- คำถาม:
- งานอดิเรกมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- งานอดิเรกช่วยเพิ่มความสุข ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียดจากการทำงานหรือเรียน การทำกิจกรรมที่ชอบทำให้จิตใจจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง
เคมีทางเพศตรงกัน เรื่องสำคัญของชีวิตคู่ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:26อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA มาเล่าให้ฟัง
00:27:29ครับ
00:27:30งานนี้เองนะมันเป็นงานที่เราใช้เวลาที่
00:27:34เหลือจากการทำงานค่อยๆคิดไปนะหรือการ
00:27:36เรียนมาทำในสิ่งที่ชอบทำกิจกรรมในยามว่าง
00:27:40ที่น่าสนใจ
00:27:42เป็นสิ่งที่คนนั้นมีความชื่นชอบเป็นพิเศษ
00:27:45เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์จะช่วย
00:27:48เพิ่มความสุขผ่อนคลายอารมณ์คลายความ
00:27:52เครียดจากการเรียนหรือการทำงานและแถมยัง
00:27:55เพิ่มทักษะความรู้ประสบการณ์ส่งผลดีต่อ
00:27:58สุขภาพหลายอย่างด้วยช่วยจัดการกับความ
00:28:00เครียดเติมพลังบวกให้สุขภาพจิตงานอดิเรก
00:28:03นะมันจะช่วยยึดเหนี่ยวจิตใจเราให้อยู่กับ
00:28:05ปัจจุบันจ้าเพราะฉะนั้นเวลาเมื่อเราผูก
00:28:08พันอยู่กับงานอดิเรกนะความคิดกับจิตใจของ
00:28:11เราก็จะจดจ่ออยู่กับสิ่งตรงหน้าแล้วก็ลืม
00:28:14ความกังวลไปได้จะช่วยบรรเทาความเครียดทำ
00:28:18ให้ผ่อนคลายปล่อยวางจากเรื่องที่เป็น
00:28:21สาเหตุของความเครียดเพราะว่าจิตใจกับความ
00:28:24คิดเราจะไปจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้านะ
00:28:27คะซึ่งนักจิตบำบัดส่วนใหญ่เนี่ยจะทำให้จะ
00:28:31แนะนำให้ผู้เข้ารับการบำบัดเนี่ยมีงาน
00:28:34อดิเรกนอกจากจัดการกับความเครียดเสร็จ
00:28:36อุ๊ยมันทำให้เกิดความท้าทายใหม่ๆในชีวิต
00:28:39ได้น่ะค่ะเอองั้นทำให้ที่สามารถลองทำใน
00:28:43สิ่งที่ท้าทายตัวเองนะเลือกทำอะไรใหม่ๆ
00:28:46ที่ไม่เคยทำทำให้รู้สึกมีชีวิตชีวาแล้วก็
00:28:49เกิดความนับถือตัวเองนะเพื่อสามารถทำสิ่ง
00:28:53เหล่านั้นได้การฝึกฝนงานเองเนี่ยจะมีการ
00:28:56หลั่งสารเคมีในสมองนะช่วยกำจัดอาการป่วย