00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้นะคะ
00:00:02 → 00:00:05นั่งอยู่ที่ร้านเป็นร้านขนมนะคะแล้วก็
00:00:05 → 00:00:07เป็นคนชอบขนมด้วยก็เลยมาบอกเคล็ดลับว่า
00:00:07 → 00:00:10กินหวานยังไงไม่ให้อ้วนไม่ให้ป่วยนะคะ
00:00:10 → 00:00:13อันดับแรกเลยมี 5 ข้อนะอันดับแรกเลยก็คือ
00:00:13 → 00:00:16เราต้องเปลี่ยน mindset ก่อนจริงๆรสหวาน
00:00:16 → 00:00:19มันเป็นรสของการบำรุงนะคะหวานในทางแผนไทย
00:00:19 → 00:00:23เนี่ยบำรุงหวานบำรุงหวานกล้ามเนื้อนะคะใน
00:00:23 → 00:00:25นมแม่ก็ยังมีน้ำตาลมีความหวานเลยนะคะ
00:00:25 → 00:00:29ทัศนคติสำคัญมากหวานเป็นรสชาติที่ขาดไม่
00:00:29 → 00:00:32ได้นะคะบางคนมองว่าหวานไม่ดีตัดหวานเอามา
00:00:32 → 00:00:34จากชีวิตเลยไม่ดีเลยนะคะอันดับแรกอ่ะเป็น
00:00:34 → 00:00:38ทัศนคติก่อน 2 ค่ะถ้าอยากกินหวานต้องรู้
00:00:38 → 00:00:40จักหวานให้ลึกนะคะหวานมีหลากหลายมากถ้า
00:00:40 → 00:00:43เรารู้จักว่าเฮ้ยหวานมีหลายอย่างนะเราจะ
00:00:43 → 00:00:46ไม่กินหวานซ้ำซ้อนค่ะเช่นตอนเช้าเรากิน
00:00:46 → 00:00:49ขนมไปและนะคะแล้วเราก็ยังมีผลไม้หวานอีก
00:00:49 → 00:00:52แบบนี้เท่ากับว่าเป็นหวานที่ 3 สอนนะคะ
00:00:52 → 00:00:54เรารู้จักหวานให้เยอะเราจะได้ไม่กินหวาน
00:00:54 → 00:00:58ซ้ำซ้อนเนาะอันนี้ 2 นะคะ 3 กินในช่วง
00:00:58 → 00:01:01เช้าค่ะกินครึ่งเช้าตอนเช้าตอนเที่ยงอยาก
00:01:01 → 00:01:04กินๆค่ะเพราะอะไรเพราะว่าหวานมันเป็นพลัง
00:01:04 → 00:01:04งาน
00:01:04 → 00:01:07พอกินเข้าไปเราเบิร์นหมดครึ่งบ่ายเราใช้
00:01:07 → 00:01:10พลังงานเสร็จปุ๊บมันก็ไม่เหลือไงคะถ้า
00:01:10 → 00:01:12เกิดว่ากินแล้วใช้หมดหวานถือว่าเป็นพลัง
00:01:12 → 00:01:15ไม่ถือว่าเป็นส่วนเกินแต่ถ้ากินแล้วใช้
00:01:15 → 00:01:17ไม่หมดอันนี้อันตรายแน่นอนเป็นของเสียใน
00:01:18 → 00:01:20เลือดแน่นอน
00:01:20 → 00:01:22Thank You
00:01:22 → 00:01:25ว่าแล้วก็มาเลยนะคะ
00:01:25 → 00:01:27วันนี้ก็กินอันนี้เราก็จะไม่ค่อยกินอย่าง
00:01:27 → 00:01:34อื่นแล้วนะคะต่อไปเมื่อกี้ 3 หรือ 4 คน
00:01:34 → 00:01:38อย่าลืมกินรสชาติอื่นๆให้กลมกล่อม
00:01:38 → 00:01:50รสเผ็ดนะคะเพราะว่าเปรี้ยวเนี่ย
00:01:50 → 00:01:55มันไม่ล้น
00:01:55 → 00:01:58จะกินหวานอย่างปลอดภัยเราก็ได้รับพลังงาน
00:01:58 → 00:02:01สดชื่นแล้วก็ไม่อันตรายค่ะ
00:02:01 → 00:02:14[เพลง]