00:00:00 → 00:00:03 ร้านอาหารที่จะหยุดระบบเขาขานไขมันของ

00:00:03 → 00:00:06 ท่านๆที่เลยนะครับเมื่อท่านทานมันแค่คำ

00:00:06 → 00:00:09 เดียวกับผม

00:00:09 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:16 ครับผมมาทำนะครับไม่มีล็อคครับใช่แล้ว

00:00:16 → 00:00:18 ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระกับ

00:00:18 → 00:00:22 พุ่งครับมันจะคุยกันเรื่องอาหารที่จริง

00:00:22 → 00:00:25 หยุดระบบเขาขานไขมันของท่านทันทีเลยครับ

00:00:25 → 00:00:29 เมื่อท่านคลานมันแค่คำเดียวกันก่อนไปเข้า

00:00:29 → 00:00:31 ยิมไสวกดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง

00:00:31 → 00:00:33 ขอบคุณครับเรานี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะ

00:00:33 → 00:00:37 ครับ 4 อาหารนะครับที่จะทำให้ระบบเผาผลาญ

00:00:37 → 00:00:40 ไขมันของท่านนะครับหยุดชนัฐไปในทันทีครับ

00:00:40 → 00:00:43 แม้ท่านทานเพียงแค่หนึ่งคำเท่านั้นเองนะ

00:00:43 → 00:00:46 ครับโอเคครับก็ต้องบอกนี่คะว่าค่าระบบเผา

00:00:46 → 00:00:48 ผลาญไขมันของเราจะอยู่ช่างนัดได้นะครับก็

00:00:48 → 00:00:51 เกิดจากการที่เราทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำ

00:00:51 → 00:00:54 ตาลเข้าไปโดยเฉพาะในช่วงที่ท่านท้องว่างๆ

00:00:54 → 00:00:56 นะครับช่วงที่เป็นอาหารหมู่บ้านของหน้า

00:00:57 → 00:01:00 น่ะเช่นแบบสิบโมงเช้าหรือว่า 14:00 นนี้

00:01:00 → 00:01:02 เรากำลังหวยโหยหลังจะกินข้าวเช้ากินข้าว

00:01:02 → 00:01:04 เที่ยงแล้วแบบเอ้ยผ่านมา 2 ชั่วโมงอยากจะ

00:01:04 → 00:01:06 กินอีกแล้วถ้าท่านกินเข้าไปตอนนี้นะระบบ

00:01:06 → 00:01:09 เผาผลาญไขมันท่านนะเจ๊เงินพังเลยว่านั้น

00:01:09 → 00:01:12 แล้วผมแนะนำเบื้องต้นก่อนเลยนะครับไม่ทาน

00:01:12 → 00:01:15 อาหารว่างนะครับวันนึงเราทางแค่ 2-3 มื้อ

00:01:15 → 00:01:17 พอนะครับไม่จำเป็นที่จะต้องทานให้มันแบบ

00:01:17 → 00:01:21 3าษีมือ 50006 มื้อนี้แย่มากนะครับสุขภาพ

00:01:21 → 00:01:23 ไม่ดีเลยนะครับคนเป็นเบาหวานกันเยอะมาก

00:01:23 → 00:01:25 เพราะเหตุนี้นะครับเพราะฉะนั้น 2-3 มื้อ

00:01:25 → 00:01:27 นะครับโดยส่วนตัวผมทาง 2 เมื่อหลายปีแล้ว

00:01:27 → 00:01:29 มันก็ไม่เห็นจะเป็นไรนึงสุขภาพก็ดีไม่

00:01:29 → 00:01:32 เห็นมีอะไรเลยนะครับโอเคครับมาดูกันที่

00:01:32 → 00:01:34 อาหารนี้แหละครับอาหารชนิดแรกครับไม่

00:01:34 → 00:01:38 เคืองชานมไข่มุกขับตรงไปรู้อร่อยนะโดย

00:01:38 → 00:01:40 เฉพาะแบบสาวหนุ่มออฟฟิศใช่ไหมครับมันต้อง

00:01:40 → 00:01:42 มีการจีบเนี่ยมันแฮงค์เอาท์ด้วยชานมไข่

00:01:42 → 00:01:44 มุกใช่ไหมพรุ่งนี้น่าจะนมไข่มุกเนี่ย

00:01:44 → 00:01:46 ประกอบด้วยน้ำตาลที่สูงมากๆนะครับว่าคน

00:01:46 → 00:01:49 บอกทางหวานน้อยแล้วเนี่ยคือหวานน้อยเนี่ย

00:01:49 → 00:01:51 มันก็แค่น้อยลงนิดนึงครับมันไม่ใช่ดีกับ

00:01:51 → 00:01:54 สุขภาพและเข้าใจผิดนะครับและต่อมาครับนม

00:01:54 → 00:01:57 ที่ใส่นะครับนมเนี่ยเป็นนมสดก็ยังพอไหวนะ

00:01:57 → 00:02:00 ครับแต่ในลมเนี่ยครับคาร์โบไฮเดรตก็นะ

00:02:00 → 00:02:02 ครับน้ำตาลก็สูงฉันต้องระวังนะครับแต่ถ้า

00:02:02 → 00:02:05 เป็นครีมเทียมเมื่อไหร่คือเป็นชานมไข่มุก

00:02:05 → 00:02:06 ที่แบบราคาย่อมเยามาหน่อยก็จะใส่ครีม

00:02:06 → 00:02:09 เทียมไงใส่นมก็เจ๊งกันพอดีไม่ไหวอ่ะนะ

00:02:09 → 00:02:12 ครับใส่ครีมเทียมบ้างใส่นมข้นหวานบ้างแบบ

00:02:12 → 00:02:14 นี้ครับโอ้โหครับเขาเรียกว่าเป็นแป้งให้

00:02:14 → 00:02:16 ผ่านการ Project เยอะแบบนี้กระตุ้น

00:02:16 → 00:02:18 อินซูลินสูงมากก็ตู้อินซูลินเมื่อไหร่

00:02:18 → 00:02:20 ครับร่างกายท่านอยู่แถวฐานใครมาทันทีนะ

00:02:20 → 00:02:23 ครับท่านจะมีแต่พ่วงยางรอบเอวไขมันที่ตัด

00:02:23 → 00:02:25 ไขมันที่เราเลือกครับเพราะฉะนั้นเรามา

00:02:25 → 00:02:28 ระหว่างครับและไทยรุกนี้นะครับก็เป็นแป้ง

00:02:28 → 00:02:30 ที่ขาดการโปรเซสแบบนี้มามากครับเพราะ

00:02:30 → 00:02:33 ฉะนั้นแล้วนะครับก็มีที่ไหนๆอาทิตย์นึง

00:02:33 → 00:02:35 สักแก้วนึงแล้วก็กินกับมื้ออาหารนะครับ

00:02:35 → 00:02:37 เดี๋ยวไปกินนอกมืออาหารก็พอไหวครับไม่

00:02:37 → 00:02:40 ต้องพี่อ่าชนิดที่สองครับนั่นก็คือขนมถุง

00:02:40 → 00:02:43 ต่างๆครับพวกขนมถุงต่างตามและสะดวกซื้อนะ

00:02:43 → 00:02:45 ครับไม่ว่าจะดีไม่ว่าจะแพงไม่ว่าจะรู้ล่ะ

00:02:45 → 00:02:47 แค่ไหนครับส่วนใหญ่เป็นคาโบไฮเดรตนะครับ

00:02:47 → 00:02:51 เป็นแป้งนะครับเป็นมันฝรั่งอบกรอบเป็นขนม

00:02:51 → 00:02:54 เป็นอะไรก็ตามที่มีน้ำตาลเยอะไม่พอครับ

00:02:54 → 00:02:57 พวกนี้มีสารปรุงแต่งพวกผมชูรสเยอะมากๆ

00:02:57 → 00:03:00 แล้วผมชูรสนะครับกระตุ้นนะที่ดินสุรินทร์

00:03:00 → 00:03:02 ให้พุ่งปี๊ดนะครับเหมือนน้ำตาลเลยเพราะ

00:03:02 → 00:03:05 ฉะนั้นแล้วห่างผงชูรสได้เท่าไหร่ยิ่งดี

00:03:05 → 00:03:07 ครับแล้วพรุ่งนี้ทานเท่าไหร่ก้อไม่อิ่มนะ

00:03:07 → 00:03:10 ครับแคลอรี่ก็สูงนะครับแถมทานก็ไม่อิ่มนะ

00:03:10 → 00:03:13 ครับแล้วก็เสี่ยงสุขภาพแบบสุดๆนั้นนะครับ

00:03:13 → 00:03:16 ถามว่าทานได้แค่ไหนก็ไม่ทานได้เลยก็ดีนะ

00:03:16 → 00:03:18 ครับแต่ถ้าจะทานก็อาทิตย์ละครั้งแล้วกัน

00:03:18 → 00:03:20 แล้วก็ทานค่ะเมื่อหายแล้วกันนะครับก็ท่าน

00:03:20 → 00:03:22 อยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีเราก็ควรที่

00:03:22 → 00:03:25 จะหักห้ามใจในสิ่งที่มันไม่จะเป็นชีวิต

00:03:25 → 00:03:28 เนาะโอเคครับมันจะไปที่อาหารชนิดที่ 3

00:03:28 → 00:03:31 ครับแม่นคือน้ำหวาน Zero Calories ทั้ง

00:03:31 → 00:03:33 หลายครับมันบอกเลย kero เคโรว์ลิงก็ดีนี่

00:03:33 → 00:03:36 มัน 0 กันแล้วนี่ไงคนเสด็จที่อย่างนั้นนะ

00:03:36 → 00:03:39 ฮะแต่ว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเป็นโรคก็แสดง

00:03:39 → 00:03:41 ถึงลดความอ้วนไม่ได้ก็เพราะว่าคิดผิดนะ

00:03:41 → 00:03:44 ครับก็บอกเลยก็บอกวันนี้ครับเพราะอะไร

00:03:44 → 00:03:46 ครับเพราะว่าน้ำหวาน 0 แคลอรี่ทั้งหลาย

00:03:46 → 00:03:48 ที่เราเห็นนะครับส่วนใหญ่เลยใช้ว่าคำว่า

00:03:48 → 00:03:50 ส่วนใหญ่ 99 เปอร์เซ็นต์จะผสมสารทดแทนน้ำ

00:03:50 → 00:03:52 ตาลที่กระตุ้นอินซูลินเช่น at แสตมป์และ

00:03:52 → 00:03:56 ซูคาโรสซึ่ง 2 ตัวเนี้ยมันจะตีสุรินทร์

00:03:56 → 00:03:58 แต่มันอร่อยท้ายแล้วเหมือนน้ำตาลแบบเนี้ย

00:03:58 → 00:04:01 แต่มันจะตัวอยู่เซ็นทรัลท่านทานโดยไม่รู้

00:04:01 → 00:04:03 ตัวละท่านทานเยอะแบบนี้ครับท่านจะเสียง

00:04:03 → 00:04:05 เป็นเบาหวานในอนาคตมากเลยนะครับอันตราย

00:04:05 → 00:04:08 แล้วท่าจะหิวบ่อยมากเพราะว่าอีซูลีนถ้าจะ

00:04:08 → 00:04:10 ไปยิ่งตลอดนะครับก็คือขึ้นลงขึ้นลงขึ้นลง

00:04:10 → 00:04:12 ให้ผิวบ่อยแล้วเวียนหัวบ่อยแล้วแบบ

00:04:12 → 00:04:16 หงุดหงิดนะครับแต่บางอันเนี่ยก็ผสมนะครับ

00:04:16 → 00:04:19 พวกน้ำถูกที่เรารีบบางอันก็จะผสมน้ำตาลทด

00:04:19 → 00:04:22 แทนสารแสดงประวัติซักผ้าชนิดอรุณโอ๊ต

00:04:22 → 00:04:25 lideal อินหรอของกล้วยแล้วสตีเวียถ้าตัว

00:04:25 → 00:04:28 นี้ไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับทานได้แต่ก็

00:04:28 → 00:04:30 อย่าบ่อยมากไปเพราะเดี๋ยวท่านจะติดหวาน

00:04:30 → 00:04:31 นั่นเองครับเพราะติดวันบ่อยๆเนี่ยเวลาไป

00:04:31 → 00:04:33 ทางอื่นเนี่ยเราก็จะเติมน้ำตาลโดยไม่รู้

00:04:33 → 00:04:36 ตัวนะครับเพราะฉะนั้นเรามาละวันแล้วกันนะ

00:04:36 → 00:04:38 ครับมันออกวันที่อาหารชนิดสุดท้ายครับหา

00:04:38 → 00:04:41 ที่ 4 ครับนั่นก็คือน้ำผลไม้ครับโดยเฉพาะ

00:04:41 → 00:04:45 พวกน้ำผลไม้ที่แบบหวานมากๆครับไม่ว่าจะ

00:04:45 → 00:04:46 เป็นน้ำผลไม้ร้อยเปอร์เซ็นต์หรือไม่ร้อย

00:04:46 → 00:04:48 เปอร์เซ็นต์ก็ตามคือไม่เราจะเป็นให้กิน

00:04:48 → 00:04:50 อยู่แล้วทิ้งเลยนะครับแต่ผลไม้ร้อย

00:04:50 → 00:04:52 เปอร์เซ็นต์เนี่ยก็หวานมากๆเพราะว่าแก้ว

00:04:52 → 00:04:55 นึงก็มีน้ำตาเท่ากับทั่วนั้นลงเนี่ยนะ

00:04:55 → 00:04:58 ครับเท่ากัน 24 หลังนะครับเป็น 6 ช้อนชา

00:04:58 → 00:05:01 นะครับ 4 56 ตอนและก็คือขีดสูงสุดที่เรา

00:05:01 → 00:05:03 แนะนำให้ทานต่อวันนั่นเองนะครับเพราะ

00:05:03 → 00:05:05 ฉะนั้นแล้วนั่งผลไม้ทานได้นะครับนานๆ

00:05:05 → 00:05:08 ครั้งถือว่าทานเป็นขนมแล้วกันเอาให้สด

00:05:08 → 00:05:10 ชื่นนะครับแต่ไม่ใช่ทานเพื่อสุขภาพนั่น

00:05:10 → 00:05:12 เองครับและนี่ก็คือ 4 อาหารที่จะหยุด

00:05:12 → 00:05:15 ระบับระบบเผาผลาญของท่านในบัญชีแม้ท่าน

00:05:15 → 00:05:18 ทานเพียงแค่คำเดียวนะครับคืออะไรครับอยู่

00:05:18 → 00:05:20 ในกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดเป็นคน

00:05:20 → 00:05:22 ครับบ๊ายบาย