- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้แทนข้าวเย็นถึงไม่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง?
- คำตอบ:
- เพราะผลไม้ทุกชนิดมีทั้งแป้งและน้ำตาลธรรมชาติ เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป ระบบพลังงานจะใช้น้ำตาลก่อน ไม่สลับไปใช้ไขมันสะสม และหากน้ำตาลที่รับเข้ามาเกินความต้องการ มันจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมไว้ในร่างกาย จึงไม่ช่วยลดน้ำหนัก แม้จะกินผลไม้แทนข้าวเย็นก็ตาม
ลดน้ำหนัก กินทุเรียนได้ไหม I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:46ให้อ้วนให้เราจริงทุเรียนแล้วอ้วนเหรอนะ
00:00:48ครับและหลายคนอาจจะมีความเชื่อผิดๆอยู่
00:00:50ว่าถ้าอยากจะผอมให้อดข้าวเย็นแล้วไปกิน
00:00:53ผลไม้แทนซึ่งในหลายๆคนที่ทำแบบนั้นหรือ
00:00:57ผู้น่าจะเป็นคนที่เคยทำแบบนั้นมาก่อนคุณ
00:00:59จะรู้เลยว่ามันเป็นมีสีที่ไม่ได้ผลนะครับ
00:01:02ด้วยเหตุผลที่ว่าในผลไม้ทุกชนิดเนี่ยมัน
00:01:05จะมีแป้งกับน้ำตาลนะครับในนั้นถ้าเป็น
00:01:07ผลไม้ดิบก็จะมีแป้งในส่วนข้างเยอะแล้วก็
00:01:10มีน้ำตาลในส่วนที่น้อยกว่าแต่ถ้าเป็น
00:01:12ผลไม้สุกพวกแป้งที่อยู่ในผลไม้มันก็จะถูก
00:01:15ย่อยเป็นน้ำตาลแล้วดังนั้นผลไม้สุกก็จะมี
00:01:18แป้งในสัดส่วนที่น้อยกว่าและก็มีน้ำตาใน
00:01:21ส่วนที่ค่อนข้างเยอะนะครับครั้งนี้มัน
00:01:24เกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนักนะครับว่าหนึ่ง
00:01:26เคยพูดไปในหลายๆคลิปมากๆว่าการที่ร่างกาย
00:01:29ของคุณเนี่ยจะผอมลงได้เนี่ยจะต้องสลับไป
00:01:32ใช้ไขมันสะสมให้มากขึ้นและร่างกายของคุณ
00:01:35ก็มีระบบพลังงานอยู่แค่ 2 ระบบเท่านั้น
00:01:37เองก็คือใช้น้ำตาลกับใช้ไขมันแต่เมื่อ
00:01:41ไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีการใช้น้ำตาล
00:01:43มันจะใช้น้ำตาลก่อนแล้วไม่ใช้ไขมันสะสม
00:01:46และมากกว่านั้นคือถ้ามีน้ำตาลมากกว่าที่
00:01:49ร่างกายจะใช้ได้ใช้ไม่หมดมันจะเปลี่ยนรูป
00:01:52ไปสะสมเป็นไขมันด้วยซ้ำนะครับดังนั้นถ้า
00:01:55คุณอยากจะผอมลงนะครับขี้หลักๆเลยคุณต้อง
00:01:58เข้าใจก่อนว่าคุณจะถ้าไม่ให้น้ำตาลในร่าง