00:00:00 → 00:00:02แต่ถ้าคุณอยากผอมนะครับแต่ก็ยังอยากทาน
00:00:02 → 00:00:05ของหวานขนมหวานน้ำหวานด้วยนะครับมีวิธี
00:00:05 → 00:00:08ให้คุณทำแบบนี้นะครับสวัสดีครับผม 1 แถว
00:00:08 → 00:00:11ที่ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้จบนะครับ
00:00:11 → 00:00:13คุณจะรู้เลยว่าจริงๆแล้วเนี่ยคุณสามารถ
00:00:13 → 00:00:16กลับไปผอมได้โดยที่ก็ยังทานน้ำหวานทานของ
00:00:16 → 00:00:18หวานได้เหมือนเดิมแต่มันมีเทคนิคอยู่นิด
00:00:18 → 00:00:20นึงนะครับก็นั้นตั้งใจฟังวันนี้ให้ดีนะ
00:00:20 → 00:00:22ครับแต่ก่อนอื่นนะครับและคนอาจจะสงสัยว่า
00:00:22 → 00:00:25มันเกี่ยวอะไรกับน้ำหวานนะการที่เราสะสม
00:00:25 → 00:00:28ไขมันไม่ใช่จากของมันของทอดเหรอนะครับคุณ
00:00:28 → 00:00:30ต้องเข้าใจก่อนนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:00:30 → 00:00:32ร่างกายของคุณเนี่ยมันมีระบบพลังงานอยู่ 2
00:00:33 → 00:00:36ระบบด้วยกันก็คือใช้น้ำตาลกับชายไขมันนะ
00:00:36 → 00:00:38ครับเป็นพลังงานหลักหนอทำอะไรก้อตามร่าง
00:00:38 → 00:00:40กายของคุณอย่ามีน้ำตาลเข้าไปมันจะใช้น้ำ
00:00:40 → 00:00:44ตาลก่อนโดยที่ไม่เอาไขมันสะสมคุณมาใช้นะ
00:00:44 → 00:00:46ครับดังนั้นจริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณสะสม
00:00:46 → 00:00:49ไขมันมันเลยไม่ได้เกิดจากการที่คุณกินของ
00:00:49 → 00:00:52มันของทอดแต่มันเกิดจากการที่คุณหน่ะทาน
00:00:52 → 00:00:54น้ำตาลเยอะทานอาหารที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาล
00:00:54 → 00:00:58ได้เยอะนะครับพวกแป้งต่างๆข้าวเส้นขนมปัง
00:00:58 → 00:01:01ผักผลไม้นะครับพวกผักก็ต้องต่างข้าวโพด
00:01:01 → 00:01:04ฟักทองเผือกมันพรุ่งนี้นะครับนะก็ทานเข้า
00:01:04 → 00:01:06ไปแล้วมันย่อยเป็นน้ำตาลน้ำตาลส่วนที่ใช้
00:01:06 → 00:01:10ไม่หมดนี่แหละที่ถูกเอาเข้าไปเก็บเป็นไข
00:01:10 → 00:01:13มันนะครับซึ่งมันมีตัวการตัวนึงที่ทำหน้า
00:01:13 → 00:01:15ที่ในการเปลี่ยนน้ำตาลเหล่านี้ไปเก็บเป็น
00:01:15 → 00:01:18ไขมันมันชื่อว่าฮอร์โมนอินซูลินนะครับจำ
00:01:18 → 00:01:20ชื่อมันไม่ได้ไม่เป็นไรนะครับแต่ให้คุณดู
00:01:20 → 00:01:23ว่าจริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณสะสมไขมันไม่
00:01:23 → 00:01:25ได้เกิดจากการกินของมันของทอดเยอะหรือการ
00:01:25 → 00:01:28กินเยอะๆกันไม่ออกกำลังกายไม่ใช่แบบนั้น
00:01:28 → 00:01:30แต่เกิดจากการที่ในเรื่องของคุณมันมี
00:01:30 → 00:01:33ระดับน้ำตาลสูงมันสูงมากเกินกว่าที่ร่าง
00:01:33 → 00:01:36กายจะเอาไปใช้ได้มันเลยต้องเอาไปเก็บเป็น
00:01:36 → 00:01:38ไขมันซึ่งมันมี Hormone ตัวนึงชื่อ
00:01:38 → 00:01:40ฮอร์โมนอินซูลินทําหน้าที่นั้นอยู่นะครับ
00:01:40 → 00:01:43คราวนี้มันเกี่ยวอะไรกับของหวานนะครับถ้า
00:01:43 → 00:01:47คุณเป็นคนที่ชอบทานหวานแล้วคุณเนี่ยยัง
00:01:47 → 00:01:51ใช้น้ำตาลทั่วๆไปนะครับนะหรือทางขนมแบบ
00:01:51 → 00:01:54ที่จะใช้น้ำตาลทั่วๆไปอยู่ตรงนี้จะทำให้
00:01:54 → 00:01:58คุณเกิดการสะสมไขมันง่ายดังนั้นถ้าคุณชอบ
00:01:58 → 00:02:01ทานหวานและถ้าผอมโดยที่ไม่อยากตัดของหวาน
00:02:01 → 00:02:04ไปเลยคุณจำเป็นจะต้องเปลี่ยนน้ำตาลเหล่า
00:02:04 → 00:02:08นั้นไปเป็นสารให้ความหวานแต่หลายคนเข้าใจ
00:02:08 → 00:02:11ผิดตรงนี้มากๆนะครับว่าพอเราไปใช้น้ำตาล
00:02:11 → 00:02:13เทียมแล้วเนี่ยจะไม่เกิดการสะสมไขมันนะ
00:02:13 → 00:02:16ครับน้ำตาลเทียมหรือสารให้ความหวานจะมี
00:02:16 → 00:02:18อยู่ทั้งหมด 2 กลุ่มด้วยกันกลุ่มนึงคือ
00:02:18 → 00:02:20กลุ่มที่กระตุ้นการสะสมไขมันหรือกระตุ้น
00:02:20 → 00:02:22เจ้าฮอร์โมนอินซูลินที่ว่าหนึ่งพูดไป
00:02:22 → 00:02:25เมื่อกี้นะครับกับอีกกลุ่มนึงคือกลุ่มที่
00:02:25 → 00:02:27ไม่กระตุ้นเพื่อให้คุณเข้าใจง่ายนะครับ
00:02:27 → 00:02:29คุณจำกลุ่มที่ไม่กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน
00:02:29 → 00:02:32หรือไม่กระตุ้นการสะสมไขมาเลยนะครับซึ่ง
00:02:32 → 00:02:35ได้แก่ 4 ตัวจะไม่ได้นะครับหญ้าหวานหรือ
00:02:35 → 00:02:38สตีเวียอ่ะครับอิติเท่านะครับอินนูลินและ
00:02:38 → 00:02:42ก็สารสกัดรอทั้งกล้วยหรือมองทรุด k-my 4
00:02:42 → 00:02:45ตัวนี้นะครับคือ 4 ตัวที่ถ้าคุณทานเข้าไป
00:02:45 → 00:02:47แล้วเนี่ยมันจะไม่กระตุ้นการสะสมไขมันของ
00:02:47 → 00:02:50คุณนะครับนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคน
00:02:50 → 00:02:53ที่ชอบทานน้ำอัดลมนะครับถึงไม่ผอมทั้งๆ
00:02:53 → 00:02:56ที่น้ำอัดลมเหล่านั้นก็ใช้สารให้ความหวาน
00:02:56 → 00:02:58และชูการ์ฟรีหรือไม่มีน้ำตาลเลยก็เพราะ
00:02:58 → 00:03:01ว่าเขาไม่ใส่มีการแต่เขาใช้สารให้ความ
00:03:01 → 00:03:04หวานที่กระตุ้นการสะสมไขมันนั่นเองเช่น
00:03:04 → 00:03:07พวกแอสปาแตมนะครับซึ่งพวกนี้เนี่ยกระตุ้น
00:03:07 → 00:03:09การสะสมไขมันดังนั้นคุณจึงไม่ต้องสงสัย
00:03:09 → 00:03:13เลยว่าทำไมเปลี่ยนจากน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล
00:03:13 → 00:03:15ไปเป็นไม่มีน้ำตาลแล้วแต่ก็ยังสะสมไปมัน
00:03:15 → 00:03:18อยู่ดีนะครับดังนั้นนะครับ 4 ตัวนะครับ
00:03:18 → 00:03:20ที่คุณต้องจำให้ได้ที่เป็นสารให้ความหวาน
00:03:20 → 00:03:23ที่คุณเนี่ยสามารถทานได้หญ้าหวานหรือ
00:03:23 → 00:03:26ซีเรียนะครับ Live G เท่านะครับซึ่งนิยม
00:03:26 → 00:03:29ใช้ในการทำขนมเนาะนะครับแล้วก็อินนูลินนะ
00:03:29 → 00:03:31ครับแล้วก็สารสกัดรอทั้งกล้วยหรือมองทรุด
00:03:31 → 00:03:344 ตัวนี้นะครับแต่หากคุณไม่ได้เป็นคนติด
00:03:34 → 00:03:36หวานนะครับการตัดของหวานออกไปเลยการ
00:03:36 → 00:03:39เปลี่ยนจากน้ำที่วันๆเป็นน้ำเปล่าเป็นชา
00:03:39 → 00:03:42ที่ไม่หวานเป็นกาแฟดำก็จะช่วยคุณสามารถลด
00:03:42 → 00:03:45ไขมันพิกุลได้เร็วขึ้นนะครับก็ลองเอาไป
00:03:45 → 00:03:48ปรับใช้กันดูนะครับส่วนใครที่สนใจอยากผอม
00:03:48 → 00:03:50เร็วขึ้นนะครับหมอหนึ่งมีคลิปนะครับที่
00:03:50 → 00:03:52อยู่ในเพจอีกหลายคลิปเลยคุณลองไล่ศึกษาดู
00:03:52 → 00:03:55ได้นะครับเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้และ
00:03:55 → 00:03:56ถ้าคุณดูในคอมเม้นคุณจะรู้เลยนะครับว่า
00:03:56 → 00:03:59จริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณจะกลับไปผอมอีก
00:03:59 → 00:04:01ครั้งนั้นไม่ได้ยากนะครับเพราะว่ามีทั้ง
00:04:01 → 00:04:04ลูกเพจและนักเรียนในคคห 1 ทำตามเทคนิคที่
00:04:04 → 00:04:06หมอหนึ่งอธิบายไปนะครับจนทุกวันนี้เนี่ย
00:04:06 → 00:04:10สามารถกลับไปผอมแบบง่ายๆโดยที่ใช้ระยะ
00:04:10 → 00:04:12เวลาไม่นานนะครับก็เป็นกำลังใจให้นะครับ
00:04:12 → 00:04:14ลองนำไปปรับใช้ดูครับ
00:04:14 → 00:04:17ม.ค