- คำถาม:
- ทำไมการคำนวณปริมาณโปรตีนต่อวันจึงควรใช้มวลไร้ไขมันแทนน้ำหนักตัวทั้งหมด?
- คำตอบ:
- การคำนวณโปรตีนจากมวลไร้ไขมัน (Fat Free Mass) มีความแม่นยำมากกว่าการใช้น้ำหนักตัวทั้งหมด เพราะในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน หรือผู้สูงอายุ มวลไขมันและกล้ามเนื้อมีความแตกต่างกันมาก การใช้มวลไร้ไขมันช่วยให้คำนวณปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมกับความต้องการจริงของร่างกายได้ดีขึ้น
#เลือกกินโปรตีนอย่างไร กินเท่าไรให้ร่างกายเผาผลาญดี? #protein #nutrition
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32ความ Accurate หรือว่าแม่นยำที่สุดนะครับ
00:02:35เพราะฉะนั้นเนี่ยจึงควรที่จะนำมาใช้นะ
00:02:38ครับในผู้ที่มีความแตกเอ่อคนที่มีลูกเ่อ
00:02:42ลักษณะเรื่องของน้ำหนักหรือว่า Body shap
00:02:45เนี่ยที่มีความ vary หรือมี difference
00:02:48ของมวลไขมันกับกล้ามเนื้อมากนะครับนั่นก็
00:02:51คือกลุ่มที่มี overweight obesity sever
00:02:54obesity แล้วก็กลุ่มที่มีผู้สูงอายุนะ
00:02:57ครับ elderly People เพราะฉะนั้นการที่