00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 เคล็ด

00:00:09 → 00:00:13 ลับดื่มน้ำบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะครับเป็น

00:00:13 → 00:00:15 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็น

00:00:15 → 00:00:18 อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ

00:00:18 → 00:00:21 มีหน้าที่ในการขับของเสียปรับสมดุลน้ำ

00:00:21 → 00:00:25 สมดุลเกลือสมดุลแร่ธาตุต่างๆนะครับหากไต

00:00:25 → 00:00:28 ของเราวายไปหรือว่าเสียไปนะครับไม่สามารถ

00:00:28 → 00:00:31 ที่จะนำกลับมาได้นะครับดังนั้นนะครับการ

00:00:31 → 00:00:33 บำรุงไตหรือว่าชะลอไตเสื่อมจึงเป็นสิ่ง

00:00:33 → 00:00:36 สำคัญมากๆดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมี

00:00:36 → 00:00:39 เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆนะครับในการดื่ม

00:00:39 → 00:00:42 น้ำอย่างไรให้ช่วยบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะ

00:00:42 → 00:00:44 ครับถ้าใครพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไป

00:00:44 → 00:00:53 ฟังกันครับว่ามันมีเคล็ดลับอะไรบ้างครับ

00:00:53 → 00:00:57 ข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้

00:00:57 → 00:01:00 สำคัญมากๆเลยนะครับหากเราดื่มน้ำน้อยเกิน

00:01:00 → 00:01:04 ไปนะครับก็จะทำให้ไตของเราขาดน้ำแล้วก็ทำ

00:01:04 → 00:01:07 ให้ไตวายได้นะครับแต่การดื่มน้ำมากไปก็

00:01:07 → 00:01:09 ไม่ดีเหมือนกันนะครับดังนั้นควรดื่มน้ำ

00:01:09 → 00:01:12 ให้พอดีแล้วก็เพียงพอนะครับโดยปกติแล้ว

00:01:12 → 00:01:15 แนะนำนะครับว่าในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้

00:01:15 → 00:01:18 ได้อย่างน้อยนะครับ 2 ลิตรขึ้นไปต่อวันนะ

00:01:18 → 00:01:21 ครับก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นนะครับ

00:01:21 → 00:01:24 ไตไม่ขาดน้ำนะครับแต่ว่าถ้าเรามีภาวะขาด

00:01:24 → 00:01:27 น้ำไม่ว่าจะเป็นการอาเจียนเยอะๆนะครับ

00:01:27 → 00:01:29 หรือว่าถ่ายท้องเสียเยอะๆหรือว่าเราไปทำ

00:01:29 → 00:01:32 กิจกรรมเล่นกีฬามาแล้วเสียเหงื่อเยอะๆก็

00:01:32 → 00:01:34 อาจจะต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยให้มากขึ้นนะ

00:01:34 → 00:01:37 ครับอาจจะมากเกิน 2 ลิตรขึ้นไปก็จะทำให้

00:01:37 → 00:01:40 ชดเชยน้ำที่เสียไปจากร่างกายได้ครับหรือ

00:01:40 → 00:01:43 วิธีสังเกตง่ายๆให้สังเกตสีปัสสาวะของเรา

00:01:43 → 00:01:45 นะครับถ้าเราปัสสาวะออกมาแล้วสีเหลือง

00:01:45 → 00:01:48 โอ้โหเหลืองเข้มเลยนะครับแบบนี้แสดงว่า

00:01:48 → 00:01:51 เราอาจจะยังดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับก็ควร

00:01:51 → 00:01:53 ดื่มน้ำให้มากขึ้นครับแต่ถ้าปัสสาวะของ

00:01:53 → 00:01:56 เราเนี่ยนะครับใสมากๆแสดงว่าเฮ้ยอันเนี้ย

00:01:56 → 00:01:59 นะครับเราอาจจะดื่มน้ำมากไปครับอ่าโดย

00:01:59 → 00:02:01 ปกติแล้วแล้วพอดีๆนะครับปัสสาวะของเราก็

00:02:01 → 00:02:04 จะเหลืองสีเหลืองอ่อนๆครับแบบนี้นะครับ

00:02:04 → 00:02:07 แปลว่าเราดื่มน้ำได้เพียงพอแล้วครับข้อ

00:02:07 → 00:02:10 ที่ 2 ดื่มน้ำที่สุกสะอาดนะครับข้อนี้ก็

00:02:10 → 00:02:12 สำคัญเหมือนกันนะครับไม่ควรที่จะดื่มน้ำ

00:02:12 → 00:02:15 ที่แบบเฮ้ยมันดูสกปรกนะครับหรือว่ามีสิ่ง

00:02:15 → 00:02:17 ปนเปื้อนอะไรต่างๆนะครับเพราะว่าอาจจะทำ

00:02:17 → 00:02:20 ให้เราท้องเสียได้อันนี้ไม่ดีต่อร่างกาย

00:02:20 → 00:02:23 นะครับแล้วก็ไม่ดีต่อไปด้วยดูว่าน้ำอะไร

00:02:23 → 00:02:25 ที่แบบเฮ้ยเราไม่มั่นใจว่ามันมีสารอะไรปน

00:02:25 → 00:02:28 เปื้อนมาหรือเปล่าครับเพราะว่าจะมีสารบาง

00:02:28 → 00:02:30 อย่างเนี่ยที่ทำให้ไปสะสมในไตของเราทำให้

00:02:30 → 00:02:33 เกิดนิ่วขึ้นมาได้แนะนำว่าควรที่จะเป็น

00:02:33 → 00:02:36 น้ำที่สุกแล้วก็สะอาดนะครับก็อาจจะกรอง

00:02:36 → 00:02:38 น้ำให้เรียบร้อยนะครับแล้วก็ต้มให้สุกนะ

00:02:38 → 00:02:40 ครับก็จะได้มั่นใจว่าเฮ้ยน้ำสะอาดจริงๆ

00:02:40 → 00:02:43 หรือว่าเราซื้อน้ำก็ได้นะครับเป็นน้ำที่

00:02:43 → 00:02:45 สำเร็จรูปที่เขากรองหรือว่าต้มมาเรียบ

00:02:45 → 00:02:48 ร้อยแล้วแบบนี้ก็จะมั่นใจได้ครับก็จะเป็น

00:02:48 → 00:02:51 การบำรุงไตของเราให้แข็งแรงครับข้อที่ 3

00:02:51 → 00:02:54 ลดการดื่มน้ำหวานลงนะครับข้อนี้สำคัญ

00:02:54 → 00:02:57 เหมือนกันนะครับน้ำที่ดีที่สุดนะครับที่

00:02:57 → 00:02:59 ช่วยบำรุงไตของเราให้แข็งแรงนั่นก็คือ

00:02:59 → 00:03:02 หรือเปล่านั่นเองครับไม่จำเป็นนะครับว่า

00:03:02 → 00:03:05 เราจะต้องไปสรรหาน้ำแปลกๆมาการที่เราดื่ม

00:03:05 → 00:03:07 น้ำเปล่าได้เพียงพอในล่ะครับก็จะทำให้ไต

00:03:07 → 00:03:10 ของเราแข็งแรงครับเป็นการชะลอไตเสื่อมได้

00:03:10 → 00:03:13 แล้วนะครับแนะนำว่าควรลดการบริโภคพวกน้ำ

00:03:13 → 00:03:17 หวานลงนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมชาเขียว

00:03:17 → 00:03:19 นะครับหรือว่าเครื่องดื่มต่างๆที่มี

00:03:19 → 00:03:22 ปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆอันนี้เราดื่มมากๆ

00:03:22 → 00:03:25 ไม่ดีนะครับเพราะว่าอาจจะทำให้เราเป็นเบา

00:03:25 → 00:03:27 หวานในอนาคตได้รู้ว่าบางทีเนี่ยก็จะทำให้

00:03:27 → 00:03:30 เราอ้วนได้ครับเพราะว่าน้ำหวานเนี่ยนะ

00:03:30 → 00:03:33 ครับมีพลังงานสูงมากๆพอเรากินเข้าไปแล้ว

00:03:33 → 00:03:35 เนี่ยนะครับเราใช้พลังงานจากไอ้ตัวน้ำ

00:03:35 → 00:03:38 หวานเนี่ยไม่หมดครับไอ้ตัวพลังงานก็จะ

00:03:38 → 00:03:40 เปลี่ยนรูปนะครับกลายเป็นไขมันกลายเป็น

00:03:40 → 00:03:43 ไตรกลีเซอไรด์สะสมตามร่างกายของเราทำให้

00:03:43 → 00:03:46 เราอ้วนลงพุงขึ้นมาพอเราอ้วนลงพุงคราวนี้

00:03:46 → 00:03:48 แหละครับโอ้โหลดน้ำหนักยากแล้วนะครับแล้ว

00:03:48 → 00:03:51 ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ่าความดันไขมันเบา

00:03:51 → 00:03:54 หวานโรคไตโรคอะไรต่างๆในอนาคตอีกนะครับ

00:03:54 → 00:03:57 ดังนั้นแนะนำเลยครับว่าควรดื่มน้ำเปล่า

00:03:57 → 00:04:00 ให้มากขึ้นแล้วก็ลดการบริโภคน้ำหวานก็จะ

00:04:00 → 00:04:02 เป็นการช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงได้ครับข้อ

00:04:02 → 00:04:06 ที่ 4 ระมัดระวังน้ำสมุนไพรนะครับใน

00:04:06 → 00:04:09 ปัจจุบันครับมีน้ำสมุนไพรออกมาเยอะแยะมาก

00:04:09 → 00:04:12 มายนะครับในตลาดครับแล้วก็บางทีก็อวดอ้าง

00:04:12 → 00:04:14 สรรพคุณที่เกินจริงนะครับดังนั้นเนี่ยนะ

00:04:14 → 00:04:17 ครับใครที่จะซื้อมาบริโภคเนี่ยนะครับแนะ

00:04:17 → 00:04:20 นำว่าให้ระมัดระวังให้มากๆครับซึ่ง

00:04:20 → 00:04:23 บางยี่ห้อนะครับหรือว่าบางผลิตภัณฑ์เนี่ย

00:04:23 → 00:04:26 นะครับอาจจะมีสารบางตัวที่ส่งผลทำให้ไต

00:04:26 → 00:04:28 ของเราวายเฉียบพลันนะครับแล้วอาจจะต้อง

00:04:28 → 00:04:31 ฟอกไตเลยทีเดียวครับดังนั้นแนะนำเลยครับ

00:04:31 → 00:04:34 ว่าควรที่จะระมัดระวังมากๆนะครับก่อนที่

00:04:34 → 00:04:36 จะบริโภคพวกน้ำสมุนไพรต่างๆหรือว่าถ้าไม่

00:04:36 → 00:04:39 มั่นใจก็แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนะ

00:04:39 → 00:04:41 ครับว่าเฮ้ยเราสามารถที่จะดื่มน้ำสมุนไพร

00:04:41 → 00:04:44 นี้ได้หรือเปล่าก็จะเป็นการช่วยบำรุงไต

00:04:44 → 00:04:47 เป็นการป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมไตวายใน

00:04:47 → 00:04:49 อนาคตครับและนี่คือทั้งหมด 4 เคล็ดลับนะ

00:04:49 → 00:04:52 ครับดื่มน้ำบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะครับ

00:04:52 → 00:04:55 สำหรับใครไม่มีเวลาฟังคลิปเนี่ยมองมีสรุป

00:04:55 → 00:04:57 ไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับว่ามีเคล็ดลับ

00:04:57 → 00:05:00 อะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับดื่มน้ำให้

00:05:00 → 00:05:04 เพียงพอข้อที่ 2 ครับให้ดื่มน้ำสะอาดนะ

00:05:04 → 00:05:06 ครับสุกสะอาดแล้วก็ข้อที่ 3 นะครับให้

00:05:06 → 00:05:09 ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นแล้วก็หลีกเลี่ยง

00:05:09 → 00:05:11 การดื่มน้ำหวานครับส่วนข้อสุดท้ายนะครับ

00:05:11 → 00:05:14 ให้ระมัดระวังการดื่มน้ำสมุนไพรครับแนะนำ

00:05:15 → 00:05:17 เลยครับลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับรับรอง

00:05:17 → 00:05:19 นะครับว่าไตของคุณจะแข็งแรงแล้วก็ชะลอไต

00:05:19 → 00:05:22 เสื่อมไม่ทำให้ฟอกไตในอนาคตนะครับถ้าใคร

00:05:22 → 00:05:25 ถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:05:25 → 00:05:27 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:05:27 → 00:05:29 หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม

00:05:29 → 00:05:31 ผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube

00:05:31 → 00:05:33 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:05:33 → 00:05:36 ไลค์กดแชร์กันได้แล้วก็หมอหมีมี LINE

00:05:36 → 00:05:38 official แล้วนะครับสามารถแอดไลน์มาได้

00:05:38 → 00:05:40 เลยครับพิมพ์ว่าแอดหมอหมีหรือว่าคลิก

00:05:40 → 00:05:43 ลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้นะครับเพื่อรับ

00:05:43 → 00:05:45 ความรู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกัน

00:05:45 → 00:05:48 แบบฟรีๆได้เลยอย่าลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับ

00:05:48 → 00:05:51 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:51 → 00:05:53 พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง

00:05:53 → 00:05:55 หมอหมีเม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหา

00:05:55 → 00:05:57 เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:05:57 → 00:06:00 ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว

00:06:00 → 00:06:03 เรามาเจอกันครับบ๊ายบาย