00:00:00 → 00:00:03 และนี่คือรูปอะไรครับทุกคนไม่ใช่ pizza

00:00:03 → 00:00:06 นะครับแต่เป็นหลอดเลือดแดงที่เต็มไปด้วย

00:00:06 → 00:00:10 ไขมันและโคเลสเตอรอลที่พ่อครับผมในคลิป

00:00:10 → 00:00:13 นี้เนี่ยแบงค์จะมาเปิดเผยถึงอาหารการกิน

00:00:13 → 00:00:16 ครับที่ทำให้หลอดเลือดคุณเป็นแบบนี้และ

00:00:16 → 00:00:19 ให้คุณเช็คเลยเขาว่าคุณกินอาหารแบบนี้

00:00:19 → 00:00:22 อยู่หรือเปล่านะครับถ้ามีครับมีโอกาสเป็น

00:00:22 → 00:00:25 ได้แบบรูปนี้เลยครับส่วนในท้ายคลิปนะครับ

00:00:25 → 00:00:29 หมอแบงค์จะแนะนำวิธีการกินอาหารที่ช่วยทำ

00:00:29 → 00:00:32 ให้หลอดเลือดสะอาดขึ้นทันทีครับผมก่อน

00:00:32 → 00:00:34 อื่นเลยค่ะใครชมคลิปมาแบงค์ผ่านทาง

00:00:34 → 00:00:37 facebook นะครับสามารถกดติดตามได้ทาง

00:00:37 → 00:00:39 วิธีการนี้ครับหากใครชมคลิปมาแบงค์พัน

00:00:39 → 00:00:43 YouTube สามารถกดไลค์กดติดตามและกดสั่น

00:00:43 → 00:00:45 กระดิ่งเพื่อที่จะไม่พลาดคลิปดีๆครับผม

00:00:45 → 00:00:48 และหลายคนเนี่ยเข้าใจว่าโรคหลอดเลือดหัว

00:00:48 → 00:00:52 ใจเนี่ยจากเกิดขึ้นในคนที่อายุมากๆจริงนะ

00:00:52 → 00:00:54 ครับเพราะเราเคยเห็นหน้าคนที่อายุ 50 60

00:00:54 → 00:00:57 ปีขึ้นไปแล้วเนี่ยค่อยแน่นหน้าอกกินยา

00:00:57 → 00:01:00 เป็นกรรมและส่วนหัวใจใช่ไหมแต่มองการออก

00:01:00 → 00:01:03 แบบนี้เลยครับหลอดเลือดหัวใจเนี่ยเป็นท่อ

00:01:03 → 00:01:05 กลวงกลวงๆแบบนี้ครับให้คิดเสมือนว่าเป็น

00:01:05 → 00:01:09 พ่อน้ำทิ้งครับเคยเห็นช่างประปาที่มาแก้

00:01:09 → 00:01:12 ไขปัญหาท่อน้ำตันนะครับเวลาเขามาเปิดท่อ

00:01:12 → 00:01:16 ตรงกทมเนี่ยปุ๊บเจออะไรครับเจอไขมันอุด

00:01:16 → 00:01:19 ตันครับสิ่งที่เขาต้องทำคืออะไรสิ่งที่

00:01:19 → 00:01:22 เขาต้องทำเคืองเอาเหล็กแยงเข้าไปครับ

00:01:22 → 00:01:25 เพื่อทะลวงไขมันแล้วน้ำก็จะไม่ท่วมโลก

00:01:25 → 00:01:27 หลอดเลือดหัวใจเราเช่นเดียวกันครับเปรียบ

00:01:27 → 00:01:31 เสมือนคลื่นสึนามิครับแรกๆเนี่ยขึ้นอยู่

00:01:31 → 00:01:34 ใต้น้ำเราไม่มีอาการครับแต่ถ้าเกิดว่า

00:01:34 → 00:01:37 คลื่นซัดขึ้นมาเมื่อไหร่ครับตุ้มทีเดียว

00:01:37 → 00:01:40 ครับเราแก้ไขไม่ทันแล้วครับเพราะฉะนั้น

00:01:40 → 00:01:43 โลกนี้เนี่ยเราต้องแก้ไขก่อนที่จะเกิด

00:01:43 → 00:01:46 เหตุการณ์อุดตันครับผมเข้านี้ทุกคนก็จะ

00:01:46 → 00:01:49 เริ่มมีคำถามนะครับว่าหมอแบงค์แล้วอายุ

00:01:49 → 00:01:52 เท่าไหร่ล่ะถึงจะเริ่มมีการอุดตันในเส้น

00:01:52 → 00:01:55 เลือดนะครับในงานวิจัยนี้เนี่ยเขาลองดูใน

00:01:55 → 00:01:59 คนที่อายุประมาณ 30 ปีครับ 30 ปีนี้ก็ถือ

00:01:59 → 00:02:02 เป็นวัยผู้ใหญ่หมอเขาค้นพบว่าโรคหลอด

00:02:02 → 00:02:05 เลือดหัวใจเนี่ยมีการตีบขั้นแอดวานซ์ไป

00:02:05 → 00:02:08 แล้วครับหลายคนต้องกินยาแล้วก็ส่วนหัวใจ

00:02:08 → 00:02:11 แล้วนะครับซึ่งการกินยาหรือว่าส่วนหัวใจ

00:02:11 → 00:02:14 ทางหลอดเลือดนะครับเป็นการป้องกันไม่ให้

00:02:14 → 00:02:17 โลกบานปลายเท่านั้นเองครับแต่ต้นเหตุเรา

00:02:17 → 00:02:20 ต้องไปป้องกันตั้งแต่แรกครับเอ้าเนี่ย

00:02:20 → 00:02:23 อายุ 30 ปีมีการติดตันแล้วถ้างั้นเราลอง

00:02:23 → 00:02:26 ย้อนกลับไปดูอายุประมาณ 20 ปีเหมือนกัน

00:02:26 → 00:02:29 ไหมครับอายุประมาณ 20 ปีเนี่ยเขาค้นพบ

00:02:29 → 00:02:33 แล้วเขาว่าในหลอดเลือดแดงของเราเนี่ยมีไข

00:02:33 → 00:02:36 มันไปพอกประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของพื้นที่

00:02:36 → 00:02:40 ผิวแล้วครับยุคนี้นี่อายุ 20 ก็ไขมัน

00:02:40 → 00:02:43 เริ่มพอกแล้วนะครับใครมั่นตัวนี้เนี่ยเขา

00:02:43 → 00:02:46 เรียกว่าแพทตี้สเต็กนั่นเองครับก็คือเป็น

00:02:46 → 00:02:50 เหมือนแผ่นไขมันเนี่ยไปไปแปะอยู่ตรงผนัง

00:02:50 → 00:02:53 งานหรือภาพง่ายนะไปแปะอยู่ตรงผนังแล้วพอ

00:02:53 → 00:02:55 ถ้ามันแปะขึ้นเรื่อยๆมันก็จะติดถูกต้อง

00:02:55 → 00:02:59 ไหมอ่ะคราวนี้มาดูในชาวบราซิลกันบ้างดี

00:02:59 → 00:03:02 กว่าครับก็จะพบว่าในชาวบราซิลที่อายุ

00:03:02 → 00:03:05 ประมาณ 20 ปีแถมผอมด้วยนะครับหล่อเลือด

00:03:05 → 00:03:08 เป็นยังไงเอาหลอดเลือดเข้ามาดูครับนี่คือ

00:03:08 → 00:03:12 ตัวอย่าง 300 นะครับ 300 คนของบราซิลที่

00:03:12 → 00:03:15 เค้าสุ่มมาผลปรากฏพบว่ามากกว่า 97

00:03:15 → 00:03:18 เปอร์เซ็นต์ครับหลอดเลือดเค้าถูกพอกด้วย

00:03:18 → 00:03:22 ขายมันแล้วครับเรียบร้อยนะโหเพราะอะไร

00:03:22 → 00:03:25 ครับในงานวิจัยนี้สรุปว่าเขาเนี่ยเปลี่ยน

00:03:25 → 00:03:29 ไปกินอาหารการกินแบบชาวตะวันตกหรือประเทศ

00:03:29 → 00:03:33 ที่พัฒนาแล้วนั่นเองครับหูน่ากลัวมากๆเลย

00:03:33 → 00:03:36 นะอายุ 20 เริ่มไขมันพอกแล้วคราวนี้เรามา

00:03:36 → 00:03:39 ดูทางฝั่งอเมริกาบ้างดีกว่าครับเขาเราเอา

00:03:39 → 00:03:42 เด็กอายุ 10 ปีเนี่ยมาดูหลอดเลือดหัวใจ

00:03:42 → 00:03:46 กันเลยครับไม่น่าเชื่อครับท่านผู้ชมหลอด

00:03:46 → 00:03:49 เลือดของเด็กอายุ 10 ปีเนี่ยที่กินอาหาร

00:03:49 → 00:03:52 ตามแบบชาวอเมริกันหรือที่เขาเรียกว่า

00:03:52 → 00:03:56 Standard อเมริกัน Diet นะครับพบว่า

00:03:56 → 00:04:00 เกือบ 100% เลยครับที่มีไขมันไปเริ่มแต่

00:04:00 → 00:04:03 พอกแล้วครับครูอายุ 10 ปีเนี่ยนะเนี่ย

00:04:03 → 00:04:07 ครับในโลกประเทศที่พัฒนาแล้วนะครับอายุ

00:04:07 → 00:04:10 สิบขวบก็หลอดเลือดมีไขมันพอกแล้วครับท่าน

00:04:10 → 00:04:13 ผู้ชมเพราะฉะนั้นเนี่ยในประเทศอเมริกานะ

00:04:13 → 00:04:16 ครับอันนี้คือแนวทางการรักษาโรคหลอดเลือด

00:04:16 → 00:04:19 หัวใจในเด็กนะครับเขาเลยแนะนำว่าเด็กที่

00:04:20 → 00:04:23 อายุ 9 ถึง 11 ปีควรได้รับการตรวจไขมัน

00:04:23 → 00:04:26 และโคเลสเตอรอลแล้วครับหูนี่รุนแรงมากๆ

00:04:26 → 00:04:29 เลยนะครับอ่ะคราวนี้เนี่ยในคลิปนี้เรามา

00:04:29 → 00:04:32 ดูกันดีกว่าครับว่า Standard อเมริกัน

00:04:32 → 00:04:36 Diet ที่ทำให้เด็กหนึ่งเกือบ 100% นะ

00:04:36 → 00:04:38 ครับมีไขมันพอกหลอดเลือดแล้วเนี่ยมันเป็น

00:04:38 → 00:04:41 ยังไงคุณกินมันอยู่หรือเปล่านะครับแล้ว

00:04:41 → 00:04:44 เราจะแก้กันยังไงในท้ายคลิปอ่ะนะครับ

00:04:44 → 00:04:47 Standard อเมริกัน Diet นะครับอันนี้จาก

00:04:47 → 00:04:50 เว็บไซต์ Fox Overnight นะครับเขาบอกเลย

00:04:50 → 00:04:54 ว่า 63% ของการกินอาหารแบบชาวอเมริกัน

00:04:54 → 00:04:58 เนี่ยเขากินโพสต์ says Good ครับผมโพเสท

00:04:58 → 00:05:01 ฟู๊ดคืออะไรหมอแบงค์นะนี่เป็นอาหารแปรรูป

00:05:01 → 00:05:04 ครับเป็นอาหารที่ใส่ Packaging มาเรียบ

00:05:04 → 00:05:06 ร้อยแล้วครับหมอให้มาดูใน

00:05:06 → 00:05:08 ซุปเปอร์มาร์เก็ตเขาเลยดีกว่าครับเป็นแบบ

00:05:08 → 00:05:11 นี้ครับเป็นอาหารห่อห่อครับเป็นมันฝรั่ง

00:05:11 → 00:05:14 ทอดกรอบแบบนี้ครับเป็นน้ำตาลน้ำเชื่อม

00:05:14 → 00:05:17 อยู่ในชั้นแบบนี้ก็คือไม่ใช่ของสดนั่นเอง

00:05:17 → 00:05:21 เป็นอาหารแปรรูปส่วนใหญ่ครับอาหารเช้าเขา

00:05:21 → 00:05:25 เป็นไงครับกินซีเรียลที่แปรรูปแล้วมาใส่

00:05:25 → 00:05:30 นมเห็นไหมครับอันนี้คือ 63% นะอีก 25%

00:05:30 → 00:05:33 ครับมาจากอาหารที่มาจากสัตว์นั่นเองครับ

00:05:33 → 00:05:37 คือพวกเนื้อนมไข่แล้วก็พวกเบคอนไส้กรอก

00:05:37 → 00:05:41 แฮมพวกนี้ยี่สิบห้าเปอร์เซ็นของ Standard

00:05:41 → 00:05:44 อเมริกัน Diet เลยนะครับส่วนอีก 12% ที่

00:05:44 → 00:05:47 เหลือเนี่ยเป็นอาหารจากพืชครับจะเพื่อ

00:05:47 → 00:05:50 เนี่ยแยกออกจากเอามาครึ่งนึงนะครับคือ 6%

00:05:50 → 00:05:52 เนี่ยเขากินอะไรรู้ไหมครับกินเฟรนฟราย

00:05:52 → 00:05:57 ครับคือจับพืชที่แปรรูปครับผมโอ้โหเพราะ

00:05:57 → 00:06:01 ฉะนั้นอาหารที่ป้องกันสุขภาพมาดูแลสุขภาพ

00:06:01 → 00:06:04 เขาทำให้เขาไม่อ้วนเนี่ยเหลือแค่ 6

00:06:04 → 00:06:06 เปอร์เซ็นต์นะครับ 6% นี้คืออะไรหมอแบงค์

00:06:06 → 00:06:10 6% นี้ถูกเรียกว่าโค Plant Food นั่น

00:06:10 → 00:06:13 เองครับเป็นอาหารจากธรรมชาติที่ไม่ผ่าน

00:06:13 → 00:06:17 การแปรรูปครับมีอะไรบ้างหมอแบงค์มีพวกผัก

00:06:17 → 00:06:22 ผลไม้ถั่วและธัญพืชเป็นหลักครับผมอันนี้

00:06:22 → 00:06:25 เป็นอาหารที่เค้ากินน้อยมากๆครับแต่อัน

00:06:25 → 00:06:27 นี้เรากินเยอะคืออาหารแปรรูปและอาหารจาก

00:06:27 → 00:06:31 สัตว์ครับผมเนี่ยพวกนี้ทำให้เกิดโรคหลอด

00:06:31 → 00:06:33 เลือดหัวใจตีบแล้วก็อ้วนขึ้นนั่นเองครับ

00:06:33 → 00:06:37 เพราะฉะนั้นวิธีแก้ไขนั้นง่ายมากๆเลยครับ

00:06:37 → 00:06:40 ถ้าเกิดเราไม่อยากมีรูปร่างที่อ้วนนะครับ

00:06:40 → 00:06:43 ไม่อยากมีโรคหลอดเลือดหัวใจที่ติดแบบชาว

00:06:43 → 00:06:46 อเมริกันนะครับให้เรากินอาหารสลับกับเขา

00:06:46 → 00:06:50 เลยครับอะไรที่เขากินเยอะๆเรากินน้อยๆ

00:06:50 → 00:06:54 อะไรที่เขากินน้อยเรากินเยอะๆเพราะฉะนั้น

00:06:54 → 00:06:56 เราจะสุขภาพกลับกับเขาคนละเรื่องเลยครับ

00:06:56 → 00:07:00 สิ่งที่เค้ากินเยอะครับก็คือพวกของตัวแปร

00:07:00 → 00:07:03 รูปพวกนี้นะครับผลิตภัณฑ์จากสัตว์พวกนี้

00:07:03 → 00:07:06 แหละครับให้เราลดลงครับผมอะไรที่เรากิน

00:07:06 → 00:07:10 หน่อยครับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่นพืชผัก

00:07:10 → 00:07:15 ผลไม้ธัญพืชอันนี้ให้เรากินเยอะครับหลัง

00:07:15 → 00:07:17 จากนั้นเราก็จะไม่เป็นโรคแบบชาวอเมริกัน

00:07:17 → 00:07:21 แล้วครับแล้วคุณจะค้นพบความสุขในการกิน

00:07:21 → 00:07:24 ที่มากขึ้นครับเหมือนนักเรียน Food

00:07:24 → 00:07:26 Doctor ออนไลน์มาสเตอร์คลาสของหมอแบงค์

00:07:26 → 00:07:29 ครับเห็นไหมครับเนี่ยมีความสุขทุกครั้ง

00:07:29 → 00:07:32 เลยนะครับที่ได้กินอาหารธรรมชาติค่ะอยาก

00:07:32 → 00:07:35 สุขภาพดีมากขึ้นนะครับลองคอมเมนต์ดูคำว่า

00:07:35 → 00:07:40 กินอาหารธรรมชาติมากขึ้นนะครับแล้วเราเจอ

00:07:40 → 00:07:42 กันในคลิปถัดไปอยู่กับผมมาแบงค์

00:07:42 → 00:07:45 ดอกเกอร์แบงก์ Food Doctor