00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:06หมอหมีในรายการหมอผีมีคำตอบรายการที่จะมา
00:00:06 → 00:00:08ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคาร
00:00:08 → 00:00:12และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอหมีจะมา
00:00:12 → 00:00:15แนะนำวิธีการดื่มน้ำยังไงให้ร่างกายแข็ง
00:00:15 → 00:00:18แรงและสุขภาพดีนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่า
00:00:18 → 00:00:21สนใจเลยทีเดียวครับการดื่มน้ำต้องบอกว่า
00:00:21 → 00:00:24สำคัญมากๆเลยทีเดียวนะครับหลายคนมักจะมา
00:00:24 → 00:00:26ถามหมอหมีนะครับว่าเอเราควรจะดื่มน้ำต่อ
00:00:26 → 00:00:29วันเนี่ยเท่าไหร่ดีนะครับหรือว่าดื่มน้ำ
00:00:29 → 00:00:31อะไรถึงจะดีที่สุดนะครับดังนั้นวันนี้
00:00:31 → 00:00:33เดี๋ยวเราจะมาคุยกันเรื่องนี้นะครับว่า
00:00:33 → 00:00:36วิธีการดื่มน้ำยังไงให้ร่างกายแข็งแรง
00:00:36 → 00:00:37แล้วก็ดีต่อสุขภาพด้วยครับ
00:00:37 → 00:00:41ลำดับแรกเรามาดูชนิดของน้ำก่อนนะครับน้ำ
00:00:41 → 00:00:43ที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่าสะอาดเนี่ยนะครับ
00:00:43 → 00:00:46อ่าไม่จำเป็นที่จะต้องไปสรรหาน้ำอะไรแบกๆ
00:00:46 → 00:00:49มาเพื่อบำรุงสุขภาพนะครับน้ำเปล่าสะอาดนะ
00:00:49 → 00:00:51ครับดีที่สุดแล้วเมื่อเราดื่มน้ำเปล่า
00:00:51 → 00:00:53เข้าไปแล้วนี่นะคะก็จะทำให้ร่างกายของเรา
00:00:53 → 00:00:56สดชื่นนะครับนอกจากนี้ยังช่วยบำรุงไตและ
00:00:56 → 00:00:59ก็บำรุงหัวใจของเราด้วยนะครับสำหรับน้ำ
00:00:59 → 00:01:02มันอื่นๆดีกว่านะครับแนะนำว่าคนที่เป็น
00:01:02 → 00:01:04เบาหวานหรือว่าคนที่กำลังจะลดน้ำหนักนะ
00:01:04 → 00:01:06ครับให้หลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่านมหวาน
00:01:06 → 00:01:09เนี่ยจะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆเลยที
00:01:09 → 00:01:11เดียวครับผู้ป่วยเบาหวานเวลาดื่มน้ำมันก็
00:01:11 → 00:01:13ไปก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดใน
00:01:13 → 00:01:16ยิ่งสูงนะครับยิ่งทานบ่อยๆในระยะเวลานานๆ
00:01:16 → 00:01:19ก็จะส่งผลเสียต่อร่างตายตามมาด้วยนะครับ
00:01:19 → 00:01:22และคนที่เป็นโรคอ้วนกำลังจะลดน้ำหนักนี่
00:01:22 → 00:01:25นะครับก็แนะนำว่าควรจะหลีกเลี่ยงหมายเช่น
00:01:25 → 00:01:27กันนะครับเพราะว่าน้ำหวานเนี่ยจะมีพลัง
00:01:27 → 00:01:30งานสูงมากๆเวลาหนึ่งเข้าไปก็จะไปสะสมตาม
00:01:30 → 00:01:32ร่างกายนะครับทำให้อ้วนมากขึ้นน้ำหนักมาก
00:01:32 → 00:01:35ขึ้นนะครับนอกจากน้ำหวานแล้วก็จะเป็นพวก
00:01:35 → 00:01:38น้ำชานะครับน้ำกาแฟต่างๆชากับกาแฟในจะมี
00:01:38 → 00:01:41ส่วนผสมของคาเฟอีนนะครับถ้าไม่ดีในจะมี
00:01:41 → 00:01:43ฤทธิ์ในการขับปัสสาวะนะครับดังนั้นใครที่
00:01:43 → 00:01:46โหปัสสาวะบ่อยมากๆเลยแนะนำมาอาจจะต้องลด
00:01:46 → 00:01:50พวกชาพวกกาแฟลงนิดนึงนะครับอ่าบางคนทาน
00:01:50 → 00:01:52เช้ากลางวันเย็นแล้วหัวฉีดกระจายนะครับ
00:01:52 → 00:01:55ดังนั้นแนะนำว่าจะลดเป็นน่ะแต่แค่ทุกช้า
00:01:55 → 00:01:57รู้ว่าถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็หยุดได้เลยครับ
00:01:57 → 00:01:59สำหรับใครที่เน้นเป็นรูปหัวใจด้วยแล้วนะ
00:01:59 → 00:02:01ครับ Cafe แต่ถ้าจะไปกระตุ้นทำให้หัวใจ
00:02:01 → 00:02:04เต้นเร็วมากขึ้นนะครับก็จะไม่ดีต่อร่าง
00:02:04 → 00:02:06กายด้วยนะครับนางนะน้ำเปล่าเนี่ยนะครับดี
00:02:06 → 00:02:09ที่สุดครับต่อมาถึงคำถามที่ว่าเราควรดื่ม
00:02:09 → 00:02:11น้ำให้ได้เท่าไหร่ต่อวันนะครับเพื่อให้
00:02:11 → 00:02:14สุขภาพของเราแข็งแรงนะครับแนะนำว่าในแต่
00:02:14 → 00:02:16ละวันเนี่ยเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย
00:02:16 → 00:02:19เนี่ย 2 ลิตรหรือว่า 7-8 แก้วนะครับก็จะ
00:02:19 → 00:02:22ส่งผลดีต่อร่างกายทำให้สุขภาพแข็งแรงนะ
00:02:22 → 00:02:24ครับแต่ต้องบอกว่าในเมืองไทยเป็นเมือง
00:02:24 → 00:02:27ร้อนนะครับบางครั้งเนี่ยร้อนมากๆทำให้เรา
00:02:27 → 00:02:30เสียเหงื่อเสียน้ำออกไปเยอะมากขึ้นนะครับ
00:02:30 → 00:02:33บางครั้งในแต่ละคนเนี่ยการที่ดื่มน้ำ 2
00:02:33 → 00:02:36ลิตรอาจจะยังไม่เพียงพอนะครับหลายคนก็
00:02:36 → 00:02:39เริ่มมาถามนะครับว่าเอาแล้วทำยังไงดีที่
00:02:39 → 00:02:41จะทำให้เรารู้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอแล้วนะ
00:02:41 → 00:02:44ครับก็ไม่ยากเลยครับให้สังเกตุสีปัสสาวะ
00:02:44 → 00:02:47ของเรานะครับถ้าสีปัสสาวะของเรานะครับยัง
00:02:47 → 00:02:49มีสีเข้มอยู่ยังเป็นเหลืองเข้มหรือเป็นคน
00:02:49 → 00:02:52โหเค็มปี๋เลยนะครับหรือว่าปริมาณฉีดน้อย
00:02:52 → 00:02:54ลงนะครับอันนี้ก็ต้องบอกว่าจะเป็นการดื่ม
00:02:54 → 00:02:57น้ำให้เพียงพอและนะครับนั้นต้องดื่มน้ำ
00:02:57 → 00:02:59เพิ่มนะเราก็ควรดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับ
00:02:59 → 00:03:02และมี 7 สีปัสสาวะต่อมานะครับถ้าสีมาว่า
00:03:02 → 00:03:05ของเราเริ่มใส่ขึ้นนะครับเหลืองน้อยลงนะ
00:03:05 → 00:03:07ครับอันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกแล้วครับว่า
00:03:07 → 00:03:09ฮิตอันนี้แหละเราดื่มน้ำในเพียงพอแล้วนะ
00:03:09 → 00:03:12ครับสำหรับใครที่ห่วงบางคนไม่ออกกำลังกาย
00:03:12 → 00:03:14อย่างหนักหน่วงเลยนะครับเรากำลังตายเยอะ
00:03:14 → 00:03:16นะครับไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนเตะ
00:03:16 → 00:03:19ฟุตบอลเล่นบาสเลยเนี้ยครับบางทีการดื่ม
00:03:19 → 00:03:21น้ำไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดเป็นไอคิวขึ้น
00:03:21 → 00:03:24วิงเวียนศีรษะเป็นลมได้นะครับเพราะว่าน้ำ
00:03:24 → 00:03:26ไม่เพียงพอนั้นใครที่ออกกำลังกายมากๆแนะ
00:03:27 → 00:03:29นำมาก็ควรจะดื่มน้ำไม่เพียงพอแล้วก็
00:03:29 → 00:03:31สังเกตสีปัสสาวะดูนะคะถ้ายังเข้มอยู่ให้
00:03:31 → 00:03:34ดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับสำหรับใครที่มี
00:03:34 → 00:03:37โรคประจำตัวต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นโรค
00:03:37 → 00:03:39หัวใจนะครับอ่ะรู้ว่าโรคไตนะครับอันนี้ก็
00:03:39 → 00:03:42อาจจะเป็นข้อจำกัดในการดื่มน้ำนิดนึงนะ
00:03:42 → 00:03:45ครับควรจะปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้นะครับว่า
00:03:45 → 00:03:47ว่าเราเนี่ยสามารถดื่มน้ำได้ปริมาณเท่า
00:03:47 → 00:03:50ไหร่เพราะว่าคนที่เป็นโรคหัวใจโรคไตจะ
00:03:50 → 00:03:52เป็นบางคนเนี่ยอาจจะต้องจำกัดน้ำนิดนึงนะ
00:03:52 → 00:03:54ครับบางคนไม่เกิน 1 ลิตรต่อวันหรือว่าคน
00:03:54 → 00:03:57ไม่เกิน 2 ลิตรต่อวันนี้ต้องลองปรึกษาคุณ
00:03:57 → 00:03:59หมอที่เป็นเจ้าของไข้ดูนะครับว่าควรจะ
00:03:59 → 00:04:02ดื่มน้ำตานี้นะครับใครที่เข้ามาฟังหมอมี
00:04:02 → 00:04:05เป็นคลิปแรกนะครับยังไม่เคยฟังว่าเอ๊ะ 7
00:04:05 → 00:04:07สัญญาณที่จะเป็นตัวเตือนนะครับว่าคุณเป็น
00:04:07 → 00:04:09โรคหัวใจแล้วเนี่ยมีอะไรบ้างเดี๋ยวหมอมี
00:04:09 → 00:04:11เธอทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับรองขึ้นไปฟัง
00:04:11 → 00:04:13กันดูครับจะได้รู้ว่าไอ้สัญญาเนี่ยจะเป็น
00:04:13 → 00:04:15ตัวบ่งบอกนะครับว่าตัวเองในเป็นโรคหัวใจ
00:04:15 → 00:04:18แล้วจะได้รีบไปหาหมอนะครับต่อมาครับ
00:04:18 → 00:04:20เรื่องโรคไตหมอมีก็เคยพูดเอาไว้แล้วครับ
00:04:20 → 00:04:23ว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกนะ
00:04:23 → 00:04:26คะว่าคุณเป็นโรคไตแล้วเป็นไปวายไปเสื่อม
00:04:26 → 00:04:28แล้วนะครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบน
00:04:28 → 00:04:30เช่นกันเดี๋ยวคลิกไปฟังกันดูได้เลยครับ
00:04:30 → 00:04:33ว่าอ่ามีสัญญาณพรุ่งนี้เป็นโรคไตแล้วมี
00:04:33 → 00:04:35สัญญาณของนี้เป็นโรคหัวใจแล้วจะได้ไป
00:04:35 → 00:04:38ปรึกษาหมอได้นะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้
00:04:38 → 00:04:40ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:04:40 → 00:04:44แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอมีเม้ามอย
00:04:44 → 00:04:46ด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆเช้าวัน
00:04:46 → 00:04:48อังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับ
00:04:49 → 00:04:52ในรายการหม่อมมีคำตอบนะครับสำหรับใครที่
00:04:52 → 00:04:55มีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆนะครับ
00:04:55 → 00:04:57คอมเม้นไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอมี
00:04:57 → 00:05:00จะมาตอบทุกคำถามเลยไม่จำเป็นจะต้องโยงกับ
00:05:00 → 00:05:01ก็ได้นะครับเดี๋ยวมามีแต่ตัวตอบทุกคำถาม
00:05:02 → 00:05:06หน่อยครับเรามาเจอกันครับบ๊ายบายน
00:05:06 → 00:05:11[เพลง]
00:05:11 → 00:05:19