- คำถาม:
- จะเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันดี และกากใยหลากหลาย เช่น ใช้สูตรน้ำปั่นผสมโปรตีนพืช ถั่วเปลือกอ่อน อะโวคาโด มัจฉะ ผง MCT และผลไม้ต่างๆ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยไม่เพิ่มไขมันสะสม
สัญญาณเตือนโรคมะเร็ง เช็คด่วน! อายุไม่มาก ก็เป็นได้ เสี่ยงอายุสั้น | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:15กับจานนี้นี่นะฮะอ่ะเราเข้าเรื่องเลยนะ
00:44:18เข้าเรื่องเลยจริงๆเข้าเรื่องไปนานแล้วต
00:44:22ตอนนี้เรามาเข้าอีกเรื่องนึงก็คือวิธีสูต
00:44:26เพิ่มน้ำหนักแบบ Le mas เพิ่มน้ำหนักแบบ
00:44:29ไม่ย้วยเพิ่มน้ำหนักแบบไขมันไม่พอกตับ
00:44:32เพิ่มน้ำหนักแบบคุณยิ่งหน้าเด็กขึ้นอ่า
00:44:35อยากรู้มใครที่ผอมซูปรู้ตัวว่า BMI น้อย
00:44:39กว่า 20 จริงๆไม่ค่อยดีแล้วนะแต่ถ้า BMI
00:44:42คุณน้อยกว่า 18 คุณโค่นอันตรายคุณต้อง
00:44:45เพิ่มน้ำหนักแบบมีประสิทธิภาพนะครับหมอ
00:44:48แนะนำแบบนี้ครับคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักแบบ
00:44:50มีประสิทธิภาพให้คุณเอาอาหารเหรียญทองของ
00:44:53ผมมาปั่นซึ่งนี่คือหนึในกลุ่มอาหารเหรียญ
00:44:56ทองใครเพื่อนๆในบ้านสีดำถ้ายังไม่มีสูตร
00:45:00อาหารเหรียญทองเพื่อนๆในบ้านสีดำแอดบ้าน
00:45:02สีเขียวไปนะครับแอดบ้านสีเขียวแอดไปที่