี้ออกมาเนื่องจากว่า

00:03:13 → 00:03:16 การรักษาคนไข้เนี่ยไม่ว่าจะเป็นการนวดการ

00:03:16 → 00:03:19 ดัดดึงข้อต่อต่างๆเนี่ยอ่าหรือการรูบเคย

00:03:19 → 00:03:22 สังเกตมยว่าเวลาคนมีอาการปวดแล้วทำไมรูบ

00:03:22 → 00:03:24 แล้วมันถึงจะดีขึ้นอรูบนิดนึงแล้วมันไป

00:03:24 → 00:03:27 กระตุ้นเซ้นการเปิดลดความเจ็บปวดถูกต้อง

00:03:27 → 00:03:29 ครับใช่เลยก็คือไปกระตุ้นเซ้นหรือประสาท

00:03:29 → 00:03:30 รับส

00:03:30 → 00:03:32 ปลลงแต่ว่าในการรักษาเนี่ยเราสามารถที่

00:03:32 → 00:03:35 เอามือเราไปสัมผัสนักกีฬาหรือสัมผัสคนไข

00:03:35 → 00:03:37 ตลอดเวลาได้มไม่ได้เราจะเอามือไปแปะไว้

00:03:37 → 00:03:41 อย่างงี้ตลอดจะตีทนิดก็ไม่ได้เหมนใช่ม

00:03:41 → 00:03:43 ครับเพราะงั้นแล้วเเลยดีไซน์ให้เนื้อเทป

00:03:43 → 00:03:45 ตัวเโดยที่ด้านในของเทปเนี่ยครับจะเลียน

00:03:45 → 00:03:48 แบบแนวของ finger PR ก็คือลายเส้นลาย

00:03:48 → 00:03:51 นิ้วมือของคนเรานี่เองอ๋อตนึกออกและคือใน

00:03:51 → 00:03:54 เค่ะมันจะมีเป็นเหมือนลายนิ้วมือมันก็

00:03:54 → 00:03:56 เสมือนว่าเป็นลายนิ้วมือคนไปกดพอเราเรา

00:03:56 → 00:04:00 ดึงแปะเข้าไปเหมือนมีแรงกดอมีแรงกดรสัใช่

00:04:00 → 00:04:03 ก็เหมือนมีนิ้วมือไปแปะไว้ตลอดเวลาใช่

00:04:03 → 00:04:05 ครับใช่ครับเพราะงั้นก็คือช่วยในแง่ของ

00:04:05 → 00:04:07 การลดบวดก็ได้อย่างที่คุณเข้าตูบอกหรือใน

00:04:07 → 00:04:10 แง่ของการกระตุ้นกล้ามเนื้อก็ได้อ่าหรือ

00:04:10 → 00:04:12 การทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยคลายตัวหรือ

00:04:12 → 00:04:16 relaxation ก็ได้โอ้โหมีประโยชน์หลายแบบ

00:04:16 → 00:04:18 มากใช่ค่ะแล้วทำไมเถึงได้นิยมใช้กันคะ

00:04:18 → 00:04:21 อาจารย์ตอนแรกเริ่มเลยเนี่ยเเริ่มใช้ใน

00:04:21 → 00:04:23 นักกีฬาก่อนนักกีฬาเนื่องจากไอเดียที่ว่า

00:04:23 → 00:04:26 พอเรารักษานักกีฬานักกีฬารู้สึกว่าดีขึ้น

00:04:26 → 00:04:28 บรรเทาอาการปวดไปแต่เจำเป็นจะต้องกลับลง

00:04:28 → 00:04:31 ไปเล่นอ๋อเลงไปเล่นแล้วเนี่ยเราไม่สามารถ

00:04:31 → 00:04:33 ที่จะเอาไป Hand ออนหรือไปสัมผัสนักกีฬา

00:04:33 → 00:04:35 ได้ใช่มั้ยครับเพราะงั้นเถึงดีไซน์ตัว

00:04:35 → 00:04:37 เนี้ยในการที่ว่าเทปให้กับนักกีฬาแล้วนัก

00:04:38 → 00:04:40 กีฬาสามารถกลับลงเป็นเล่นได้โดยที่บรรเทา

00:04:40 → 00:04:44 อาการเจ็บปวดลงโอ้โหมีความพิเศษมากนะคะ

00:04:44 → 00:04:46 โอเคแล้วซึ่งปัจจุบันนี้เนี่ยเราเอามาใช้

00:04:46 → 00:04:49 ในคนไข้ทั่วๆไปอ๋อใช้ในคนไข้ทั่วๆไปได้

00:04:49 → 00:04:51 ด้วยนะคะแล้วมันติดส่วนไหนได้บ้างอ่ะคะ

00:04:51 → 00:04:55 อาจารย์นก็ติดได้ทั่วตัวเลยครับคอไหล่แขน

00:04:56 → 00:04:58 บริเวณต้นขาก็ยังติดได้อเดี๋ยวเราไปดูภาพ

00:04:58 → 00:05:00 ประกอบกันดีกว่าค่ะอาจารย์ได้เลยครับโอเค

00:05:00 → 00:05:03 ค่ะนี่ไงข้าตัวเห็นมาตามแฟชั่นนี้เลยโอ

00:05:03 → 00:05:06 อันนี้ฟุตบอลระดับโลกเลยนะครับฟุตบอล

00:05:06 → 00:05:08 ระดับโลกค่ะรู้สึกว่าภาพนี้เนี่ยจะมาจาก

00:05:08 → 00:05:10 ฟุตบอลโลกอ่าทั้งทั้งล่าสุดเนี่ยสีสันสด

00:05:10 → 00:05:13 ใสค่ะนึกว่าแฟชั่นสดสเราสังเกตจะเห็นรอย

00:05:13 → 00:05:16 ย่นของเทปเไม่ได้ติดผิดนะครับอนึกว่าเขา

00:05:16 → 00:05:18 ขยับแล้วมันแบบอาจจะย่นตามผิวหนังอย่าง

00:05:18 → 00:05:20 เงี้ยค่ะไม่ใช่ครับอันนี้คือเป็นสิ่งที่

00:05:20 → 00:05:22 เขาต้องการที่ให้เกิดขึ้นเลยมันจะทำให้

00:05:22 → 00:05:24 เกิดเอฟเฟคยังไงอ่ะคะเอฟเฟคก็คือพอเราติด

00:05:24 → 00:05:26 เทปไปแล้วเนี่ยพอเามีการเคลื่อนไหวของ

00:05:26 → 00:05:29 ร่างกายใช่ไมั้ยครับเทปก็จะมีการอ่าย่น

00:05:29 → 00:05:32 ตัวเข้าหากันใช่มครับดึงตัวเข้าหากันจึง

00:05:32 → 00:05:34 ทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นเนี่ยมีการขยายตัว

00:05:34 → 00:05:37 เกิดขึ้นออเพราะงั้นพอพๆพอเเอาผิวหนัง

00:05:37 → 00:05:40 เนี่ยมีการหดขยายตัวเกิดขึ้นปุ๊บเนี่ยก็

00:05:40 → 00:05:43 จะทำให้การไหลเวียนบริเวณนั้นดีขึ้นดี

00:05:43 → 00:05:43 ขึ้น

00:05:43 → 00:05:47 โอ้โหนึกว่าย่นธรรมชาติและติดแบบนี้นี่

00:05:47 → 00:05:49 คือใช้เฉพาะที่บาดเจ็บอย่างเดียวหรือ

00:05:49 → 00:05:52 เปล่าคะหรือว่าแค่แบบอยากจะดูแข็งแรงขึ้น

00:05:52 → 00:05:55 ก็ติดได้ส่วนใหญ่ต้องบาดเจ็บก็มีปัญหาถึง

00:05:55 → 00:05:58 จะติดครับอเพราะว่าถ้าไม่บาดเจ็บก็ไม่มี

00:05:58 → 00:06:01 ผลอะไรเท่าไหร่นักคือมีงาวิจัยหลายๆงาน

00:06:01 → 00:06:04 วิจัยที่ทำการวิจัยกับคนปกติอือซึ่งผลของ

00:06:04 → 00:06:06 การวิจัยก็คือไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่

00:06:06 → 00:06:08 นักในแง่ของการเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อหรือ

00:06:09 → 00:06:11 ในแง่ของการลดปวดเเค้าไม่บาดเจ็บเไม่ปวด

00:06:11 → 00:06:13 อยู่แล้วไม่บาดเจ็บไม่ปวดใช่มครับแล้วนี่

00:06:13 → 00:06:15 มันมีคีย์เวิร์ดในการแบบว่าแปะยเต้องแปะ

00:06:15 → 00:06:17 ตามแนวไขสันหลังแนวกล้ามเนื้ออะไรอย่าง

00:06:17 → 00:06:19 เงี้ยค่ะคีย์เวิร์ดส่วนใหญ่การติดก็คือ

00:06:19 → 00:06:21 ติดตามลายกล้ามเนื้อค่ะตามลกลนเพราะงั้น

00:06:21 → 00:06:23 ผู้ติดจำเป็นจะต้องรู้เกี่ยวกับสรีรวิทยา

00:06:23 → 00:06:26 รู้เกี่ยวกับการวิพากสาสตร์ก่อนอและอีก

00:06:26 → 00:06:28 อย่างนึงที่สำคัญก็คือเราจะต้องวินิจฉัย

00:06:28 → 00:06:30 ให้ได้ว่าอ่าผู้ป่วยหรือนักกีฬาเนี่ยมี

00:06:30 → 00:06:33 การบาดเจ็บเนื่องจากอะไรเราถึงจะสามารถ

00:06:33 → 00:06:36 ติดแล้วให้ผลของเทปได้อย่างถูกต้องอ๋อแปล

00:06:37 → 00:06:40 ว่าการติดคนละแนวคนละเทคนิคนี่คือในการ

00:06:40 → 00:06:43 รักษาคนละแบบกันใช่ครับออต้องใช้ผู้รู้ใน

00:06:43 → 00:06:46 การติดด้วยใช่ครับเนื่องจากการติดแต่ละ

00:06:46 → 00:06:48 ทิศทางไม่ว่าจะเป็นติดจากส่วนปลายมาหา

00:06:48 → 00:06:50 ส่วนต้นหรือการติดส่วนต้นมาหาส่วนปลาย

00:06:50 → 00:06:53 เนี่ยก็ทำให้ผลของเทปแตกต่างกันแตกต่าง

00:06:53 → 00:06:55 กันด้วยมีความละเอียดอ่อนเยอะมากใช่ครับ

00:06:55 → 00:06:58 หรือแรงตึงที่ต่างกันเช่นแรงตึงของเทป 10%

00:06:58 → 00:07:00 แรงตึงของเทป 25

00:07:00 → 00:07:04 อก็ให้ผลต่างกันครับโอ้โหโอเคค่ะไหนดูรูป

00:07:04 → 00:07:07 ต่อไปอ้านี้เขาติดที่เหมือนด้านข้างด้าน

00:07:07 → 00:07:09 ข้างถ้าดูจากภาพนะครับตอนนี้นักกีฬาเมี

00:07:09 → 00:07:12 การบาดเจ็บบริเวณของกล้ามเนื้อลำตัวกล้าม

00:07:12 → 00:07:15 เนื้อท้องทางด้านข้างเทปเนี้ยเขาติดเพื่อ

00:07:15 → 00:07:19 อ่าลดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณที่เขา

00:07:19 → 00:07:21 บาดเจ็บลดการทำงานของกล้ามเนื้อใช่ทำไม

00:07:21 → 00:07:23 ถึงลดเพราะว่าถ้ากล้ามเนื้อบาดเจ็บแล้ว

00:07:23 → 00:07:25 เราต้องการให้เขาพักใช่มครับถ้ายิ่งไปทำ

00:07:25 → 00:07:27 งานมันก็เหมือนยิ่งไปเสริมให้มันอักเสบ

00:07:27 → 00:07:29 มากยิ่งขึ้นใช่ใช่ให้มันทำงานมากขึ้นให้

00:07:29 → 00:07:32 มันบาดเจ็บมากขึ้นเพราะงั้นเทปเที่นัก

00:07:32 → 00:07:34 กีฬาติดเนี่ยก็คือทำให้กล้ามเนื้อบริเวณ

00:07:34 → 00:07:37 ที่เขามีการบาดเจ็บเนี่ยมันทำงานลดลงมัน

00:07:37 → 00:07:40 ได้พักักโอเคค่ะค่ะเดี๋ยวดูภาพต่อไปดี

00:07:40 → 00:07:43 กว่าโอ้โหอันนี้ติดเพื่อความสวยงามอย่าง

00:07:43 → 00:07:45 เดียวหรือเปล่าคะเนี่ยอาจารย์ไม่ใช่ครับ

00:07:45 → 00:07:47 เป็นลักษณะนี้เนี่ยเเรียกว่าเป็นแฟนเชฟ

00:07:47 → 00:07:51 ครับแก็คือเป็นร่างแหออกมาลักษณะนี้เนี่ย

00:07:51 → 00:07:54 เขาติดเพื่อการลดอักเสบครับลดอักเสบใช่

00:07:54 → 00:07:56 ครับในเคสนี้เนี่ยเขอาจจะมีการบาดเจ็บของ

00:07:56 → 00:07:58 กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องจึงทำให้มีการ

00:07:58 → 00:08:02 บัวอักเสบเกิดขึ้นเขเลยตัดเป็นแฟนเชฟ

00:08:02 → 00:08:04 ลักษณะนี้ครับโหติดเยอะมากนึกว่าเพื่อ

00:08:04 → 00:08:07 ความสวยงามเรากับเป็นบิกินี่ไม่ใช่ครับ

00:08:07 → 00:08:09 โอเคค่ะภาพต่อไปออนี้ติดที่แขนคล้ายๆขตู

00:08:09 → 00:08:11 ติดแล้วอาจารย์ใช่ครอสตรงนี้ก็คือเป็น

00:08:11 → 00:08:14 ลักษณะของกอร์ elb ครับกอฟ elb เป็นกออ

00:08:14 → 00:08:17 elb ครับก็คือเขาติดกล้ามเนื้อบริเวณ for

00:08:17 → 00:08:19 อาร์มเท่าที่สังเกตเน่าจะติดจากส่วนปลาย

00:08:19 → 00:08:22 มาส่วนต้นอืก็คือช่วยในแง่ของให้กล้าม

00:08:22 → 00:08:25 เนื้อบริเวณแขนเนี่ยให้ทำงานลดลงเห็นเขา

00:08:25 → 00:08:27 ติดตรงข้อมือด้วยค่ะอาจารย์มีติดตรงข้อ

00:08:27 → 00:08:30 มือด้วยอตรงนี้อจะเป็นการควอร์เทปเฉยๆ

00:08:30 → 00:08:33 เพื่อไม่ให้เใช่ครับเพราะว่าการเล่นกีฬา

00:08:33 → 00:08:35 บางทีเต้องมีการเคลื่อนไหวที่ค่อข้างเพรา

00:08:35 → 00:08:37 ว่าเค้าสบัดข้อมือตรงนี้มันอาจจะหลุดออก

00:08:37 → 00:08:39 ใช่ครับมันจะลุกได้ก็เป็นลักษณะของติด

00:08:39 → 00:08:44 เเวรไว้เฉยวอร์ไว้โอเคค่ะอันนี้อันนี้ติด

00:08:44 → 00:08:47 ตรงอ้อบริเวณคอครับอันนี้อยู่ตรงต้นคอใช่

00:08:47 → 00:08:50 ครับอันนี้ก็คือเขามีการติดตามลายกล้าม

00:08:50 → 00:08:52 เนื้อบริเวณของกล้ามเนื้อคออ๋อบริเวณ

00:08:52 → 00:08:55 กล้ามเนื้อคอคิดว่าได้มีการบาดเจ็บของ

00:08:55 → 00:08:57 บริเวณกล้ามเนื้ออาจจะสะบัดหัวแรงไปนิด

00:08:57 → 00:09:00 นึงอันนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อพักเหมือนกัน

00:09:00 → 00:09:02 เท่าที่ดูนะครับก็คือติดจากส่วนต้นส่วน

00:09:02 → 00:09:05 ต้นตรงนี้อ่าบริเวณบ่าครับแล้วก็อ่าดึง

00:09:05 → 00:09:08 ขึ้นมาบริเวณหลังกกหูอนะครับอันนี้ก็คือ

00:09:08 → 00:09:10 ติดจากส่วนต้นมาส่วนปลายเพราะงั้นเทป

00:09:10 → 00:09:12 ลักษณะนี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้ออันนี้

00:09:12 → 00:09:15 จะเป็นตัวกระตุ้นกล้ามเนื้อใช่ครับโอ้โห

00:09:15 → 00:09:17 มันมีความละเอียดมากกว่าที่เราจะติดเทป

00:09:17 → 00:09:20 ได้ต้องรู้ลายกล้ามเนื้อต้องรู้ว่าทำ

00:09:20 → 00:09:23 เพื่ออะไรมีเทคนิคการติดที่ไม่เหมือนกัน

00:09:23 → 00:09:26 ด้วยใช่ติดจากทิศทางแล้วก็จากแรงดึงที่ต

00:09:26 → 00:09:29 กันแรงดึงก็แตกต่างกันก็มีผลเหมือนกัน

00:09:29 → 00:09:31 ครับเราก็เห็นภาพมาคร่าวๆแล้วนะคะเดี๋ยว

00:09:31 → 00:09:33 เราไปเห็นภาพจริงดีกว่าวันนี้ขตูมีเคสมา

00:09:33 → 00:09:36 ค่ะอาจารย์ได้เลยครับอยากให้อาจารย์ยศวิน

00:09:36 → 00:09:39 ช่วยนะคะทำการรักษาดยการใช้เทปหน่อยนะคะ

00:09:39 → 00:09:41 ส่วนว่าเขเนี่ยจะบาดเจ็บที่ส่วนไหนนะคะ

00:09:41 → 00:09:43 แล้วก็จะใช้เทคนิคอะไรในการติดเดี๋ยวเรา

00:09:43 → 00:09:44 ไปชมพร้อมๆกันเลย

00:09:44 → 00:09:58 [เพลง]

00:09:58 → 00:10:01 ค่ะ

00:10:01 → 00:10:12 [เพลง]

00:10:12 → 00:10:15 อ้าพี่ไผ่มาแล้วสวัสดีครับสวัสดีครับ

00:10:15 → 00:10:17 สวัสดีค่ะพี่พายสดีครับช้านิดนึงสวัสดี

00:10:17 → 00:10:18 ครับ

00:10:18 → 00:10:22 ผมโอทิ้งจักรยานมาเลยทิ้งจักรยานโอ้เป็น

00:10:22 → 00:10:24 ไรมาครับเนี่ยคอเท้ามันเหมือนจะพลิกครับ

00:10:24 → 00:10:27 เมื่อวานนี้ขี่จากยาแล้วตอนลงมันไม่ค่อย

00:10:27 → 00:10:29 ดีตอนนี้ยังลงน้ำหนักไม่ค่อยค่อยได้เลยนะ

00:10:29 → 00:10:31 ใช่ครับเมื่อวานมันตึงๆอยู่นึกว่าไม่ค่อย

00:10:31 → 00:10:33 เจ็บมากแต่ตื่นเช้ามามันเริ่มวันนี้เริ่ม

00:10:33 → 00:10:36 ป่วดเลยรู้มันเแล้วว่าอาจจะมีอักเสบเกิด

00:10:36 → 00:10:38 ขึ้นนั่นแหละครับโอเคงั้นเดี๋ยวให้

00:10:38 → 00:10:41 อาจารย์ลองติดนะคะติดเทปให้พี่ไผ่ดูได้

00:10:41 → 00:10:45 เลยวันนี้ผมเตรียมเทปมาอ่าเดี๋ยวจะลองติด

00:10:45 → 00:10:49 ดูซิว่าในกรณีข้อเท้าพลิกเนี่ยเราจะใช้

00:10:49 → 00:10:53 เทปไคนเทปเนี่ยอย่างไรอืมี 4 สีแบบนี้คือ

00:10:53 → 00:10:55 สีต่างกันมั้ยคะอาจารย์จริงๆแล้วเนี่ยสี

00:10:55 → 00:10:59 เนี่ยบงบบอกถึงจิตใจเท่านั้นเองอาโชบอก

00:10:59 → 00:11:02 ถึงจิตใจชอบสใช่ผมแม่นๆต้องขอชมพูได้มว่า

00:11:02 → 00:11:04 แล้วว่าพี่ไผ่ต้องเป็นผู้หญิงเอ้ยผู้ชาย

00:11:04 → 00:11:08 หวานๆมาค่ะสีชมพูติดได้มั้ยคะอาจารย์ติด

00:11:08 → 00:11:10 ได้ครับจริงๆแล้วเนี่ยมันมันบอกบอก

00:11:10 → 00:11:12 คาแรคเตอร์ในแต่ละอย่างเหมือนกันก็คือว่า

00:11:12 → 00:11:14 ถ้าเป็นสีดำเนี่ยก็ดูเห็นมั้ยบึกบึนอ๋อ

00:11:14 → 00:11:16 ใช่่มั้ยครับอย่างพวกนักกีฬารักบี้กา

00:11:16 → 00:11:20 ฟุตบอลเงี้ยใส่ไปขมคู่ต่อสู้ใช่ดูบึกบึน

00:11:20 → 00:11:22 นิดนึงแต่พวกสีชมพูสีฟ้าเนี่ยก็จะดูในแง่

00:11:23 → 00:11:25 ของการให้มันซอสวยๆเปลี่ยนเป็นสีฟ้าได้

00:11:25 → 00:11:28 มั้ยครับสีฟ้าเพราะมันเข้ากับจักรยาน

00:11:28 → 00:11:30 จักยาได้เลยครับอ่าแต่ถ้าคนทั่วไปเนี่ย

00:11:30 → 00:11:32 อย่างในคลินิกเราเนี่ยต้องกลับไปทำงาน

00:11:32 → 00:11:35 ต้องไปใช้ชีวิตทั่วๆไปก็จะชอบเป็นสีดู

00:11:35 → 00:11:38 เนียนๆกับชีวิตไปก่อนโอเคค่ะมางั้นเดี๋ยว

00:11:38 → 00:11:40 เรามาเริ่มกันเลยดีกว่านะคะอ่ะเริ่มแรก

00:11:40 → 00:11:42 อาจารย์ต้องให้พี่ไผ่ทำยังไงก่อนมั้ยคะ

00:11:42 → 00:11:44 ต้องนอนบนเตียงเลยครับนอนเลยต้องนอนเลย

00:11:44 → 00:11:46 เหรอคะใช่ครับเพราะว่าต้องการให้ร่างกาย

00:11:46 → 00:11:49 ได้มีการผ่อนคลายมากที่สุดผ่อนรองเท้านะ

00:11:49 → 00:11:50 ครับนะ

00:11:50 → 00:11:51 [เพลง]

00:11:51 → 00:11:54 ครับนั่งเหยียดขาตรงหรือไสั้นที่นอนก็จะ

00:11:54 → 00:11:57 ดีกว่านะครับนอโอเคค่ะงั้นเดี๋ยวเรามา

00:11:57 → 00:12:00 เริ่มกันเลยนะคะครับในกรณีที่ข้อเท้าพลิก

00:12:00 → 00:12:02 นะครับส่วนใหญ่เริ่มแรกก็จะมีอาการอ่าปวด

00:12:02 → 00:12:05 บวมเนื่องจากอาการอักเสบก่อนเพราะงั้นเทป

00:12:05 → 00:12:08 2 เทปแรกที่ผมจะติดลงไปเนี่ยก็คือผมจะทำ

00:12:08 → 00:12:11 ในกรณีที่ว่าต้องการที่จะลดบวมนะแล้วก็

00:12:11 → 00:12:13 เพิ่มการไหลเวียนบริเวณที่บาดเจ็บโดยที่

00:12:14 → 00:12:16 เราจะติดเทปเนี่ยเป็นลักษะของแฟน shap ก็

00:12:16 → 00:12:19 คือเราจะติดเป็นริ้วๆอย่างงี้ริ้วๆครับ

00:12:19 → 00:12:21 สาเหตุที่เป็นริ้วๆก็คือต้องการให้เทป

00:12:21 → 00:12:23 เนี่ยทำงานที่บริเวณที่ชั้นผิวหนังเท่า

00:12:23 → 00:12:27 นั้นอืนะครับวิธีการติดก็คือเราจะติดบนลง

00:12:27 → 00:12:29 ล่างสาเหตุที่บนลงล่างเพราะว่าเราต้องการ

00:12:30 → 00:12:32 การรีคอยของเทปขึ้นไปด้านบนอืทำไมต้อง

00:12:32 → 00:12:35 ขึ้นไปด้านบนก็เพราะว่าการที่มีการปวดบวม

00:12:35 → 00:12:37 เนี่ยเราต้องการให้ของเหลวที่เข้างค้าง

00:12:37 → 00:12:40 อยู่เนี่ยขึ้นไปอ๋อเพราะว่าเวลาบวมเนี่ย

00:12:40 → 00:12:42 คือเหมือนเลือดแล้วเนี่ยมันจะไหลลงมาลง

00:12:42 → 00:12:44 ด้านล่างทำให้มีอาการบวมมากขึ้นมีความ

00:12:44 → 00:12:47 ร้อนมากขึ้นตอนนี้เราต้องการที่จะไล่ขไล่

00:12:47 → 00:12:50 ให้ให้เขาขึ้นไปอนี้ผมก็ดึงแรงดึงตรงนี้

00:12:50 → 00:12:53 เนี่ยเราดึงเล็กน้อยเท่านั้นนะครับในกรณี

00:12:53 → 00:12:54 ที่เรา

00:12:54 → 00:12:59 ต้องการการลดบวมจรแรงดึงเนี่ยอยู่ที่ 10%

00:12:59 → 00:13:01 ของเทปเท่านั้นเองออถ้าเราสังเกตก็คือ

00:13:02 → 00:13:05 100% เราดึงมาใช่มั้ยฮะนี่คือ 100 นะ

00:13:05 → 00:13:07 ครับเพราะงั้นเราเอาแค่ต้องการแค่ 10%

00:13:07 → 00:13:10 เพราะฉะนั้นแล้วในกรณีของการลดบวมเนี่ย

00:13:10 → 00:13:14 ข้านิดเดียวน้อยมากนะฮะน้อย

00:13:14 → 00:13:17 มากมันไม่เย็นไม่ร้อนอะไรเลยหรอครับไม่

00:13:17 → 00:13:21 ครับพี่ไผอยากรู้สึกแบบไหนดีคะปกติแบบเทป

00:13:21 → 00:13:22 อะไรอย่างเงี้ยที่แปะหลังอะไรอย่างเงี้ย

00:13:22 → 00:13:24 มันก็จะเดี๋ยวมีเย็นมีร้อนอะไรอย่าเงี้ย

00:13:24 → 00:13:26 อันนี้มันไม่รู้สึกนั้นไม่มีครับไม่รู้

00:13:26 → 00:13:28 สึกเลยเพราะผลของเเนี่ยไม่ได้ใช้ผลของ

00:13:28 → 00:13:31 ความร้อนหรือความอ๋อแต่จริงผลของเขก็คือ

00:13:31 → 00:13:34 ในแง่ของการรีคอยของเทปในการหดกลับของเทป

00:13:34 → 00:13:37 อ๋ออีกส่วนนึงก็คือเราจะทำเป็นร่างแหนะ

00:13:37 → 00:13:39 ครับก็จะเต้องติด 2 แนวเลยหรอคะ 2 แนว

00:13:39 → 00:13:41 ครับคือเทคนิคของการรดบวมเนี่ยเราจะใช้

00:13:41 → 00:13:43 เป็นลักษณะของการติดแบบเป็นร่างแหเพื่อ

00:13:43 → 00:13:47 ให้ครอบคลุมบริเวณพื้นผิวที่มีอาการบวม

00:13:47 → 00:13:50 ให้มากที่สุดอืนะครับอันนี้เป็นรถบวมจาก

00:13:50 → 00:13:53 การบาดเจ็บจากการบาดเจ็บนี่ครับเรียบร้อย

00:13:53 → 00:13:57 นี่คือการติดรถบวมก่อนเช่วงแรกแต่ว่าใน

00:13:57 → 00:13:59 กรณีที่ข้าเท้าพลิกเนี่ยเราจะสังเกตได้

00:13:59 → 00:14:01 ว่ากล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างของข้อเท้า

00:14:01 → 00:14:03 เรานะครับแล้วก็บริเวณด้านหน้าเนี่ยซึ่ง

00:14:03 → 00:14:06 พอข้อเท้าพลิกปุ๊บกล้ามเนื้อตัวเนี้มักจะ

00:14:06 → 00:14:09 ทำให้เกิดการบาดเจ็บรุมด้วยแล้วก็อาจจะมี

00:14:09 → 00:14:12 การอ่อนกำลังเพราะงั้นเราก็จะใช้เทปตัว

00:14:12 → 00:14:14 นึงซึ่งเราตัดเป็นลักษณะของไ stp เนี่ยก็

00:14:14 → 00:14:17 คือติดแนวจากด้านบนลงด้านล่างเหมือนกัน

00:14:17 → 00:14:19 อันนี้เพื่อต้องการการรีคอยของเทปขึ้นไป

00:14:19 → 00:14:21 เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อที่มีการบาด

00:14:21 → 00:14:24 เจ็บเนี่ยทำงานได้ดีขึ้นอ๋อค่ะอาจารย์ขา

00:14:24 → 00:14:27 ข้าตูสังเกตมาสักพักนึงแล้วค่ะว่าปกติเทป

00:14:27 → 00:14:29 มันจะเป็นเหลี่ยมๆแบบนี้แต่ว่าอาจารย์ตัด

00:14:29 → 00:14:32 มาเป็นมนๆแบบนี้อันนี้เพื่อความสวยงาม

00:14:32 → 00:14:33 อย่างเดียวหรือว่ามันมีประโยชน์อะไรด้วย

00:14:33 → 00:14:36 คะการเล็มขอบของมันมีความหมายครับน้อง

00:14:36 → 00:14:38 เข้าตูสังเกตได้ดว่าถ้าเราติดเทปบริเวณ

00:14:38 → 00:14:40 ร่างกายเราเนี่ยถ้ามันเป็นมุมที่เป็น

00:14:40 → 00:14:43 ลักษณะของแหลมๆอย่างงี้ถ้าเราเคลื่อนไหว

00:14:43 → 00:14:47 ร่างกายหรือเราดโดนเสื้อผ้าอะไรต่างๆเทปเ

00:14:47 → 00:14:49 จะม้วนได้ง่ายอ๋อจะม้วนได้ง่ายอ่าหรือ

00:14:49 → 00:14:51 หลุดร่อนได้ง่ายเพราะงั้นเราก็ต้องราวขอบ

00:14:51 → 00:14:55 นิดนึงอออ่าเพื่อลดอาการตรงนั้นออกไปอ๋อ

00:14:55 → 00:14:58 โอเคอันนี้เดี๋ยวผมจะติดตัวบริเวณด้าน

00:14:58 → 00:15:00 ข้างขานะครับก็คือเป็นกล้ามเนื้อบริเวณ

00:15:00 → 00:15:02 ด้านข้างซึ่งกล้ามเนื้อตัวนี้เนี่ยช่วยใน

00:15:02 → 00:15:05 แง่ให้เท้าเนี่ยบิดออกทางด้านนอกเนื่อง

00:15:05 → 00:15:07 จากว่าข้อเท้าพลิกเนี่ยจะทำให้เกิดการบิด

00:15:07 → 00:15:10 เข้าด้านในออใช่ครับบิดผิดรูปไปบิดเข้า

00:15:10 → 00:15:13 ด้านในเนื่องจากว่าเอ็นด้านนอกมีการยืด

00:15:13 → 00:15:16 หรือการฉี่ขาดเกิดขึ้นนะครับเพราะงั้นเรา

00:15:16 → 00:15:18 ก็จะติดเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้าม

00:15:18 → 00:15:20 เนื้อทางด้านนอกนะครับวิธีการติดก็คือเรา

00:15:20 → 00:15:23 ติดไปบนกล้ามเนื้อเลยถ้าเรารู้ในแง่ของ

00:15:23 → 00:15:26 การวิพากศาสตร์เราก็สามารถที่จะทำได้ใน

00:15:26 → 00:15:29 ตัวของกล้ามเนื้อได้นะครับคือเราติดด้าน

00:15:29 → 00:15:32 นอกเมฮะปิดที่บริเวณจุดเกาะของกล้าเนื้อ

00:15:32 → 00:15:38 เสร็จแล้วเราก็จะทำการดึงเทปดึงนะฮะตการ

00:15:38 → 00:15:40 กระตุ้นเนี่ยเราจะติดอยู่ที่ 50% ของเท

00:15:40 → 00:15:42 50% คือมากกว่าเมื่อสักครู่ที่เป็นร่าง

00:15:42 → 00:15:45 แหใช่ครับเพราะงั้นเราจะดึงเทปเนี่ร้ใช่

00:15:45 → 00:15:49 มยครับอ่าเพราะงั้นเราก็จะดึงแค่ 50 50%

00:15:49 → 00:15:51 นะฮะแล้วก็ให้เหยียดกล้ามเนื้อนิดนึงนะ

00:15:51 → 00:15:54 ครับที่ไถ่เจ็บมั้ยคะบนิดนึงนะครับทีครับ

00:15:54 → 00:15:58 อแล้วเราก็จะติดลงไปที่บริเวณกล้ามเนื้อ

00:15:58 → 00:16:01 แล้วถ้าเกิดติดผิดอย่างงี้จะมีผลยังไงคะถ

00:16:01 → 00:16:04 ผิดทิศทางใช่มครับก็ผลก็คือตรงกันข้ามสิ

00:16:04 → 00:16:07 ครับก็คือถ้าเราปิดติดจากปลายไปหาต้น

00:16:07 → 00:16:10 เนี่ยก็จะทำให้กล้ามเนื้อเยทำงานลดลงยอัน

00:16:10 → 00:16:12 ที่อ่อนกำลังอยู่แล้วก็ยิ่งอ่อนลงไปอีก

00:16:12 → 00:16:15 ใช่ครับเพราะงั้นจำเป็นจะต้องมีความรู้

00:16:15 → 00:16:17 ด้วยนะในแง่ของการติดอเพราะฉะนั้นต้องให้

00:16:17 → 00:16:20 ผู้เชี่ยวชาเป็นคนติดนะคะใช่ครับพอเทป

00:16:20 → 00:16:22 เนี่ยเขาได้ความร้อนจากร่างกายของเรา

00:16:22 → 00:16:25 เนี่ยครับก็จะติดแน่นขึ้นอีกตัวนึงนะครับ

00:16:25 → 00:16:27 ก็คือผมติดกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณด้าน

00:16:27 → 00:16:29 หน้าอ่ะคุณผกเกร็งกล้ามเนื้อนิดนสังเก

00:16:29 → 00:16:32 เห็นเป็นครับลำกล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้า

00:16:32 → 00:16:34 กล้ามเนื้อตัวนี้จะช่วยในการกระดกปลาย

00:16:34 → 00:16:36 เท้าขึ้นเพราะฉะนั้นเนี่ยจะเสริมความมั่น

00:16:36 → 00:16:40 คงของข้อเท้าด้านหน้านะครับผมก็จะติด

00:16:40 → 00:16:44 ลักษณะเดียวกันก็คือเป็นการกระตุ้นกล้าม

00:16:44 → 00:16:47 เนื้อตัวนี้นะครับก่อนเช็ดก่อนที่เราจะ

00:16:47 → 00:16:49 ติดนี่คือต้องทำความสะอาดผิวหนังบริเวณ

00:16:49 → 00:16:52 นั้นเช็ดให้แห้งก่อนคเพราะว่ามีเหงื่อ

00:16:52 → 00:16:54 หรืออะไรเงี้ยคะก็อาจจะทำให้การติดเนี่ย

00:16:54 → 00:16:56 มันลดประสิทธิภาพลงได้ใช่ครับโดยปกติแล้ว

00:16:57 → 00:16:59 เอย่างนักกีฬาเนี่ยการที่เราจะติดเทปก่อน

00:16:59 → 00:17:01 ที่เขาจะลงไปแข่งหรือลงไปซ้อมเนี่ยเราควร

00:17:01 → 00:17:04 จะติดอย่างน้อย 30 นาที 30 นาทีไม่ใช่ว่า

00:17:04 → 00:17:08 ติดปึ๊บแล้วลงไปลงไปเลยหลุดหมดเลยครับมี

00:17:08 → 00:17:11 ริมีกะพรุนอยู่ด้วยอันนี้ก็คือต้องทิ้ง

00:17:11 → 00:17:14 ไว้ให้เขาเซตตัวักประมาณ 30 นาทีทีแล้วก็

00:17:14 → 00:17:17 จะลงเดินได้ใช่ครับก็ใช้อ่ากิจวัตรตาม

00:17:17 → 00:17:21 ปกติหรือลงไปเล่นกีฬาก็ได้มีข้อแนะนำการ

00:17:21 → 00:17:23 ปฏิบัติตัวหลังจากที่ติดเทปมั้ยครับถ้า

00:17:23 → 00:17:25 ติดเทปแล้วก็คือทำได้ทุกอย่างตามปกติแต่

00:17:26 → 00:17:29 ว่าในกรณีที่เราต้องอาบน้ำค่ะก็สามารถที่

00:17:29 → 00:17:32 จะอาบน้ำได้แล้วก็เอาผ้าขนหนูเนี่ยซับเบา

00:17:32 → 00:17:35 ๆหรือเป่าพัดลมปกติอนะครับไม่จำเป็นจะ

00:17:35 → 00:17:38 ต้องใช้ไดเป่าผมนะฮะเป่าซะหน่อยสวยๆวี

00:17:38 → 00:17:41 ไม่ต้องลอกออกก่อนอาบคืออาบไปได้เลยยอาบ

00:17:41 → 00:17:43 ได้ตามปกติเลยก็ให้น้ำผ่านถ้าลอกแล้วเอา

00:17:43 → 00:17:46 ไปแปะใหม่แบบใชไม่ได้ไม่ได้ครับก็คือนอก

00:17:46 → 00:17:49 แล้วเนี่ยกาวก็จะหมดสภาพแล้วครับเพราะ

00:17:49 → 00:17:51 งั้นก็ติดได้ครั้งเดียวพี่ไผ่คะก่อนแล้ว

00:17:51 → 00:17:54 ก็หลังติดเนี่ยรู้สึกยังไงบ้างคะก็ตอน

00:17:54 → 00:17:56 ก่อนติดก็จะไม่กล้าลงน้ำหนักมากนะครับ

00:17:56 → 00:17:59 แล้วมันรู้สึกมันปวดมันบวมแต่พอติดติด

00:17:59 → 00:18:01 แล้วมันมันดึงแล้วมันดูกระชับขึ้นก็มั่น

00:18:01 → 00:18:04 ใจขึ้นด้วยอ๋อ้าให้มั่นใจด้วยนิดนึงครับ

00:18:04 → 00:18:07 ผมรู้สึกว่ามันช่วยกระชับตรงเนี้ยเหมือน

00:18:07 → 00:18:08 มันช่วยซัพพอร์ตตรงส่วนที่เราบาดเจ็บไว้

00:18:09 → 00:18:11 ใช่เหมือนกับเราก็ไม่ได้เอียงไปเพราะมัน

00:18:11 → 00:18:12 พลิกอย่างเงี้ยมันก็เจ็บนี้เหมือนมันก็

00:18:12 → 00:18:14 มันก็ดึงๆเราไว้หน่อยอย่างเงี้ยครับอาจ

00:18:14 → 00:18:17 ต้องใช้ระยะเวลาก็คือแปใช่ใช้ระยะเวลา

00:18:17 → 00:18:19 ด้วยแล้วก็แปะไว้ 2-3 วันแล้วระหว่างนั้น

00:18:19 → 00:18:22 ก็อาจจะใช้ความเย็นร่วมด้วยก็ได้เ็นด้วย

00:18:22 → 00:18:25 คบเย็นร่วมด้วยได้โอเคอันนี้พี่ไผ่ก็

00:18:25 → 00:18:26 เสร็จเรียบร้อยแล้วก็เป็นกำลังใจให้พี่

00:18:26 → 00:18:30 ไผ่แบบหายเร็วๆนะคะโคราวนี้ถึงตาเข้าตู

00:18:30 → 00:18:32 แล้วค่ะอาจารย์ขอย่าลืมเข้าตูตอยากแบบ

00:18:32 → 00:18:34 ช่วงนี้แบบซ้อมลีดอย่างงี้มันแบบเจ็บอ

00:18:34 → 00:18:38 อาารสบัดมากเกินไปค่ะเกินไปแิมากไปหน่อย

00:18:38 → 00:18:41 เจ็บตรงเค่ะบริเวณแขนเยบริเวณแถวข้อสอบ

00:18:41 → 00:18:43 แถวนี้ใช่ๆค่ะเพราะเหมือนแบบมันถูกแบบดึง

00:18:43 → 00:18:46 อย่างเงี้ยผมว่าอาจจะกระชากมากเกินไปะสตู

00:18:46 → 00:18:48 อาจจะซ้อมมากเกินไปแล้วทำให้กล้ามเนื้อ

00:18:48 → 00:18:50 บริเวณเมันเกิดการบาดเจ็บเกิดขึ้นเป็น

00:18:50 → 00:18:51 กล้ามเนื้อแล้วก็เอ็นกล้ามเนื้องั้น

00:18:52 → 00:18:54 เดี๋ยวอาจารย์จะทำให้ดีกว่าโอเคสีชมพูเลย

00:18:54 → 00:18:57 ค่ะอาจารย์เป็นผู้หญิงสดใสอาจารย์เพงั้น

00:18:57 → 00:18:58 เทคนิคที่อาจารย์จะทำให้ก็คืออาจารย์จะทำ

00:18:58 → 00:19:01 ให้กล้ามเนื้อตรงเนี้ยลดการทำงานของเขาลง

00:19:01 → 00:19:03 เพื่อให้เขาได้พักบ้างนะครับอาจารย์ก็จะ

00:19:03 → 00:19:06 ติดบริเวณส่วนปลายของกล้ามเนื้อก่อนนะ

00:19:07 → 00:19:11 เสร็จแล้วตัวยืดกล้ามเนื้อนิดนึงนะครับผม

00:19:11 → 00:19:13 ก็จะติดทางขึ้นมาทางด้านบนคราวนี้เราใช้

00:19:13 → 00:19:17 แรงดึงเนี่ยอยู่ที่ประมาณ 20% อื 20% ของ

00:19:17 → 00:19:20 เทปนะครับอันนี้ก็คือเราต้องการผลในการ

00:19:20 → 00:19:23 รีคอยกลับทางด้านล่างค่ะรีคอยลงมาเพื่อ

00:19:23 → 00:19:25 ให้กล้ามเนื้อตัวเนี้ยลดการทำงานลงอีกเทป

00:19:25 → 00:19:29 นึงนะครับอันนี้ผมจะติดที่บริเวณเอ็นของ

00:19:29 → 00:19:31 กล้ามเนื้อที่มีการบาดเจ็บเลยทับไปบนนั้น

00:19:31 → 00:19:35 เลยนะครับติดขวางติดขวางครับผมแต่เทปนี้

00:19:35 → 00:19:41 เนี่ยผมจะให้แรงดึงอยู่ที่ประมาณ 50% 50%

00:19:41 → 00:19:43 เยอะขึ้นมาอีกเยอะขึ้นมานิดนึงแต่เทปตัว

00:19:43 → 00:19:46 นี้เนี่ยเราติดเพื่อต้องการให้เทปเค้าดึง

00:19:46 → 00:19:49 บริเวณผิวหนังของข้าวตูเนี่ยขึ้นมารักษณะ

00:19:49 → 00:19:51 นี้อืเหมือนเราขยุ่มเค้าขึ้นมาขยุ่มเขึ้น

00:19:51 → 00:19:54 มาอ่าเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดใต้ผิว

00:19:54 → 00:19:57 หนังบริเวณเอ็นเนี่ยดีขึ้นซึ่งมีผลทำให้

00:19:57 → 00:19:59 การไหลเวียนมันดีใช่มั้ยครับ

00:19:59 → 00:20:04 ึ้นอืครับแล้วเก็จะขยับได้ใช่มั้ยคะขยับป

00:20:04 → 00:20:07 อ่าทำกิจกรรมได้ตามปกติเห็นกับว่าตัวเทป

00:20:07 → 00:20:09 เนี่ยก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเนี้ย

00:20:09 → 00:20:12 ที่มีการบาดเจ็บเนี่ยทำงานน้อยลงเท่านั้น

00:20:12 → 00:20:14 เองอแต่พอเวลางออย่างงี้คือมันอาจจะดูมี

00:20:14 → 00:20:17 รอยนะแต่พอดึงกลับมาคือมันกลับมาเรเหมือน

00:20:17 → 00:20:19 เดิมกลับมาเท่าเดิมสามารถทำกิจกรรกิจกรร

00:20:20 → 00:20:21 ได้ซ้อมรีดได้เหมือนเดิมครับซ้อมหรีดได้

00:20:21 → 00:20:23 ค่ะแล้วนี่ก็เป็นแค่ส่วนหนึงเท่านั้นนะคะ

00:20:23 → 00:20:26 ของการทันผ้าเทปนะคะเพื่อการรักษาค่ะจริง

00:20:26 → 00:20:28 ๆยังมีอีกหลายเทคนิคใช่มั้ยคะอาจารย์แต่

00:20:28 → 00:20:31 ว่าเราเลือกเทคนิที่พบบ่อยนะคะแล้วก็ใช

00:20:31 → 00:20:34 ประโยนได้จริงๆสุดท้ายนี้อยากให้อาจารย์

00:20:34 → 00:20:36 ฝากอะไรักเล็กน้อยเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ

00:20:36 → 00:20:38 ค่ะครับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีครับ

00:20:38 → 00:20:40 แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วมีอุบัติเหตุเกิด

00:20:40 → 00:20:43 ขึ้นมีการบาดเจ็บเกิดขึ้นนะครับให้ปรึกษา

00:20:43 → 00:20:45 ผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะเป็นนักกายภาพบำบัด

00:20:45 → 00:20:48 หรือหมอเพื่อวิเคราะห์ว่าการบาดเจ็บนั้น

00:20:48 → 00:20:51 เกิดจากอะไรนะครับและจะนำไปถูการรักษาที่

00:20:51 → 00:20:54 ถูกต้องนะครับไม่ว่าจะเป็นการปิดเทปเองก็

00:20:54 → 00:20:56 ดีครับอ๋อโอเคค่ะงั้นวันนี้ต้องขอขอบคุณ

00:20:56 → 00:20:59 อาจารย์ยศวินมากๆเลยนะคะขอบคุณขอบคุณค่ะ

00:20:59 → 00:21:01 ครับสวัสดีครับค่ะขอบคุณพี่ไผ่มากเลยค่ะ

00:21:01 → 00:21:03 ขอบคุณค่ะ

00:21:03 → 00:21:06 [เพลง]

00:21:06 → 00:21:09 ขอบคณค่ะและนี่ก็คือเรื่องราวนะคะของเรา

00:21:09 → 00:21:12 ในวันนี้ค่ะ K เทปเนี่ยดูเหมือนเป็นเทป

00:21:12 → 00:21:14 ธรรมดามากๆเลยนะคะแต่จริงๆแล้วเนี่ยแฝง

00:21:15 → 00:21:17 ไว้ด้วยเทคโนโลยีแล้วก็เทคนิคซึ่งจะทำให้

00:21:17 → 00:21:19 เราเนี่ยสามารถดูแลสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น

00:21:19 → 00:21:22 ค่ะเพราะว่าสุขภาพเนี่ยเป็นเรื่องสำคัญนะ

00:21:22 → 00:21:24 คะจึงต้องหมั่นที่จะดูแลสุขภาพส่วนใน

00:21:24 → 00:21:26 สัปดาห์หน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรนะ

00:21:26 → 00:21:28 คะติดตามชมกันในอาทิตย์หน้าสำหรับวันนี้

00:21:29 → 00:21:32 นะคะพวกเรา 3 คนต้องขอลาไปก่อนค่ะสวัสดี

00:21:32 → 00:21:57 [เพลง]

00:21:57 → 00:22:02 ค่ะ

00:22:02 → 00:22:07 [เพลง]

00:22:07 → 00:22:10 เ