00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:05ncd กลุ่มโลกไม่ติดต่อเรื้อรังหรือเรียก
00:00:05 → 00:00:07อีกชื่อหนึ่งได้ว่าโรคที่เราสร้างขึ้นมา
00:00:07 → 00:00:10เองเพราะไม่ใช่โรคที่เกิดจากเชื้อโรคไม่
00:00:10 → 00:00:12สามารถติดต่อกันได้แต่เป็นโรคที่เกิดจาก
00:00:12 → 00:00:15นิสัยและพฤติกรรมการดำเนินชีวิตซึ่งจะมี
00:00:15 → 00:00:18การดำเนินของโรคอย่างช้าๆค่อยๆสะสมอาการ
00:00:18 → 00:00:21ไปเรื่อยๆอย่างต่อเนื่องจนทวีความรุนแรง
00:00:21 → 00:00:24และเมื่อมีอาการแล้วจะเกิดการเรื้อรังของ
00:00:24 → 00:00:25โรคตามมา
00:00:25 → 00:00:29โรค ncd แม้ไม่ใช่โรคติดต่อแต่ก็มีคนไทย
00:00:29 → 00:00:32ป่วยด้วยโรคเอ็นซีดีประมาณ 14 ล้านคนและ
00:00:32 → 00:00:35เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับ 1 มาก
00:00:35 → 00:00:39ถึง 340,000 คนต่อปีหรือ 75% ของการเสีย
00:00:39 → 00:00:43ชีวิตของคนไทยในแต่ละปีโดยคาดว่าจะมีแนว
00:00:43 → 00:00:45โน้มเพิ่มมากขึ้นทุกๆปีด้วย
00:00:45 → 00:00:49สาเหตุของโรค ncd มาจากพฤติกรรมการดำเนิน
00:00:49 → 00:00:52ชีวิตของตัวเองเป็นสำคัญไม่ว่าจะเป็นด้าน
00:00:52 → 00:00:54พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสมหวานจัด
00:00:54 → 00:00:59เค็มจัดมันจัดกินอาหารที่มีไขมันสูงหรือ
00:00:59 → 00:01:01กินความต้องการของร่างกาย
00:01:01 → 00:01:04ด้านพฤติกรรมการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่
00:01:04 → 00:01:07เพียงพอความเครียดสะสมขาดการออกกำลังกาย
00:01:07 → 00:01:10และพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำการ
00:01:10 → 00:01:12สูบบุหรี่สะสมอย่างต่อเนื่อง
00:01:12 → 00:01:16ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรค ncd เพิ่มขึ้นทุกปี
00:01:16 → 00:01:19โดยเฉพาะ 4 โรคที่มีอัตราผู้ป่วยและเสีย
00:01:19 → 00:01:22ชีวิตสูงสุดได้แก่โรคเบาหวานเกิดจาก
00:01:22 → 00:01:26พฤติกรรมการกินของหวานมากเกินไปร่างกายมี
00:01:26 → 00:01:29ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติทำให้ตับ
00:01:29 → 00:01:31อ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินมาจัดการกับ
00:01:31 → 00:01:34ระดับน้ำตาลในเลือดได้ส่งผลกระทบต่อร่าง
00:01:34 → 00:01:37กายเช่นเบาหวานขึ้นตาทำให้ตามองไม่เห็น
00:01:37 → 00:01:41เบาหวานลงไตทำให้ไตเสื่อมจนถึงขั้นตายวาย
00:01:41 → 00:01:43และเสียชีวิตได้
00:01:43 → 00:01:46โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจเกิดจากการกิน
00:01:46 → 00:01:49อาหารไขมันสูงมากเกินไปไขมันจะไปเกาะอยู่
00:01:49 → 00:01:52ตามผนังหลอดเลือดต่างๆในร่างกายทำให้หลอด
00:01:52 → 00:01:55เลือดอุดตันเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้
00:01:55 → 00:01:58สะดวกเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจล้มเหลวหรือ
00:01:58 → 00:02:01หลอดเลือดสมองแตกตีบตันหรืออัมพฤกษ์
00:02:01 → 00:02:02อัมพาต
00:02:02 → 00:02:06โรคมะเร็งเกิดจากเซลล์ในร่างกายแตกตัวผิด
00:02:06 → 00:02:08ปกติเกิดเป็นเซลล์มะเร็งตามส่วนต่างๆของ
00:02:09 → 00:02:11ร่างกายหากตรวจพบและได้รับการรักษาล่าช้า
00:02:11 → 00:02:14จะส่งผลให้ผู้ป่วยเสียชีวิตในที่สุด
00:02:14 → 00:02:18โรคอ้วนลงพุงเกิดจากพฤติกรรมการกินมาก
00:02:18 → 00:02:21กว่าการเผาผลาญออกไขมันส่วนเกินจะไปสะสม
00:02:21 → 00:02:23อยู่ในส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะในช่อง
00:02:23 → 00:02:26ท้องเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆตามมามาก
00:02:26 → 00:02:30มายเช่นไขมันในเลือดสูงความดันโลหิตสูง
00:02:30 → 00:02:34หลอดเลือดสมองแตกไตวายเป็นต้น
00:02:34 → 00:02:37เมื่อโรค ncd เป็นโรคที่เราสร้างขึ้นมา
00:02:37 → 00:02:40เองดังนั้นการป้องกันจึงต้องเริ่มจากตัว
00:02:40 → 00:02:43เรานั่นคือการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
00:02:43 → 00:02:46ที่เป็นตัวการของการก่อโรคลดหรือเลี่ยง
00:02:46 → 00:02:49อาหารที่มีรสจัดมากเกินไปเช่นเข็มจัดหวาน
00:02:49 → 00:02:53จัดมันจัดรสอาหารประเภทปิ้งย่างหรืออาหาร
00:02:53 → 00:02:55ไขมันสูงพร้อมทั้งเพิ่มสัดส่วนของผัก
00:02:55 → 00:03:00ผลไม้อย่างเพียงพอลดละเลิกการสูบบุหรี่
00:03:00 → 00:03:03และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควบคุมน้ำ
00:03:03 → 00:03:06หนักตัวหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำตามความ
00:03:06 → 00:03:08เหมาะสมของแต่ละบุคคลผ่อนคลายความเครียด
00:03:08 → 00:03:12พักผ่อนให้เพียงพอหากมีอาการผิดปกติควร
00:03:12 → 00:03:15รีบปรึกษาแพทย์ไม่ซื้อยามากินเอง
00:03:15 → 00:03:19โรค ncd ถือเป็นภัยเงียบที่ซ่อนอยู่และ
00:03:19 → 00:03:21มักไม่แสดงอาการให้เห็นตั้งแต่เริ่มต้น
00:03:21 → 00:03:24ดังนั้นหากเราเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองตรวจ
00:03:24 → 00:03:27สุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถลด
00:03:27 → 00:03:29ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ได้
00:03:29 → 00:03:36[เพลง]