00:00:00 → 00:00:01 [เพลง]

00:00:01 → 00:00:05 ncd กลุ่มโลกไม่ติดต่อเรื้อรังหรือเรียก

00:00:05 → 00:00:07 อีกชื่อหนึ่งได้ว่าโรคที่เราสร้างขึ้นมา

00:00:07 → 00:00:10 เองเพราะไม่ใช่โรคที่เกิดจากเชื้อโรคไม่

00:00:10 → 00:00:12 สามารถติดต่อกันได้แต่เป็นโรคที่เกิดจาก

00:00:12 → 00:00:15 นิสัยและพฤติกรรมการดำเนินชีวิตซึ่งจะมี

00:00:15 → 00:00:18 การดำเนินของโรคอย่างช้าๆค่อยๆสะสมอาการ

00:00:18 → 00:00:21 ไปเรื่อยๆอย่างต่อเนื่องจนทวีความรุนแรง

00:00:21 → 00:00:24 และเมื่อมีอาการแล้วจะเกิดการเรื้อรังของ

00:00:24 → 00:00:25 โรคตามมา

00:00:25 → 00:00:29 โรค ncd แม้ไม่ใช่โรคติดต่อแต่ก็มีคนไทย

00:00:29 → 00:00:32 ป่วยด้วยโรคเอ็นซีดีประมาณ 14 ล้านคนและ

00:00:32 → 00:00:35 เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับ 1 มาก

00:00:35 → 00:00:39 ถึง 340,000 คนต่อปีหรือ 75% ของการเสีย

00:00:39 → 00:00:43 ชีวิตของคนไทยในแต่ละปีโดยคาดว่าจะมีแนว

00:00:43 → 00:00:45 โน้มเพิ่มมากขึ้นทุกๆปีด้วย

00:00:45 → 00:00:49 สาเหตุของโรค ncd มาจากพฤติกรรมการดำเนิน

00:00:49 → 00:00:52 ชีวิตของตัวเองเป็นสำคัญไม่ว่าจะเป็นด้าน

00:00:52 → 00:00:54 พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสมหวานจัด

00:00:54 → 00:00:59 เค็มจัดมันจัดกินอาหารที่มีไขมันสูงหรือ

00:00:59 → 00:01:01 กินความต้องการของร่างกาย

00:01:01 → 00:01:04 ด้านพฤติกรรมการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่

00:01:04 → 00:01:07 เพียงพอความเครียดสะสมขาดการออกกำลังกาย

00:01:07 → 00:01:10 และพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำการ

00:01:10 → 00:01:12 สูบบุหรี่สะสมอย่างต่อเนื่อง

00:01:12 → 00:01:16 ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรค ncd เพิ่มขึ้นทุกปี

00:01:16 → 00:01:19 โดยเฉพาะ 4 โรคที่มีอัตราผู้ป่วยและเสีย

00:01:19 → 00:01:22 ชีวิตสูงสุดได้แก่โรคเบาหวานเกิดจาก

00:01:22 → 00:01:26 พฤติกรรมการกินของหวานมากเกินไปร่างกายมี

00:01:26 → 00:01:29 ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติทำให้ตับ

00:01:29 → 00:01:31 อ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินมาจัดการกับ

00:01:31 → 00:01:34 ระดับน้ำตาลในเลือดได้ส่งผลกระทบต่อร่าง

00:01:34 → 00:01:37 กายเช่นเบาหวานขึ้นตาทำให้ตามองไม่เห็น

00:01:37 → 00:01:41 เบาหวานลงไตทำให้ไตเสื่อมจนถึงขั้นตายวาย

00:01:41 → 00:01:43 และเสียชีวิตได้

00:01:43 → 00:01:46 โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจเกิดจากการกิน

00:01:46 → 00:01:49 อาหารไขมันสูงมากเกินไปไขมันจะไปเกาะอยู่

00:01:49 → 00:01:52 ตามผนังหลอดเลือดต่างๆในร่างกายทำให้หลอด

00:01:52 → 00:01:55 เลือดอุดตันเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้

00:01:55 → 00:01:58 สะดวกเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจล้มเหลวหรือ

00:01:58 → 00:02:01 หลอดเลือดสมองแตกตีบตันหรืออัมพฤกษ์

00:02:01 → 00:02:02 อัมพาต

00:02:02 → 00:02:06 โรคมะเร็งเกิดจากเซลล์ในร่างกายแตกตัวผิด

00:02:06 → 00:02:08 ปกติเกิดเป็นเซลล์มะเร็งตามส่วนต่างๆของ

00:02:09 → 00:02:11 ร่างกายหากตรวจพบและได้รับการรักษาล่าช้า

00:02:11 → 00:02:14 จะส่งผลให้ผู้ป่วยเสียชีวิตในที่สุด

00:02:14 → 00:02:18 โรคอ้วนลงพุงเกิดจากพฤติกรรมการกินมาก

00:02:18 → 00:02:21 กว่าการเผาผลาญออกไขมันส่วนเกินจะไปสะสม

00:02:21 → 00:02:23 อยู่ในส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะในช่อง

00:02:23 → 00:02:26 ท้องเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆตามมามาก

00:02:26 → 00:02:30 มายเช่นไขมันในเลือดสูงความดันโลหิตสูง

00:02:30 → 00:02:34 หลอดเลือดสมองแตกไตวายเป็นต้น

00:02:34 → 00:02:37 เมื่อโรค ncd เป็นโรคที่เราสร้างขึ้นมา

00:02:37 → 00:02:40 เองดังนั้นการป้องกันจึงต้องเริ่มจากตัว

00:02:40 → 00:02:43 เรานั่นคือการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต

00:02:43 → 00:02:46 ที่เป็นตัวการของการก่อโรคลดหรือเลี่ยง

00:02:46 → 00:02:49 อาหารที่มีรสจัดมากเกินไปเช่นเข็มจัดหวาน

00:02:49 → 00:02:53 จัดมันจัดรสอาหารประเภทปิ้งย่างหรืออาหาร

00:02:53 → 00:02:55 ไขมันสูงพร้อมทั้งเพิ่มสัดส่วนของผัก

00:02:55 → 00:03:00 ผลไม้อย่างเพียงพอลดละเลิกการสูบบุหรี่

00:03:00 → 00:03:03 และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควบคุมน้ำ

00:03:03 → 00:03:06 หนักตัวหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำตามความ

00:03:06 → 00:03:08 เหมาะสมของแต่ละบุคคลผ่อนคลายความเครียด

00:03:08 → 00:03:12 พักผ่อนให้เพียงพอหากมีอาการผิดปกติควร

00:03:12 → 00:03:15 รีบปรึกษาแพทย์ไม่ซื้อยามากินเอง

00:03:15 → 00:03:19 โรค ncd ถือเป็นภัยเงียบที่ซ่อนอยู่และ

00:03:19 → 00:03:21 มักไม่แสดงอาการให้เห็นตั้งแต่เริ่มต้น

00:03:21 → 00:03:24 ดังนั้นหากเราเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองตรวจ

00:03:24 → 00:03:27 สุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถลด

00:03:27 → 00:03:29 ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ได้

00:03:29 → 00:03:36 [เพลง]