00:00:00 → 00:00:02 แต่ถ้าคุณอยากผอมนะครับแต่ก็ยังอยากทาน

00:00:02 → 00:00:05 ของหวานขนมหวานน้ำหวานด้วยนะครับมีวิธี

00:00:05 → 00:00:08 ให้คุณทำแบบนี้นะครับสวัสดีครับผม 1 แถว

00:00:08 → 00:00:11 ที่ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้จบนะครับ

00:00:11 → 00:00:13 คุณจะรู้เลยว่าจริงๆแล้วเนี่ยคุณสามารถ

00:00:13 → 00:00:16 กลับไปผอมได้โดยที่ก็ยังทานน้ำหวานทานของ

00:00:16 → 00:00:18 หวานได้เหมือนเดิมแต่มันมีเทคนิคอยู่นิด

00:00:18 → 00:00:20 นึงนะครับก็นั้นตั้งใจฟังวันนี้ให้ดีนะ

00:00:20 → 00:00:22 ครับแต่ก่อนอื่นนะครับและคนอาจจะสงสัยว่า

00:00:22 → 00:00:25 มันเกี่ยวอะไรกับน้ำหวานนะการที่เราสะสม

00:00:25 → 00:00:28 ไขมันไม่ใช่จากของมันของทอดเหรอนะครับคุณ

00:00:28 → 00:00:30 ต้องเข้าใจก่อนนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ย

00:00:30 → 00:00:32 ร่างกายของคุณเนี่ยมันมีระบบพลังงานอยู่ 2

00:00:33 → 00:00:36 ระบบด้วยกันก็คือใช้น้ำตาลกับชายไขมันนะ

00:00:36 → 00:00:38 ครับเป็นพลังงานหลักหนอทำอะไรก้อตามร่าง

00:00:38 → 00:00:40 กายของคุณอย่ามีน้ำตาลเข้าไปมันจะใช้น้ำ

00:00:40 → 00:00:44 ตาลก่อนโดยที่ไม่เอาไขมันสะสมคุณมาใช้นะ

00:00:44 → 00:00:46 ครับดังนั้นจริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณสะสม

00:00:46 → 00:00:49 ไขมันมันเลยไม่ได้เกิดจากการที่คุณกินของ

00:00:49 → 00:00:52 มันของทอดแต่มันเกิดจากการที่คุณหน่ะทาน

00:00:52 → 00:00:54 น้ำตาลเยอะทานอาหารที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาล

00:00:54 → 00:00:58 ได้เยอะนะครับพวกแป้งต่างๆข้าวเส้นขนมปัง

00:00:58 → 00:01:01 ผักผลไม้นะครับพวกผักก็ต้องต่างข้าวโพด

00:01:01 → 00:01:04 ฟักทองเผือกมันพรุ่งนี้นะครับนะก็ทานเข้า

00:01:04 → 00:01:06 ไปแล้วมันย่อยเป็นน้ำตาลน้ำตาลส่วนที่ใช้

00:01:06 → 00:01:10 ไม่หมดนี่แหละที่ถูกเอาเข้าไปเก็บเป็นไข

00:01:10 → 00:01:13 มันนะครับซึ่งมันมีตัวการตัวนึงที่ทำหน้า

00:01:13 → 00:01:15 ที่ในการเปลี่ยนน้ำตาลเหล่านี้ไปเก็บเป็น

00:01:15 → 00:01:18 ไขมันมันชื่อว่าฮอร์โมนอินซูลินนะครับจำ

00:01:18 → 00:01:20 ชื่อมันไม่ได้ไม่เป็นไรนะครับแต่ให้คุณดู

00:01:20 → 00:01:23 ว่าจริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณสะสมไขมันไม่

00:01:23 → 00:01:25 ได้เกิดจากการกินของมันของทอดเยอะหรือการ

00:01:25 → 00:01:28 กินเยอะๆกันไม่ออกกำลังกายไม่ใช่แบบนั้น

00:01:28 → 00:01:30 แต่เกิดจากการที่ในเรื่องของคุณมันมี

00:01:30 → 00:01:33 ระดับน้ำตาลสูงมันสูงมากเกินกว่าที่ร่าง

00:01:33 → 00:01:36 กายจะเอาไปใช้ได้มันเลยต้องเอาไปเก็บเป็น

00:01:36 → 00:01:38 ไขมันซึ่งมันมี Hormone ตัวนึงชื่อ

00:01:38 → 00:01:40 ฮอร์โมนอินซูลินทําหน้าที่นั้นอยู่นะครับ

00:01:40 → 00:01:43 คราวนี้มันเกี่ยวอะไรกับของหวานนะครับถ้า

00:01:43 → 00:01:47 คุณเป็นคนที่ชอบทานหวานแล้วคุณเนี่ยยัง

00:01:47 → 00:01:51 ใช้น้ำตาลทั่วๆไปนะครับนะหรือทางขนมแบบ

00:01:51 → 00:01:54 ที่จะใช้น้ำตาลทั่วๆไปอยู่ตรงนี้จะทำให้

00:01:54 → 00:01:58 คุณเกิดการสะสมไขมันง่ายดังนั้นถ้าคุณชอบ

00:01:58 → 00:02:01 ทานหวานและถ้าผอมโดยที่ไม่อยากตัดของหวาน

00:02:01 → 00:02:04 ไปเลยคุณจำเป็นจะต้องเปลี่ยนน้ำตาลเหล่า

00:02:04 → 00:02:08 นั้นไปเป็นสารให้ความหวานแต่หลายคนเข้าใจ

00:02:08 → 00:02:11 ผิดตรงนี้มากๆนะครับว่าพอเราไปใช้น้ำตาล

00:02:11 → 00:02:13 เทียมแล้วเนี่ยจะไม่เกิดการสะสมไขมันนะ

00:02:13 → 00:02:16 ครับน้ำตาลเทียมหรือสารให้ความหวานจะมี

00:02:16 → 00:02:18 อยู่ทั้งหมด 2 กลุ่มด้วยกันกลุ่มนึงคือ

00:02:18 → 00:02:20 กลุ่มที่กระตุ้นการสะสมไขมันหรือกระตุ้น

00:02:20 → 00:02:22 เจ้าฮอร์โมนอินซูลินที่ว่าหนึ่งพูดไป

00:02:22 → 00:02:25 เมื่อกี้นะครับกับอีกกลุ่มนึงคือกลุ่มที่

00:02:25 → 00:02:27 ไม่กระตุ้นเพื่อให้คุณเข้าใจง่ายนะครับ

00:02:27 → 00:02:29 คุณจำกลุ่มที่ไม่กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน

00:02:29 → 00:02:32 หรือไม่กระตุ้นการสะสมไขมาเลยนะครับซึ่ง

00:02:32 → 00:02:35 ได้แก่ 4 ตัวจะไม่ได้นะครับหญ้าหวานหรือ

00:02:35 → 00:02:38 สตีเวียอ่ะครับอิติเท่านะครับอินนูลินและ

00:02:38 → 00:02:42 ก็สารสกัดรอทั้งกล้วยหรือมองทรุด k-my 4

00:02:42 → 00:02:45 ตัวนี้นะครับคือ 4 ตัวที่ถ้าคุณทานเข้าไป

00:02:45 → 00:02:47 แล้วเนี่ยมันจะไม่กระตุ้นการสะสมไขมันของ

00:02:47 → 00:02:50 คุณนะครับนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคน

00:02:50 → 00:02:53 ที่ชอบทานน้ำอัดลมนะครับถึงไม่ผอมทั้งๆ

00:02:53 → 00:02:56 ที่น้ำอัดลมเหล่านั้นก็ใช้สารให้ความหวาน

00:02:56 → 00:02:58 และชูการ์ฟรีหรือไม่มีน้ำตาลเลยก็เพราะ

00:02:58 → 00:03:01 ว่าเขาไม่ใส่มีการแต่เขาใช้สารให้ความ

00:03:01 → 00:03:04 หวานที่กระตุ้นการสะสมไขมันนั่นเองเช่น

00:03:04 → 00:03:07 พวกแอสปาแตมนะครับซึ่งพวกนี้เนี่ยกระตุ้น

00:03:07 → 00:03:09 การสะสมไขมันดังนั้นคุณจึงไม่ต้องสงสัย

00:03:09 → 00:03:13 เลยว่าทำไมเปลี่ยนจากน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล

00:03:13 → 00:03:15 ไปเป็นไม่มีน้ำตาลแล้วแต่ก็ยังสะสมไปมัน

00:03:15 → 00:03:18 อยู่ดีนะครับดังนั้นนะครับ 4 ตัวนะครับ

00:03:18 → 00:03:20 ที่คุณต้องจำให้ได้ที่เป็นสารให้ความหวาน

00:03:20 → 00:03:23 ที่คุณเนี่ยสามารถทานได้หญ้าหวานหรือ

00:03:23 → 00:03:26 ซีเรียนะครับ Live G เท่านะครับซึ่งนิยม

00:03:26 → 00:03:29 ใช้ในการทำขนมเนาะนะครับแล้วก็อินนูลินนะ

00:03:29 → 00:03:31 ครับแล้วก็สารสกัดรอทั้งกล้วยหรือมองทรุด

00:03:31 → 00:03:34 4 ตัวนี้นะครับแต่หากคุณไม่ได้เป็นคนติด

00:03:34 → 00:03:36 หวานนะครับการตัดของหวานออกไปเลยการ

00:03:36 → 00:03:39 เปลี่ยนจากน้ำที่วันๆเป็นน้ำเปล่าเป็นชา

00:03:39 → 00:03:42 ที่ไม่หวานเป็นกาแฟดำก็จะช่วยคุณสามารถลด

00:03:42 → 00:03:45 ไขมันพิกุลได้เร็วขึ้นนะครับก็ลองเอาไป

00:03:45 → 00:03:48 ปรับใช้กันดูนะครับส่วนใครที่สนใจอยากผอม

00:03:48 → 00:03:50 เร็วขึ้นนะครับหมอหนึ่งมีคลิปนะครับที่

00:03:50 → 00:03:52 อยู่ในเพจอีกหลายคลิปเลยคุณลองไล่ศึกษาดู

00:03:52 → 00:03:55 ได้นะครับเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้และ

00:03:55 → 00:03:56 ถ้าคุณดูในคอมเม้นคุณจะรู้เลยนะครับว่า

00:03:56 → 00:03:59 จริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณจะกลับไปผอมอีก

00:03:59 → 00:04:01 ครั้งนั้นไม่ได้ยากนะครับเพราะว่ามีทั้ง

00:04:01 → 00:04:04 ลูกเพจและนักเรียนในคคห 1 ทำตามเทคนิคที่

00:04:04 → 00:04:06 หมอหนึ่งอธิบายไปนะครับจนทุกวันนี้เนี่ย

00:04:06 → 00:04:10 สามารถกลับไปผอมแบบง่ายๆโดยที่ใช้ระยะ

00:04:10 → 00:04:12 เวลาไม่นานนะครับก็เป็นกำลังใจให้นะครับ

00:04:12 → 00:04:14 ลองนำไปปรับใช้ดูครับ

00:04:14 → 00:04:17 ม.ค