00:00:00 → 00:00:02 คนเรานะครับไม่ควรกินเหล้าก่อนนอนนะครับ

00:00:02 → 00:00:05 เพราะอะไรเพราะว่าเหล้านะฮะมันมีผลทำให้

00:00:05 → 00:00:07 เราตื่นกลางดึกช่วงกลางคืนนะครับเหตุผลใน

00:00:08 → 00:00:10 ที่นี้คืออะไรนะฮะเหล้าเนี่ยออกฤทธิ์กับ

00:00:10 → 00:00:14 อ่าตัวรับที่ียว่ากาบซตออกฤทธิ์คล้ายๆยา

00:00:14 → 00:00:16 นอนหลับนะครับมีผลทำให้เรากดปประสาทแล้ว

00:00:16 → 00:00:19 ทำให้เราง่วงและคลายกังวลเราก็เลยหลับได้

00:00:19 → 00:00:21 นะครับเพียงแต่เหล้าเนี่ยมันออกฤทธ์แค่

00:00:21 → 00:00:24 ประมาณ 3 ชมงนะยนนหลับออกิประมาณ 6-7 -8

00:00:24 → 00:00:27 ชมนะครับพอหมดิ 3 ชมปั๊บด้วยความที่เหล้า

00:00:27 → 00:00:30 เนี่ยกินแล้วปวดฉี่นะฮะแล้วก็มันทำให้ออก

00:00:30 → 00:00:32 ริแค่ 3 ชั่วโมงมันเลยตื่นกลางดึกบ่อยๆนะ

00:00:32 → 00:00:35 ครับพอตื่นกลางดึกบ่อยๆส่งผลกับคุณภาพของ

00:00:35 → 00:00:37 การนอนโดยรวมนะครับบางทีเราตื่นมาแล้วจำ

00:00:37 → 00:00:39 ไม่ได้นะแต่ว่าเราตื่นกลางดึกบ่อยมากนะ

00:00:39 → 00:00:42 ครับแล้วอย่างที่ 2 นะครับเหล้าเนี่ยทำ

00:00:42 → 00:00:45 ให้ไอ้การนอนเนี่ยมันมีช่วงเรม Sleep

00:00:45 → 00:00:47 หรือช่วงหลับฝันที่มากขึ้นนะครับพอหลับ

00:00:47 → 00:00:50 ฝันมากขึ้นฝันบ่อยๆมันก็จะตื่นง่ายนะส่ง

00:00:50 → 00:00:53 ผลไปคุณภาพของการนอนด้วยนะสังเกตว่าคุณ

00:00:53 → 00:00:55 เวลากินเหล้าเนี่ยคุณจะตื่นกลางดึกด้วย

00:00:55 → 00:00:57 เนาะแล้วก็อีกวันนึงเนี่ยจะมีความรู้สึก

00:00:57 → 00:01:01 แพงหรือว่านอนไม่ค่อยดีทำให้เรา