- คำถาม:
- จะดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากภูมิคุ้มกันผิดปกติ?
- คำตอบ:
- ควรปรับไลฟ์สไตล์ให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพ นอนหลับ พักผ่อน รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ขับถ่ายดี และฝึกสมาธิหรือการพูดเชิงบวก (affirmation) เพื่อสร้างสมดุลทางจิตใจและช่วยให้ภูมิคุ้มกันฟื้นตัว
โรคภูมิคุ้มกันและวิธีฟื้นภูมิด้วยตัวเอง | EP.276
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05ตอบสนองของระบบพงงกันที่พร่องเพราะเราใช้ ชีวิตผิดค่ะเพราะฉะนั้นคำแนะนำที่แดงให้
00:02:10พี่เไปแให้ไป 3 อย่างเนาะ 1 เลยนะคะคืน ชีวิตสู่นาฬิกาชีวภาพค่ะเราตื่นยังไงกิน
00:02:17ยังไงนอนยังไงขับถ่ายยังไงพักผ่อนยังไงทำ ให้มันสอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพแล้วก็พอ
00:02:24เหมาะกับชีวิตของมนุษย์คนนึงที่จะเกิดมา แล้วก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอ่ะค่ะเดิม
00:02:29อ่ะเป็นไปได้แหละว่ามันแบบมันเทนเกินไป บางทีอาการเนี้ยมันก็มาเพื่อเตือนให้เรา
00:02:34กลับมาดูแลตัวเองนะคะใช้ชีวิตตามธรรมชาติ เนี้ยก็เป็นไปได้นะคะเพราะฉะนั้นก็ไม่
00:02:39ต้องเครียดเกินไปเราลองกลับมาตั้งเสาหลัก ของบ้านเราอ่ะให้ดีแล้วเดี๋ยวอาการต่างๆ
00:02:44มันจะค่อยๆแปรไปในทางที่ดีขึ้นนะคะ 2 ก็ คือสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองใหม่ค่ะด้วย
00:02:503 กระบวนการเนี้ยทำให้มันเป็นปกติรับ เข้าขับเคลื่อนนำออกนะคะรับข้าวก็คือการ
00:02:56รับสิ่งดีๆเข้าไปอ่ะค่ะไม่ว่าจะเป็นอาหาร แสงแดดอากาศนะคะสื่อคำพูดหรือบรรยากาศรับ
00:03:04เนี่ยเราเลือกได้นะคะเราเลือกรับสิ่งที่ ดีกินอาหารให้ครบ 5 หมู่อะไรก็ว่าไปอัน
00:03:09นี้เป็นกระบวนการที่เราดูแลตัวเองได้กับ 2 ก็คือขับเคลื่อนค่ะเวลากระบวนการสร้าง
00:03:15เลือดเนี่ยรับเข้ามาก็เรื่องนึงแต่ถ้ามัน มันขับเคลื่อนไม่ดีเช่นมันย่อยไม่ดีมัน
00:03:21ไม่มีการเคลื่อนเพื่อให้ลมมันออกหรือระบบ เคลื่อนไหวเลือดลมในร่างกายมันไหลเวรดี
00:03:25น่ะไอ้สิ่งที่รับเข้ามามันก็ process ไม่ ได้สุดท้ายคือขับออกให้ดีด้วยนะคะการขับ
00:03:30ถ่ายการเอาอารมณ์ลบออกการปล่อยวางเนี่ย พวกเนี้ย 3 กระบวนการเนี้ยลองทำให้มัน
00:03:36Flow ดูมันเป็นหนึ่งในกระบวนการสร้าง เลือดแล้วก็สร้างพูมคุมกันค่ะกินดีอยู่ดี
00:03:41มีความสุขเนี่ยอาจจะสรุปเป็น 3 คำนี้ก็ ได้นะกินให้ดีอยู่ให้ดีอยู่ให้มีความสุข
00:03:46เนี่ยมันจะเป็นกระบวนการในการสร้างภูมิ คุ้มกันใหม่อีกครั้งนึงเพราะอย่าลืมว่า