- คำถาม:
- จะรู้ได้อย่างไรว่ามีไขมันพอกตับ เพราะอาการมักไม่ชัดเจน?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไปไม่มีอาการชัดเจน แต่สามารถสันนิษฐานได้จากปัจจัยเสี่ยง เช่น มีพุงมาก (รอบเอวเกิน 40 นิ้วในผู้ชาย, 35 นิ้วในผู้หญิง), น้ำตาลในเลือดสูงกว่า 100, ค่าตับสูงกว่า 40, หรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเกินเกณฑ์ (ผู้ชายเกิน 20%, ผู้หญิงเกิน 25%)
วิธีลดไขมันพอกตับ ให้กลับมาทำงานปกติ | Top to Toe EP.108
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:43เราจะรู้ได้ไงอ่ะว่าตอนเนี้ยเรามีไขมัน
00:04:46พอกตับหรือเปล่าคำตอบคือจริงๆอ่ะมันบอก
00:04:51ยากมากเลยไม่มีทางรู้เลยครับว่าตอนเนี้ย
00:04:53ไขมันพอกตับอยู่หรือเปล่าจนกว่าคุณจะไป
00:04:56ตรวจร่างกายประจำปีหรือจนกว่าคุณจะไปทำทำ
00:04:59imaging analysis คือการอาจจะต้อง Ultra
00:05:02Sound บางอย่างต้องให้คุณหมอเนี่ยเเป็น
00:05:03คนวินิจฉัยแล้วก็คอยดูค่าเลือต่างๆแล้ว
00:05:06คอยเตือนเราแล้วว่าเฮ้ยมีแนวโน้มแล้วนะ
00:05:08ที่ไขมันจะพอกตับอยู่เฉยๆอ่ะมันแทบจะบอก
00:05:11ไม่ได้เลยว่าไขมันพอกตับอยู่หรือเปล่า
00:05:14สิ่งที่พอจะบอกได้คืออย่างแรกเลยถ้าเรามี
00:05:17พุงนะครับคืออ้วนลงพุงเนี่ยแน่นอนมีแนว
00:05:20โน้มที่จะมีไขมันพอกต่ำมากกว่าเพื่อนถาม
00:05:23ว่าต้องอ้วนแค่ไหนวถึงจะเรียกว่าอ้วนลง
00:05:25พุงอ่าจริงๆเค้าก็มีตัวเลขไกดไลายเข่าๆนะ
00:05:28ครับคือรอบเอวถ้าถ้าเกิดว่าเป็นผู้ชายที่
00:05:31มีรอบเอวเกินกว่า 40 นิ้วผู้หญิงมีรอบเอว
00:05:35เกินกว่า 35 นิ้วอันเนี้ยเรียกว่ามีภาวะ
00:05:38อ้วนลงพุงและแล้วก็น่าจะมีความเสี่ยงสูง
00:05:41มากแหละที่เจอแน่ๆว่าจะมีไขมันไปพอกอยู่
00:05:44บริเวณตับนะครับถ้าเราไปตรวจเลือดแล้วน้ำ
00:05:47ตาลของเราเนี่ยมันมากกว่า 100 มีโอกาสสูง
00:05:50ที่ไขมันจะพอกตับเพราะถ้าเกิดว่าน้ำตาล
00:05:52มันยังเยอะเลยร่างกายเก็บน้ำตาลส่วนเกิน
00:05:56ในรูปของไขมันไขมันก็ไปพอกตับอยู่แล้วนะ
00:05:59ครับค้าค่าไตกีสไลดที่มันเยอะเกิน 150 มี
00:06:01โอกาสสูงค่า hdl ต่ำก็มีโอกาสสูงและที่
00:06:06สำคัญครับการตรวจค่าตับถ้าเกิดว่าค่าตับ
00:06:08ของเราเนี่ยมีค่ามากกว่า 40 นะครับจริงๆ
00:06:1240 เป็นลิมิตและถ้ามันเกิน 40 เนี่ยมัน
00:06:15เป็นการบอกว่าตับของเราเนี่ยมีภาวะอักเสบ
00:06:18ตับเนี่ยต้องโดนอะไรมาซักอย่างมีสารพิษ
00:06:22เยอะเกินไปหรือว่ามีไขมันสะสมมากเกินไป
00:06:24ค่าตับมันเลยสูงขึ้นแต่เท่านั้นยังไม่พอ
00:06:27ครับจริงๆแล้วคนที่มีภาวะไขมันพอกตับ
00:06:30เนี่ยคนผอมคนที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอะไรเลย
00:06:33ก็มีแนวโน้มมีความเสี่ยงที่จะเป็นไขมัน
00:06:36พอกตับได้เช่นกันโดยที่ไม่รู้ตัวนะครับ
00:06:39เพราะฉะนั้นมีอีกหนึ่งอินดิเคเตอร์ที่ผม
00:06:41อยากจะให้ทุกคนลองไปสังเกตดูนั่นคือ
00:06:44เปอร์เซ็นต Fat ครับเปอร์เซ็นต Fat เนี่ย
00:06:46อาจจะพอบอกได้นะครับว่าร่างกายของเรานมี
00:06:49ไขมันเยอะเกินไปหรือเปล่าถ้ามันเยอะเกิน
00:06:51ไปเกินกว่าค่ามาตรฐานเนี่ยแน่นอนมีแนว
00:06:54โน้มว่ามันจะไปสะสมในตับนะครับตัวเลขที่
00:06:56ผมไปรวบรวมมานะครับเฟเฟผู้ชายไม่ควรมี
00:07:00เปอร์เซ็นต์ Fat มากกว่า 20 ในขณะที่ผู้
00:07:04หญิงเนี่ยไม่ควรมีเปอร์เซ็นต์ Fat มาก
00:07:06กว่า 25 นะครับอันนี้คือเซฟเลยถ้าต่ำกว่า
00:07:1020 ในผู้ชายต่ำกว่า 25 ในผู้หญิงเนี่ย
00:07:12โอกาสที่ไขมันจะพอกตัดเนี่ยน้อยครับแต่
00:07:15ถ้าเกิดว่าเมื่อไหร่ก็ตามผู้ชายเนี่ยมี
00:07:17เปอร์เซ็นต์แฟตอาจจะมากกว่า 20 เกิน 25