00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:06 หมอคุยข่าวสนับสนุนโดยวีต้นวัตกรรมเพื่อ

00:00:06 → 00:00:09 ความกระจ่างใสที่ได้รับการวิจัยและพัฒนา

00:00:09 → 00:00:11 ด้วยเทคโนโลยีที่เป็นลิขสิทธิ์เฉพาะจาก

00:00:12 → 00:00:13 ประเทศ

00:00:13 → 00:00:27 [เพลง]

00:00:27 → 00:00:31 เกาหลีมาแล้วจ้าคุณผู้ชมขาช่วงหมอคุยข่าว

00:00:31 → 00:00:34 ของเรานะคะช่วงนี้สนับสนุนโดยอีเต้

00:00:34 → 00:00:36 นวัตกรรมเพื่อความกระจ่างใสจากประเทศ

00:00:36 → 00:00:39 เกาหลีเราก็เอาอะไรที่คนเกาหลีเขาใช้

00:00:39 → 00:00:42 บำรุงผิวเขาให้ผิวเขาดีมีออร่าเราก็อยาก

00:00:42 → 00:00:46 ให้คนไทยได้มีผิวดีแบบนั้นบ้างนะคะอ่ะมัน

00:00:46 → 00:00:48 ก็เป็นความต้องการพื้นฐานของคนนะคะคุณหมอ

00:00:48 → 00:00:52 อยากสวยอยากผิวดีอยากสุขภาพดีข่าวของเรา

00:00:52 → 00:00:54 ในวันนี้ก็เป็นการเตือนจากคนดังในวงการ

00:00:54 → 00:00:56 บันเทิงเนี่แหละเป็นนักร้องลูกทุ่งชื่อ

00:00:56 → 00:00:59 ดังคุณต่ายอรทัยเธอบอกว่าก็เนี่ยก็ทำงาน

00:01:00 → 00:01:02 ไปโดยไม่ค่อยได้ใส่ใจสุขภาพจวันนึงไปตรวจ

00:01:02 → 00:01:04 สุขภาพแล้วหมอก็ออกมาเตือนว่าต้องเฝ้า

00:01:04 → 00:01:07 ระวังนะจ๊ะคือเขาบอกว่าอย่างอื่นเนี่ยออก

00:01:07 → 00:01:10 มาในเกณฑ์ดีแต่ตัวที่ไม่ดีคือค่าไขมันค่ะ

00:01:10 → 00:01:15 คุณหมอมันเกินมาตรฐานไปน้อยนึงพพูดถึงไข

00:01:15 → 00:01:17 มันไม่ดีก็น่าจะเป็น ldl ใช่มั้ยคะคุณหมอ

00:01:17 → 00:01:20 เขาบอกว่าจริงๆไม่ควรเกิน 130 ของต่าย

00:01:20 → 00:01:24 เพิ่มขึ้นเกินไป 140 กว่าแต่คุณหมอบอกว่า

00:01:24 → 00:01:26 ไม่เยอะมากแต่ก็เป็นอะไรที่ละเลยไม่ได้

00:01:26 → 00:01:30 ต้องเฝ้าระวังงั้นแนนต้องถามเลยว่าเรา

00:01:30 → 00:01:32 จำเป็นมยที่ต้องตรวจวัดระดับไขมันในเลือด

00:01:33 → 00:01:35 แล้วมันอ่านค่ายยังไงบางทีคนค่ายไม่รู้

00:01:35 → 00:01:38 จักนะคุณหมอ ldl hdl คืออะไรคือจริงๆ

00:01:38 → 00:01:40 ต้องบอกว่าการตรวจไขมันในเลือดหรือไรปิด

00:01:40 → 00:01:43 โปรไฟล์เนี่ยเป็นการเช็คระดับของไขมันที่

00:01:43 → 00:01:46 เป็นส่วนประกอบของเส้นเลือดในร่างกายทั้ง

00:01:46 → 00:01:49 หมดอ่าซึ่งก็จะประกอบไปด้วยคอเลสเตอรอลนะ

00:01:49 → 00:01:54 ไตรกลีเซอไรด์นะแล้วก็ไขมันชนิดเลวไขมัน

00:01:54 → 00:01:57 ชนิดดีว่ามันอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่

00:01:57 → 00:01:59 หรือว่ามันอาจจะส่งผลเป็นเรื่องของความ

00:01:59 → 00:02:01 เสี่ยงในการเกิดพวกหลอดเลือดติบตันหรือ

00:02:01 → 00:02:04 หลอดเลือดหัวใจหรือเปล่าเป็นตัวที่ช่วยใน

00:02:04 → 00:02:07 การบ่งถึงปัญหาสุขภาพที่จะมีในอนาคตได้

00:02:07 → 00:02:10 อย่างเช่นในกลุ่มของโรคอ้วนค่ะเวลาที่เรา

00:02:10 → 00:02:12 ตรวจไขมันในเลือดเนี่ยคนเเคก็จะตรวจหลักๆ

00:02:12 → 00:02:14 ก็จะเป็นคอเลสเตอรอลค่ะคอเลสเตอรอลมันก็

00:02:14 → 00:02:17 เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบที่

00:02:17 → 00:02:21 สำคัญของผนังเซลล์ค่ะของทุกๆส่วนของอิวะ

00:02:21 → 00:02:23 ที่เป็นส่วนประกอบในร่างกายปริมาณของ

00:02:23 → 00:02:26 โคเลสเตอรอลเองเนี่ยจะเพิ่มหรือจะลดลงก็

00:02:26 → 00:02:30 ขึ้นอยู่กับอาหารที่คนไข้รับประทานอืาน

00:02:30 → 00:02:32 เนื้อสัตว์ติดมันหนังสัตว์หรือกลุ่มพวก

00:02:32 → 00:02:36 เครื่องในสัตว์สัตว์ทะเลนะคนมหรือไข่เยอะ

00:02:36 → 00:02:39 ๆคอเลสเตอรอลเนี่ยมีความจำเป็นต่อร่างกาย

00:02:39 → 00:02:42 นะเพราะคลอเนี่ยเป็นสารตั้งต้นของการเอา

00:02:42 → 00:02:45 ไปผลิตพวกสารฮอร์โมนนะในร่างกายเพราะ

00:02:45 → 00:02:49 ฉะนั้นเนี่ยถ้าคอเลสเตอรอลต่ำไปก็ไม่ดี

00:02:49 → 00:02:52 ค่ะถ้ามากเกินความต้องการของร่างกายก็

00:02:52 → 00:02:54 ต้องมาดูเพราะว่ามันอาจจะส่งผลต่อการไป

00:02:54 → 00:02:57 เกาะในบริเวณของผานังหลอดเลือดแลทำให้เรา

00:02:57 → 00:02:59 มีปัญหาเส้นเลือดอุดตันได้ที่เราตรวจนอก

00:02:59 → 00:03:01 จากคอเลสเตอรอลแล้วก็ยังมีอีกอันคือ

00:03:01 → 00:03:03 ไตรกลีเซอไรด์ค่ะต้องบอกว่ามันเป็นตัว

00:03:03 → 00:03:06 ร้ายมากนะเพราะมันเป็นไขมันของร่างกายที่

00:03:06 → 00:03:09 เกิดจากการสังเคราะห์ในตับงั้นปริมาณของ

00:03:09 → 00:03:12 ไตรกีสไลเองเนี่ยจะเพิ่มหรือลดลงก็ขึ้น

00:03:12 → 00:03:15 อยู่กับอาหารเหมือนกันที่คนไข้รับประทาน

00:03:15 → 00:03:18 ก็คือ 1 ต้องเป็นอาหารในกลุ่มของไขมันอัน

00:03:18 → 00:03:20 ที่ 2 ก็คืออาหารในกลุ่มที่เป็นน้ำตาล

00:03:20 → 00:03:24 เครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลน้ำมันหรือแป้ง

00:03:24 → 00:03:28 หรือผลไม้ที่มีรสหวานเนยนะส่วนประกอบของ

00:03:28 → 00:03:31 อาหารหวานๆส่งผลปริมาณของไตกสไลดในร่าง

00:03:31 → 00:03:34 กายงั้นถ้าสมมุติว่ามีมากเกินไปก็อาจจะ

00:03:35 → 00:03:37 ส่งผลต่อพวกเนื้อเยื่อต่างๆภายในร่างกาย

00:03:37 → 00:03:40 ที่มันไปเกาะตามบริเวณต่างๆเช่นอาจจะทำ

00:03:40 → 00:03:44 ให้เราเป็นโรคไขมันเกาะตับโรคอ้วนโรคหัว

00:03:44 → 00:03:46 ใจตลอดเลืหัวใจหลอเลือดสมองแล้วก็อาจจะ

00:03:46 → 00:03:49 ส่งผลถึงกลุ่มพวกมะเร็งก็ได้เช่นกลุ่มของ

00:03:49 → 00:03:51 มะเร็งเต้านมก็ได้เหมือนกันนอกจากนี้แล้ว

00:03:51 → 00:03:55 ก็ยังเป็นกลุ่มพวกไขมันเลวนะคะตัวไขมัน

00:03:55 → 00:03:57 เลวเนี่ยจะมากหรือน้อยเนี่ยขึ้นอยู่กับ

00:03:57 → 00:04:01 การบริโภคอือ่ะอาหารที่มีไขมันของเราว่า

00:04:01 → 00:04:04 เราบริโภคอาหารที่มีไขมันไม่ดีมากน้อยแค่

00:04:04 → 00:04:07 ไหนอย่างเช่นถ้าเราชอบรับประทานอะไรที่

00:04:07 → 00:04:11 มันๆ 3 ชั้นไงใช่หมู 3 ชั้นอ่าน้ำมันจาก

00:04:11 → 00:04:15 สัตว์นะคะหรือพวกกะทิหรือชอบทานขนมที่ใส่

00:04:15 → 00:04:19 พวกมาการีนหรือมันฝรั่งทอดหรือพวกใส่เนย

00:04:19 → 00:04:22 หรือครีมเทียมเยอะๆพวกนี้ก็จะพบว่าอาจจะ

00:04:22 → 00:04:25 ทำให้เกิดมีไขมะเเลวสูงแล้วเวลามันไปเกาะ

00:04:25 → 00:04:27 ตามผนังเส้นเลือดต่างๆอันนี้จะนำไปสู่

00:04:27 → 00:04:30 ภาวะเส้นเลือดติบตันค่ะค่ะไม่ว่าจะเป็น

00:04:30 → 00:04:33 ไซไหรือไขมันเลวหรือ ldl อันนี้เราต้อง

00:04:33 → 00:04:37 ระวังค่ะอีกกลุ่มนึงก็คือกลุ่มไขมันดี

00:04:37 → 00:04:40 หรือ hdl hdl ตัวเนี้ยทำไมถึงต้องมีเยอะ

00:04:40 → 00:04:42 ๆถึงจะดีเพราะว่ามันช่วยในการกีดกันตัว

00:04:42 → 00:04:46 ldl หรือไขมันเรวเมื่อกี้เนี้อที่มันไป

00:04:46 → 00:04:49 สะสมตามหลอดเลือดต่างๆ hdl ตัวนี้ก็

00:04:49 → 00:04:51 เหมือนกันขึ้นอยู่กับอาหารค่ะงั้นถ้าเรา

00:04:51 → 00:04:54 รับประทานอาหารที่มีไขมันดีเยอะๆอย่าง

00:04:54 → 00:04:58 เช่นเนื้อปลาที่มีกดไขมันดีในปริมาณสูงก็

00:04:58 → 00:05:02 ช่วยนะคะหรือพวกอะโวคาโดก็ดี Dark

00:05:02 → 00:05:05 ช็อกโกแลตงี้ก็ดีอัลมอนใช่ะอ่าใช่อันนี้

00:05:05 → 00:05:08 ก็คือเป็นกลุ่มที่ช่วยไขมันดีให้เยอะขึ้น

00:05:08 → 00:05:12 งั้นถ้าเราต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเรา

00:05:12 → 00:05:14 ก็ต้องไปดูเรื่องของการรับประทานอค่ะเรา

00:05:14 → 00:05:17 จะเลือกการรับประทานอาหารอะไรยังไงที่จะ

00:05:17 → 00:05:21 ช่วยทำให้เรามีไขมันดีสูงๆก็ต้องอย่าไป

00:05:21 → 00:05:25 ทานไขมันเลวเยอะนะคะแล้วก็อาจจะเลือกวิธี

00:05:25 → 00:05:28 การปรุงอาหารเป็นอบเป็นนึ่งเป็นย่างแทน

00:05:28 → 00:05:32 วิธีการทอดทอดหรือผัดน้มันแล้วก็รับ

00:05:32 → 00:05:35 ประทานอาหารที่มีเส้นใหญ่อาหารสูงนะอย่าง

00:05:35 → 00:05:38 เช่นกลุ่มพวกข้าวกล้องนะหรือกลุ่มพวก

00:05:38 → 00:05:41 ธัญพืชรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้เยอะๆ

00:05:41 → 00:05:43 นะคะแล้วก็หลีกเลี่ยงอะไรที่จะทำให้ร่าง

00:05:43 → 00:05:46 กายเพิ่มความเสี่ยงเช่นการสูบบุหรี่หรือ

00:05:46 → 00:05:48 การดื่มแอลกอฮอล์แล้วจริงๆแล้วเบสิคมากๆ

00:05:48 → 00:05:52 คือออกกำลังใช่โดออกลังเพิ่ม hdl ถูกต้อง

00:05:52 → 00:05:56 หรือเราอาจจะรับประทานพวกกลุ่มน้ำมันปลา

00:05:56 → 00:05:59 ก็ช่วยได้นะคะนอกจากนี้ถ้าสูงมากๆจริงๆ

00:05:59 → 00:06:02 เขาก็อาจจะสั่งยาช่วยด้วยในการที่จะควบ

00:06:02 → 00:06:05 คุมคอเลสเตอรอลแล้วก็พยายามที่จะลด ldl

00:06:05 → 00:06:07 หรือว่าเพิ่ม hdl ค่ะอ่ะเพราะฉะนั้นจาก

00:06:07 → 00:06:09 ข่าวเราได้เรียนรู้ว่าเราก็ต้องรู้จักควบ

00:06:09 → 00:06:12 คุมระดับไขมันในเลือดด้วยการเลือกรับ

00:06:12 → 00:06:14 ประทานอาหารเพื่อจะได้ห่างไกลจากโรคเรื้อ

00:06:15 → 00:06:18 รังโรคร้ายแรงในอนาคตนั่นเองนะคะผ่านไป

00:06:18 → 00:06:21 แล้วเรียบร้อยช่วงแรกของเรานะคะกับหมอคุย

00:06:21 → 00:06:25 ข่าวส่วนช่วงหน้ามาแน่หน้าดื้อโบท็อกซ์

00:06:25 → 00:06:28 เป็นเยี่ยงไรติดตามกันได้ในช่วงหมอชวนคุย

00:06:28 → 00:06:30 ค่ะ