00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก

00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับเหมาะมีจะมาพูดถึง

00:00:09 → 00:00:11 ทุเรียน 3 สายพันธุ์ที่ทานแล้วอ้วนน้อย

00:00:11 → 00:00:14 ที่สุดนะครับอ่าอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ

00:00:14 → 00:00:17 เลยทีเดียวครับเชื่อว่าช่วงนี้หลายคน

00:00:17 → 00:00:19 เนี่ยกำลังกินทุเรียนกันอยู่นะครับเพราะ

00:00:19 → 00:00:21 ว่าหูเป็นหน้าทุเรียนไม่ว่าจะเดินทางไป

00:00:21 → 00:00:23 ตรงไหนนะครับผมมีทุเรียนขายเรียงรายเต็ม

00:00:23 → 00:00:26 ไปหมดเลยนะครับแต่หมอมีต้องบอกเลยครับว่า

00:00:26 → 00:00:29 ทุเรียนมีส่วนประกอบของน้ำตาลที่สูงนะ

00:00:29 → 00:00:32 ครับแล้วก็จะมีพลังงานที่สูงเช่นกันถ้า

00:00:32 → 00:00:34 เราบริโภคเข้าไปมากๆเนี่ยจะส่งผลทำให้น้ำ

00:00:34 → 00:00:37 ตาลในเลือดของเราสูงและทำให้อ้วนได้นะ

00:00:37 → 00:00:39 ครับดังนั้นวันนี้เหมาะมีแล้วจะมาแนะนำ

00:00:39 → 00:00:42 ทุเรียน 3 สายพันธุ์นะครับที่เวลารับ

00:00:42 → 00:00:44 ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยให้พลังงานไม่สูง

00:00:44 → 00:00:46 ถ้าเทียบกับทุเรียนพันธ์ุอื่นๆนะครับ

00:00:46 → 00:00:48 เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ทุเรียน 3

00:00:48 → 00:00:50 สายพันธุ์ที่ทานแล้วอ้วนน้อยที่สุดเนี่ย

00:00:50 → 00:00:58 มีอะไรกันบ้างครับ

00:00:58 → 00:01:01 ทุเรียนพันธุ์ที่มีทุเรียนพันธุ์กระดุมนะ

00:01:01 → 00:01:03 ครับอ้าทุเรียนสายพันธุ์นี้เป็นทุเรียน

00:01:03 → 00:01:06 ที่หาซื้อได้ง่ายนะครับราคาไม่แพงมาก

00:01:06 → 00:01:09 เพราะว่าปลูกหน้าแล้วก็ให้ผลผลิตเร็วนะ

00:01:09 → 00:01:11 ครับลักษณะจะค่อนข้างเล็กนะครับสำหรับ

00:01:11 → 00:01:13 ทุเรียนพันธุ์กระดุมนะครับเนื้อทุเรียน

00:01:13 → 00:01:15 พันธุ์กระดุม 100 กรัมนะครับจะให้พลังงาน

00:01:15 → 00:01:19 ทั้งหมด 129 กิโลแคลอรี่นะครับก็ต้องบอก

00:01:19 → 00:01:22 ว่าถ้าเทียบกับสายพันธุ์อื่นก็น้อยกว่านะ

00:01:22 → 00:01:24 ครับแต่ต้องบอกเลยครับว่าแต่ยังสูงอยู่ดี

00:01:24 → 00:01:27 นะครับดังนั้นถ้าทานแล้วก็คือพยายามจำกัด

00:01:27 → 00:01:29 ปริมาณแล้วจะทำให้อ้วนน้อยที่สุดนะครับก็

00:01:29 → 00:01:32 มาทุเรียนชะนีที่ 2 นะครับทุเรียนพันธุ์

00:01:32 → 00:01:34 ชะนีนะครับอ้าอ้าพันธุ์ชะนีนี่ก็เป็น

00:01:34 → 00:01:36 ทุเรียนสายพันธุ์หนึ่งที่ได้รับความนิยม

00:01:36 → 00:01:39 เป็นอย่างมากในคนไทยนะครับโดยจะมีรสจัด

00:01:39 → 00:01:42 หวานจากนะครับแล้วก็มีกลิ่นแรงนะครับบาง

00:01:42 → 00:01:44 คนก็จะนำไปแปรรูปเป็นอาหารอื่นๆว่าจะเป็น

00:01:44 → 00:01:47 ขนมหรือว่าอาหารต่างๆนะครับโดยเนื้อ

00:01:47 → 00:01:49 ทุเรียนพันธุ์ชะนี 100 ปรามนะครับจะให้

00:01:49 → 00:01:53 พลังงานทั้งหมด 139 กิโลแคลอรี่นะครับอ่ะ

00:01:53 → 00:01:56 ถ้าเทียบกับพันธุ์กระดุมก็เริ่มสูงขึ้นมา

00:01:56 → 00:01:58 เล็กน้อยแล้วนะครับดังนั้นทานก็ต้องจำกัด

00:01:58 → 00:02:01 ปริมาณเช่นกันครับก็เอามาสายพันธุ์ที่ 3

00:02:01 → 00:02:04 นะครับคือสายพันธุ์หมอนทองนะครับอ่า

00:02:04 → 00:02:06 ทุเรียนหมอนทองนี่ได้รับความนิยมเป็น

00:02:06 → 00:02:08 อย่างมากเลยนะครับเพราะว่าเนื้อทุเรียน

00:02:08 → 00:02:11 เนี่ยหวานมันนะครับอร่อยเลยทีเดียวนะครับ

00:02:11 → 00:02:14 แต่ต้องบอกว่าพลังงานที่ให้นะครับก็มาก

00:02:14 → 00:02:17 กว่า 2 สายพันธุ์แรกนะครับโดยเนื้อ

00:02:17 → 00:02:19 ทุเรียนหมอนทอง 100 กรัมนะครับจะให้พลัง

00:02:19 → 00:02:23 งานทั้งหมด 156 กิโลแคลอรี่นะครับอ่านี่

00:02:23 → 00:02:26 หูเริ่มสูงมาแล้วนะครับแต่ก็ต้องบอกว่าจะ

00:02:26 → 00:02:29 เทียบกับสายพันธุ์อื่นเช่นการยาวกันยาวจะ

00:02:29 → 00:02:32 ให้พลังงานทั้งหมด 181 กิโลแคลอรี่นะครับ

00:02:32 → 00:02:35 ดังนั้นมันออกก็ยังต่ำกว่าการยาวดังนั้น

00:02:35 → 00:02:37 ไอ้ 3 สายพันธุ์เนี่ยก็สามารถที่จะรับ

00:02:37 → 00:02:40 ประทานได้ครับสรุปนะคะทุเรียน 3 สาย

00:02:40 → 00:02:43 พันธุ์นะครับที่ทานเข้าไปแล้วอ้วนน้อยที่

00:02:43 → 00:02:45 สุดนะครับก็จะมีทุเรียนพันธุ์กระดุมชั้น

00:02:45 → 00:02:48 นี้แล้วก็หมอนทองนะครับแต่อย่างไรก็ตามนะ

00:02:48 → 00:02:50 ครับต้องบอกว่าทุเรียนก็เทียบกับผลไม้

00:02:50 → 00:02:53 อื่นๆก็จะให้พลังงานแล้วก็น้ำตาลที่สูง

00:02:53 → 00:02:57 กว่านะครับดังนั้นแนะนำว่าการที่จะบริโภค

00:02:57 → 00:02:59 ทุเรียนให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงนะครับ

00:02:59 → 00:03:02 แล้วก็ไม่ขอแนะนำว่าในแต่ละวันนะครับไม่

00:03:02 → 00:03:05 ควรบริโภคเกิน 2 เม็ดนะครับและไม่ควร

00:03:05 → 00:03:08 บริโภคติดต่อกันหลายวันควรจะเว้นระยะห่าง

00:03:08 → 00:03:11 ด้วยนะครับและถ้าใครแบบหูอดใจไม่ไหวนะ

00:03:11 → 00:03:14 ครับทานเกิน 2 เมตรแนะนำว่าให้ลดปริมาณ

00:03:14 → 00:03:17 อาหารอื่นลงอย่างเช่นถ้าเรากินไป 3 เมตร

00:03:17 → 00:03:19 นะครับเราควรจะลดปริมาณการรับประทานข้าว

00:03:19 → 00:03:23 ลง 1 ทัพพีนะครับแล้วก็พยายามออกกำลังกาย

00:03:23 → 00:03:25 อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก็จะช่วยให้เราผ่าน

00:03:25 → 00:03:27 ปริมาณพลังงานที่เราได้จากทุเรียนลงได้นะ

00:03:27 → 00:03:30 ครับดังนั้นลองดูนะครับไม่ทันทุเรียนเกิน

00:03:30 → 00:03:33 2 เม็ดต่อวันไม่ทันติดต่อกันทุกวันลด

00:03:33 → 00:03:35 ข้าวลง 1 ทัพพีและออกกำลังกายก็จะช่วยให้

00:03:35 → 00:03:38 ร่างกายของเราแข็งแรงและไม่อ้วนได้กิน

00:03:38 → 00:03:41 ทุเรียนด้วยนะครับถ้าใครถูกใจคิดนี้ครับ

00:03:41 → 00:03:43 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็

00:03:43 → 00:03:46 กดกระดิ่งติดตามช่องเหมาะมีเม้ามอยด้วยนะ

00:03:46 → 00:03:48 ครับตอนนี้เหมาะมีเพจ Facebook ด้วยนะ

00:03:48 → 00:03:50 ครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไป

00:03:50 → 00:03:53 ช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอกัน

00:03:53 → 00:03:55 ครับลูกเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้า

00:03:55 → 00:03:58 วันเสาร์นะครับในช่องหมอมีมะม่วงๆครับ

00:03:58 → 00:04:00 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพและก็เหมือน

00:04:00 → 00:04:02 เดิมครับพิมพ์คอมเม้นไว้ใต้คลิปได้เลย

00:04:02 → 00:04:05 ครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอ

00:04:05 → 00:04:09 กันค่าบ๊ายบายๆ