- คำถาม:
- จะแก้ปัญหาเมื่อหลุดจากคีโตเจนิคไดเอทได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- หากหลุดจากการทานคีโตเจนิคไดเอท ควรเพิ่มช่วงเวลาอดอาหาร เช่น จาก 12/12 เป็น 16/8 หรือจาก 14/10 เป็น 18/6 เพื่อให้ร่างกายกลับสู่ภาวะกีโตซิสเร็วขึ้น โดยไม่ต้องเครียดหรือหยุดทำตามไดเอททั้งหมด
ทาน คีโต แล้วพลาด หลุดคีโต แก้ยังไง ง่ายๆใน 5 นาที
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23ขาดใส่ทิ้งอันที่สองคือทำมีแต่มีแตง
00:02:25ฟาสติ้งที่ยาวนานขึ้นแค่นี้เองนะครับ
00:02:27สมมติว่าวันนี้ท่านมื้อแรกเนี่ยนะครับ
00:02:30ท่านกินแล้วแบบเห้ยรู้สึกว่าแบบวันนี้กิน
00:02:33น้ำตาลสูงไปผมก็แนะนำให้ท่านทำไมเอ๊ะ
00:02:35เพิ่มจากเดิมเพิ่มเป็น 4 ชั่วโมงเช่นถ้า
00:02:37ท่านทำไม f 12/12 อยู่ก็แนะนำเป็น 16/8
00:02:41เลยถ้าทำ 14 อยู่ก็จะเป็น 18/6 หรือถ้าทำ
00:02:4416/8 อยู่ก็อาจจะเพิ่มเป็น 20 ทับ 4
00:02:46อะไรอย่างนี้เป็นต้นนะครับก็คือการยืด
00:02:49เวลาทานอาหารให้เราร่างกายเรามีภาวะกี่
00:02:52ตัว 4 มากขึ้นนั่นเองคือไงว่าเมื่อเรา
00:02:55เหอะทานอะไรแล้วก็ยอมยืดเวลาการทานอาหาร
00:02:57เราเพิ่มมากขึ้นเท่านั้นเองถ้าพลาดป๊อีก