- คำถาม:
- ทำไมการกินกล้วยแทนอาหารเช้าจึงช่วยลดความอ้วนได้?
- คำตอบ:
- การกินกล้วยแทนอาหารเช้าช่วยลดความอ้วนเพราะกล้วย 1 ผลมีแคลอรี่เพียง 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ซึ่งน้อยกว่าข้าวมันไก่ตอนเช้าที่มีถึง 500-600 กิโลแคลอรี่ โดยการกินกล้วยจะทำให้อิ่มและได้วิตามินครบถ้วน ขณะที่ไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ซึ่งอาจเกิดจากการไม่กินอาหารเช้าโดยสิ้นเชิง
The Doctors Tape2 Part5
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27เป็นกระบวนการลดความอ้วนค่ะเพราะว่ามีผล
00:00:30สำรวจออกมาแล้วนะคะว่าการกินกล้วยค่ะแทน
00:00:33การรับประทานอาหารเช้าเนี่ยนะคะจะสามารถ
00:00:36ทำให้คุณผู้ชมเนี่ยสามารถลดความอ้วนได้
00:00:38อย่างดีเลยทีเดียวล่ะค่ะเพราะว่าการทาน
00:00:40กล้วยเนี่ยนะคะนอกจากจะได้วิตามินที่ครบ
00:00:42ถ้วนแล้วเนี่ยซึ่งต่างจากการลดการทาน
00:00:46อาหารนะคะเพราะว่าถ้าเกิดคุณไม่ทานอาหาร
00:00:48เช้านะคะมันก็เหมือนหมายว่ากระเพาะคุณ
00:00:50เนี่ยก็จะว่างแล้วก็การเลี้ยงระบบร่างกาย
00:00:52ต่างๆนะคะซ่อมแซมส่วนที่สึกหล่อรวมถึง
00:00:55ขึ้นไปเลี้ยงสมองเนี่ยก็จะไม่มีสารอาหาร
00:00:57นะคะดังนั้นการกินกล้วยกล้วยก็จะเป็นวิธี
00:01:00การที่ดีค่ะนั่นหมายความว่าตอนเช้าคุณงด
00:01:02ทานข้าวไปเลยค่ะแต่ให้ทานกล้วยนะคะ 1-2
00:01:05ผลแทนนะคะแล้วก็ทานคู่กับน้ำเปล่าค่ะแน่
00:01:08นอนว่าคุณจะอิ่มนะคะพร้อมกับไม่อ้วนเพราะ
00:01:11ว่ากล้วย 1 หวีเนี่ยนะคะขออภัยค่ะไม่เป็น
00:01:14หวีนะคะถ้าเป็นหวีเนี่ยคุณอ้วนแน่นอน
00:01:16กล้วย 1 ผลนี่นะคะที่มีน้ำหนักหลังจากปอก
00:01:18เปลือดประมาณ 100 กรัมค่ะก็จะมีปริมาณ
00:01:22แคลอรี่เพียง 120 กกแคลอรี่เท่านั้นนะคะ
00:01:25เมื่อเทียบกับกินข้าวมันไก่ตอนเช้าโอ้โห
00:01:27ข้าวมันไก่ตอนเช้า 5-600 กแคลอรี่ทีเดียว