00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 ไกด์ไลน์ในการดูแลฮอร์โมนสำหรับตัวหมอเอง

00:00:05 → 00:00:07 นะหมอมองว่าเป็นเรื่องของการดูแบบ

00:00:08 → 00:00:10 integrative ครับการดูแลแบบองค์รวมนะ

00:00:10 → 00:00:13 เพราะว่าเวลาเราดูแลรักษาเรื่องฮอร์โมน

00:00:13 → 00:00:16 ไม่ได้แปลว่าเรายื่นฮอร์โมนให้คนไข้ไปใช้

00:00:16 → 00:00:18 แล้วไปใช้เลยอย่างเงี้ฮะเราก็ต้องดูแล

00:00:18 → 00:00:20 เรื่องของอาหารการกินเรื่องของการนอนการ

00:00:21 → 00:00:23 ออกกำลังกายนะครับการเติมวิตวิตามินตัว

00:00:23 → 00:00:27 อื่นที่จะซัพพอร์ตการทำงานของฮอร์โมนให้

00:00:27 → 00:00:30 ร่างกายเราบานร่วมด้วยนะครับเพราะว่าหมอม

00:00:30 → 00:00:33 ว่าเรื่องของ Health literacy หมายถึง

00:00:33 → 00:00:36 ความฉลาดทางสุขภาพในแต่ละบุคคลนั้นแตก

00:00:36 → 00:00:39 ต่างกันถ้าเรามี potential ศักยภาพในการ

00:00:39 → 00:00:42 ดูแลตัวเราในรูปแบบที่เหมาะกับเราเราก็

00:00:42 → 00:00:44 เลือกครับเห็นมั้ยฮะเพราะว่าการที่เราดู

00:00:44 → 00:00:48 แลสุขภาพเราดีสิ่งที่เราได้ได้กับตัวเรา

00:00:48 → 00:00:51 เองนะครับทุกๆมิติของการดูแลสุขภาพเราก็

00:00:51 → 00:00:53 เอามาปรับประยุกต์ใช้ได้กับเรื่องของ

00:00:53 → 00:00:57 ฮอร์โมนครับได้