- คำถาม:
- ทำไมการกินแป้งขัดขาวและน้ำตาลจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- แป้งขัดขาวและน้ำตาลทรายขาวมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว ตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล แต่เมื่อทำงานหนักต่อเนื่องจะเสื่อมลงเรื่อย ๆ จนกลายเป็นโรคเบาหวาน ส่วนน้ำตาลที่ไม่ได้ใช้ไปก็ถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันสูง และไขมันในเลือดสูง
#ไม่อยากเป็นโรคเรื้อรังตลอดชีวิตให้ลดอาหาร 3 อย่างนี้ |Morning healthy tips EP143
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13มากๆเลยนะครับมาดูเป็นว่ามีอะไรบ้างครับ
00:01:16อันแรกครับนั่นก็คือแป้งและน้ำตาลนั่นเอง
00:01:20ครับคือแป้งและน้ำตาลในจริงๆแล้วเนี่ยมัน
00:01:22ก็มีมีประโยชน์ของมันก็คือกลุ่ม
00:01:25คาร์โบไฮเดรตเที่ยงแต่ว่าคาร์บอเนตใน
00:01:27ปัจจุบันนี้มันเปลี่ยนการแปรรูปมาอย่าง
00:01:29เยอะมากนะครับการเอาอ่ะสิ่งที่ดีออกไปแต่
00:01:33ว่าดูสวยงามและมีรสชาติอร่อยขึ้นเช่นน้ำ
00:01:35ตาลทรายขาวนะครับข้าวขัดขาวต่างๆนะครับ
00:01:39มันนุ่มมันนี่มันอร่อยนะครับเพียงแต่ว่า
00:01:42พวกนี้ครับมีคาร์โบไฮเดรตสูงมากและมีน้ำ
00:01:44ตาลสูงมากซึ่งซึ่งมันจะสะสมในร่างกายของ
00:01:48เราและทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นอ่าตัว R เบา
00:01:52หวานความดันไขมันนะครับโดยเฉพาะพวกแป้ง
00:01:55และน้ำตาลที่ขัดขาวเนี่ยอันตรายมากๆเลยจะ
00:01:59ทำให้น้ำตาลและร่างกายของเราพุ่งสูงเร็ว
00:02:01ตี๊ดเลยพอน้ำตาลผู้สูงแล้วปุ๊ปตับอ่อน
00:02:04แล้วเป็นไงครับผลิตอินซูลินออกมาสู้กับ
00:02:06น้ำตาลเพื่อนลดระดับน้ำตาลในเลือดเพราะ
00:02:09ตับกรทำงานไปเรื่อยๆทำงานไปเรื่อยๆหมดแรง
00:02:12ครับตับอ่อนก็เสื่อมลงเสื่อมลงจนท่านกลาย
00:02:15เป็นโรคเบาหวานส่วนน้ำตาลและแป้งที่สะสม
00:02:19ครับเอามาใช้ยากครับออกกำลังกายก็ไม่ค่อย
00:02:22จะลดนะครับสะสมกลายเป็นไขมันกลายเป็นไข
00:02:25มันนะครับทำให้เรามีทั้งเรื่องของเบาหวาน
00:02:28เรื่องของไขมันเรื่องของความดันโลหิตสูง
00:02:31เนี่ยอันตรายมากๆเพราะฉะนั้นแนะนำให้ลดลง
00:02:34เขานี้โดยเทคนิคก็คือว่าสามารถทานได้แต่