00:00:01 → 00:00:07 [เพลง]

00:00:07 → 00:00:09 อ่าฮาวอายูภาพ Cash

00:00:09 → 00:00:14 พอดแคสต์สำหรับสุขภาพกายและใจที่จะทำให้ผู้ฟังสังเกตตัวเองได้ว่าเมื่อไหร่ที่ควรพาตัวเองไปหาหมออ่ะ

00:00:14 → 00:00:28 [เพลง]

00:00:58 → 00:00:59 ก็สวัสดีค่ะหมอเปิ้ลที่ราคาค่ะสวัสดีค่ะหมอมัณฑนาค่ะหมอเกินไปหมอโรคจิตนะคะอ๋อเป็นจิตแพทย์ค่ะน้องเปาเป็นหมอนะคะบอกพ่อเป็นหมออายุรกรรมโรคระบบทางเดินหายใจค่ะโอ้งั้นช่วงนี้พวกเราจะทำงานหนักกันหน่อยนะถ้าใช่ไหมคะเพราะว่าเราเป็นยุคของเขาอีคาเหงาได้นะคะไม่ใช่ครูวิทย์ธรรมดานะคะอ่าอ้าว่าเนี่ยถ้าเกิดใครยังไม่เป็นโควิชเนี่ยก็จะมาเป็นโรคแพนิคกันแทนะไม่รู้ว่าตอนนี้คนฟังมีใครกำลังรู้สึกว่าเอ๊ะตัวเอง

00:00:59 → 00:01:10 Panic อยู่หรือเปล่าบ้างนะคะ

00:01:10 → 00:01:11 หมอนิธิว่าเนี่ยอยากอยากชวนพอมาคุยเรื่องนี้กันเพราะว่าช่วงนี้คนไข้เยอะเนาะนะค่ะณตอนนี้

00:01:11 → 00:01:45 AE

00:01:45 → 00:01:46 เรื่องของครูบิดมันเป็นเรื่องของระบบทางเดินหายใจเลยเคยลงซึ่งเป็นงานของบอยนะใช่เป็นยังไงบ้างสถานการณ์ก็จริงๆโควิชมันอาการมันหลากหลายมีแต่ไข้หวัดธรรมดายังไม่ถึงปอดอักเสบติดเชื้อเวลาคนเป็นหน่อยค่ะใหญ่ๆน้าหมูเขาก็จะตลกตกใจกันแล้วว่าไอ้โควิชหรือเปล่าใช่ไหมเนี่ยค่ะเออก็จะมาแบบกังวลใส่เอ้อมาแบบกังวลใช้เยอะเกิดอาจจะมีอาการของไข้หวัดอยู่บ้างแล้วมันจะต่างกันไหมจริงๆมันค่อนข้างใกล้เคียงกันบ้างเพียงแต่ถ้าเกิดรับอ่ะประวัติ

00:01:46 → 00:01:47 contact

00:01:47 → 00:02:02 ไม่ชัดเจนเลยเนี่ยเราก็อาจจะให้การรักษาประคับประคองไปก่อนได้เพราะช่วงนี้ก็ต้องบอกว่าทรัพยากรมันค่อนข้างจำกัดใครทีอาการไม่เยอะก็อาจจะรักษาตามอาการไปเกาะนดูอาการกับตัวสงสัยจากตัวเลย

00:02:02 → 00:02:15 [เพลง]

00:02:15 → 00:02:16 เมื่อคืนก็น่าจะดีกว่าถ้าเกิดว่าอาการเริ่มหนักมาโรงบาลก็น่าจะโอเคซึ่งตอนนี้จริงๆแล้วคือคนก็ถ้าถ้าเกิดว่าอย่างของพี่อ้นเองเนี่ยก็จะเจออย่างที่ว่าเนี่ยคือคนก็ข้างๆนี่

00:02:16 → 00:02:38 a

00:02:38 → 00:02:39 แบบตาไมอ่าเริ่มตบกันด้วยสายตาและอ่าไงตอนนั้นคนที่เป็นเนี่ยก็ก็วนเหมือนกันแล้วอย่างนี้เขาควรเขาคนที่จะดูแลตัวเองยังไงก่อนไหมก็คือถ้าเกิดมีแค่การไอจามนี่หน่อยก็อาจจะลองกินยาอยู่บ้านดูอาการก่อนถ้าเกิดว่าประวัติมันมีไข้ชัดเจนเกิน

00:02:39 → 00:02:51 37.5

00:02:51 → 00:02:59 มีอาการทางระบบทางเดินหายใจบอกมีประวัติสัมผัสคนที่เป็นครูผิดก็ติจริงๆหรือว่าเดินทางไปในสถานที่เสียงเนี่ยควรมาโรงพยาบาลหรือว่าถ้าเกิดในห้องโดยไม่ทราบสาเหตุอันควรมาลงมาเลยใช่ม.

00:02:59 → 00:03:00 เกษตรติดเชื้อไม่ทราบสาเหตุควรมาลงมาเลยแต่ว่าตอนนี้เนี้ยมันเขาเรียกว่าไงคือบางคนก็มันก็ไม่ได้มีประวัติ

00:03:00 → 00:03:11 Contact นี่ใช่

00:03:11 → 00:03:59 [เพลง]

00:03:59 → 00:04:00 ดีขึ้นมีเพียงอยู่ในนี่คือมันยังอยู่ในๆดีเลียอยู่มั้ยก็มันยังอยู่เดี๋ยวเขาจะหาว่าเรากระแดะนะใช้คำใจเข้ามาษาอังกฤษเอ่อข้างยังข้อมูลทีกันตรวจหรือเปล่าเออไม่อยู่ไม่อยู่ค่ายตอนนี้คือเข้าของสีการตรวจก็คือไข้บวกอาจารย์บวกมีประวัติเสียงนั่นก็คือสัมผัสตัวนี้ก็ผิดโทษทีไปในที่ที่คนเคยคิดว่าจะที่มีแบบแจ้งตามจังหวัดได้เขาจะเขียนเลยเขาว่าคนนี้เขาก็จะไปไหนมาบ้างใครที่อยู่กับเราในช่วงนี้ให้มาตรวจอันนี้เขาถึงจะอยู่ในเกณฑ์หรือว่าเป็นปอดอักเสบติดเชื้อไม่ทราบสาเหตุเนี่ยจะอยู่ในเกณฑ์ที่แบบนัฐบาลจ่ายเงินค่าตรวจให้เพราะฉะนั้นพูดไงว่าถ้าคนที่ที่ไม่ได้มีเส้นทางอะไรที่จะเกี่ยวข้องกับคนที่เคยมีประวัติว่าจะติดเลยเนี่ยก็คือคุณก็อาจจะเป็นความกังวลใช่ไหมเป็นเป็นหวัดที่บวกความกังวลใบๆแต่ว่าเราก็เข้าใกล้เฟส

00:04:00 → 00:04:03 3 มากๆละเอ่อเป็น

00:04:03 → 00:04:05 ผู้ที่ไม่มีประวัติเสียเขาบอกพี่เขาเบาบางคนบอกว่ามี

00:04:05 → 00:04:28 2.99 999

00:04:28 → 00:04:31 [เพลง]

00:04:31 → 00:04:32 ก็เลยกลายเป็นว่าถ้าเกิดใครที่ไข้แล้วอาการไม่ดีขึ้นสักแบบวันสองวันเนี้ยก็แนะนำคนมาโรงพยาบาลและเช็คสักหน่อยว่าไม่มีปอดอักเสบติดเชื้อแน่ๆอืมโอเคถ้าอย่างนั้นเนี่ยเอาเป็นว่าก่อนที่พี่เอินจะเสริมเรื่องจิตใจเนี่ยนั้นเจาะเรื่องทางกายก่อนว่าถ้าโดยสรุปแล้วเนี่ยสมมติว่าเริ่มมีอาการหวัดและได้มีประวัติที่ว่าจะ

00:04:32 → 00:04:42 Contact

00:04:42 → 00:04:43 คนที่ที่ใกล้เลยอ่ะเขาควรที่จะดูแลตัวเองอย่างไรนานแค่ไหนอ่ะก็ก็คือถ้าเป็นหวัดนะเราก็บัตรมันคือ

00:04:43 → 00:04:49 Corona อะไรก็ได้นะคะ with

00:04:49 → 00:04:50 เป็นหนึ่งในคนละหน้านั้นเหมือนกันฉันก็คือแยกแยกเหมือนวัดก็คือเนี่ยโซเชียล

00:04:50 → 00:04:51 Distance

00:04:51 → 00:05:01 เลยกินร้อนช้อนกลางล้างมืออยากจะอยู่ใกล้กว่านี้มีประวัติคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นหนักถึงขนาดต้องกักตัวอยู่ในห้องแบบห้ามไคโอหาจะเล่นเลยค่ะนั้นถ้าเกิดว่าประวัติยังไม่

00:05:01 → 00:05:44 โอเคมันก็เราแย่รักษาสุขอนามัยคือเราแค่แยกของใช้ของได้ให้เพราะถ้าเราป่วยเป็นหวัดนี่ก็คือมาตรฐานเดียวก็จะทำและเราไม่น้องอื่นคือจริงๆแล้วเนี่ยมันคือมาตรฐานที่ควรจะทำและเพื่อจบแต่ว่าคนคนโดยทั่วไปแล้วแบบเขาก็จะไม่รู้ว่าก็เป็นหวัดก็คืออะอย่างมากปิดหน้ากากหรือเวลาไอจามก็คือปิดจมูกเป็นจริงแล้วไม่พอใช่สุขอนามัยโดยปกติแล้วเนี่ยจริงๆควรแยกตั้งแต่คุณเป็นหวัดปกติใช่มั้ยใช่ตั้งด่านยังไงก็ต้องมาล้างมือก่อนกินข้าวก็ต้องทำเป็นเรื่องปกติที่ออกแล้วก็เวลาที่ว่าเรื่องปกติเออถึงเราควรทำแต่เราไม่ได้ทำใช่ไหมอันนี้น่าคิดมากเลยเนี่ยคือมันอันนี้จะสอดคล้องกับของพี่อ้นอย่างนึงรู้ว่าเพราะว่าคือจริงๆสมองคนเราอ่ะเราก็ไม่ชอบความไม่คุ้นเคยถึงแม้ว่า

00:05:44 → 00:06:01 [เพลง]

00:06:01 → 00:06:49 ถ้าเป็นเรื่องปกติเนาะสำหรับทุกวันเออที่ควรทำแต่ว่าด้วยความที่มันไม่ได้ทำแบบนี้มาเกาะเนี่ยอย่างที่บอกมันคีย์คนรู้ว่าตัวเองเป็นหวัดอ่ะก็แค่อาจจะกินพารานอนพักใส่หน้ากากหรือว่าเอ่อไอจามปิดแต่ไม่รู้ว่าจริงๆตัวเองควรจะต้องต้องแยกตัวเองยังไงมันก็เกิดความเป็นไม่คุ้นเคยเจอก็กลบถูกแล้วหมอทุกคนก็จะบอกว่าให้ทำแบบนี้ก็ไม่คุ้นเคยกเป็นเรื่องใหม่ก็เป็นความกับใหญ่เป็นเรื่องตกใจมันต้องกังวล

00:06:49 → 00:06:50 จะเอาค่ะมาค้าถามมาค่ะโอเคสรุปถ้าเสริมใครมาไม่มีอาการอะไรเลยวิตกกังวลกลัวโควิชมากพี่ก็มีอะไรแนะนำไหมคะโต๋เพียงก็แนะนำให้

00:06:50 → 00:07:14

00:07:14 → 00:07:15 จำกัดเวลาในการดูมือถือเลยค่ะเพราะว่าคือตอนนี้ก็ต้องบอกว่ามันเป็นสถานการณ์ใหม่ของคนไม่ใช่แค่เรานะมันคือทั่วโลกเลยที่เจอเรื่องราวใหม่ๆเจอปัญหาใหม่ๆแล้วก็ตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่แค่เรื่องครูวิทย์ด้วยนะกับจิตใจเนี่ยมันเป็นเรื่องของโค

00:07:15 → 00:07:15 effect

00:07:15 → 00:07:26 อ่ะแล้วก็ยังไงหล่ะโอโห้เซอร์คุยเสร็จก็คือผลกระทบที่เกิดจากการที่มีมีโรคนี้เกิดขึ้นใช่ไหมคะเกิดการแพร่ระบาดควบคุมไม่ได้อ่าเราต้องสูญเสียทางธุรกิจเนาะทั้งเศรษฐกิจนี้หลายคนต้องตกงานเราไม่รู้ว่าพรุ่งนี้เราจะดำเนินชีวิตยังไงเนี้ยคะมันเป็นเรื่องที่ทำใช่มันเป็นมัน

00:07:26 → 00:07:39 [เพลง]

00:07:39 → 00:08:17 ก็เริ่มกระทบปัจจัยพื้นฐานในชีวิตมันไม่ใช่ปัจจัยพื้นฐานความสุขอย่างอยู่นะคือเป็นปัจจัยพื้นฐานในการที่เราใช้ชีวิตด้วยไม่ใช่ไหมเพราะฉะนั้นเนี่ยคือในยามนี้โหใช้คำโบราณมากในยามนี้จริงๆแล้วอ่ะทุกคนต้องการสติแล้วกำลังใจเออแต่ด้วยสถานการณ์ความเป็นธรรมชาติของสมองและจิตใจของเราเนี่ยเราไม่คุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆยิ่งสิ่งใหม่นั้นอ่ะไม่รู้ว่ามันจะสิ้นสุดเมื่อไหร่ด้วยนะใช่เราไม่รู้มันจะจบลงยังไงด้วยนะไม่รู้จะแยกไปถึงไหนด้วยไม่รู้จะแย่ไปถึงไหนใช่คือเราเข้าใจว่าถ้าคนจะตลกและคนจะกังวล

00:08:17 → 00:08:23 [เพลง]

00:08:23 → 00:08:41 มีแต่ว่าประเด็นคือเราจะดูแลความกังวลต้นใหม่เลยยังไงอันดับแรกต้องรู้เลยว่าตอนเนี้ยจริงๆใจเราปลอบบางมากชีวิตเขาคุณหมอพอบางด้วยใช่ใจบ่บ้างอ้าแล้วมีผลกับภูมิคุ้มกันใช่ไหมเพราะไวรัสเนี่ยมันชอบคนภูมิตามเจอนะเนี่ยพ่อเขาชอบคนภูมิต่ำเนี่ยได้ยิ่งเครียดก็จะยิ่งต่ำนะคะนั้นอย่างแรกเนี่ยก็คือเราจะต้องรู้ว่าช่วงนี้ชีวิตเรามันเปราะบางจริงๆทั้งอารมณ์และความคิดนะเดี๋ยวเขาเป่าอันจริงอันนี้สองต้องลดสิ่งกระตุ้นนะที่จะทำให้เรามีอารมณ์และความคิดที่ผิดปกติหรือกังวลมากไปกว่าเดิมอย่างเช่นตอนนี้เราจะรู้ว่าเราเปิดมาเนี่ยเราก็จะมีแต่ข่าวนี้ตลอดอ่ะอ่ะถ้าข่าวนี้เนี่ยเขาโควิชเนี่ยมัน

00:08:41 → 00:09:23 [เพลง]

00:09:23 → 00:09:33 ถ้ามันหนึ่งมันถูกต้องแม่นยำเป็นไปในทางเดียวกันเราก็จะรู้สึกปลอดภัยที่ไม่ใช่เราไม่ใช่นะการแต่ความจริงเป็นอย่างนั้นไหมหลากหลายมากเอออันนี้เขาจริงเขาเท็จไม่รู้หลากหลายพอตีกันเองอีกนะคะเราก็ไม่รู้ใช่ไหมคะว่าเรายิ่งเฟรชเนอะใช่เพราะว่าตอนนี้ทุกคนน่ะครับเอาเรื่องของหวีมาเป็นเรื่องในชีวิตเรารับเป็นเรื่องมีชีวิตยังไม่พอดันเป็นเรื่องที่สำคัญอีกต่างหากงั้นงั้นการที่เราอยู่กับข้อมูลที่มันน่ากลัวนใจสับสนอยู่ตลอดเวลาอันนี้มันก็จะทำให้สมองเราที่มันเพราะบางในช่วงนี้อยู่แล้วก็ยิ่งทำให้กังวลในขึ้นนะคะเราก็

00:09:33 → 00:10:09 [เพลง]

00:10:09 → 00:11:09 ถ้าเกิดต่อมาเนี่ยก็คือว่าพอให้เรารู้ทันรู้ทันความกังวลอย่างเช่นจริงๆเราก็จะรู้ตัวและว่าโหวันนี้เราเปิดเรื่องนี้ทีหยิบไม่ได้ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรดูเรื่องนี้เลยนะแต่ว่าเราควรจำกัดเวลาอ่าต้องการเวลาอย่างเช่นเอ่อเราควรทำงานเราที่เราควรจะต้องทำมาหากินให้เสร็จก่อนที่จะก่อนเตะสักทีนึงอ่ะเนี่ยจะดีหนึ่งในแหล่งข่าวที่เราคิดว่าฉันเชื่อถือและอะไรอย่างเงี้ยมันก็จะช่วยทำให้มันไม่ดึงไม่ดึงดูดพลังชีวิตแล้วอะเออแล้วก็จากที่ตอนนี้สถานการณ์นี้อินหน่อยเราต้องเจอปัญหาทุกคนนะไหมคะคุณหมอเริ่มเจอแล้วใช่ไหมคะจริงๆความกังวลเรื่องนี้จะดีขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนไปเรื่องการปฏิบัติอย่างไรอ่ะคะอย่างเช่นอย่างแค่ว่าอ๋ออ๋อเรากังวลว่าว่าเราจะเป็นเอาเอาความกังวลนั้น

00:11:09 → 00:11:34 ออกมาเป็นสติวาทเออแล้วฉันจะต้องทำอะไรให้ฉันปลอดภัยได้ไหมแค่นี่ถ้าพี่ไม่ทำให้กังวลว่าทำยังไงใจคะวนดูรู้ไม่มียิ่งร้ายยิ่งไม่อยากกังวลก็ยิ่งกังวลไม่รับไม่ใช่ใช่ก็เราแค่กลับเข้ามาถามตัวเองว่าแล้วเราทำอะไรได้บ้างที่จะทำให้เราปลอดภัยเพราะเรากังวลว่าเรากลัวเราไม่ปลอดภัยค่ะใช้กับมวลเพราะกลัวใช่ไหมเออเออแล้วก็แค่ทำอะไรให้แค่เราก็ภัยแล้วก็อยู่กับสิ่งที่ทำ

00:11:34 → 00:11:47 [เพลง]

00:11:47 → 00:12:05

00:12:05 → 00:12:06 แต่มันอยู่กันอยู่บ้านใช่แล้วค่ะก็คืออันนี้ก็อันนี้ก็ถือว่าการที่เรามีมีการรับรู้ถึงอารมณ์และก็คิดว่าเองได้เร็วเนี่ยเธอเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจอย่างนึงนะอ่าอ้าว่าแต่ของปอถูกกัดทางไกลพวกมันไก่ถ้าเกิดสมมติได้ยังไม่เป็นอย่างเงี้ยปกติเลยนะนี่ก็เราก็เรียนมาตั้งแต่เด็กอยู่แล้วนอนให้พ่อออกกำลังกายให้ดีนะอาหารให้ครบ

00:12:06 → 00:12:09

00:12:09 → 00:12:19 [เสียงหัวเราะ]

00:12:19 → 00:12:20 โหว่เออขึ้นบ่นอนพอมั้ยคะเนี้ยเท่าไหร่ก็ช่วงนี้คืออะไรคะไปเยอะใช่มั้ยเออพ่อคนนี้สักกี่ชั่วโมงจริงๆพอแต่ละคนก็ไม่ค่อยเท่ากันเท่าไหร่บางคนก็รู้สึก

00:12:20 → 00:12:22 6 ชั่วโมงอิ่ม 8 ชั่วโมงอิ่ม 10

00:12:22 → 00:12:43 ชั่วโมงอิ่มมันแล้วแต่คนแบบแนะนำพื้นฐานก็แปะชั่วโมงคะคือก็คือให้เราอ่ะรู้สึกว่าเราตื่นขึ้นมาเราจะชื่อเรื่องใช่ไหมว่าแต่ละคนก็ใช้เหมือนกันให้นอนให้มีคุณภาพด้วยนอนแบบยาวลองกินมายังกินมีอะไรที่เหอะกินแล้ว

00:12:43 → 00:12:45 [เพลง]

00:12:45 → 00:12:46 เปิดบู๊ทภูมิคุ้มกันหัวเราะวันพิเศษเลยนะคะผลไม้หายวิตามินซีทั้งหลายอะไรที่ป้องกันหวัดค่ะ

00:12:46 → 00:13:14 basic

00:13:14 → 00:13:15 เลยเออผลไม้ที่มันจะมีสีสูงๆนึงนกพอคะสรุปสรุปให้นิดหนึ่งว่าถ้าเกิดว่าคนไข้เนี่ยะเขาดูแลตัวเองได้ดีเลยระดับหนึ่งอยู่ที่บ้านแล้วแต่สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณเอาไม่อยู่แล้วต้องมาหาหมอโอเคก็คนที่มีลักษณะของปอดอักเสบติดเชื้อแล้วที่เราโกวิทกับกลัวแค่นี้เลยกลัวว่าลงปอดมันอาการแล้วที่บอกว่ามีปอดอักเสบติดเชื้อก็คือไข้สูงไม่ลงเลยประมาณ

00:13:15 → 00:13:16 24 48

00:13:16 → 00:13:39 ชั่วโมงเนี่ยเราก็รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติปกติเดินไปเข้าห้องน้ำชิวๆวันนี้ไม่ข้องน้ำให้ทำไมดูเหนื่อยจังหอบง่ายละเอียดงอกแนะนำให้มาโรงพยาบาลก่อนเช็คสักนิดนึงค่ะแล้วตอนนี้มีคนมีอาการอย่างนี้มาหาเราเดี๋ยวแม่อ่าก็เดี๋ยวนี้ก็คือไม่มีไข้ไม่ไอไม่น้ำมูกจะรู้สึกเหนื่อยหายใจไม่อิ่มอ่ะ

00:13:39 → 00:14:26 ก็คือหายใจเข้าให้เต็มปอดอันนี้ก็จะเยอะนิดนึงแต่พอเช็คแล้วก็คือทุกอย่างปกติดีๆไม่มีออกซิเจนดีเอกซเรย์บอร์ดปกติดีแนะนำส่งคนเขาพี่ก็เนาะเนี่ยค่ะก็เลยจะถามพี่เอิร์นนิดนึงว่าเออเราจะแนะนำคนไข้กลุ่มยังไงเพราะจริงก็แนะนำไปหมดแล้วว่ากายภาพดีเอ่อแต่ว่าเขาก็ยังค่อนข้างกังวลอยู่มากอืมซึ่งถ้าฟังดูจากอาการนี้ก็จะเข้าในกลุ่มของโรควิตกกังวลละนะเพราะอย่างที่บอกว่าช่วงนี้ทุกคนกังวลง่ายอยู่แล้วอันนี้พอกังวลเยอะๆเนี่ยมันจะกลายเป็นจิตตกเพราะจิตตกเยอะๆเนี่ยมันเริ่มออกทางด้านร่างกายไพ่นั้นเพราะว่าแซวว่าสมองเราเครียดมากระบบประสาทตัวมาเราก็เริ่มรวนเอ้อนั้นการหายใจก็เป็นส่วนหนึ่งก็จะทำให้หายใจเหมือนให้ใจไหมเข้าไปจะไม่อิ่มมาตรวจไรก็ไม่เจออะไรเงี้ยรถที่ส่งมามันจะสัมพันธ์กับเรื่องที่ที่ที่เรากังวลเที่ยวเครียดยังตอนนี้คิดถึงคงผิดปุ๊บให้เธอออก

00:14:26 → 00:14:39 [เพลง]

00:14:39 → 00:14:47

00:14:47 → 00:14:48 มีอะไรอย่างนี้ก็ก็ให้สงสัยไว้นะคะหรือถ้าเกิดมากกว่านั้นอีกก็จะเป็นอาการที่เรียกว่า

00:14:48 → 00:14:51 Panic คือ Panic

00:14:51 → 00:14:52 จะเป็นกลุ่มอาการที่เกิดได้อย่างนี้หมดว่าก็จะรู้สึกหายใจไม่อิ่มบางคนอาจจะรู้สึกมึนรู้สึกเหมือนตัวเองจะเป็นลมมีความคิดว่าตัวเองเหมือนจะตายเออให้ใจให้ใจไม่เข้าอะไรอย่างนี้นะมีมือจีบเมื่อเกรงได้นะฮะคนถ้าเกิดว่าเครียดกับภาวะนั้นมากๆเลยนะคะแล้วก็อยู่เป็นวิวเป็นพอเริ่มผ่อนคลายหน่อยอาการหายอะไรอย่างเงี้ยก็ถ้าเกิดว่าเป็นอย่างนี้ก็ต้องบอกว่าไม่ต้องตกใจเพราะว่ามันไม่ได้เกิดจากอวัยวะส่วนนั้นเป็นเช่นอย่างของลุงปอเนี่ยถือว่าสำคัญมากเพราะว่าหายใจไม่อิ่มเพราะปอดโดนทำลายใช่ๆแนะนำให้มาเอาสาเหตุทางกายภาพออกไปก่อนใช่

00:14:52 → 00:15:00 [เพลง]

00:15:00 → 00:16:01

00:16:01 → 00:16:15 [เพลง]

00:16:15 → 00:16:20 [เสียงหัวเราะ]

00:16:20 → 00:16:21 ขอเพิ่มอีกแล้วเท่านี้ก็สำคัญนะก็คือก็คือต้องออกเอาเอาสาเหตุทางกายภาพเป็นเมืองคุณหมอเนี่ยโอ้โหเอาจากเอกซเรย์ชัดเจนเห็นประจักษ์ตาขนาดนี้แล้วเนี่ยก็ให้ให้ไว้ใจตัวเองเนาะใส่หมดย่อแนะนำว่าให้ไว้ใช้ตัวเองให้จะได้ว่าปลอดชั้นดีนะโทรเจ้าปอดเออตอนนี้แต่ความคิดของฉันเนี่ยมันงอแงเออนั้นเนี่ยก็ต้องมาทำอะไรที่รู้สึกผ่อนคลายเมื่อไหร่รู้สึกว่าจะตายบอกตัวเองไปเลยว่าไม่ตายอันนี้สำคัญแล้วก็ได้อันนี้เป็นคาถานะเฮ้ยอันนี้เป็นคาถาของ

00:16:21 → 00:16:22 Panic

00:16:22 → 00:16:39 ที่พี่อรว่าคือคนไข้ในๆคนใช้ได้ผลเลยบอกไปว่าไปตายคือคนเป็นแพนิคจะมีความคิดที่เรียกความคิดอัตโนมัติอ่ะคือมันผุดขึ้นมาไม่อยากคิดหรอกแต่ว่าถ้าไม่ได้ถึงมาฮ่าไม่ได้อะไรเงี้ยคือ

00:16:39 → 00:16:59 โอ้นี่มหาไม่ได้แต่โอเครับรู้แล้วก็แล้วก็บอกตัวเองเหมือนเป็นกำลังใจไปว่าไม่ตายเพราะไม่มีแต่จริงๆเลยใช่ใช่มั้ยไม่ไม่ไหวก็เรามีมายคลีนิคไม่ไหวก็มาโรงพยาบาลก่อนเราไม่เคยก็มาโรงบาลก่อนนะคะซึ่งรักษาได้แล้วสั่งง่ายแค่ดูแลดูแลความคิดตัวเองให้ให้ถูกถามให้นั้นเองเหมือนรับรู้ทางแบบกับเรื่องความสุดท้าย

00:16:59 → 00:17:09 [เพลง]

00:17:09 → 00:17:59 แต่ตอนนี้คนจากกรุงเทพฯกลับไปภูมิมาเยอะมากแล้วก็ทำให้คนที่อยู่ที่ต่างจังหวัดนี้ก็กังวลมากคนใกล้ตัวคู่มีความเสี่ยงเขาควรทำยังไงอันนี้พูดถึงคนที่เดินทางกลับจากกรุงเทพฯไปล่ะเขาต้องเซลล์คนทีละใช่คนรอบข้างเขาจะโทรข้อมูลเรื่องเซลล์โคนันทีมค่อนข้างเยอะแล้วว่าจะต้องทำยังไงใช่ไหมคะเออเต่าคนที่อยู่บ้านเดียวกันนี้แล้วคนทีมตัวเองดีๆเนี่ยที่เหลือก็สุขอนามัยตามปกติเลยเออก็อย่าไป

00:17:59 → 00:18:20 [เพลง]

00:18:20 → 00:18:21 หมอใช้มีอะไรที่อีความเสี่ยงจะโดนสารคัดหลั่งของเขาอ่ะหลีกเลี่ยงให้หมดของใช้ส่วนตัวกินอาหารใช้เป็นสีฟันร่วมกันไหมล่ะขอโทษที่เคยอยู่แล้วว่าฉันตัวผ้าเช็ดหน้าอะไรอ่ะค่ะเออนี่มันจะแบบโตสังฆปลั่งอะแล้วก็สำหรับอาหารแล้วก็แยกกันซะหน่อยนึงแยกกันนะต้นทางเลยอันนี้กว่าสำหรับอาหารเพียงชอบคำนี้มากค่ะหนูก็ร่าดูก็ร้านเพราะว่าจริงถ้าเกิดใช้ช้อนกลางมันก็ยังเป็นการจับร่วมกันอยู่ดีให้ดีที่สุดในจริงคือแยกสำหรับไปเลยเป็นต้นแยกสำหรับเลยตั้งแต่ต้นเหมือนเหมือนคนเดียวเหมือนเอ่อมันที่

00:18:21 → 00:18:21

00:18:21 → 00:18:44 อาหารอาหารพระอย่างเงี้ยเหรออ๋อเราพอดีพชั่นตัวเองกินให้หมดคนเดียวน่าจะเป็นแบบนั้นก็ดูแยกได้ดีดีที่สุดเราไม่ต้องมากังวลด้วยอุ๊ยช้อนใครอ่ะใส่ใช่ป่าวนี้ใช่ไหมคะเออแล้วเขามันติดทางอากาศจริงปะจริงๆตอนนี้ก็ยัง

00:18:44 → 00:18:45 O NET

00:18:45 → 00:18:51 อยู่เป็นทางแบบไอ้ตาเป็นหลัก 2

00:18:51 → 00:18:52 เมตรเนี่ยควรจะเอาอยู่ล่ะแต่ว่าถ้าเกิดแบบอยู่ในโรงพยาบาลมีการแบบพ่นยาการดูดเสมหะเนี่ยมันจะเป็น

00:18:52 → 00:19:05 Airborne

00:19:05 → 00:19:06 เออเพราะท่านอยู่ที่บ้านจะมีนะว่าตอนนี้ก็ยังเป็นแค่เลาะเกล็ดคือหมายความว่าจริงๆบอเนี่ยมันก็สัมพันธ์กับเรื่องของการพ่นยาอ่ะตอนนี้ถ้าจะค้นยามันจะเป็น

00:19:06 → 00:19:07 Airborne

00:19:07 → 00:19:17 เออเอ่อแต่ถ้าเกิดว่าเราอยู่ในชีวิตประจำวันปกติเนี่ยก็เป็นมันก็คือเป็นดำเน็ตเรียกว่าสารคันหลังอ่ะใส่ใช่มั้ยเป็นแบบน้ำลายน้ำมูกถ่ายอะไรอย่างนี้อยู่เปิดถ้าเกิดถ้าโดยสรุปเนี่ยถ้าเกิดว่ามีคนที่มีความเสี่ยงเนี้ยกับอยู่ที่บ้านเราเนี่ยคือเราก็ต้องคือใส่ใจในเรื่องของสุขอนามัยเรื่องของการแยกภาชนะใส่ใช่ไหมเรื่องอะไรที่มันจะเป็นการปนเปื้อนเรื่องสารคัดหลั่งอะไรน้ำมูกน้ำลายหรือแม้กระทั่งน้ำตาเองนะตามใช่นะคะแล้วก็แบบเวลาอะไรที่ใช้ร่วมกันเช่นแบบลูก

00:19:17 → 00:19:44 [เพลง]

00:19:44 → 00:20:45 ร้านประตูโต๊ะเปิดอะไรนะคะที่ทำลายมันกระเด็นแล้วมันเป็นปีแม่ลมอยู่ได้เนี่ยเวลาเราไม่แตะปุ๊บเนี่ยมันก็อยู่ในมือเราเพราะทุกครั้งเวลาจะเอามือป้ายหน้าป้ายตากินอาหารก็ต้องละลายสะอาดใช่เออพวกนี้จริงๆถ้าเกิดเราไปแปะเราไม่เอามาจับหน้าจับตาก็จะเป็นอยู่แล้วเฉยเรานิทายก็ถึงแล้วล้างมันออกไปนะคะก็อีกอันนึงก็คือว่าเราอาจจะมีพื้นที่ไหมคืนที่ในบ้านเราที่เรารู้สึกปลอดภัยน้องเพราะมีงั้นเนี่ยเราจะประสาทเราจะกังวลเหมือนแก่ตัวก็อยู่อยู่ในที่ของตัวเองกับตัวก็ก็เรียกว่าก็ต้องมีความเครียดของตัวเองอยู่แล้วใช่ไหมมันเหมือนกับเราเคยเป็นอิสระด้วยคนเราในเวลาสู่เสียงอิสระเนี่ยนะมันใหญ่และหมวดมากใช่ไหมนั้นคนที่อยู่ข้างนอกเนี่ยก็เพื่อความสบายใจของตัวเองก็อาจจะต่างคนต่างมีพื้นที่ที่มีภาชนะนะคะคือก็จะช่วยลดความกังวล

00:20:45 → 00:20:49 และด้านร่างกายแล้วก็จะใจได้ดี /

00:20:49 → 00:20:50 อะที่เตะเลยบอกว่าถ้าพี่อยากเป็นเพราะ

00:20:50 → 00:20:50 with

00:20:50 → 00:21:00 ถ้าไม่อยากเป็นแผ่นดีเรามาดูแลภูมิคุ้มกันทางด้านร่างกายและจิตใจให้เจอทางไปพร้อมกันนะคะจะวันนี้เหมาะเกินไปก่อนนะคะบอกไปด้วยค่ะไปด้วยกันนะคะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ

00:21:00 → 00:21:06 [เพลง]

00:21:07 → 00:21:08 [ปรบมือ]

00:21:08 → 00:21:14 [เพลง]

00:21:14 → 00:21:16 โน้ท