- คำถาม:
- ชาวออฟฟิศที่ต้องตื่นเช้าแต่ดูบอลดึกควรทำอย่างไรเพื่อไม่เสียสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มกระตุ้นพลังงานมากเกินไป ควรหาเวลาพักผ่อนช่วงกลางวันโดยการงีบสักครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง พร้อมปิดตาและปิดหูเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว และควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย
ดูบอลโลกยังไงไม่ให้ป่วยง่าย|นพ.วินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:49ชาวออฟฟิศนะครับที่ต้องนอนดึกและต้องตื่น
00:04:52ไปทำงานตอนเช้าอย่าหลงเชื่อว่ากินกาแฟโดป
00:04:57กาแฟ 2 แก้วหรือโดปพวกเอ่อเครื่องดูมชิ
00:05:01กำลังทั้งหลาย่ะนะเป็นขวดตามร้านสะดวก
00:05:04ซื้อเนี่ยฮะอันนี้อย่านะครับอย่าหลงเชื่อ
00:05:08แล้วอย่าไปใช้วิถีอย่างนั้นนะครับระยะยาว
00:05:10เนี่ยทำไปเป็นอาทิตย์ 2 อาทิตย์เนี่ยมัน
00:05:12จะส่งผลกระทบต่อร่างกายเราผมแนะนำอย่าง
00:05:15นี้ครับถ้าเรานอนดึกจริงๆแล้วต้องตื่นไป
00:05:17ทำงานตอนเช้าก็หาเวลางีบแนบเราเรียก
00:05:21powerful NP หาผ้ามาปิดตาปิดหูนะครับ
00:05:24ตอนพักเที่ยงให้นอนและช่วงนี้หลีกเลี่ยง
00:05:27การดื่มกาแฟนะครับตื่นมาตอนเช้าอาจจะอดทน
00:05:31เรื่องง่วงหน่อยนะครับอาจจะใช้เป็นแค่ชา
00:05:33แทนชาเขียวอะไรอย่างเงี้ยซึ่งออกฤทธิ์
00:05:35สั้นหรือถ้าเป็นกาแฟก็เป็นกาแฟเบาๆนะฮะ
00:05:38เป็นกาแฟผสมนมไม่เอาพวกช็อตไม่เอาพวกกาแฟ
00:05:42เข้มข้นเพื่ออะไรฮะเพื่อตกเที่ยงเราจะได้
00:05:45กาแฟหมดฤทธิ์หรือชาหมดฤทธิ์เราจะได้งีบ
00:05:48หน่อยงีบสักครึ่งชั่วโมงชั่วโมงนึงนะครับ
00:05:50พองีบเสร็จปุ๊บตกเย็นเราอีกทีนึงครับงีบ
00:05:54อีกตอนนี้งีบยาวหน่อย 16 นถึง 18:00 น
00:05:57หรือถึง 19:00 นเนี่ยนอนยาวหน่อยครับหลีก