- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเจที่มีเมล็ดและธัญพืชไม่ขัดสีถึงช่วยให้ลำไส้ดีขึ้นและขับถ่ายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเจที่มีเมล็ดและธัญพืชไม่ขัดสี เช่น คินัว 3 สี เมล็ดเจีย ถั่วลูกไก่ เลนทิล และข้าวไรเบอร์รี่ ช่วยให้ลำไส้ดีขึ้นและขับถ่ายดีขึ้น เพราะมีกากใยสูง ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวกและสม่ำเสมอ
ลด 7 โล โคตรไว กินเมนูเจ 7 อาหารนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:13ได้ไวและขับถ่ายดีหน้าใสไขมันดีนะครับคือ
00:00:18กลุ่ม Seeds and grains หรือว่าเมล็ด
00:00:20กับธัญพืชที่ไม่ขัดสีนะครับคินัว 3 สี
00:00:24เมล็ดแฟลกเมล็ดเจียร์ถั่วลูกไก่ถั่ว
00:00:26เลนทิลข้าวไรเบอร์รี่เอา 5 อย่างนี้นะ
00:00:29ครับครับมาหุงรวมกันมาต้มรวมกันแล้วกิน