- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนและผักก่อนจึงช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น และลดการกินน้ำตาลและแป้งได้?
- คำตอบ:
- การกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว เต้าหู้ และใยอาหารจากผักก่อนจะช่วยให้ร่างกายอิ่มเร็วขึ้น เพราะโปรตีนและไฟเบอร์ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนความหิวและทำให้ระบบย่อยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้ลดความอยากกินน้ำตาลและแป้งในภายหลัง ซึ่งช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนได้มากขึ้น
ลดน้ำหนัก 30 วัน ลดพุง พุงยุบ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24อะไรเลยนะครับสิ่งสำคัญนะอาหารธรรมชาติ
00:00:27ทั่วไปก็ทำให้คุณเนี่ยหายหิวได้นะครับ
00:00:29พยายามเอาาสิ่งที่ที่เป็นโปรตีนอันได้แก่
00:00:31เนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะครับแล้วก็
00:00:33พวกใยอาหารจากพวกผักเนี่ยเอามากินก่อนนะ
00:00:36ครับมันจะทำให้คุณเนี่ยอิ่มเร็วขึ้นแล้ว
00:00:38ก็ทานพวกแป้งกับน้ำตาลได้น้อยลงเนี่ยพอ
00:00:41คุณทานน้ำตาลกับแป้งได้น้อยลงร่างกายก็จะ
00:00:43ไปเอาไขมันมาใช้ได้มากขึ้นนะครับเนาะยัง
00:00:45มีเทคนิคดีๆแบบนี้อีกเยอะเลยนะครับอย่า
00:00:46ลืมกดติดตามช่องหมอ 1 แล้วก็เข้าไปดูใน