- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเยอะถึงไม่ทำให้บวมน้ำ และควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวัน?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำไม่ทำให้บวมน้ำโดยตรง แต่การบวมน้ำมักเกิดจากเกลือโซเดียมจากอาหารเค็ม ผงชูรส หรือของหมักดอง สำหรับคนทั่วไปควรดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร แต่หากอากาศร้อนหรือออกกำลังกาย ควรดื่มเพิ่ม เพราะน้ำช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดี และป้องกันอาการโทรมจากการขาดน้ำ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล แบบเหี่ยว vs สุขภาพดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:21ครับข้อที่ 4 เนี่ยหลายคนกลัวนะแปลก
00:06:24เหมือนกันนะครับว่ามีข้อนี้ด้วยคือบางคน
00:06:25กลัวว่าตัวเองกินน้ำเยอะแล้วจะบวมน้ำวัน
00:06:28นึงต้องบอกเลยนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ยการ
00:06:30ที่เราดื่มน้ำเนี่ยโดยเฉพาะบ้านเมืองเรา
00:06:32อยู่เขตร้อนเนาะโดยเฉพาะหน้าร้อนที่ผ่าน
00:06:33มาเนี่ยเราเสียน้ำค่อนข้างเยอะคนที่ดื่ม
00:06:36น้ำไม่เพียงพอนะครับคือถ้าเอาตามที่คน
00:06:39ทั่วไปเขาพูดกันก็จะบอกว่าเราต้องดื่มน้ำ
00:06:40วันละ 1.5-2 ลิตรถูกมั้ยแต่ในกรณีที่เรา
00:06:43ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วภายในกรณีที่เรา
00:06:45อากาศไม่ได้ร้อนจนเกินไปนะครับถ้าอากาศ
00:06:47ร้อนหรือออกกำลังกายก็ต้องดื่มเพิ่มขึ้น
00:06:49นะเพราะถ้าร่างกายเราได้น้ำไม่เพียงพอ
00:06:51เนี่ยจะทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติเอนไซม์
00:06:53ต่างๆในร่างกายกระบวนการเผาผลาญต่างๆมัน
00:06:56ต้องใช้น้ำเป็นตัวช่วยนะครับเนาะเพราะ
00:06:58ฉะนั้นถ้ามันไม่มีน้ำอยู่เลยก็ทำให้เราลด
00:07:00แล้วเราโทรมนะครับเป็นความเชื่อที่ผิดมาก
00:07:01ๆที่หลายคนบอกว่ากินน้ำเข้าไปเยอะๆแล้วจะ