- คำถาม:
- จะป้องกันการขาดไอโอดีนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารที่มีไอโอดีน เช่น อาหารทะเล ผักใบเขียว เกลือเสริมไอโอดีน น้ำปลา ซีอิ๊ว ผลิตภัณฑ์จากนม และชีส พร้อมทั้งรับประทานอาหารให้ครบหมู่ เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี
ประโยชน์ของไอโอดีน | Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00เป็นตะคิวบ่อยได้ค่ะแล้วแบบนี้เราจะต้อง
00:02:02ทำอย่างไรคะไม่ให้ร่างกายเราขาดไอโอดีน
00:02:04ค่ะก็เราก็ควรจะรับประทานอาหารที่มีแร่
00:02:08ธาตุไอโอดีนนะคะซึ่งอาหารที่มีไอโอดีนสูง
00:02:11เนี่ยก็จะเป็นอาหารทะเลค่ะไม่ว่าจะเป็น
00:02:13กุ้งหอยปูปลาหรือว่าเป็นสาหร่ายทะเลนะคะ
00:02:16แล้วก็นอกจากเในปัจจุบันเนี่ยก็จะมีพวก
00:02:18เกลือเสริมไอโอดีนค่ะหรือว่าผลิตภัณฑ์
00:02:21ปรุงรสอื่นๆที่เสริมไอโอดีนเช่นน้ำปลา
00:02:24หรือว่าซีอิ๊วนะคะแล้วก็สำหรับผลิตภัณฑ์
00:02:27นมชีสโยเกิร์ตพวกนี้ก็ใช้ได้ค่ะแล้วก็สุด
00:02:31ท้ายก็คือผักใบเขียวเช่นผักโขม
00:02:33บล็อกเคอรี่หรือว่าผักกาดเขียวก็มี
00:02:35ไอโอดีนสูงเช่นกันค่ะขอบคุณคุณหมอสำหรับ
00:02:38ข้อมูลดีๆมากเลยนะคะคุณหมอเน้นย้ำแล้วนะ
00:02:42คะว่าต้องทานอาหารให้ครบหมู่ถ้าอยากมี
00:02:45สุขภาพที่ดีชวนกันไปออกกำลังกายให้ร่าง
00:02:48กายแข็งแรงด้วยกันค่ะวันนี้สวัสดี