- คำถาม:
- ค่า HRV คืออะไร และมีความสำคัญต่อสุขภาพเมแทบอลิกอย่างไร?
- คำตอบ:
- HRV หรือ Heart Rate Variability คือความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ค่านี้สะท้อนถึงสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งสูงแสดงถึงร่างกายมีความยืดหยุ่นต่อความเครียด และมีเมแทบอลิกเฮลท์ที่ดี ค่า HRV สูงจึงเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของสุขภาพโดยรวม
Metabolic Health : Key to Longevity #metabolichealth #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:53:30ทุกคนฟังก็คือค่าที่ชื่อว่า HRV ครับ HRV
00:53:34เ้าเป็นค่านึงนะครับที่เ่อเป็นค่าเป็น
00:53:37ชื่อเป็นเอ่อตัวที่ย่อมาจาก Heart rate
00:53:40Viability ครับคือความแปรผันในการเต้น
00:53:44ของหัวใจเราในแต่ละครั้งนะครับซึ่งหน่วย
00:53:46ของเขาจะวัดออกมาเป็นมิลลิซินะครับค่านี้
00:53:49ถามว่ามีดีอย่างไรเขาเป็นตัวที่สะท้อนถึง
00:53:53ระบบประสาทอัตโนมัติของเราครับคือระบบ
00:53:56ประสาทที่ช่วยให้เราหายใจได้ปกติให้เรา
00:54:00สามารถที่จะทำระบบร่างกายของเราที่เราไม่
00:54:03ต้องไปสั่งเค้าอ่ะครับเค้าทำได้ปกติไม่
00:54:05ว่าจะเป็นการหายใจการหย่อยอาหารการนอน
00:54:09หลับการบีบตัวของหัวใจนะครับพวกนี้ครับ
00:54:12และที่สำคัญครับ HRV เค้าเป็นตัวที่
00:54:15สะท้อนถึงระดับความเครียดการปรับตัวการ
00:54:19รับมือกับความเครียดในร่างกายของเราได้
00:54:22อีกด้วยครับเราถึงเรียกว่าเป็น marker of
00:54:24resilence ครับคือความยืดหยุ่นของร่าง
00:54:27กายนะครับท่านี้ทุกถ้าทุกคนดูในรูปนี้จะ
00:54:30เห็นว่าตัว HRV เ้าเป็น Secret Marker
00:54:34นะครับในการที่จะบอกว่าเรามี good
00:54:36Metabolic Health หรือไม่นะครับซึ่งการ
00:54:39monitor ในปัจจุบันนี้นะครับอ่าเรา
00:54:41สามารถมอนิตอร์ได้ผ่านหลายแกetผ่านหลาย
00:54:44device นะครับอ่าไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:54:47smart ต่างๆนะครับหลากหลายยี่ห้อนะครับ
00:54:50จากการมอนิเตอร์ผ่านแหวนนะครับมอนิเตอร์
00:54:54ผ่านเครื่องไม้เครื่องมือทางการแพทย์อื่น
00:54:57ๆก็สามารถทำได้นะครับความแม่นยำนั้นก็
00:55:00ต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่อง
00:55:02มือที่ใช้วัดการอ่านค่านะครับช่วงที่เรา