00:00:00 → 00:00:03 ที่ 5 เทคนิคล้างลำไส้ให้มีสุขภาพดีไป

00:00:03 → 00:00:08 ตลอดชีวิตครับ

00:00:08 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:14 สวัสดีครับผมมาทำไมครับนี่คุณด็อกเตอร์

00:00:14 → 00:00:16 เท่า Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:16 → 00:00:18 สนุกและมีสาระครับ

00:00:18 → 00:00:22 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 5 เทคนิค

00:00:22 → 00:00:26 ล้างลำไส้ให้มีสุขภาพดีไปตลอดชีวิตครับ

00:00:26 → 00:00:28 ก่อนไปเข้าเกมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:00:28 → 00:00:32 แล้วก็ดีกับพื้นครับคราวนี้ครับผมขอ

00:00:32 → 00:00:35 อนุญาตสรุปครับ 5 เทคนิคล้างลำไส้ให้ท่าน

00:00:35 → 00:00:38 สุขภาพดีตลอดชีวิตครับก็ต้องบอกมีครับว่า

00:00:38 → 00:00:41 เรื่องของการล้างลำไส้นะครับเราน่าจะได้

00:00:41 → 00:00:44 ยินจะมาเยอะใช่ไหมครับเช่นการดีท็อกซ์การ

00:00:44 → 00:00:46 ทานยาถ่ายการสวนล้างแต่ว่าปัญหาที่เกิด

00:00:46 → 00:00:49 ขึ้นในการทำแบบนี้ก็คือเรื่องของการขาด

00:00:49 → 00:00:52 น้ำเรื่องของการมีเกลือแร่ในร่างกายผิด

00:00:52 → 00:00:55 ปกติเรื่องของปวดท้องลำไส้ทะลุนะครับแบต

00:00:55 → 00:00:57 ทีเรียชั้นดีหมดออกไปจากลำไส้เรานะครับ

00:00:57 → 00:01:00 และเป็นการรักษาแบบโชคผู้โชคและก็นั้นใช้

00:01:00 → 00:01:04 ไปนานๆท่านจะท้องผูกไปตลอดชีวิตครับเพราะ

00:01:04 → 00:01:06 ฉะนั้นวันนี้ผมจะมาเสนอวิธีแก้ไขอย่าง

00:01:06 → 00:01:09 ยั่งยืนทั้งง่ายได้ผลและไม่เสียเงินด้วย

00:01:09 → 00:01:12 ครับโอเคครับมาเริ่มเป็นที่ข้อแรกครับ

00:01:12 → 00:01:15 นั่นคือการดื่มน้ำให้มากกว่าสารหรือตะวัน

00:01:15 → 00:01:17 ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายก็

00:01:17 → 00:01:20 ต่างถามว่าเพราะอะไรเมื่อท่านดื่มน้ำเข้า

00:01:20 → 00:01:23 ไปปุ๊บเยอะๆนะครับประมาณสักสามฤทธิ์เนี่ย

00:01:23 → 00:01:25 ร่างกายก็จะได้รับน้ำเพียงพอน้ำที่เป็น

00:01:25 → 00:01:29 ส่วนเกินก็จะเข้าไปสู่เรื่องของการดูดซึม

00:01:29 → 00:01:32 การย่อยสลายแล้วก็ไปรวมกับอุจจาระของท่าน

00:01:32 → 00:01:34 ทำให้อุจจาระของท่านนิ่มและถ่ายออกมาได้

00:01:34 → 00:01:38 โดยง่ายนั่นเองครับโดยท่านจะไม่มีการสูญ

00:01:38 → 00:01:40 เสียน้ำเพราะเนื่องจากท่านได้ดูดซึมน้ำ

00:01:40 → 00:01:44 เข้าไปอย่างเหมาะสมแล้วนั่นเองครับมาตอน

00:01:44 → 00:01:47 ที่ข้อที่ 2 ครับด้านคือการทำ Interview

00:01:47 → 00:01:48 then ฟาสติ้งนั่นเองครับที่จะไม่เป็น

00:01:48 → 00:01:52 Fast ซิ่งคือการทานสลับหยุดฐานครับอย่าง

00:01:52 → 00:01:55 น้อยเนี่ยถ้าเราทานอาหารนะครับ 12

00:01:55 → 00:01:57 ชั่วโมงหยุดทางอย่างน้อย 12 ชั่วโมงนะ

00:01:57 → 00:02:00 ครับถ้าให้ผมแนะนำเนี่ยหยุดทางซัก 10 1

00:02:00 → 00:02:02 ชั่วโมงฐานแค่ 8 ชั่วโมงช่วงที่ท่านหยุด

00:02:02 → 00:02:05 ทานอาหารนะครับคือทางแค่น้ำเปล่าหรือกาแฟ

00:02:05 → 00:02:08 ดำหรือชาที่ไม่มีแคลอรี่เลยเนี่ยนะครับก็

00:02:08 → 00:02:12 จะทำให้ลำสั้นลำไส้ของถ้าเนี่ยได้พักผ่อน

00:02:12 → 00:02:15 นะครับเมื่อเราใช้ได้พักผ่อนนะครับมันก็

00:02:15 → 00:02:18 จะทำงานได้ดีขึ้นเหมือนรถได้จอดพักไม่ใช่

00:02:18 → 00:02:21 วิ่งตลอดเวลาแบบนี้การขับถ่ายจะดีขึ้นการ

00:02:21 → 00:02:24 ดูดซึมจะดีขึ้นแบคทีเรียชั้นดีจะมีมาก

00:02:24 → 00:02:27 ขึ้นและทำให้ลำไส้ของท่านดีไปตลอดชีวิต

00:02:27 → 00:02:30 ครับมันออกวันที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือการ

00:02:30 → 00:02:34 ทาน Healthy คีโตจีนิคไดแอดหรือการพันโล

00:02:34 → 00:02:37 ขาดเด็ดครับทั้ง 2 แบบนี้นะครับมีหลักการ

00:02:37 → 00:02:39 คือการทานคาร์โบไฮเดรตให้ต่างๆน้ำตาลให้

00:02:39 → 00:02:43 ต่างๆซึ่งน้ำตาลหรือคาร์บอเนตที่มากๆ

00:02:43 → 00:02:46 เนี่ยมักจะทำให้ลำไส้อักเสบครับเมื่อทาน

00:02:46 → 00:02:49 น้อยลงลำไส้ท่านอักเสบน้อยลงโรคภัยต่างๆ

00:02:49 → 00:02:53 ที่รุมเร้าท่านก็จะลดลงมีชีวิตที่ดีขึ้น

00:02:53 → 00:02:56 ขับถ่ายได้ยอดเยี่ยมลำไส้สะอาดและมี

00:02:56 → 00:02:59 สุขภาพดีไปตลอดชีวิตครับมาต่อกันที่ข้อ

00:02:59 → 00:03:02 ที่นะครับให้ทานอาหารที่มี

00:03:02 → 00:03:04 ไฟโตนิวเทรียนท์มากครับไฟโตนิวเทรียนท์

00:03:04 → 00:03:08 คืออะไรไปตัวยูเลี่ยนคือสารอาหารที่ยอด

00:03:08 → 00:03:11 เยี่ยมครับเป็นวิตามินต่างๆนะครับที่ช่วย

00:03:11 → 00:03:15 บำรุงร่างกายและอยู่ในผัก 5 สีครับไม่ว่า

00:03:15 → 00:03:17 จะสีอะไรก็ตามจะมีไฟโตนิวเทรียนท์หลายๆ

00:03:17 → 00:03:20 ชนิดเพราะฉะนั้นแนะนำให้กินผสมปนเปกันไป

00:03:21 → 00:03:25 ครับผัก 5 สีนั้นมีทั้งกะใหญ่มีทั้ง

00:03:25 → 00:03:29 วิตามินทำให้ลำไส้ของท่านแข็งแรงขับถ่าย

00:03:29 → 00:03:32 ได้ง่ายสะดวกเหมือนกับท่านได้ล้างลำไส้

00:03:32 → 00:03:35 ทุกวันนั่นเองครับมาต่อบัญชีข้อที่ 5 ข้อ

00:03:35 → 00:03:39 สุดท้ายครับนั่นคือแนะนำให้ทันเฟอร์เมนต์

00:03:39 → 00:03:42 เว็บไชต์ Able หรือผ่านหนักดอกนั้นเอง

00:03:42 → 00:03:45 ครับถ้าเป็นฝรั่งก็เป็นพวกแตงกวาดอกนะ

00:03:45 → 00:03:47 ครับถ้าเป็นเกาหลีก็กิมจิถ้าเป็นญี่ปุ่น

00:03:47 → 00:03:51 ก็ถั่วหมักนะครับหรืออาจจะเทอมพวก

00:03:51 → 00:03:53 โยเกิร์ตหรือคอมบูชาอะไรพวกนี้ก็ได้ครับ

00:03:54 → 00:03:56 จะทำให้ระบบการย่อยของชั่นดีขึ้นนั่นเอง

00:03:56 → 00:03:59 ถามว่าเพราะอะไรครับเพราะว่าอาหารกลุ่ม

00:03:59 → 00:04:03 นี้มีว่าพวกโปรไบโอติกและพรีไบโอติกซึ่ง

00:04:03 → 00:04:05 เป็นอาหารของโปรไบโอติกนะครับพรีไบโอติก

00:04:05 → 00:04:08 เนี่ยจะมีอยู่ในพวกอาหารที่มีเส้นใยเยอะๆ

00:04:08 → 00:04:10 ก็คือผักนั่นเองครับเพราะนำไปหมักดองมัน

00:04:10 → 00:04:12 จะมีแบคทีเรียที่ชื่อว่าโปรกลุ่ม

00:04:12 → 00:04:15 โปรไบโอติกเนี่ยเยอะขึ้นทำให้ท่านขับถ่าย

00:04:15 → 00:04:18 ได้ดีขึ้นเหมือนกับท่านล้างลำไส้ตลอดเวลา

00:04:18 → 00:04:21 นั้นเองครับและนี่ก็คือ 5 เทคนิคล้างลำ

00:04:21 → 00:04:24 ไส้อย่างยั่งยืนและช่วยให้ท่านมีสุขภาพดี

00:04:24 → 00:04:29 ตลอดชีวิตนั่นเองครับ

00:04:29 → 00:04:32 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:32 → 00:04:36 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:36 → 00:04:39 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:39 → 00:04:43 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:04:43 → 00:04:47 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:04:47 → 00:04:50 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:04:50 → 00:04:55 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ