- คำถาม:
- การกินโปรตีนแบบไหนที่เหมาะสมสำหรับคนที่เป็นสายแป้ง?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่เป็นสายแป้งควรเลือกกินโปรตีนจากสัตว์เล็ก เช่น ปลา ไข่ หรือสัตว์ปีก แทนเนื้อแดงหรือสัตว์ใหญ่ เพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัวสายยาว (C16) ที่กระตุ้นการอักเสบ
EP114 คุยกับหมอภทร ตอน คุยสัพเพเหระเคสค่าแลป และงานวิจัยล่าสุดที่ทางกลุ่ม LMHR นำเสนอ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:57:15เยอะๆเนื้อแดงๆเนี่ยนะถ้าสายเนื้อก็กิน
01:57:18ได้เลยระดับท็อปแบบนี้เลยนะฮะนะแต่ถ้าสาย
01:57:22แป้งนะคุณกินอย่างนี้ได้นะโอเคนะไม่มี
01:57:24ปัญหาอะไรคุณก็กินไปนะถ้ากินไม่ได้เนี่ย
01:57:27ต้องเลือกโปรตีนในระดับขั้นรองลงมานะฮะนะ
01:57:30คือคือคุณก็มากินไปในทำนองสัตว์โป่งสัตว์
01:57:34ปีกกินหมูอะไรอย่าเงี้ยนะฮะกินเครื่องนง
01:57:36เครื่องในกินปลากินสัตว์น้ำนะกินสัตว์ปีก
01:57:39อะไรไปนะนะอันนี้ก็คือสิ่งที่ควรจะเลือก
01:57:43กินในบอ typ diet ต่างๆนะฮะฮะนะให้มัน
01:57:48เหมาะสมนะนะเพราะว่าถ้ารู้ว่าวัวดีแพะแกะ
01:57:52อะไรต่างๆดีนะแต่บอดี้ typ ไม่ส่งเสริม
01:57:56อะไรเงี้ยคุณกินไปก็ทรมานทรกรรมระบบทาง
01:57:58เดินอาหารระบบการย่อยการดุจซึมมีนะเก็
01:58:02ต้องเลือกนะฮะนะแล้วส่วนตัวเสริมนะในแง่