- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถั่วเปลือกอ่อนถึงดีต่อไต?
- คำตอบ:
- โปรตีนจากถั่วเปลือกอ่อนมีกากใยสูง ช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น เพราะกากใยช่วยลดการอักเสบในไต และงานวิจัยระดับสูงแสดงว่าโปรตีนจากถั่วเปลือกอ่อนสามารถฟื้นฟูไตได้ โดยเฉพาะเมื่อปรุงด้วยการแช่น้ำก่อนแล้วหุงด้วยหม้อแรงดัน
โปรตีนรั่วในไต อย่าทำสิ่งนี้ ถ้าไม่อยากไตวาย ฟอกไต | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:57:02ไหร่อันดับแรกก็คือขอเป็นโปรตีนที่มีกาก
00:57:07ใหญ่นะครับขอเป็นโปรตีนที่มีกากใหญ่ก็คือ
00:57:11โปรตีนจากพืชนั่นเองนะฮะเพื่อนๆจำไว้เลย
00:57:14นะกากใยจะทำให้ไตคุณดีขึ้นโปรตีนจากพืช
00:57:21มันมีฤทธิ์เป็นมันมีกากใยและมันเป็น
00:57:25นอนฮีมนอนฮีมโปรตีนนะฮะนอนฮีมคือเป็น
00:57:29โปรตีนที่ไม่มีเม็ดเลือดแดงเหมือนในสัก
00:57:32ใหญ่นะครับอย่างเช่นเนื้อวัวเนื้อแกะ
00:57:34เนื้อหมูเนื้อจระเข้เนื้อแงกนะฮะเนื้อ
00:57:38จิ้งจิงโจ้อะไพวกเมันมีเาเรียกว่าฮีมไออน
00:57:43มันมีฮีนมันทำให้ไตค่าไตลดลงได้นะครับดัง
00:57:47นั้นโปรตีนจากพืชที่มีกากใยอย่างเช่นผัก
00:57:51ผลไม้มีโปรตีนนะแต่มีโปรตีนน้อยนะครับดัง
00:57:56นั้นถ้าคุณต้องการโปรตีนให้ถึงนะฮะคุณ
00:58:00ต้องกินโปรตีนจากถั่วเปลือกอ่อนนะครับ
00:58:03โปรตีนที่ดีที่สุดในพืชและงานวิจัยแบบ
00:58:06Meta analysis of Random mas
00:58:08Control trial เเพบว่าโปรตีนจากถั่ว
00:58:11เปลือกอ่อน beans PES
00:58:15legumes ฟื้นฟูไตและทำให้ไตคุณดีขึ้นถ้า
00:58:19คุณกินเป็นคุณกินถูกและคุณไม่ได้ไปกินแบบ
00:58:23ผิดๆนะฮะคุณคุณหุงมันมันเป็นคุณแช่น้ำ
00:58:27ก่อนคุณหุงด้วยหม้อแรงดันแล้วคุณลดเนื้อ
00:58:30แดงลงอันเนี้ยจะทำให้ไตคุณดีขึ้นมีถั่ว
00:58:34อะไรบ้างนะครับถั่วเหลืองโปรตีนดีที่สุด
00:58:37เลยถั่วเหลืองทำไมผมถึงใช้ถั่วเหลืองใน
00:58:40โปรตีนของผมนะฮะโปรตีน bi Pure สู Dark
00:58:44โกโก้ที่กากใยสูงไม่มีโปรไบโอติกมี
00:58:47โปรไบโอติกและไม่มีน้ำตาลกับน้ำตาลเทียม
00:58:50ทำไมผมต้องใช้โปรตีนถั่วเหลืองเพราะมันดี
00:58:53ที่สุดมีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ไม่ใช่เหมือน
00:58:56ที่หลายคนเข้าใจว่าโปรตีนจากพืชมันมีกรด
00:59:00อะมิโนไม่จำไม่มีกรดอะมิโนจำเป็นหรือมี
00:59:02ไม่ครบไม่ใช่ครับอันนั้นผิดนะฮะจริงๆ
00:59:05โปรตีนจากพืชบางแหล่งเนี่ยมีกรดอะมิโนครบ
00:59:09เท่าในสัตว์แต่บางแหล่งอาจจะต้องกินหลาย
00:59:11แหลกบางแหล่งอาจจะมีโปรตีนกรดอะมิโนไม่
00:59:15ครบแต่ไม่ใช่ทุกแบบโปรตีนถั่วเหลือง
00:59:17โปรตีนจากถั่วเลนินะครับมีโปรตีนเเรียก
00:59:21ว่ามี All n essential amino Acid
00:59:25มันมีกรดโจำเป็นครบทุกทุกตัวนะครับในถั่ว
00:59:29เหลืองและถั่วเลนิและในอีกประมาณ 4-5
00:59:31ชนิดนะ
00:59:33ครับถั่วอะไรอีกทำให้ร่างกายเป็นด่าง
00:59:36มะเร็งกลัวและไตดีขึ้นอ่ะถั่วเหลืองถั่ว
00:59:40ลันเตาถั่วดำถั่วขาวถั่วแดงถั่วและ
00:59:44ญี่ปุ่นถั่ว 5 สีถั่วซุกินะ
00:59:49ครับถั่วเน่านัดตกนะฮะซึ่งผมเองนะผมจะกิน
00:59:54ถั่วอย่างอันเหล่าเนี้ยรวมกันประมาณ 8
00:59:57อย่าง 9 อย่างข้าวขี้นัวด้วยนะครับรวม
01:00:00อยู่ในหนึ่งหนึ่งเดียวซื้อมาหลายๆแบบเอา
01:00:03มายำรวมกันนะครับแล้วก็กินแทนแหล่งเนื้อ
01:00:08สัตว์สีแดงแหล่งโปรตีนก็คือกินโปรตีนจาก
01:00:11พืชที่เป็นทั้งกากใยโปรตีนและแป้งย่อยยาก
01:00:16นะครับรวมกันแทนมื้ออาหารแทนมื้อแป้งแล้ว
01:00:19กันอ่ะไม่ใช่แทนมื้ออหารแทนแหล่งแป้งถั่ว
01:00:225 สีก็ได้นะครับปั่นรวมกันก็ได้นะครับ
01:00:24คุณต่ำๆคุณแตมๆนะฮะแต่หมอจะกินถั่วเหลือง
01:00:28ด้วยถั่วขาวด้วยนะครับถั่วลูกไก่ด้วยถั่ว
01:00:32เลนิด้วยนะครับถั่วหลายสีหรือถั่ว 8 ชนิด
01:00:37นะฮะอันนี้ใครหากันแอเองไม่ได้ก็พิมพ์ว่า
01:00:40ถั่วนะครับผมมีสูตรส่งตรงให้ถึงบ้านนะ
01:00:43ครับพิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนนะครับหรือแอด
01:00:46ไปที่ LINE @d นะครับเป็นไตกินอะโวคาโด้
01:00:50ได้มยขึ้นอยู่กับโพแทสเซียมเกินหรือเปล่า
01:00:52นะครับอะโวคาโดไม่ได้ทำให้ตายคุณเสื่อม