- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวันจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวันช่วยให้ร่างกายสดชื่น เร่งการเผาผลาญ และทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อดื่มหลังตื่นเช้าและหลังรับประทานอาหาร ซึ่งช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและลดความเสี่ยงของโรคอ้วนลงพุงและเบาหวานที่เกิดจากน้ำตาลในเครื่องดื่มต่างๆ
ทำแค่ 3 อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.364
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43ได้เลยครับ
00:00:51ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวันนะ
00:00:55ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับซึ่งหลายคนเนี่ย
00:00:58ละเลยครับต้องบอกครับว่ามันเป็นวิธีง่ายๆ
00:01:00มากๆนะครับที่จะช่วยให้สุขภาพของเราเนี่ย
00:01:03แข็งแรงแล้วก็มีอายุยืนยาวมากขึ้นแนะนำ
00:01:05ว่าให้ดื่มเป็นน้ำเปล่าครับไม่ต้องสรรหา
00:01:08น้ำอะไรแปลกๆนะครับแล้วก็หลีกเลี่ยงพวก
00:01:10น้ำหวานด้วยน้ำหวานเนี่ยทานเข้าไปมากๆไม่
00:01:12ดีนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นะ
00:01:16ครับชานมชาเขียวอะไรที่มีส่วนประกอบของ
00:01:18น้ำตาลเยอะๆทานเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยก็อาจ
00:01:21จะทำให้เราอ้วนลงพุงแล้วก็อาจจะเป็นโรค
00:01:23เบาหวานได้ในอนาคตนะครับดังนั้นแนะนำครับ
00:01:26ว่าน้ำที่ดีที่สุดนั่นก็คือน้ำเปล่านั่น
00:01:28เองแล้วก็ควรดื่มให้เพียงพอด้วยนะครับ
00:01:30อย่างน้อยให้ได้ 8-10 แก้วต่อวันอันนี้ดี
00:01:33มากๆเลยครับเพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเรา
00:01:35เนี่ยสดชื่นนะครับเร่งการเผาผลาญครับแล้ว