00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้นะคะ

00:00:02 → 00:00:05 นั่งอยู่ที่ร้านเป็นร้านขนมนะคะแล้วก็

00:00:05 → 00:00:07 เป็นคนชอบขนมด้วยก็เลยมาบอกเคล็ดลับว่า

00:00:07 → 00:00:10 กินหวานยังไงไม่ให้อ้วนไม่ให้ป่วยนะคะ

00:00:10 → 00:00:13 อันดับแรกเลยมี 5 ข้อนะอันดับแรกเลยก็คือ

00:00:13 → 00:00:16 เราต้องเปลี่ยน mindset ก่อนจริงๆรสหวาน

00:00:16 → 00:00:19 มันเป็นรสของการบำรุงนะคะหวานในทางแผนไทย

00:00:19 → 00:00:23 เนี่ยบำรุงหวานบำรุงหวานกล้ามเนื้อนะคะใน

00:00:23 → 00:00:25 นมแม่ก็ยังมีน้ำตาลมีความหวานเลยนะคะ

00:00:25 → 00:00:29 ทัศนคติสำคัญมากหวานเป็นรสชาติที่ขาดไม่

00:00:29 → 00:00:32 ได้นะคะบางคนมองว่าหวานไม่ดีตัดหวานเอามา

00:00:32 → 00:00:34 จากชีวิตเลยไม่ดีเลยนะคะอันดับแรกอ่ะเป็น

00:00:34 → 00:00:38 ทัศนคติก่อน 2 ค่ะถ้าอยากกินหวานต้องรู้

00:00:38 → 00:00:40 จักหวานให้ลึกนะคะหวานมีหลากหลายมากถ้า

00:00:40 → 00:00:43 เรารู้จักว่าเฮ้ยหวานมีหลายอย่างนะเราจะ

00:00:43 → 00:00:46 ไม่กินหวานซ้ำซ้อนค่ะเช่นตอนเช้าเรากิน

00:00:46 → 00:00:49 ขนมไปและนะคะแล้วเราก็ยังมีผลไม้หวานอีก

00:00:49 → 00:00:52 แบบนี้เท่ากับว่าเป็นหวานที่ 3 สอนนะคะ

00:00:52 → 00:00:54 เรารู้จักหวานให้เยอะเราจะได้ไม่กินหวาน

00:00:54 → 00:00:58 ซ้ำซ้อนเนาะอันนี้ 2 นะคะ 3 กินในช่วง

00:00:58 → 00:01:01 เช้าค่ะกินครึ่งเช้าตอนเช้าตอนเที่ยงอยาก

00:01:01 → 00:01:04 กินๆค่ะเพราะอะไรเพราะว่าหวานมันเป็นพลัง

00:01:04 → 00:01:04 งาน

00:01:04 → 00:01:07 พอกินเข้าไปเราเบิร์นหมดครึ่งบ่ายเราใช้

00:01:07 → 00:01:10 พลังงานเสร็จปุ๊บมันก็ไม่เหลือไงคะถ้า

00:01:10 → 00:01:12 เกิดว่ากินแล้วใช้หมดหวานถือว่าเป็นพลัง

00:01:12 → 00:01:15 ไม่ถือว่าเป็นส่วนเกินแต่ถ้ากินแล้วใช้

00:01:15 → 00:01:17 ไม่หมดอันนี้อันตรายแน่นอนเป็นของเสียใน

00:01:18 → 00:01:20 เลือดแน่นอน

00:01:20 → 00:01:22 Thank You

00:01:22 → 00:01:25 ว่าแล้วก็มาเลยนะคะ

00:01:25 → 00:01:27 วันนี้ก็กินอันนี้เราก็จะไม่ค่อยกินอย่าง

00:01:27 → 00:01:34 อื่นแล้วนะคะต่อไปเมื่อกี้ 3 หรือ 4 คน

00:01:34 → 00:01:38 อย่าลืมกินรสชาติอื่นๆให้กลมกล่อม

00:01:38 → 00:01:50 รสเผ็ดนะคะเพราะว่าเปรี้ยวเนี่ย

00:01:50 → 00:01:55 มันไม่ล้น

00:01:55 → 00:01:58 จะกินหวานอย่างปลอดภัยเราก็ได้รับพลังงาน

00:01:58 → 00:02:01 สดชื่นแล้วก็ไม่อันตรายค่ะ

00:02:01 → 00:02:14 [เพลง]