- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น เพราะระหว่างนอนหลับร่างกายจะขาดน้ำ ซึ่งทำให้การเผาผลาญในร่างกายเร็วขึ้น และช่วยควบคุมความหิวไม่ให้มากเกินไป จึงลดโอกาสที่จะกินอาหารหวานหรือแป้งที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้
ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเช้า น้ำตาลในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.397
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45อะไรครับเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ
00:00:54ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนนะครับ
00:00:57ข้อนี้สำคัญเลยนะครับเป็นวิธีง่ายๆครับ
00:01:00ที่หลายคนไม่ทราบนะครับอันดับแรกเลยครับ
00:01:02หลังจากที่เราตื่นนอนมาครับให้เราล้าง
00:01:05หน้าแปรงฟันเสร็จแล้วแล้วก็มาดื่มน้ำ
00:01:06เปล่าได้เลยครับอย่างน้อยเนี่ย 2 แก้วเลย
00:01:09ครับหรือว่าบางคนถ้าหิวน้ำเยอะก็ทาน 3
00:01:11แก้วก็ได้ไม่มีปัญหานะครับการที่เราดื่ม
00:01:14น้ำเข้าไปจะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยสด
00:01:16ชื่นมากขึ้นเพราะว่าหลังจากที่เรานอนหลับ
00:01:18มาทั้งคืนนะครับร่างกายก็จะขาดน้ำนะฮะบาง
00:01:21ทีไปของเราก็จะขาดน้ำด้วยดังนั้นแนะนำว่า
00:01:24ให้ดื่มเข้าไปเลยครับเพราะดื่มเข้าไปนะ
00:01:26ครับก็จะไปช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย
00:01:28ของเรานะฮะแล้วก็ทำให้กระเพาะของเราเนี่ย
00:01:30นะครับมีน้ำอยู่ก็จะทำให้เราไม่ได้หิวจน
00:01:33เกินไปเพราะว่าบางทีเนี่ยตื่นเช้ามาโอ้โห
00:01:35หิวมากๆก็จะหาของที่แบบหวานๆหรือว่าพวก
00:01:38แป้งมารับประทานเข้าไปน้ำตาลพุ่งกระฉูด
00:01:40แน่นอนครับดังนั้นแนะนำครับว่าสำหรับคน
00:01:43ที่เป็นเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูง
00:01:45อยู่แล้วอยากให้น้ำตาลลดลงมาครับตื่นเช้า
00:01:47มาล้างหน้าแปรงฟันอาบน้ำอะไรเรียบร้อย
00:01:50เสร็จมาดื่มน้ำสัก 2 แก้วครับก็จะดีต่อ
00:01:52สุขภาพครับข้อที่ 2 ทานข้าวกล้องในมื้อ
00:01:55เช้านะครับแนะนำเลยครับว่าในมื้อเช้าของ