00:00:00 → 00:00:11 [เพลง]
00:00:11 → 00:00:12 ก็สวัสดีตอนเช้าวันเสาร์นะครับวันนี้ก็วันเสาร์ที่
00:00:12 → 00:00:48
00:00:48 → 00:00:49 นะครับกรกฎาคมแล้วนะครับก็ผมกับๆเกิดจะขึ้นแล้วนะเราก็วันนี้ก็เป็นวันหยุดด้วยของเราก็คงจะเป็นวันหยุดของใครหลายคนแล้วก็เป็นวันยังเป็นวันทำงานของใครหลายคนอยู่นะครับก็โอเคครับอากาศโดยส่วนอย่างนี่ก็ดีนะครับแต่ว่าช่วงนี้ฝนไม่ค่อยตกเลยนะครับได้ใครยังฝนตกอยู่บ้างนะตอนนี้ฝนเริ่มแบบไม่ค่อยตกเเล้วอยากให้ฝนตกนิดนึงเดี๋ยวได้ยืมชามหน่อยนะครับวันนี้ก็จะมาให้ความรู้เช่นเคยนะครับเป็นวันนี้เป็นความรู้เกี่ยวกับการทานเกลือหรือทานเค็มของคนไทยนี่แหละครับสิ่งที่จะเกิดขึ้นนะครับ
00:00:49 → 00:00:51 6 สิ่งนะครับ 6
00:00:51 → 00:01:08 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานเค็มหรือทานเกลือมากเกินไปนะครับคือก็ต้องบอกว่าคนไทยเนี่ยมีอัตราหรือว่ามี
00:01:08 → 00:01:09 หมอเขาเรียกว่าคันเค็มเนี่ยมากกว่าปกติเลยถามว่าเท่าหลังที่มากกว่าปกติคือปกติเนี่ยเราแนะนำให้ทานเกลือไม่เกินวันละ
00:01:09 → 00:01:14 2,000 ในการ 2009 2
00:01:14 → 00:01:20 กล่องถ้าเทียบกับเกลือ 1 ช้อนก็คือเกลือ 1
00:01:20 → 00:01:21 ช้อนชานะครับถ้าเทียบกับน้ำปลาก็คือน้ำปลา
00:01:21 → 00:01:28
00:01:28 → 00:01:29 ช้อนชาถ้าเทียบกับอ่าเขาเรียกว่าอะไรอ่ะน้ำจิ้มก็คือน้ำจิ้มประมาณ
00:01:29 → 00:01:37 4-5
00:01:37 → 00:01:38 ช้อนโต๊ะน้ำจิ้มนะครับพวกน้ำจิ้มข้าวมันไก่น้ำจิ้มสุกี้เนี่ยมันมีเกลือผสมอยู่ก็ประมาณเนี่ยวันหนึ่งทันได้เท่าเนี้ยแต่คนไทยทานมากกว่านี้
00:01:38 → 00:01:41
00:01:41 → 00:01:42 เท่าครับคือคนไทยทานเกลือวันหนึ่งประมาณอ่ะ
00:01:42 → 00:01:46 4,000
00:01:46 → 00:01:47 กรัมกว่าๆนะครับก็เลยจำตัวเลขและไม่ซีเรียสหรอกแต่สรุปว่าทานมากกว่าเดิม
00:01:47 → 00:01:51
00:01:51 → 00:01:52 เท่ามันก็เยอะไปหน่อยนะเนี่ยอ่ะท่านทานเกลือมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้างแบ่งเป็น
00:01:52 → 00:01:56
00:01:56 → 00:01:57 แบบนะครับคือเขาเรียกว่าช็อตเทอมคือระยะสั้นกับ
00:01:57 → 00:02:43 long term คือระยะยาวนะครับ
00:02:43 → 00:02:44 และก็คือว่าวันนี้ทางกินเกลือเยอะๆมื้อนี้หรือกินทั้งวันไหนจะเกิดอะไรขึ้นบ้างนะครับส่วนลองเทอมหรือระยะยาวเนื้อคือทานมานานแล้วจะเกิดอะไรขึ้นบ้านนะครับเอาระยะสั้นก่อนถ้าวันนี้ทานเกลือมากหรือวันนี้กินเค็มทั้งวันเลยนะครับสิ่งที่จะเกิดขึ้นอันแรกก็คือบวมน้ำครับเนื่องจากว่าเรากินเกลือเข้าไปเนี่ยร่างกายจะต้องปรับสมดุลนะครับของโซเดียมหรือเกลือในร่างกายด้วยการดึงน้ำมาเก็บไว้ก็ส่งให้มันเจือจางไม่อย่างนั้นเนี่ยถ้าโซเดียมมีสูงเกินไปเนี่ยเราถึงตายได้นะครับมันตลาดนี่นั้นตัวขั้นจะบวมหนังตาจะบวมมือเท้าจะบวมมาคนก็บอกทำไมช่วงนี้มือเท้าบวมแต่บวกเพราะท่านอาจจะทานเกลือมากเกินไปนะครับแค่ลองรสเกลือมาดูนะครับก็อาจจะหายผัวแป๊บได้นะครับข้อที่
00:02:44 → 00:02:45
00:02:45 → 00:03:05 ความดันสูงแบบชั่วคราวนะครับอันนี้ก็เกิดขึ้นได้ครับเพราะว่าเวลาเราทานเกลือเข้าไปมากๆและก็จะเก็บเก็บน้ำเข้ามาไว้ในร่างกายครับพ่อเพื่อเจือจางเกลื่อนโซเชียลเนี่ยไม่งั้นก็อย่างที่บอก
00:03:05 → 00:03:16 [เพลง]
00:03:16 → 00:03:17 เต็มเปี่ยมสุขนี่ถึงตายนะครับมีชักมีสสนถึงโคม่าเสียชีวิตได้นะครับเค้าเนี่ยความจะสูงแบบชั่วคราวเนี่ยก็จะมีปัญหาเช่นกันถ้าเกิดท่านกว่าจะสูงอยู่แล้วแล้วมันเป็นซ้ำอีกนี่อาจจะเส้นเลือดในสมองแตกได้ที่นั้นต้องระหว่างนะครับก็กินเกลืออย่างระมัดระวังอันที่
00:03:17 → 00:03:17
00:03:17 → 00:04:05 ครับผิวหนังมากนะครับซึ่งการหิวน้ำมากเนี่ยทำให้เราต้องดื่มน้ำมากบางท่านบอกว่าโอ้โหชีทั้งวันเลยกลางคืนที่สองสามรอบบางทีเกิดจากเพราะท่านทานเกือบมากเกินไปว่าถ้ารถเกลือลงหรือมื้อเย็นทานเกลือให้น้อยลงอาหารจืดลงท่านอาจจะรักษาโรคได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์เลยนะครับอันนี้ก็ดีมากๆนะครับให้ท่านสังเกตุครับเวลาถ้ามันกินมันฝรั่งอบกรอบเนี่ยเป็นเป็นขนมที่มีเกลือเยอะมากๆก็จะต้องดื่มนะน่าจะต้องโอ๋ย้ายบ่อเนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็ยิ่งกินมันฝรั่งประกอบตอนกลางคืนนะแต่ดูเน็ตฟลิกซ์ดูรุ่นดูนี่โอ้โหเข้าห้องน้ำจะจ่ายนะครับก็ต้องระมัดระวังนิดนึงทำให้นอนการนอนแล้วแย่
00:04:05 → 00:04:06 แม่ตื่นต่อสำคัญบ้างคืนก็ไม่ดีอนุยาลให้กลางคืนเนี่ยลุกขึ้นมาปัสสาวะได้
00:04:06 → 00:04:16
00:04:16 → 00:04:17 ครั้งนะครับถ้าเกิดนะเนี่ยแล้วเป็นบ่อยๆต้องแก้นะครับผมต่อมาครับถ้าเกิดท่านทานเครือเยอะเป็นระยะยาวอันนี้เป็นคนระยะยาวซึ่งจะส่งผลไม่ค่อยดีเลยนะครับจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
00:04:17 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 คือความดันขึ้นแบบถาวรนะครับทานยาก่อนแล้วอ่ะหนูนี่ก็แล้วก็ยังควบคุมและยาก็ต้านทานเยอะแยะเป็นไปก็ทำให้เกิดโรคต่างๆโรคหัวใจโรคหลอดเลือดโลกสโตรกโรคอัมพาตเยอะแยะเป็นบอกนะครับต่อมาครับข้อสองเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารครับโอ้โหวันนี้คลาสสิคเลยครับเขามีการวิจัยเลยครับในคนประมาณสองแสนหกหมื่น
00:04:40 → 00:04:47 8,000
00:04:47 → 00:04:48 นะครับว่าทานเกลือกลุ่มหนึ่งทานเกลือมากกว่าสามบริกรรมต่อวันสามคำต่อวันอีกกลุ่มน้อยกว่า
00:04:48 → 00:04:50 1 กรัมต่อวัน
00:04:50 → 00:04:52 และมะเร็งกระเพาะพุ่งขึ้น 68
00:04:52 → 00:04:55 เปอร์เซ็นต์นะครับเพราะฉะนั้นระมัดระวังนะครับข้อที่สองเสี่ยงโรคหัวใจครับกินเกลือมากความดันสูงนะครับโลกต่างๆหาเพราะฉะนั้นแล้วจึงตัวให้น้อยลงนะครับก็ไม่อ่าเกลือนะครับก็ขอทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบายน
00:00:00 → 00:00:11 [เพลง]
00:00:11 → 00:00:12 ก็สวัสดีตอนเช้าวันเสาร์นะครับวันนี้ก็วันเสาร์ที่
00:00:12 → 00:00:48
00:00:48 → 00:00:49 นะครับกรกฎาคมแล้วนะครับก็ผมกับๆเกิดจะขึ้นแล้วนะเราก็วันนี้ก็เป็นวันหยุดด้วยของเราก็คงจะเป็นวันหยุดของใครหลายคนแล้วก็เป็นวันยังเป็นวันทำงานของใครหลายคนอยู่นะครับก็โอเคครับอากาศโดยส่วนอย่างนี่ก็ดีนะครับแต่ว่าช่วงนี้ฝนไม่ค่อยตกเลยนะครับได้ใครยังฝนตกอยู่บ้างนะตอนนี้ฝนเริ่มแบบไม่ค่อยตกเเล้วอยากให้ฝนตกนิดนึงเดี๋ยวได้ยืมชามหน่อยนะครับวันนี้ก็จะมาให้ความรู้เช่นเคยนะครับเป็นวันนี้เป็นความรู้เกี่ยวกับการทานเกลือหรือทานเค็มของคนไทยนี่แหละครับสิ่งที่จะเกิดขึ้นนะครับ
00:00:49 → 00:00:51 6 สิ่งนะครับ 6
00:00:51 → 00:01:08 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานเค็มหรือทานเกลือมากเกินไปนะครับคือก็ต้องบอกว่าคนไทยเนี่ยมีอัตราหรือว่ามี
00:01:08 → 00:01:09 หมอเขาเรียกว่าคันเค็มเนี่ยมากกว่าปกติเลยถามว่าเท่าหลังที่มากกว่าปกติคือปกติเนี่ยเราแนะนำให้ทานเกลือไม่เกินวันละ
00:01:09 → 00:01:14 2,000 ในการ 2009 2
00:01:14 → 00:01:20 กล่องถ้าเทียบกับเกลือ 1 ช้อนก็คือเกลือ 1
00:01:20 → 00:01:21 ช้อนชานะครับถ้าเทียบกับน้ำปลาก็คือน้ำปลา
00:01:21 → 00:01:28
00:01:28 → 00:01:29 ช้อนชาถ้าเทียบกับอ่าเขาเรียกว่าอะไรอ่ะน้ำจิ้มก็คือน้ำจิ้มประมาณ
00:01:29 → 00:01:37 4-5
00:01:37 → 00:01:38 ช้อนโต๊ะน้ำจิ้มนะครับพวกน้ำจิ้มข้าวมันไก่น้ำจิ้มสุกี้เนี่ยมันมีเกลือผสมอยู่ก็ประมาณเนี่ยวันหนึ่งทันได้เท่าเนี้ยแต่คนไทยทานมากกว่านี้
00:01:38 → 00:01:41
00:01:41 → 00:01:42 เท่าครับคือคนไทยทานเกลือวันหนึ่งประมาณอ่ะ
00:01:42 → 00:01:46 4,000
00:01:46 → 00:01:47 กรัมกว่าๆนะครับก็เลยจำตัวเลขและไม่ซีเรียสหรอกแต่สรุปว่าทานมากกว่าเดิม
00:01:47 → 00:01:51
00:01:51 → 00:01:52 เท่ามันก็เยอะไปหน่อยนะเนี่ยอ่ะท่านทานเกลือมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้างแบ่งเป็น
00:01:52 → 00:01:56
00:01:56 → 00:01:57 แบบนะครับคือเขาเรียกว่าช็อตเทอมคือระยะสั้นกับ
00:01:57 → 00:02:43 long term คือระยะยาวนะครับ
00:02:43 → 00:02:44 และก็คือว่าวันนี้ทางกินเกลือเยอะๆมื้อนี้หรือกินทั้งวันไหนจะเกิดอะไรขึ้นบ้างนะครับส่วนลองเทอมหรือระยะยาวเนื้อคือทานมานานแล้วจะเกิดอะไรขึ้นบ้านนะครับเอาระยะสั้นก่อนถ้าวันนี้ทานเกลือมากหรือวันนี้กินเค็มทั้งวันเลยนะครับสิ่งที่จะเกิดขึ้นอันแรกก็คือบวมน้ำครับเนื่องจากว่าเรากินเกลือเข้าไปเนี่ยร่างกายจะต้องปรับสมดุลนะครับของโซเดียมหรือเกลือในร่างกายด้วยการดึงน้ำมาเก็บไว้ก็ส่งให้มันเจือจางไม่อย่างนั้นเนี่ยถ้าโซเดียมมีสูงเกินไปเนี่ยเราถึงตายได้นะครับมันตลาดนี่นั้นตัวขั้นจะบวมหนังตาจะบวมมือเท้าจะบวมมาคนก็บอกทำไมช่วงนี้มือเท้าบวมแต่บวกเพราะท่านอาจจะทานเกลือมากเกินไปนะครับแค่ลองรสเกลือมาดูนะครับก็อาจจะหายผัวแป๊บได้นะครับข้อที่
00:02:44 → 00:02:45
00:02:45 → 00:03:05 ความดันสูงแบบชั่วคราวนะครับอันนี้ก็เกิดขึ้นได้ครับเพราะว่าเวลาเราทานเกลือเข้าไปมากๆและก็จะเก็บเก็บน้ำเข้ามาไว้ในร่างกายครับพ่อเพื่อเจือจางเกลื่อนโซเชียลเนี่ยไม่งั้นก็อย่างที่บอก
00:03:05 → 00:03:16 [เพลง]
00:03:16 → 00:03:17 เต็มเปี่ยมสุขนี่ถึงตายนะครับมีชักมีสสนถึงโคม่าเสียชีวิตได้นะครับเค้าเนี่ยความจะสูงแบบชั่วคราวเนี่ยก็จะมีปัญหาเช่นกันถ้าเกิดท่านกว่าจะสูงอยู่แล้วแล้วมันเป็นซ้ำอีกนี่อาจจะเส้นเลือดในสมองแตกได้ที่นั้นต้องระหว่างนะครับก็กินเกลืออย่างระมัดระวังอันที่
00:03:17 → 00:03:17
00:03:17 → 00:04:05 ครับผิวหนังมากนะครับซึ่งการหิวน้ำมากเนี่ยทำให้เราต้องดื่มน้ำมากบางท่านบอกว่าโอ้โหชีทั้งวันเลยกลางคืนที่สองสามรอบบางทีเกิดจากเพราะท่านทานเกือบมากเกินไปว่าถ้ารถเกลือลงหรือมื้อเย็นทานเกลือให้น้อยลงอาหารจืดลงท่านอาจจะรักษาโรคได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์เลยนะครับอันนี้ก็ดีมากๆนะครับให้ท่านสังเกตุครับเวลาถ้ามันกินมันฝรั่งอบกรอบเนี่ยเป็นเป็นขนมที่มีเกลือเยอะมากๆก็จะต้องดื่มนะน่าจะต้องโอ๋ย้ายบ่อเนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็ยิ่งกินมันฝรั่งประกอบตอนกลางคืนนะแต่ดูเน็ตฟลิกซ์ดูรุ่นดูนี่โอ้โหเข้าห้องน้ำจะจ่ายนะครับก็ต้องระมัดระวังนิดนึงทำให้นอนการนอนแล้วแย่
00:04:05 → 00:04:06 แม่ตื่นต่อสำคัญบ้างคืนก็ไม่ดีอนุยาลให้กลางคืนเนี่ยลุกขึ้นมาปัสสาวะได้
00:04:06 → 00:04:16
00:04:16 → 00:04:17 ครั้งนะครับถ้าเกิดนะเนี่ยแล้วเป็นบ่อยๆต้องแก้นะครับผมต่อมาครับถ้าเกิดท่านทานเครือเยอะเป็นระยะยาวอันนี้เป็นคนระยะยาวซึ่งจะส่งผลไม่ค่อยดีเลยนะครับจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
00:04:17 → 00:04:39
00:04:39 → 00:04:40 คือความดันขึ้นแบบถาวรนะครับทานยาก่อนแล้วอ่ะหนูนี่ก็แล้วก็ยังควบคุมและยาก็ต้านทานเยอะแยะเป็นไปก็ทำให้เกิดโรคต่างๆโรคหัวใจโรคหลอดเลือดโลกสโตรกโรคอัมพาตเยอะแยะเป็นบอกนะครับต่อมาครับข้อสองเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารครับโอ้โหวันนี้คลาสสิคเลยครับเขามีการวิจัยเลยครับในคนประมาณสองแสนหกหมื่น
00:04:40 → 00:04:47 8,000
00:04:47 → 00:04:48 นะครับว่าทานเกลือกลุ่มหนึ่งทานเกลือมากกว่าสามบริกรรมต่อวันสามคำต่อวันอีกกลุ่มน้อยกว่า
00:04:48 → 00:04:50 1 กรัมต่อวัน
00:04:50 → 00:04:52 และมะเร็งกระเพาะพุ่งขึ้น 68
00:04:52 → 00:04:55 เปอร์เซ็นต์นะครับเพราะฉะนั้นระมัดระวังนะครับข้อที่สองเสี่ยงโรคหัวใจครับกินเกลือมากความดันสูงนะครับโลกต่างๆหาเพราะฉะนั้นแล้วจึงตัวให้น้อยลงนะครับก็ไม่อ่าเกลือนะครับก็ขอทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบายน