00:00:00 → 00:00:04 10 วิธีบรรเทาอาการไอช่วงที่อากาศหนาว

00:00:04 → 00:00:07 หลายคนเป็นหวัดและมีอาการไอวิธีช่วยให้

00:00:07 → 00:00:11 อาการไอดีขึ้นมีดังนี้ค่ะ 1 ดื่มน้ำให้

00:00:11 → 00:00:15 มากเพราะน้ำจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้

00:00:15 → 00:00:18 ส่วนคนที่ไอแห้งน้ำก็จะเติมความชุ่มชื้น

00:00:18 → 00:00:24 ในลำคอทำให้อาการระคายเคืองภายในคอลดลง 2

00:00:24 → 00:00:27 ดื่มน้ำอุ่นน้ำอุ่นจะช่วยให้ละลายเสมหะ

00:00:27 → 00:00:30 ได้ดียิ่งขึ้นและเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ

00:00:30 → 00:00:34 ได้ดีกว่าน้ำเย็นหากสามารถผสมน้ำผึ้ง

00:00:34 → 00:00:38 มะนาวลงไปเล็กน้อยก็จะดีมากค่ะ 3 อาบน้ำ

00:00:38 → 00:00:42 อุ่นการอาบน้ำอุ่นช่วยลดน้ำมูกได้และทำ

00:00:42 → 00:00:45 ให้คนที่เป็นหวัดและภูมิแพ้มีอาการดีขึ้น

00:00:45 → 00:00:51 4 ยาอมแก้ไอหากไอจนตัวงอมันก็ทรมานควรหา

00:00:51 → 00:00:55 ยาแก้ไอมาอมหรือดื่มจะช่วยลดอาการระคาย

00:00:55 → 00:00:59 เคืองภายในลำคอได้ 5 ใช้เครื่องทำความ

00:00:59 → 00:01:02 ชื้นในโอกาสบ้านไหนที่ชอบเปิดแอร์นอนใน

00:01:02 → 00:01:06 ตอนกลางคืนจะทำให้อากาศแห้งและอาการไอจะ

00:01:06 → 00:01:09 หนักยิ่งกว่าเดิมและอาจมีอาการคัดจมูก

00:01:09 → 00:01:12 ร่วมด้วยหากใช้เครื่องทำความชื้นภายใน

00:01:12 → 00:01:15 ห้องนอนก็จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอ

00:01:15 → 00:01:20 ได้ 6 งดสูบบุหรี่ช่วงที่มีอาการไอควรงด

00:01:20 → 00:01:23 สูบบุหรี่เด็ดขาดเพราะการสูบบุหรี่จะทำ

00:01:23 → 00:01:26 ให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้นและทำให้มี

00:01:26 → 00:01:29 เสมหะมากขึ้นอีกด้วยและหากเราไม่ได้สูบ

00:01:29 → 00:01:32 เองก็ควรอยู่ห่างไกลจากคนที่สูบบุหรี่

00:01:32 → 00:01:35 เพราะควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายกับปอด

00:01:35 → 00:01:40 ได้ 7 งดใช้น้ำหอมสเปรย์ต่างๆเพราะจะทำ

00:01:40 → 00:01:43 ให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้และเป็น

00:01:43 → 00:01:46 สาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้นหรือ

00:01:46 → 00:01:50 เกิดอาการไอเรื้อรังแต่หลีกเลี่ยงฝุ่น

00:01:50 → 00:01:53 ควันต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันของท่อไอ

00:01:53 → 00:01:57 เสียจากรถยนต์ควันจากการทำอาหารหรือแม้

00:01:57 → 00:02:00 แต่ฝุ่น pm2.5 ก่อนออกจากบ้านก็ควรเช็ค

00:02:00 → 00:02:03 ให้ดีว่าค่า PM 2.5 สูงเกินไปหรือเปล่า

00:02:03 → 00:02:06 เพราะมลพิษทางอากาศเหล่านี้จะทำให้เกิด

00:02:06 → 00:02:10 อาการระคายเคืองในโพรงจมูกและลำคอได้ดัง

00:02:10 → 00:02:13 นั้นขณะที่มีอาการไอควรใส่หน้ากากอนามัย

00:02:13 → 00:02:17 เพื่อป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศด้วย 9

00:02:17 → 00:02:21 นอนพักผ่อนให้มากขึ้นหากรู้ตัวว่าป่วยไอ

00:02:21 → 00:02:24 หนักมากควรรีบเข้านอนแต่หัววันร่างกายจะ

00:02:24 → 00:02:28 ได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเองจะได้แข็งแรงขึ้น

00:02:28 → 00:02:31 10 พบแพทย์ถ้าทำทั้งหมดแล้วยังไม่ดีขึ้น

00:02:31 → 00:02:35 ก็ควรไปพบแพทย์ค่ะเพราะหากไอเรื้อรัง 1-2

00:02:35 → 00:02:39 สัปดาห์อาจจะไม่ใช่อาการไอธรรมดาควรไปพบ

00:02:39 → 00:02:42 แพทย์ให้แพทย์วินิจฉัยดีที่สุดช่วงนี้

00:02:42 → 00:02:45 อากาศหนาวรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะกดติดตาม

00:02:45 → 00:02:58 กดกระดิ่งด้วยค่ะกดเลย

00:02:58 → 00:03:01 [เพลง]