00:00:00 → 00:00:02ไขน้ำหนักเกิน 70 นะครับแล้วก็พุงใหญ่ไข
00:00:02 → 00:00:05มันพอกตับนะครับให้ฟังคลิปนี้เลยนะครับลด
00:00:05 → 00:00:0810 กก.ง่ายมากๆแค่กินสิ่งนี้ทุกวันนะ
00:00:08 → 00:00:10ครับสวัสดีครับผมหมอ 1 Healthy Herฮีโร่
00:00:10 → 00:00:12นะครับคราวนี้มีคำถามหลายๆคนถามว่าตอน
00:00:12 → 00:00:14เนี้ยน้ำหนักเยอะมากทำยังไงก็ไม่ลงนะครับ
00:00:14 → 00:00:17ประเด็นหลักๆเลยเนี่ยคนไทยส่วนใหญ่มักจะ
00:00:17 → 00:00:19พลาดเรื่องนี้ไม่ใช่เพราะไม่ออกกำลังกาย
00:00:19 → 00:00:22ไม่ใช่เพราะว่ากินมากเกินไปนะครับแต่เป็น
00:00:22 → 00:00:24เพราะว่ากินอาหารที่เรียกว่าโปรตีนไม่
00:00:24 → 00:00:27เพียงพอนะครับโปรตีนในที่นี้ไม่ใช่พวก
00:00:27 → 00:00:29โปรตีนผงชงนะแต่เป็นโปรตีนอาหารจาก
00:00:29 → 00:00:31ธรรมชาติได้แก่พวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่ว
00:00:31 → 00:00:34เต้าหู้พวกเนี้ยเป็นอาหารที่กินเข้าไป
00:00:34 → 00:00:36แล้วเนี่ยคุณจะอิ่มนานจะไม่ตะบะแตกไปกิน
00:00:36 → 00:00:38พวกน้ำตาลกับแป้งเยอะจนทำให้อ้วนนะครับ
00:00:38 → 00:00:41และจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้คุณด้วยนะ
00:00:41 → 00:00:42ครับกล้ามเนื้อเนี่ยเปรียบเสมือนเตาเผา
00:00:42 → 00:00:44พลังงานของร่างกายเนาะเพราะฉะนั้นใครที่
00:00:44 → 00:00:46กล้ามเนื้อดีจะลดน้ำหนักได้ไวนะครับหมอ
00:00:46 → 00:00:47นึงเคยทำคลิปเกี่ยวกับเรื่องของการกิน
00:00:47 → 00:00:50โปรตีนเพื่อลดน้ำหนักเอาไว้นะครับใครที่
00:00:50 → 00:00:52ยังไม่เคยชมพิมพ์คำว่าสนใจไว้เดี๋ม 1 กับ
00:00:52 → 00:00:56ทีมงานส่งคลิปให้ดูนะครับ