- คำถาม:
- ทำไมการกินแป้งที่ไม่มีกากใยถึงทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- การกินแป้งที่ไม่มีกากใย เช่น แป้งขัดสี จะทำให้ร่างกายดูดซึมคาร์โบไฮเดรตได้เร็วมาก ส่งผลให้ระดับอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเก็บไขมันไว้ในร่างกาย และเมื่ออินซูลินสูงจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง จึงทำให้สะสมไขมันและอ้วนง่าย โดยเฉพาะเมื่อกินแล้วรู้สึกอิ่มแค่ชั่วคราว แล้วกลับหิวเร็ว
3 เทคนิค ลดไขมันทั่วร่างกาย ผอมเร็ว ไม่ต้อง ออกกำลังกาย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35แล้วอะไรทำให้เราอ้วนครับอันแรกเลยคือ
00:00:38อาหารแปรรูปจำพวกแป้งขัดสีที่ไม่มีกับ
00:00:42ใหญ่ให้เพื่อนๆจดมาเลยนะครับว่าแป้งขัดสี
00:00:45ไม่มีไก่อันเนี้ยกินแล้วนะครับไม่อิ่มกิน
00:00:48แล้วจะทำให้เราเหมือนจะอิ่มแป๊บเดียวแล้ว
00:00:51เราก็กลับมาเที่ยวใหม่อย่างเช่นเค้าขาวนะ
00:00:53ครับเช่นขนมปังอย่างเช่น Bakery นะครับ
00:00:57อย่างเช่นน้ำหวานต่างๆที่มีรสหวานถ้าเกิด
00:01:00น้ำผักผลไม้ด้วยนะครับให้เพื่อนๆลอง
00:01:02สังเกตตัวเองนะครับว่าทั้งวันเนี่ยเรากิน
00:01:05แป้งที่ไม่มีไก่อะไรบ้างนะครับแล้วก็