00:00:00 → 00:00:02 อันเนี้ยกินคาร์โบไฮเดรตเยอะจริงๆแล้ว

00:00:02 → 00:00:04 เนี่ยเกี่ยวกับหลอดเลือดเนี่ย hdl เป็น

00:00:04 → 00:00:07 ตัวปกป้องหลอดเลือดในผู้หญิงเนี่ยถ้า hdl

00:00:07 → 00:00:10 ต่ำกว่า 50 ถือว่าต่ำเยังไม่เคยแตะ 50

00:00:10 → 00:00:13 เลยนะแล้วการทานคาร์โบไฮเดรตเยอะสัมพันธ์

00:00:13 → 00:00:16 กับการที่มี ldl สูงขึ้น hdl ต่ำลงเพราะ

00:00:16 → 00:00:20 ฉะนั้นเนี่ยถ้าเกิดเขาลดไดกิรายได้ผมว่า

00:00:20 → 00:00:23 hdl เขาจะขึ้นด้วยเวลามีปัญหาเรื่องแป้ง

00:00:23 → 00:00:26 น้ำตาลเบอร์ 1 ที่ผมตัดผมตัดขนมก่อนพอ

00:00:26 → 00:00:30 เวลาทานขนมเป็นเบอรเกอรี่อ่ะเรารู้น้ำตาล

00:00:30 → 00:00:34 ในนั้นยากผมเองเนี่ยเป็นคนที่ชอบกินขนม

00:00:34 → 00:00:37 เช่นกันพอหลังๆมาเวลาผมดูแลตัวเองเนี่ยผม

00:00:37 → 00:00:40 มาดูแล้วว่าเอ๊ะผมอ่ะชอบอะไรในเบเกอรี่

00:00:40 → 00:00:42 กันแน่ผมชอบความหวานเหรอหรือชอบอะไรผมพบ

00:00:42 → 00:00:46 ว่าชอบความที่มันเป็นนมๆในเบเกอรี่พอผม

00:00:46 → 00:00:50 เปลี่ยนมากินเป็นกาแฟนมใช้เป็นนมโอ๊ตทาน

00:00:50 → 00:00:53 แทนแล้วผมอ่ะผมลดขนมได้ผมเลยไม่รู้แล้ว

00:00:53 → 00:00:55 ว่าเอ๊ะของเขาเนี่ยชอบอะไรในความขนมต่างๆ

00:00:55 → 00:00:59 สมมุตินะให้เขากินกาแฟใส่น้ำตาลหลอกล้วย

00:00:59 → 00:01:01 แล้วเรู้สึกว่าอันนี้เนี่ยมันทดแทนขนมยาม

00:01:01 → 00:01:04 บ่ายเขได้โอเคให้หลองกล้วยไปก่อนก็อยาก

00:01:04 → 00:01:08 ให้ใช้ให้น้อยค่อยๆให้เทสความหวานมันแบบ

00:01:08 → 00:01:11 ลดลงของทอดกับของหวานน่ะเป็นอาหารที่มัน

00:01:11 → 00:01:16 ไม่ดีต่อสุขภาพเราอยากให้ทันลดลงครับ