00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหมอยช่องของคนขี้เม้าและรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:08ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี
00:00:08 → 00:00:11รักษาโควิด- 199 ด้วยตัวเองที่บ้านนะครับ
00:00:11 → 00:00:14อ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ
00:00:14 → 00:00:16ตอนนี้นะครับมีการระบาดของเชื้อไวรัส
00:00:16 → 00:00:19โควิด-19อีกแล้วนะครับจะสังเกตได้เลยว่า
00:00:19 → 00:00:21คนรอบตัวเราคนนั้นก็เป็นคนนี้ก็เป็นนะ
00:00:21 → 00:00:23ครับซึ่งหมอเนี่ยเวลาตรวจเนี่ยหลายคนมา
00:00:23 → 00:00:26ด้วยค่ายไอเจ็บคอจิ้ม ATK ไปบวกทุกคนเลย
00:00:26 → 00:00:29นะครับหลายคนก็เข้ามาถามหมอหมีว่าเอ๊ะจะ
00:00:29 → 00:00:32ดูแลตัวเองยังไงจะรักษายังไงให้หายไวๆนะ
00:00:32 → 00:00:34ครับเพราะว่าจะได้รีบไปทำงานจะได้รีบไป
00:00:34 → 00:00:37เรียนอะไรต่างๆดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอ
00:00:37 → 00:00:40หมีเลยจะมาแนะนำ 5 วิธีรักษาโควิด-19ด้วย
00:00:40 → 00:00:42ตัวเองที่บ้านครับรับรองเลยว่าทำครบทั้ง 5
00:00:42 → 00:00:45ข้อเนี่ยนะครับอาการโควิดจะหายไวมากๆเลย
00:00:45 → 00:00:47ครับถ้าอยากรู้กันแล้วว่า 5 ข้อนี้มีอะไร
00:00:48 → 00:00:55บ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:55 → 00:00:59ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับข้อ
00:00:59 → 00:01:01นี้สำคัญเลยครับใครที่ติดเชื้อไวรัส
00:01:01 → 00:01:04โควิด-19อยู่อย่าลืมดื่มน้ำให้มากขึ้นนะ
00:01:04 → 00:01:06ครับเพราะว่าการดื่มน้ำเนี่ยมีประโยชน์
00:01:06 → 00:01:08หลายอย่างเลยอันดับแรกครับจะทำให้อาการ
00:01:08 → 00:01:11เจ็บคอของเราดีขึ้นไวมากๆเลยเพราะว่าน้ำ
00:01:11 → 00:01:13เนี่ยมันจะไปช่วยล้างเสมหะล้างน้ำมูกล้าง
00:01:13 → 00:01:16อะไรต่างๆที่อยู่ที่คอของเรานะครับก็จะทำ
00:01:16 → 00:01:18ให้คอของเราหายอักเสบเร็วขึ้นนอกจากนี้
00:01:18 → 00:01:20ครับน้ำเนี่ยยังไปเพิ่มเลือดในร่างกายของ
00:01:20 → 00:01:22เราครับที่จะไปต่อสู้นะครับเกี่ยวกับพวก
00:01:23 → 00:01:25เชื้อโรคหรือว่าโควิด-19ต่างๆก็จะทำให้
00:01:25 → 00:01:27เราหายเร็วขึ้นและอีกประโยชน์นึงคือเวลา
00:01:27 → 00:01:29เราดื่มน้ำเข้าไปแล้วเราก็ก็จะปัสสาวะออก
00:01:29 → 00:01:31มานะครับน้ำปัสสาวะเนี่ยนะครับมันจะเป็น
00:01:31 → 00:01:34การพานะครับพวกความร้อนอ่าที่เรามีไข้
00:01:34 → 00:01:37อะไรต่างๆให้ไข้ของเราลดลงอีกด้วยดังนั้น
00:01:37 → 00:01:39อย่าลืมดื่มเลยครับวันนึงนะครับให้ได้
00:01:39 → 00:01:41อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้นไปต่อวันครับอ่าหรือ
00:01:41 → 00:01:44ว่า 8-10 แก้วนะครับร่างกายก็จะดีขึ้นดี
00:01:44 → 00:01:46ขึ้นเรื่อยๆดังนั้นอย่าละเลยการดื่มน้ำ
00:01:46 → 00:01:49ครับข้อที่ 2 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะ
00:01:49 → 00:01:52ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับหลายคนเวลาติด
00:01:52 → 00:01:54เชื้อไวรัสโควิด-19แล้วไม่ยอมพักผ่อนเวลา
00:01:54 → 00:01:57อยู่บ้านเนี่ยก็เล่นเกมนะครับดูหนังดู
00:01:57 → 00:01:59อะไรแบบนี้อันนี้ไม่เอานะครับแนะนำว่าให้
00:01:59 → 00:02:01พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอเลยครับวันนึง
00:02:01 → 00:02:03นอนหลับให้ได้อย่างน้อยเนี่ย 6 ชม.หรือ
00:02:03 → 00:02:06ว่า 8 ชม.ขึ้นไปร่างกายจะได้พลักจะได้
00:02:06 → 00:02:09ฟื้นฟูครับมีการหลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมาทำ
00:02:09 → 00:02:11ให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราเนี่ยทำงานได้มี
00:02:11 → 00:02:14ประสิทธิภาพมากขึ้นเชื้อก็จะตายไวเร็ว
00:02:14 → 00:02:16ขึ้นนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่า
00:02:16 → 00:02:18ใครติดเชื้อโควิด-19อยู่นะครับนอนหลับพัก
00:02:18 → 00:02:21ผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชมง.ขึ้นไป
00:02:21 → 00:02:24รับรองเลยว่าหายไวแน่นอนครับข้อที่ 3 รับ
00:02:24 → 00:02:27ประทานยาตามอาการนะครับใครที่มีอาการไข้
00:02:27 → 00:02:30นะฮะอาการไออาการเจ็บคออะไรต่างๆสามารถ
00:02:30 → 00:02:32รับประทานยาตามอาการได้เลยครับเวลาไข้
00:02:32 → 00:02:34ขึ้นสูงแบบนี้นะครับก็อาจจะรับประทานเป็น
00:02:34 → 00:02:37ยาพาราเซตามอลเพื่อลดไข้ครับเพราะไม่งั้น
00:02:37 → 00:02:39เนี่ยถ้าเราปล่อยให้ไข้สูงๆแบบนี้นะครับ
00:02:39 → 00:02:41บางทีเนี่ยมันจะทรมานร่างกายของเรามี
00:02:41 → 00:02:43อาการปวดกระดูกอะไรแบบนี้อาจจะทำให้นอน
00:02:43 → 00:02:46ไม่หลับพอนอนไม่หลับโรคก็จะหายช้าลงดัง
00:02:46 → 00:02:48นั้นเนี่ยนะครับรับประทานยาตามอาการได้
00:02:48 → 00:02:50เลยครับมีอาการไอมีอาการมีเสมหะก็รับ
00:02:50 → 00:02:53ประทานยาแก้ไอหรือว่ารับประทานอ่ายาละลาย
00:02:53 → 00:02:55เสมหะนะครับมีน้ำมูกอาจจะรับประทานยาเป็น
00:02:55 → 00:02:57ยาแก้แพ้ได้เลยครับดังนั้นเนี่ยนะครับใคร
00:02:57 → 00:02:59ที่มีอาการต่างๆนะครับรับประทานยาตาม
00:02:59 → 00:03:02อาการแต่ถ้าใครไม่มั่นใจนะครับไม่รู้ว่า
00:03:02 → 00:03:04จะซื้อยาหรือว่าจะรับประทานยาอะไรดีแนะนำ
00:03:04 → 00:03:06ว่าให้มาโรงพยาบาลเพื่อปรึกษาคุณหมอนะ
00:03:06 → 00:03:09ครับคุณหมอก็จะดูยาให้นะครับก็จะปลอดภัย
00:03:09 → 00:03:12ต่อการรับประทานยามากกว่าครับข้อที่ 4
00:03:12 → 00:03:14ป้องกันการติดคนในบ้านนะครับข้อนี้ก็
00:03:14 → 00:03:17สำคัญนะครับนอกจากการดูแลตัวเองแล้วเนี่ย
00:03:17 → 00:03:19อย่าลืมนะครับเราอาจจะไปแพร่เชื้อให้กับ
00:03:19 → 00:03:22คนในบ้านได้โดยเฉพาะคนผู้สูงอายุนะครับ
00:03:22 → 00:03:25อ่าคุณพ่อคุณแม่คุณตาคุณยายแบบนี้เราอาจ
00:03:25 → 00:03:27จะไม่มีอาการรุนแรงนะครับแต่คนที่สูงอายุ
00:03:27 → 00:03:29โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวเยอะๆเนี่ย
00:03:29 → 00:03:31ต้องระมัดระวังเลยถ้าเราไปแพร่เชื้อให้
00:03:31 → 00:03:34ท่านแล้วเนี่ยโอกาสที่เชื้อจะลงปอดทำให้
00:03:34 → 00:03:36ท่านติดเชื้อหนักเนี่ยได้เลยนะครับดัง
00:03:36 → 00:03:38นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่ติดเชื้อ
00:03:38 → 00:03:41โควิด-19และดูแลรักษาตัวเองที่บ้านนะครับ
00:03:41 → 00:03:43พยายามแยกเลยครับอ่าไม่ว่าจะเป็นการแยก
00:03:43 → 00:03:45ห้องนอนไว้ก่อนนะครับอ่าแยกการรับประทาน
00:03:46 → 00:03:48อาหารรับประทานคนเดียวไปก่อนเลยและถ้าใส่
00:03:48 → 00:03:50สวมใส่หน้ากากได้ก็จะยิ่งดีนะครับในบ้าน
00:03:50 → 00:03:52ถ้าเราเราไม่ได้มีห้องส่วนตัวนะครับอยู่
00:03:52 → 00:03:54รวมกันแบบนี้แต่สมใส่หน้ากากอนามัยเอาไว้
00:03:54 → 00:03:57ก่อนนะครับเพื่อเป็นการป้องกันครับไม่ให้
00:03:57 → 00:03:59คนในบ้านของเราติดเชื้อเพราะว่าคนในบ้าน
00:03:59 → 00:04:01เนี่ยบางทีถ้าติดเชื้อแล้วอาจจะมีอาการ
00:04:01 → 00:04:03รุนแรงได้นะครับดังนั้นอย่าลืมป้องกัน
00:04:03 → 00:04:07ครับข้อที่ 5 สังเกตอาการของตนเองนะครับ
00:04:07 → 00:04:09ใครที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19แล้วรักษาตัว
00:04:09 → 00:04:11เองอยู่ที่บ้านอย่าลืมสังเกตอาการของตน
00:04:11 → 00:04:14เองด้วยนะครับว่ามีอาการอะไรที่บ่งบอก
00:04:14 → 00:04:16หรือเปล่าว่าตัวเองเนี่ยนะครับอาจจะมี
00:04:16 → 00:04:18อาการรุนแรงแล้วก็ได้เพราะว่าถ้ามีอาการ
00:04:18 → 00:04:21รุนแรงต้องรีบไปพบแพทย์นะครับเพื่อทำการ
00:04:21 → 00:04:23รักษาต่อไปนะครับวิธีสังเกตง่ายๆเลยครับ
00:04:23 → 00:04:26ให้ดูว่าเรามีอาการหอบเหนื่อยมากขึ้นหรือ
00:04:26 → 00:04:27เปล่าซึ่งเชื้อไวรัส
00:04:27 → 00:04:30โควิด-19ที่ปอดของเราได้ครับเมื่อไวรัสลง
00:04:30 → 00:04:33ไปที่ปอดของเราก็จะทำให้ปอดของเราเกิดการ
00:04:33 → 00:04:35อักเสบมากขึ้นออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้
00:04:35 → 00:04:38น้อยลงนะครับเราก็จะมีการหอบเหนื่อยมาก
00:04:38 → 00:04:40ขึ้นสังเกตง่ายๆถ้าเราไข้สูงมากๆนะครับ
00:04:40 → 00:04:44ผ่านไป 3-4 วันแล้วไข้ยัง 3839 อยู่ไอ
00:04:44 → 00:04:47เยอะเลยนะครับมีเสมหะเยอะๆร่วมกับมีอาการ
00:04:47 → 00:04:49หอมเหนื่อยนะครับอ่าถ้าจะคอนเฟิร์มง่ายๆ
00:04:49 → 00:04:51ก็คืออาจจะวัดออกซิเจนปลายนิ้วก็ได้นะ
00:04:51 → 00:04:53ครับวัดออกมาแล้วเนี่ยได้ค่าออกซิเจนน้อย
00:04:53 → 00:04:58กว่า 95% ลงไปแบบนี้สรุปง่ายๆคือไข้ไอหอบ
00:04:58 → 00:05:01เหนื่อยออกซิเจนต่ำกว่า 95% แนะนำว่าให้
00:05:01 → 00:05:03รีบพบแพทย์เลยครับเพื่อทำการรักษาต่อไปนะ
00:05:03 → 00:05:06ครับสรุปนะครับ 5 วิธีรักษาโควิด-19ด้วย
00:05:06 → 00:05:09ตัวเองที่บ้านมีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:05:09 → 00:05:11ครับดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้นไป
00:05:11 → 00:05:13ต่อวันครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราสด
00:05:13 → 00:05:16ชื่นแล้วก็ทำให้ร่างกายของเราหายได้ไวมาก
00:05:16 → 00:05:18ขึ้นนะครับต่อมาครับคอร์สที่ 2 นอนหลับ
00:05:18 → 00:05:21พักพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้นไป
00:05:21 → 00:05:24ร่างกายจะได้พักจะได้ฟื้นฟูทำให้ระบบต่าง
00:05:24 → 00:05:26ๆในร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ไวมากๆเลย
00:05:26 → 00:05:29ครับข้อที่ 3 รับประทานยาตามอาการนะครับ
00:05:29 → 00:05:31มีไข้รับประทานยาลดไข้หรือว่ามีเสมหะรับ
00:05:31 → 00:05:34ประทานยาลดเสมหะได้เลยครับต่อมาข้อที่ 4
00:05:34 → 00:05:37ครับให้ป้องกันการติดคนในบ้านนะครับอ่า
00:05:37 → 00:05:39แยกการรับประทานอาหารไว้ก่อนแยกห้องนอน
00:05:39 → 00:05:41ครับหรือว่าสวมใส่หน้ากากอนามัยนะครับต่อ
00:05:41 → 00:05:44มาข้อสุดท้ายคือข้อที่ 5 ครับให้สังเกต
00:05:44 → 00:05:47อาการของตนเองถ้ามีอาการไข้สูงมากๆไอ
00:05:47 → 00:05:49เสมหะเยอะๆร่วมกับว่ามีอาการหอบเหนื่อยนะ
00:05:50 → 00:05:51ครับแล้วก็วัดคอนเฟิร์มออกซิเจนปลายนิ้ว
00:05:51 → 00:05:54ต่ำกว่า 95% ให้สงสัยเลยว่าเชื้ออาจจะลง
00:05:54 → 00:05:57ปอดแล้วก็ได้แนะนำว่าให้รีบมาโรงพยาบาล
00:05:57 → 00:05:59เลยครับแนะนำเลยครับใครที่ติดเชื้อไวรัส
00:05:59 → 00:06:02โควิด-19อยู่ลองนำเทคนิค 5 ข้อนี้ไปทำกัน
00:06:02 → 00:06:04ดูนะครับรับรองเลยว่าอาการจะค่อยๆดีขึ้น
00:06:04 → 00:06:07นะครับและใครที่ยังไม่ติดนะครับแนะนำว่า
00:06:07 → 00:06:10อย่าวางใจนะครับเวลาไปที่ชุมชนอะไรต่างๆ
00:06:10 → 00:06:12นะครับที่มีคนเยอะๆแบบนี้อย่าลืมป้องกัน
00:06:12 → 00:06:14ตนเองด้วยนะครับสวมใส่หน้ากากอนามัยก็จะ
00:06:14 → 00:06:16เป็นการที่จะช่วยป้องกันได้แล้วก็อย่าลืม
00:06:16 → 00:06:19ล้างมือบ่อยๆด้วยนะครับสำหรับใครนะครับ
00:06:19 → 00:06:21ที่ชื่นชอบความรู้สุขภาพดีๆแบบนี้สามารถ
00:06:21 → 00:06:24กดติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยไว้ได้เลยครับ
00:06:24 → 00:06:26หมอลงคลิปทุกวันเลยครับมีความรู้สุขภาพ
00:06:27 → 00:06:29ทั้งเรื่องความดันไขมันเบาหวานโรคหัวใจ
00:06:29 → 00:06:32โรคไตครบหมดเลยครับกดติดตามไว้ได้เลยครับ
00:06:32 → 00:06:34จะได้ไม่พลาดสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
00:06:34 → 00:06:36กันนะครับสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่อง
00:06:36 → 00:06:38สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ
00:06:38 → 00:06:40เดี๋หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา
00:06:40 → 00:06:43เจอกันครับบ๊ายบาย