- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงสำคัญต่อการแก้ปัญหาท้องผูก?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ก้อนอุจจาระนุ่มขึ้น เนื่องจากน้ำทำหน้าที่เป็นตัวผสมที่ช่วยให้ของเสียในลำไส้เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น โดยแนะนำให้ผู้ชายดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตร และผู้หญิง 2.5 ลิตรต่อวัน
7 วันหายทันที ท้องผูก ขับถ่ายไม่ออก เพียงทำ 5 เทคนิคนี้ | คลิปสรุป EP213
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07ที่ 2 ครับนั่นคือการหรือน้ำนะดื่มมาให้
00:03:10ถูกต้องนะครับอย่างน้อยผู้ชาย 3 ลินเป็น
00:03:13ต้นไป 3 ลิตรนะครับผู้หญิง 2.5 ลิตรนะ
00:03:17ครับถ้าตัวอย่างน้อย 3 มีก็ได้นะครับผู้
00:03:18ชายตัวใหญ่หน่อย 3.5 ลิตรก็ได้ถามว่า
00:03:21เพราะอะไรต้องบอกมี 5 ข้อแรกกับยายสูง
00:03:23เนี่ยก็เตรียมจะเล่าให้เราเรียบร้อยแล้ว
00:03:25แต่มันไม่ออกหรอกมันเหนียวหนืดมันแข็งมัน
00:03:28อยู่ในลำไส้อ่ะเขานี้ก็ต้องน้ำเป็นผสม
00:03:30เยอะๆพอน้ำมันผสมเยอะๆมันจะนุ่มแล้วมันจะ
00:03:33ไหลออกมาง่ายคือมันต้องมีมวลแล้วมีความ
00:03:35ยุ่งจะออกนะกูจะละมีแบบมวลไม่นุ่มมันจะ
00:03:38แข็งได้วันนั้นการเพิ่มน้ำดื่มจะทำให้หนู
00:03:41เราได้ออกมาได้ง่ายนะครับขี้เลยนะครับอัน
00:03:45ที่สานต่อมาครับเพิ่มแบคทีเรียชั้นดีในลำ