- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำมันมะกอกและกรดไขมันโอเมก้า 3 ถึงช่วยให้อายุยืนและลดความเสี่ยงโรคหัวใจวายหรือสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- การกินน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะไตรกลีเซอไรด์และ LDL (ไขมันไม่ดี) ซึ่งช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและอัมพาต นอกจากนี้ โอเมก้า 3 ยังมีบทบาทในการบำรุงสมอง โดยเฉพาะ DHA ที่ช่วยต้านสมองเสื่อม และ EPA ที่ช่วยรักษาหัวใจให้แข็งแรง งานวิจัยพบว่าคนที่มีดัชนีโอเมก้า 3 สูงกว่า 8% จะอายุยืนและแข็งแรงกว่าคนที่มีค่าน้อยกว่า 4%
ไม่อยากสมองเสื่อม ไกลใจ❤️วาย ใช้น้ำมันสูตรนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52ดีแล้วอายุยืนได้กับอันที่ 2 ที่ผมใช้นะ
00:00:55ครับไม่ใช่น้ำมันผัดอาหารแต่เป็นน้ำมัน
00:00:57ที่กินนั่นก็คือกรดไขมันดีโอโอเมก้า 3
00:01:00โอเมก้า 3 นี่งานวิจัยเยอะมากถึงมากที่
00:01:02สุดนะครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของชะลอ
00:01:04สมองเสื่อมในเรื่องของลดความเสี่ยงโรคหัว
00:01:07ใจวายลดความเสี่ยงเรื่องโรคไขมันพอกตับ
00:01:09รวมถึงการกินโอเมก้า 3 ช่วยลดไตรกีซ์หรือ
00:01:12ว่าลดไขมันพอกตับได้ไอ้ไขมันช่วยพอกตับ
00:01:15เราคือไตรกีซลนะครับดังนั้นโอเมก้า 3 หา
00:01:18ได้จากไหนตอนนี้ผมโอ๊คนะฮะอยู่ที่หมู่
00:01:20บ้านริมทะเลอิเนะที่จังหวัดเกียวโตประเทศ
00:01:22ญี่ปุ่นนะครับคนที่เนี่ยกินปลากินอาหาร
00:01:25ทะเลกันเยอะมากๆแล้วการให้คนญี่ปุ่นกิน
00:01:27อาหารทะเลกินปลาเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ
00:01:29ที่ทำให้เขาอายุยืนครับเพราะมีงานวิจัยพบ
00:01:32แล้วนะครับว่าคนที่มีกรดไขมันดีหรือดัชนี
00:01:35โอเมก้า 3 มากกว่า 8% นะครับจะอายุยืนและ
00:01:39ที่สำคัญคือแข็งแรงกว่าคนที่มีดัชนี
00:01:42โอเมก้า 3 น้อยกว่า 4% ดังนั้นเราลอก
00:01:44เลียนแบบคนญี่ปุ่นนะครับก็คือเน้นปลาเน้น
00:01:47มะกอกเน้นอะโวคาโดปลาบ้านเราโอเมก้า 3