- คำถาม:
- ทำไมกล้ามเนื้อถึงเริ่มลดลงหลังอายุ 30 ปี?
- คำตอบ:
- หลังอายุ 30 ปี ร่างกายเริ่มสลายกล้ามเนื้อมากกว่าที่สร้างใหม่ เนื่องจากสมดุลในร่างกายเปลี่ยนไป โดยเฉพาะตับซึ่งเริ่มผลิตสารชื่อ IGF1 น้อยลง ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ส่งสัญญาณให้ร่างกายซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ ทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลงได้แม้ไม่เคลื่อนไหว
หมอภทร Podcast Talk ตอน การเสริมสร้างดูแลกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:47คะที่ว่าทำไมกล้ามเนื้อลดลงหลังอายุ 30
00:00:50คือจริงๆมันเป็นเรื่องของสมดุลในร่างกาย
00:00:53เรานี่แหละค่ะก่อน 30 เนี่ยร่างกายเรา
00:00:55สร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าที่มันสลายตัว
00:00:58ไปอ๋ออ๋อครับแต่พอหลัง 30 ปุ๊บอัตราการ
00:01:01สลายมันเริ่มแซงหน้าแล้วค่ะกลายเป็นว่า
00:01:04ขนาดเรานั่งเฉยๆนะคะกล้ามเนื้อมันก็ฝ่อลง
00:01:07ได้ที่เรียกว่าซาโคพีเนียน่ะค่ะโหนั่งเฉย