00:00:00 → 00:00:03 บนโซเชียลมีการแชร์แนะนำให้กินอาหารบาง

00:00:03 → 00:00:06 ชนิดที่ช่วยต้านการอักเสบลดความเสี่ยงการ

00:00:06 → 00:00:09 เกิดมะเร็งเต้านมได้มีตั้งแต่ปลาทะเล

00:00:09 → 00:00:17 ผลไม้ของหมากดองและชาเขียวหือชัวร์

00:00:17 → 00:00:20 เหรอศูนญ์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทยอสมท

00:00:20 → 00:00:23 สอบถามกับอาจารย์ประจำสาขาศัลยศาสตร์เต้า

00:00:23 → 00:00:26 นมและต่อมไร้ท่อภาควิชาศัลยศาสตร์คณะ

00:00:26 → 00:00:30 แพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีที่เขแชรแนะ

00:00:30 → 00:00:33 นำอาหารบางชนิดช่วยต้านการอักเสบลดความ

00:00:33 → 00:00:35 เสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมได้นี่จริงมั้ย

00:00:35 → 00:00:38 ครับมีทั้งส่วนที่มีข้อมูลสนับสนุนทาง

00:00:38 → 00:00:41 วิชาการกับมีทั้งส่วนที่ไม่มีข้อมูลเพราะ

00:00:41 → 00:00:43 ฉะนั้นก็มีทั้งส่วนที่จริงและไม่จริงครับ

00:00:43 → 00:00:45 อาหารที่กินแล้วลดความเสี่ยงการเกิด

00:00:45 → 00:00:47 มะเร็งเต้านมที่เขาแชร์กันข้อแรกถั่ว

00:00:48 → 00:00:50 อัลมอนถั่วลิสงการลดความเสี่ยงของการ

00:00:50 → 00:00:53 บรเลงเต้านมนี่คงยังไม่มีข้อมูลสนับสนุน

00:00:53 → 00:00:56 แต่ธัญพืชที่พูดไปเนี่ยเช่นถั่วถั่วลิสง

00:00:56 → 00:00:59 พวกเฮอัลมอนเนี่ยอันเนี้ยเป็นธัญพืชที่มี

00:00:59 → 00:01:01 ประโยชน์ต่อรร่างกายนี้สามารถทานได้อาหาร

00:01:01 → 00:01:04 ที่กินแล้วลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้า

00:01:04 → 00:01:07 นมที่เขาแชร์กันข้อที่ 2 ปลาทะเลเช่นปลา

00:01:07 → 00:01:11 สดนปลาทูน่าและปลาแซลมอนจริงมครับอันนี้

00:01:11 → 00:01:14 มีข้อมูลทางการแพทย์ว่าการกินเช่นปลา

00:01:14 → 00:01:16 แซลมอนเนี่ยที่เราบอกว่ามีโอเมก้า tre นะ

00:01:16 → 00:01:19 ครับพวกนี้เป็นไขมันดีไขมันดีเนี่ยถ้าเรา

00:01:19 → 00:01:21 กินแล้วก็เราไม่มีภาวะที่ดัชนีมวลกายสูง

00:01:21 → 00:01:24 อันนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ว่ากลไกที่

00:01:24 → 00:01:26 จะไปบอกว่าลดการเกิดมะเร็งเต้านมนี่ข้อ

00:01:26 → 00:01:29 มูลยังไม่มากพออาหารที่กินแล้วลดความ

00:01:29 → 00:01:31 เสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมที่เขาแชร์ข้อ

00:01:31 → 00:01:35 ที่ 3 ผลไม้เช่นส้มเบอร์รี่แอปเปิลผลไม้

00:01:35 → 00:01:37 ที่เป็นส้มเบอร์รี่แอปเปิลพวกเนี้เป็น

00:01:37 → 00:01:40 ผลไม้ที่มีกากใยสูงเป็นผลร้ายที่มี

00:01:40 → 00:01:42 ประโยชน์ต่อร่างกายแต่ว่ายังไม่มีข้อมูล

00:01:42 → 00:01:44 ที่จะไปบอกว่าการกินผลพไม้เหล่านี้ใน

00:01:44 → 00:01:46 ปริมาณที่เยอะจะช่วยทำให้ลดความเสี่ยงของ

00:01:46 → 00:01:49 มะเร็งเต้านมอาหารที่กินแล้วลดความเสี่ยง

00:01:49 → 00:01:52 การเกิดมะเร็งเต้านมที่เขาแชร์กันข้อที่ 4

00:01:52 → 00:01:56 คือมะเขือเทศผักโขมเห็ดขมิ้นอันนี้ก็เป็น

00:01:56 → 00:01:58 กลุ่มที่มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่าง

00:01:58 → 00:02:00 กายแน่นอนแต่ว่าในแง่ของการลดความเสี่ยง

00:02:00 → 00:02:02 ของมะเร็งเต้านมนี่ยังไม่มีข้อสูมทาง

00:02:02 → 00:02:04 วิชาการครับอาหารที่กินแล้วลดความเสี่ยง

00:02:04 → 00:02:07 การเกิดมะเรงเต้านมที่เขาแชร์กันข้อที่ 5

00:02:07 → 00:02:11 ไขมันดีน้ำมันมะกอกดคช็อกโกแลตจริงมั้

00:02:11 → 00:02:13 ครับอันนี้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน

00:02:13 → 00:02:16 ในการเพิ่มไขมันดีแต่ว่าถ้าเราร่วมกับเรา

00:02:16 → 00:02:19 ดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนไม่มีดัชนีมวลกายสูง

00:02:19 → 00:02:22 อันเนี้ยจะลดการเกิดของมะเร็งหลายๆชนิด

00:02:22 → 00:02:24 แต่ว่ายังไม่มีข้อมูลที่จะบอกว่าการกีนไข

00:02:24 → 00:02:27 มันดีตลอดเวลาจะไปลดความเสี่ยงของมะเร็ง

00:02:27 → 00:02:29 เต้านมอันนี้ข้อมูลยังต้องรอการเสมออาหาร

00:02:29 → 00:02:31 ที่กินแล้วลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้า

00:02:31 → 00:02:34 นมที่เขาแชร์กันข้อที่ 6 คือของหมักดอง

00:02:34 → 00:02:38 แตงกวาดองกิมจิถั่วหมักจริงเหรอครับอัน

00:02:38 → 00:02:40 นี้ยังไม่มีข้อมูลสมุนทางวิชาการอาหารที่

00:02:40 → 00:02:43 กินและลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม

00:02:43 → 00:02:46 ที่เขาแชร์กันข้อที่ 7 ธัญพืชไม่ขัดสีและ

00:02:46 → 00:02:49 เข้ากล้องในกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสีเข้ากล้อง

00:02:49 → 00:02:51 อันนี้จะทำให้การดูดซึมของน้ำำตาลช้าแล้ว

00:02:51 → 00:02:54 ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมีกากใหญ่แต่ว่า

00:02:54 → 00:02:56 ยังไม่สามารถที่จะมีข้อมูลไปบอกว่าการกิน

00:02:56 → 00:02:59 แบบนี้เป็นประจำกินปริมาณเยอะๆจะลดความ

00:02:59 → 00:03:01 เสี่ยงของมะเร็งเต้านมอาหารที่กินแล้วลด

00:03:01 → 00:03:03 ความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมที่เขาแชร์

00:03:03 → 00:03:07 กันข้อสุดท้ายข้อที่ 8 คือชาเขียวในส่วน

00:03:07 → 00:03:10 ของชาเขียวเนี่ยก็จะมีข้อมูลบางอย่างณ

00:03:10 → 00:03:13 ปัจจุบันที่ออกมาบอกว่าเอ่อมีสารที่อาจจะ

00:03:13 → 00:03:15 มีการต้านอนุมูลอิสระนะครับแต่ว่าในแง่

00:03:16 → 00:03:17 ของมะเร็งเต้านมเนี่ยยังไม่มีข้อมูล

00:03:17 → 00:03:20 สนับสนุนจริงๆมีอาหารหรือวิธีการลดความ

00:03:20 → 00:03:22 เสี่ยงไม่ให้เกิดมะเร็งเต้านมได้มั้ครับ

00:03:23 → 00:03:26 ปกติเนี่ยคือเราคงไม่สามารถที่จะลดความ

00:03:26 → 00:03:29 เสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้นะครับอ่าปกติ

00:03:29 → 00:03:31 เราก็คงต้องดำเนินชีวิตตามปกติแต่ว่า

00:03:31 → 00:03:34 อย่างไรก็ตามเนี่ยในส่วนที่เรารู้สาเหตุ

00:03:34 → 00:03:37 เช่นเราสงสัยว่าเราอาจจะมีความผิดปกติทาง

00:03:37 → 00:03:39 พันธุกรรมดังที่ผมได้กล่าวมาแล้วอันนี้

00:03:39 → 00:03:41 เราควรจะไปปรึกษาแพทย์ให้เร็วส่วนในอัน

00:03:41 → 00:03:44 อื่นเราก็พอจะรู้ปัจจัยเสี่ยงคือปัจจัย

00:03:44 → 00:03:47 เสี่ยงที่เกี่ยวกับการที่เรามีระดับของ

00:03:47 → 00:03:49 ฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นหรือสัมผัสกับ

00:03:49 → 00:03:52 ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ยาวนานแต่ว่ามันก็ไม่

00:03:52 → 00:03:56 ได้ถึงขนาดที่ว่ากลุ่มที่มีภาวะเหล่านั้น

00:03:56 → 00:03:58 เนี่ยจะทำให้เกิดมะเร็งเต้านมทั้งหมดไม่

00:03:58 → 00:04:00 ใช่นะครับก็อาจจะมีความคามเสี่งเพิ่มขึ้น

00:04:00 → 00:04:02 เล็กน้อยแต่สรุปแล้วที่เขาแชร์แนะนำให้

00:04:02 → 00:04:05 กินอาหารบางชนิดช่วยลดความเสี่ยงก้าเกิด

00:04:05 → 00:04:07 มะเร็งเต้านมได้นี่เป็นยังไงครับอันนี้ก็

00:04:07 → 00:04:10 ยังไม่ควรแชร์ต่อครับเพราะว่าข้อมูลเนี่

00:04:10 → 00:04:13 ยังต้องรอการศึกษาทางด้านวิชาการเพื่อ

00:04:13 → 00:04:15 สนับสนุนว่ามันมีประโยชน์จริงหรือไม่นะ

00:04:15 → 00:04:18 ครับอาหาร 5 หมู่คือพื้นฐานของสุขภาพที่

00:04:18 → 00:04:20 ดีควรเลือกกินให้เหมาะสมและคำนึงถึง

00:04:21 → 00:04:23 ประโยชน์ที่จะได้รับด้วยนะครับทงเรื่อง

00:04:23 → 00:04:25 น่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จเพียงแอด

00:04:25 → 00:04:27 Line ศูน์ชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะครับเข้าไป

00:04:27 → 00:04:30 ที่เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหาชัวรแอนแชร์ยังมี

00:04:30 → 00:04:33 อีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์หาก

00:04:33 → 00:04:35 ได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบ

00:04:35 → 00:04:38 ไปด้วยกันกับชั่วก่อน

00:04:38 → 00:04:43 แชร์ชัวร์ก่อนแชร์เราต้องชัวร์แล้วจึง

00:04:43 → 00:04:48 แชร์เช็คให้แน่ก่อนแชร์เพื่อความ

00:04:48 → 00:04:53 ชัวร์สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัย

00:04:53 → 00:04:56 และสร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการ

00:04:56 → 00:04:58 เปลี่ยนแปลง

00:04:58 → 00:05:02 สังคม L