00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05 จะมาแบ่งปันนะคะ 5 พฤติกรรมที่อยากให้ผู้
00:00:05 → 00:00:08 หญิงทุกคนเลี่ยงหรือว่าเลิกไปเลยก็ดีนะคะ
00:00:08 → 00:00:10 ในบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเป็น
00:00:10 → 00:00:14 ซีสเนื้องอกหรือว่ามะเร็งนะคะดังมีทำคลิป
00:00:14 → 00:00:16 ไลฟ์ไปเกี่ยวกับเรื่องโลหิตระดูสตรีอาการ
00:00:17 → 00:00:19 หลายๆอย่างที่เหมือนจะไม่เกี่ยวแต่มันมา
00:00:19 → 00:00:23 จากโลหิตระดูของเราประจำเดือนของเรามาผิด
00:00:23 → 00:00:25 ปกตินะคะคุณลองไปฟังในไลฟ์อันนี้ได้เนาะ
00:00:25 → 00:00:28 แต่เนี้แดงสรุปใจความมาในพระสุดท้ายเลยก็
00:00:28 → 00:00:31 คือ 5 พฤติกรรมที่ต้องเลี่ยงถ้าเกิดไม่
00:00:31 → 00:00:34 อยากเป็นซีสเนื้องอกหรือว่ามะเร็งนะคะมี
00:00:34 → 00:00:37 อะไรบ้าง 1 เลยนะคะการกินค่ะอาหารที่แปร
00:00:37 → 00:00:40 รูปเยอะๆอาหารที่ปรุงแต่งเยอะๆบางคนนะคะ
00:00:40 → 00:00:43 เคสที่เคยเจอเนี่ยจะกินพวกโซเดียมเยอะมาก
00:00:43 → 00:00:47 ขนมกรอบๆนะคะมาม่าอะไรที่มันชูรสไส้กรอก
00:00:47 → 00:00:50 เบคอนอะไรพวกเนี้ยกินได้นะคะไม่ได้เป็น
00:00:50 → 00:00:52 เป็นอะไรนะแต่ว่าถ้ากินบ่อยเกินไปอาทิตย์
00:00:52 → 00:00:54 นึงต้องมีแบบ 4-5 ครั้งอย่างเงี้ยแสดงว่า
00:00:54 → 00:00:57 มันเยอะเกินไปแล้วมันก็จะเป็นต้นเหตุให้
00:00:57 → 00:01:00 เกิดตะกรันนะคะซึ่งจะรวมตัวได้ในไม่ช้าค
00:01:00 → 00:01:03 มีอะไรอีกนะคะของกระตุ้นอาหารที่มีพลัง
00:01:03 → 00:01:06 งานสูงต่างๆค่ะเช่นอะไรบ้างนมทัวเรืองน้ำ
00:01:06 → 00:01:08 เต้าหู้เหมือนเดิมนะไม่ได้ห้ามว่าไม่ให้
00:01:08 → 00:01:10 กินแต่ว่าอยากกินบ่อยเกินไปค่ะคือบางคน
00:01:10 → 00:01:13 ที่เคยเจอเนี่ยกินทุกวันกินมาเป็นปีแล้ว
00:01:13 → 00:01:17 นะคะอันนี้แดงว่าสลับๆกันกินบ้างจริงๆนม
00:01:17 → 00:01:20 เนี่ยมีหลายอย่างนะคะมีทั้งนมข้าวนมถั่ว
00:01:20 → 00:01:22 บางอย่างก็กินสลับๆกันไปอันนี้จะเป็น
00:01:22 → 00:01:25 ประโยชน์เนาะแล้วก็พวกธัญพืชนะคะบางคน
00:01:25 → 00:01:28 สแน็คไปอยู่อย่างเดียวก็คือธัญพืชถั่ว
00:01:28 → 00:01:30 เน้นถั่วอย่างเงี้ยแสดงว่าสลับไปกินให้
00:01:30 → 00:01:32 หลากหลายบ้างก็ได้เนาะแล้วก็พวกนมวัว
00:01:32 → 00:01:35 อาหารพวกไขมันสูงเบเกอรี่เนยนมหรืออีกอัน
00:01:35 → 00:01:38 นึงที่หลายๆคนอาจจะไม่ทราบนะคะพวกหัว
00:01:38 → 00:01:42 เชื้อต่างๆค่ะเช่นเวยโปรตีนอย่างเงี้ยบาง
00:01:42 → 00:01:44 คนคือกินมาเป็นปีแล้วอ่ะค่ะคือพวกเนี้ย
00:01:44 → 00:01:48 เรากินในเวลาที่เราขาดได้นะคะเช่นโอ้โห
00:01:48 → 00:01:50 ร่างกายอ่อนแอมากต้องกินเสริมแต่พอเราหาย
00:01:50 → 00:01:52 แล้วให้เรากลับมากินอาหารปกตินะคะเพราะ
00:01:52 → 00:01:55 ว่าพวกหัวเชื้อที่เป็นพลังงานแบบรวมตัว
00:01:55 → 00:01:58 กันอยู่ในเม็ดหรืออยู่ในผงแบบเนี้ยกินนาน
00:01:58 → 00:02:01 ๆมากก็ไม่ดีเพราะมันเป็นพลังงานมันร้อนนะ
00:02:01 → 00:02:04 คะอีกอันนึงก็คือเห็ดค่ะเห็ดจริงๆแล้วดี
00:02:04 → 00:02:06 แต่ไม่ได้บอกว่าให้กินเห็ดตลอดเวลาเพราะ
00:02:06 → 00:02:09 ว่าเห็ดสังเกตมั้ยเติบโตเร็วมั้ยคะปึ๊บๆๆ
00:02:09 → 00:02:11 ๆใครปลูกเห็ดจะรู้เลยเพราะฉะนั้นก็เป็น
00:02:11 → 00:02:14 อาหารที่เนนบำรุงถ้าเรามีพวกนี้อยู่แล้ว
00:02:14 → 00:02:16 มันจะยิ่งเสริมให้เติบโตได้เร็วขึ้นนะคะ
00:02:16 → 00:02:20 อีกอันนึงก็คือพวกรถจัดนะคะจัดแบบถึงทรวง
00:02:21 → 00:02:23 ผู้หญิงเรานะคะช่วงก่อนประจำเดือนจะมา
00:02:23 → 00:02:25 หรือว่าช่วงมีประจำเดือนเนี่ยเราจะร้อน
00:02:25 → 00:02:28 กว่าเดิมอยู่แล้วนะคะเพราะฉะนั้นการกินรส
00:02:28 → 00:02:30 จัดรสจัดมีอะไรบ้างที่บอกว่าจัดเก็คือ
00:02:30 → 00:02:34 เผ็ดจัดๆเค็มจัดๆหวานจัดๆเปรี้ยวจัดๆมัน
00:02:34 → 00:02:38 จัดๆพวกเให้กินแต่น้อยเพราะจะยิ่งทำให้
00:02:38 → 00:02:41 ประจำเดือนเราแห้งแล้วก็นำมาซึ่งการไหล
00:02:41 → 00:02:43 เวียนที่ไม่ดีแล้วก็อาจจะเกิดเป็นซีสใน
00:02:43 → 00:02:46 อนาคตนะคะอีกอันนึงก็คือน้ำเย็นจัดค่ะ
00:02:46 → 00:02:47 อย่างที่บอกคือข้างในมันร้อนมากอยู่แล้ว
00:02:47 → 00:02:50 เราเหมือนเอาน้ำเย็นเนี่ยไปราดเราจะเกิด
00:02:50 → 00:02:53 ความระส่ำระสายแล้วเกิดเป็นลมที่อัดอั้น
00:02:53 → 00:02:56 อยู่ภายในตัวในระยะยาวก็ไม่ดีเลยค่ะ 2 ก็
00:02:56 → 00:02:59 คือพฤติกรรมที่สะสมความชื้นค่ะความชื้นนะ
00:02:59 → 00:03:01 ในทางแผนไทยแผนจีนเหมือนกันไม่ดีเลยนะคะ
00:03:01 → 00:03:04 คืออาการที่ความร้อนภายในมันกระจายออกไม่
00:03:04 → 00:03:07 ได้มันสะสมอยู่ภายในจนกระทั่งเกิดเป็นไอ
00:03:07 → 00:03:11 ชื้นอะไรบ้าง 1 เลยนะคะสระผมกลางคืนค่ะ
00:03:11 → 00:03:13 คือจริงๆแล้วไม่ค่อยแนะนำให้สระกลางคืน
00:03:13 → 00:03:16 แม้ว่าจะเป่าดียังไงแต่ด้วยอิทธิพลของ
00:03:16 → 00:03:18 ความชื้นในช่วงตอนกลางคืนที่มันเย็นกว่า
00:03:18 → 00:03:20 กลางวันน่ะยังไงมันก็ไม่แห้งอยู่ดีค่ะถ้า
00:03:20 → 00:03:23 เป็นไปได้ขอให้สระช่วงเช้านะคะแล้วก็การ
00:03:23 → 00:03:25 กินน้ำเย็นเป็นนิสัยนะคะไม่ปล่อยให้ตัว
00:03:25 → 00:03:27 เองได้มีโอกาสกินน้ำอุณหภูมิห้องบ้างเลย
00:03:27 → 00:03:29 แบบนี้ก็ไม่โอเคเพราะว่าร่างกายของเราอ่ะ
00:03:29 → 00:03:31 มันอุ่นเนาะข้างในการที่กินน้ำเย็นตลอด
00:03:31 → 00:03:33 เวลามันก็ทำให้ร่างกายมันต้องปรับ
00:03:33 → 00:03:35 อุณหภูมิตลอดแต่นี้ก็ไม่ดีอีกอันนึงก็คือ
00:03:35 → 00:03:40 การอยู่ห้องแอร์ตลอดเวลาค่ะคือโดนแดดไม่
00:03:40 → 00:03:42 ได้นะคะแต่จริงๆทุกวันนี้อาจจะมีความยาก
00:03:42 → 00:03:44 หน่อยเพราะว่ามันมีฝุ่นถูกมยบางทีเราก็
00:03:44 → 00:03:46 ต้องอยู่ในห้องที่แับห้องปิดใช่มั้ยคะแต่
00:03:47 → 00:03:49 ว่าก็ขอให้เราแค่รีตัวเองในช่วงเวลาที่
00:03:49 → 00:03:51 เราสามารถออกไปอยู่ข้างนอกได้หรือว่าใช้
00:03:51 → 00:03:54 พัดลมได้อยู่ในที่ที่อากาศปลอดโป่งลองวาง
00:03:54 → 00:03:57 แผนฮวงจุ้ยในบ้านดูมันก็จะส่งเสริมให้
00:03:57 → 00:03:59 ระบบไหลเวียนของเราไม่ติดขัดแล้วก็ไม่
00:03:59 → 00:04:02 สะสมความชื้นในร่างกายนะคะ 3 ก็คือ
00:04:02 → 00:04:05 พฤติกรรมที่ไม่เอื้อต่อระบบไลเวียนเลือด
00:04:05 → 00:04:08 ค่ะมีอะไรบ้าง 1 เลยก็คือการอั้นอุจจาระ
00:04:08 → 00:04:11 อั้นปัสสาวะอันนี้ควรเลิกได้แล้วนะคะ 2
00:04:11 → 00:04:14 การกินน้ำน้อยอ่ะอันนี้ก็ยิ่งแห้งไม่ส่ง
00:04:14 → 00:04:16 เสริมระบบไหล่เวียนเลยน้ำเนี่ยมันต้องไหล
00:04:17 → 00:04:19 นะคะแต่ถ้ามันแห้งมากๆไม่มีการเติมความ
00:04:19 → 00:04:22 ชุ่มชื้นไปเลยระบบไหลเวียนเราก็ไม่ได้
00:04:22 → 00:04:24 อยู่วันยังค่ำเนาะ 3 ก็คือการกินน้ำหวาน
00:04:24 → 00:04:28 จนติดค่ะนอกจากจะกินน้ำน้้อยแล้วบางคนนะ
00:04:28 → 00:04:30 คะมีกาแฟแก้วนึงเนาะกินไปเลยทั้งวันค่ะ
00:04:30 → 00:04:34 กาแฟเย็นยิ่งมีน้ำตาลทำให้หนืดแล้วตการ
00:04:34 → 00:04:37 เติมน้ำก็น้อยสะสมไม่ดีเลยนะคะการกินน้ำ
00:04:38 → 00:04:40 หวานเนี่ยการติดน้ำหวานเนี่ยมันไม่ใช่น้ำ
00:04:40 → 00:04:42 ที่มีน้ำตาลอย่างเดียวรวมถึงน้ำปรุงแต่ง
00:04:42 → 00:04:44 ด้วยน้ำพวกเอย่างที่ดังบอกไว้นะคะว่าไม่
00:04:44 → 00:04:46 ใช่ว่ากินอะไรไปได้บางทีเราก็ต้องการความ
00:04:46 → 00:04:49 ชุ่มชื้นเนาะแต่การกินจนกระทั่งติดอ่ะค่ะ
00:04:49 → 00:04:51 อันเนี้ยคุณต้องรู้ไว้ว่าว่ามันไม่ดีนะคะ
00:04:51 → 00:04:54 อีกอันนึงก็คือการขยับตัวน้อยค่ะอันนี้ก็
00:04:54 → 00:04:56 ไม่ดีต่อระบบไรเวียนแน่นอนคนที่มี
00:04:56 → 00:04:59 อิริยาบถในการใช้ชีวิตประจำวันในการทำงาน
00:04:59 → 00:05:02 ที่ที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมตลอดเวลานานๆ
00:05:02 → 00:05:07 ยืนนานๆเดินนานๆเกร็งนานๆหรือบางคนสบาย
00:05:07 → 00:05:09 เกินไปนอนนานๆแบบนี้ระบบไหลเวียนไม่ดีนะ
00:05:09 → 00:05:12 คะควรจะปรับให้ทั้ง 4-5 อิริยาบถเนี่ยย
00:05:12 → 00:05:15 สมดุลกันค่ะ C ก็คือพฤติกรรมที่เกินสมดุล
00:05:15 → 00:05:18 ทั้งหลายค่ะเช่นนะออกกำลังกายเกินสมดุลนะ
00:05:18 → 00:05:21 คะหรือไม่ออกกำลังกายเลยแบบนี้คุณต้องบาน
00:05:21 → 00:05:24 นะคะหรือว่าใช้สมองมากจนเกินไปอันนี้ได้
00:05:24 → 00:05:26 เห็นมากในคนทำงานปัจจุบันเนาะเหมือนกับ
00:05:26 → 00:05:29 ว่าเราต้องรีบในการแบบคิดทุกอย่างให้ทัน
00:05:29 → 00:05:31 กับการเปลี่ยนแปลงของโลกใบนี้อย่างเงี้ย
00:05:31 → 00:05:34 อันนี้ก็จะล้าเนาะแล้วก็การใช้งานร่างกาย
00:05:34 → 00:05:38 หนักเนกำลังค่ะอันนี้จะพบในเคสที่ว่าอายุ
00:05:38 → 00:05:40 อาจจะล่วงเลยไปแล้วแต่ยังคงคิดว่าไหวอยู่
00:05:40 → 00:05:43 นะคะยกของหนักก็หนักเหมือนเดิมสมัย 20 ยก
00:05:43 → 00:05:45 ยังไงฉันก็ยัง 40 50 ยกแบบนั้นอย่าง
00:05:45 → 00:05:48 เงี้ยก็ไม่ดีกับกล้ามเนื้อนะคะแล้วมันก็
00:05:48 → 00:05:50 จะเกร็งมากเกินไปอันนี้ก็ไม่ดีเนาะแล้วมี
00:05:50 → 00:05:53 อะไรอีกนอนมากเกินไปใช้โทรศัพท์มือถือมาก
00:05:53 → 00:05:57 เกินไปทำงานอดิเรกนานเกินไปเพลินแบบเนี้ย
00:05:57 → 00:05:59 ก็ทำให้เราอยู่ในอิริยาบถเดิมบางคนทำสวน
00:05:59 → 00:06:02 อย่างเงี้ยค่ะทำอยู่ 3 ชั่วโมงแล้วอยู่ใน
00:06:02 → 00:06:04 ท่าเดิมอันนี้ก็ไม่ดีนะคะนับว่าเป็น
00:06:04 → 00:06:07 พฤติกรรมที่เกินสมดุลที่ไม่ดีกับระบบไหล
00:06:07 → 00:06:10 เวียนของร่างกายค่ะสุดท้ายนะคะเป็นเรื่อง
00:06:10 → 00:06:12 ที่สำคัญมากๆเลยก็คือเรื่องของความคิดค่ะ
00:06:12 → 00:06:15 ร่างกายของคนเรานะคะประกอบด้วยน้ำเป็น
00:06:15 → 00:06:17 องค์ประกอบหลักเลยใช่มั้ยคะแล้วอะไรบ้าง
00:06:17 → 00:06:20 ล่ะที่เปลี่ยนแปลงรูปร่างของน้ำอะไรที่
00:06:20 → 00:06:22 ควบคุมน้ำในร่างกายของเราอย่างที่บอกนะคะ
00:06:22 → 00:06:25 ว่าธาตุน้ำนั้นน่ะรับรู้ได้ด้วยใจนะคะ
00:06:25 → 00:06:27 เพราะฉะนั้นปัจจัยนึงที่สำคัญมากๆที่จะ
00:06:27 → 00:06:30 คอนโทรลน้ำได้ก็คืออารมณ์ความรู้สึกของ
00:06:30 → 00:06:33 เราเองค่ะในตอนนี้นะใครที่ยังไม่เป็นให้
00:06:33 → 00:06:35 ดูอารมณ์นะคะแต่ใครที่มีอาการเกี่ยวกับ
00:06:35 → 00:06:38 พวกซีสพวกเนื้องอกแล้วเนี่ยให้สังเกตเลย
00:06:38 → 00:06:41 ว่าในช่วงที่ผ่านมาเราใช้อารมณ์อะไรในการ
00:06:41 → 00:06:43 นำทางชีวิตอารมณ์เนี่ยมันเกี่ยวพันกับการ
00:06:43 → 00:06:46 เปลี่ยนแปลงของรูปร่างของสสารอย่างไรนะคะ
00:06:46 → 00:06:49 เคยได้ยินงานวิจัยนี้มมว่าเขาเอาข้าวที่
00:06:49 → 00:06:52 หุงสุดแล้วเนี่ยมาแบ่งอยู่ในโถใสๆ 3 โหล
00:06:52 → 00:06:55 เนาะโถแรกเนี่ยเวลาที่เราเดินผ่านมาเราจะ
00:06:55 → 00:06:57 ชื่นชมเขตลอดเลยโอ้ยดีจังเลยแบบให้ความ
00:06:57 → 00:07:00 รักนะคะโถที่ 2 2 เนี่ยเฉยๆเดินผ่านไป
00:07:00 → 00:07:03 เหมือนเป็นอากาศไม่เกิดอะไรขึ้นนะคโถที่ 3
00:07:03 → 00:07:05 เนี่ยเวลาเจอจะต้องหน้าบึ้งใสอารมณ์ไม่ดี
00:07:05 → 00:07:07 โกรธด้อยฆ่ามันแบบไม่มีอะไรดีเลยโถนี้
00:07:07 → 00:07:10 อย่างเงี้ยค่ะเวลาผ่านไปนะคะโถ่แรกเนี่ย
00:07:10 → 00:07:13 ข้าวไม่บูดเลยโถ่ที่ 2 มีบูดบ้างโถ่ที่ 3
00:07:13 → 00:07:16 บูดเน่าไปเลยค่ะส่งกลิ่นไม่ดีเลยนะคะ
00:07:16 → 00:07:19 เพราะฉะนั้นน้ำเนี่ยมันสัมพันธ์กับเรื่อง
00:07:19 → 00:07:21 ของอารมณ์ความรู้สึกนะคะโดยเฉพาะผู้หญิง
00:07:21 → 00:07:23 ของเราเนี่ยเราเป็นเพศของน้ำเรามีลักษณะ
00:07:23 → 00:07:27 ในการเกาะกุมอยู่แล้วอารมณ์จิตใจความรู้
00:07:27 → 00:07:30 สึกเนี่ยเป็นสิ่งที่เหนี่ยวนักให้เราทำ
00:07:30 → 00:07:32 หรือไม่ทำอะไรเพราะฉะนั้นนะคะเราใช้
00:07:32 → 00:07:34 อารมณ์ของเรานี่แหละในการเปลี่ยนผลึกน้ำ
00:07:34 → 00:07:37 ในร่างกายของเราค่ะให้เราใช้อารมณ์ความ
00:07:37 → 00:07:40 รักนะคะอารมณ์ที่มันผ่อนคลายฟรีเนี่ยใน
00:07:40 → 00:07:42 การดำเนินชีวิตนะคะคนที่มีอารมณ์เหล่านี้
00:07:42 → 00:07:45 อารมณ์ลบๆนะคะเคียดแค้นโกรธอิจฉาริษยาไม่
00:07:45 → 00:07:48 ให้อภัยคิดเล็กคิดน้อยหมกมุ่นไม่พอใจกับ
00:07:48 → 00:07:51 สิ่งที่มีอยู่นะคะคนเรานะคะมีอารมณ์เหล่า
00:07:51 → 00:07:54 นี้ได้แต่พอเรามีสติแล้วเรารู้สึกตัวปุ๊บ
00:07:54 → 00:07:57 เนี่ยขอให้รู้เลยว่าเรากำลังจะฟอร์มซีส
00:07:57 → 00:07:59 เนื้องอกก้อนใหม่ของเราขึ้นมาอีกแล้วแล้ว
00:07:59 → 00:08:02 ค่ะพอเรามีสติตรงเนี้ยขอให้เราถอยออกมา
00:08:02 → 00:08:05 แล้วปรับอารมณ์ของเราโดยด่วนนะคะเวลาที่
00:08:05 → 00:08:07 เรามีสติกับตัวเองบ่อยๆปรับอารมณ์บ่อยๆ
00:08:07 → 00:08:10 ให้เรานำตัวเองมาอยู่ในคลื่นอารมณ์ที่สงบ
00:08:10 → 00:08:13 มีอารมณ์ที่เบิกบานบ่อยๆเนี่ยคุณจะค่อยๆ
00:08:13 → 00:08:17 สลายพันธะการเกาะกุมเหลเนี่ยไปได้เองนะคะ
00:08:17 → 00:08:19 ดังบอกเลยว่าน้ำเนี่ยมันฟอร์มตัวขึ้นมา
00:08:19 → 00:08:23 ได้มันก็สลายไปได้ค่ะถอยทำควบคู่ไปกับการ
00:08:23 → 00:08:25 ปรับพฤติกรรม 4 5 อย่างที่แดงพูดเมื่อ
00:08:25 → 00:08:28 กี้เนาะภายใน 4 เดือนนะคะคำว่าโลหิตระดู
00:08:28 → 00:08:32 ระดูก็มาจากฤดูฤดูก็คือ 4 เดือนถูกมั้ย
00:08:32 → 00:08:34 ให้เวลาตัวเองค่ะโลหิตระดูของเรากลับมา
00:08:34 → 00:08:38 เป็นปกติค่อยๆสีแดงดีขึ้นนะเราปรับเรื่อง
00:08:38 → 00:08:40 การกินไปด้วยปรับเรื่องอารมณ์ไปด้วย
00:08:40 → 00:08:42 เดี๋ยวไอ้อาการปลายต่างๆเนี่ยเดี๋ยวมันดี
00:08:42 → 00:08:45 ขึ้นเองนะคะก็หวังว่าคลิปนี้จะเป็น
00:08:45 → 00:08:47 ประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคนนะคะใครที่มี
00:08:47 → 00:08:49 อาการอยู่แล้วไม่ต้องกังวลใช้หลักการนี้
00:08:49 → 00:08:51 ในการดูแลตัวเองใครยังไม่เป็นนะคะใครมี
00:08:51 → 00:08:55 น้องๆอายุ 20 กว่าขอให้ให้ความสำคัญกับ
00:08:55 → 00:08:58 โลหิตประจำเดือนของเราค่ะรับรองว่าในเวลา
00:08:58 → 00:09:01 ผ่านไปเนี่ยคุณจะขอบคุณตัวเองนอกจากจะไม่
00:09:01 → 00:09:04 ป่วยแล้วก็ยังสวยผิวดีอีกด้วยนะคะหวังว่า
00:09:04 → 00:09:06 จะเป็นประโยชน์ค่ะลองนำไปทำกันดูแล้ว
00:09:06 → 00:09:08 เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:09:09 → 00:09:13 นะคะวดแพแผ่นไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:09:13 → 00:09:22 [เพลง]
00:09:22 → 00:09:25 ค่ะ