- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมอารมณ์และความเครียดจึงสำคัญต่อผู้ป่วยถุงลมโป่งพอง?
- คำตอบ:
- อารมณ์และความเครียดเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้อาการถุงลมโป่งพองกำเริบได้ เพราะเมื่อเครียดหรือโกรธ อาจทำให้หายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อหายใจทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้หอบหืดแย่ลง การฝึกควบคุมอารมณ์ นอนให้เป็นเวลา และทำกิจกรรมที่ชอบช่วยลดความเครียดและปรับสุขภาพจิต ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม
วิธีลดอาการหอบเหนื่อย |ถุงลมโป่งพอง|นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:25กลับไปเรื่องการเครียดสุดวิธีการลดความ
00:08:29เครียดในชีวิตไม่ว่าจะเป็นโดยการปรึกษาหา
00:08:33รือกับเพื่อนนะฮะคุยเรื่องปัญหาตนเองนะ
00:08:37อย่าเก็บไว้กับตัวเองนะครับเธอพยายามออก
00:08:40กำลังกายนะครับพยายามหาความสุขเข้าตัว
00:08:43พยายามฝึกนั่งสมาธิฮะโอเคอย่าลืมนะครับ
00:08:46อารมณ์และความเครียดนะฮะเป็นตัวกระตุ้น
00:08:50ที่ดีเลยนะครับของโลกถุงลมโป่งพองหลายคน
00:08:53ชนะอารมณ์ขึ้นสังเกตุนะโมโหลูกหลานมาก
00:08:56เนี่ยหอบจะกำเริบทันทีเห็นไหมครับงั้นสุด
00:08:59คุมอารมณ์ให้เป็นนะฮะอันไหนปล่อยวางได้
00:09:02ปล่อยอะไรปล่อยไม่ได้ก็ช่างมันนะครับขอ
00:09:05เบอร์ the foot while การฝึกสมาธิเข้า
00:09:08ธรรมะไปวัดอันนี้ผมว่าทุกคนคงรู้เก่งกว่า
00:09:11ผมนะฮะแต่ว่าก็อย่าลืมจุดนี้ก็แล้วกัน
00:09:14เรื่องกันควบคุมอารมณ์ให้ถูกนะครับต่อไป
00:09:17นะครับนอนให้เป็นเวลานะครับคนไข้ถ้าเรา
00:09:21สุดนอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลานะแล้วก็อย่าง
00:09:25ที่ผมบอกก่อนเข้านอนพยายามอย่าทานมื้อ
00:09:28หนักนะแล้วก็ทิ้งช่วงสักประมาณ 2-3
00:09:31ชั่วโมงก่อนนอนก็หาอะไรเบาๆอ่านนะครับ
00:09:34อย่าไปดูข่าวการเมืองอย่าไปดูกีฬาอะไรที่
00:09:37มันกระตุ้นอารมณ์เรามากนะครับผู้ป่วยที่
00:09:39หลับลึกนะครับนอนอิ่มสุขภาพจิตสุขภาพกาย
00:09:44ดีขึ้นนะคะแม้กระทั่งผู้ป่วยทุกลมผมพอง
00:09:47อันนี้แน่นอนอยู่แล้วนะครับทั้งการนอน
00:09:49สำคัญนะครับอย่ามองข้ามสุดท้ายอย่าลืมนะ
00:09:51ครับหลายคนตั้งแต่ป่วยเนี่ยก็มักจะลืม