- คำถาม:
- จะคลายความเหงาได้อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การคลายความเหงาไม่จำเป็นต้องหาสังคมเสมอไป แต่สามารถทำได้โดยการมีกิจกรรมที่ดึงความสนใจ เช่น ทำงานที่ต้องใช้พลังงาน หรือทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ เล่นดนตรี หรือปลูกต้นไม้ เพื่อให้สมองไม่ฟุ้งซ่านกับความรู้สึกเหงา
อยู่คนเดียวมันเหงาเข้าใจ แต่จะทำอย่างไรเมื่อเจอกับความเหงา | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:05ๆแล้วต้องบอกว่าการคลายเหงาเนี่ยหมันไม่
00:05:08ได้หมายความว่าเราจำเป็นจะต้องใช้สังคม
00:05:10อย่างเดียวนะตะกี้เหมือนที่เราคุยกันเรา
00:05:12บอกว่าเฮ้ยบางทีการรู้สึกเหงามันหมายถึง
00:05:14เรารู้สึกขาดสังคมเราขาดรู้สึกขาดการรู้
00:05:17สึกเป็นส่วนหนึ่งอ่ะโอเคต้องบอกว่ามัน
00:05:19เป็นข้อเท็จจริงส่วนหนึงแต่ไม่ใช่ทั้งหมด
00:05:21อค่ะแต่แท้จริงแล้วครับความเหงามันเป็น
00:05:24ความรู้สึกแบบมันเป็นความคิดเชิงฟุ้งซ่าน
00:05:26น่ะรู้สึกว้าเหวมันเป็นเหมือนความว้าเหว
00:05:28ความว่างเปล่าเข้ามาคอะบงำเราอแล้วรู้สึก
00:05:31อ้างว้างจังผมนึกออกมั้ยฮะทีเนี้ยไอ้การ
00:05:33มีสังคมการมีเพื่อนเนี่ยมันเป็นหนึ่งใน
00:05:36เครื่องมือหนึ่งในวิธีการที่จะทำให้ตัว
00:05:39เราไม่ได้ว้าวุ่นหรือคิดฟุ้งสั้นอยู่กับ
00:05:42ตัวเองว่าเหงาจังอค่ะอะไรเงี้ยฮะเพราะ
00:05:44งั้นจริงๆแล้วครับการวิธีการคลายเหงาอ่ะ
00:05:46มันมีเรื่องของการใช้กิจกรรมด้วยนะทำ
00:05:49กิจกรรมหรือเราลองนึกภาพว่าถ้าเรามีงาน
00:05:51การงานอะไรสักอย่างที่กำลังไฟลุกเลยค่ะ
00:05:54ไม่เหงาแน่นอนเราไม่อยากยุ่งกับใครเลยฮะ
00:05:56คือแบบอย่ามายุ่งกับฉันฉันปั่นงานอยู่
00:05:58อย่างเงี้ฮเออในหัวเราจะไม่มีเรื่องความ
00:06:01เหงาเลยเราจะรู้สึกว่าฉันต้องทำสิ่งเนี้ย
00:06:03ให้เสร็จค่ะเพราะถ้าไม่เสร็จฉันเดือดร้อน
00:06:06อเพราะงั้นเราไม่มีเวลามานั่งคิดเรื่อง
00:06:08เหงาอ่ะครับค่ะหรือบางทีปั่นเสร็จแล้วนะ
00:06:10คะงานไฟลุกนั้นได้ดับมอดไปแล้วเนี่ยเสร็จ
00:06:13ไปแล้วเนี่ยก็ไม่ได้มานั่งเหงาได้นะ
00:06:16เหมือนกับพลังงานเราใช้ไปตรงนั้นแล้วอ่ะ
00:06:18แล้วก็จะรู้สึกว่าเฮ้ยอยากอยู่เฉยๆอยาก
00:06:20อยู่คนเดียวากอยู่เฉยๆใช่ครับเพราะงั้น