00:00:00 → 00:00:03 ถ้าเป็นวัยทองแล้วไขมันตัวเลวสูงความดัน
00:00:03 → 00:00:07 สูงเป็นเบาหวานอ้วนลงพุงมีโรครุมเร้าต้อง
00:00:07 → 00:00:11 กินยังไงให้หายจากโรคเรื้อรังแบบถาวรพุง
00:00:11 → 00:00:15 ยุบ 5-10 กลแบบไม่ใช้ยาผลเลือดที่ดีวัย
00:00:15 → 00:00:18 ทองต้องรู้ห้ามลืมห้ามไม่รู้เด็ดขาดเพราะ
00:00:19 → 00:00:22 คุณจะตุยแบบไม่รู้ตัว 1 คือความดันค่า
00:00:22 → 00:00:26 ความดันนะฮะ FC หมอท่านนี้นะอยู่ที่ 107/5
00:00:26 → 00:00:29 4 นะครับตัวล่างอาจจะปลิ่มไปทางต่ำแต่
00:00:29 → 00:00:31 ไม่เป็นไรนะความความดันต่ำไม่ใช่โรคถ้า
00:00:31 → 00:00:36 ไม่มีอาการแต่คนที่ความดันสูงเกิน 135 80
00:00:36 → 00:00:39 เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับมีใครรู้ความดันตัว
00:00:39 → 00:00:42 เองบ้างอันที่ 2 คือชีพจรชีพจรเนี่ยควรจะ
00:00:42 → 00:00:45 อยู่สัก 60 ไม่เกิน 90 หรือไม่เกิน 100
00:00:45 → 00:00:47 อันที่ 3 คือน้ำหนักค่าน้ำหนักเพื่อนๆน้ำ
00:00:47 → 00:00:50 หนักเท่าไหร่วัยทองที่อยากลดไขมันเลวอยาก
00:00:50 → 00:00:52 แก้ท้องผูกอยากอายุยืนนี่คุณต้องรู้น้ำ
00:00:52 → 00:00:54 หนักตัวเองแต่รู้น้ำหนักตัวเองอย่างเดียว
00:00:54 → 00:00:57 ไม่พอฮะคุณต้องรู้ค่าส่วนสูงด้วยคุณต้อง
00:00:57 → 00:01:00 รู้ค่ารอบเอวด้วยนะฮะแล้วคุณต้องรู้รู้
00:01:00 → 00:01:03 จักค่า Waste to height ratio หรือเอา
00:01:03 → 00:01:07 รอบเอวเป็นเซนติเมตรไปหารด้วยส่วนสูงที่
00:01:07 → 00:01:11 เป็นเซนติเมตใครที่มีค่ารอบเอวแล้วเกิน
00:01:11 → 00:01:17 0.5 ตุยเร็วแก่เร็วโรคเรื้อรังชอบยิ่ง
00:01:17 → 00:01:20 ถ้าคุณหารออกมาแล้วค่ารอบเอวเป็นเซนติเมต
00:01:21 → 00:01:25 หารด้วยค่าส่วนสูงเป็นเซนติเมตมากกว่า 0.6
00:01:25 → 00:01:29 อันเนี้ยยิ่งโคตรอันตรายนะครับดังนั้นใคร
00:01:29 → 00:01:32 ใครยังไม่รู้นะค่า Waste to height
00:01:32 → 00:01:36 ratio ของคุณรีบไปเอาสายวัดมาตอนนี้เลย
00:01:36 → 00:01:39 นะครับแล้วเอามาวัดรอบเอวแล้วหารด้วยส่วน
00:01:39 → 00:01:41 สูงเป็นเซนติเมตรผลเลือดที่คุณต้องรู้อีก
00:01:42 → 00:01:45 อันนึงคือค่าดัชนีมวลกายนะครับดัชนีมวล
00:01:45 → 00:01:48 กายหายังไงเนาะให้เอาน้ำหนักเป็นกิโลกรัม
00:01:48 → 00:01:51 หารส่วนสูงที่เป็นเมตรยกกำลัง 2 BMI
00:01:51 → 00:01:53 หรือเพื่อนๆเสิร์ชใน Google นะว่าคำนวณ
00:01:53 → 00:01:56 BMI อยากอายุยืน BMI ห้ามเกิน 23 ถ้า
00:01:56 → 00:01:59 เกิน 23 เหมือนหมอเนี่ยขอเป็นกล้ามเนื้อ
00:01:59 → 00:02:01 เยอะๆโอเโคมั้ยขอเป็นกล้ามเนื้อเยอะๆดัง
00:02:01 → 00:02:04 นั้นเอาเบสิคก่อน 4 ค่าที่ทุกคนต้องรู้
00:02:04 → 00:02:07 ถ้าเป็นวัยทองไม่อยากตุยเร็วคือความดัน
00:02:07 → 00:02:11 ค่าชีพจรส่วนสูงน้ำหนักดัชนีมวลกายและ
00:02:11 → 00:02:15 ดัชนีรอบเอวต่อส่วนสูงนะครับค่าไขมันใน
00:02:15 → 00:02:19 เลือดที่สูงวยทุกคนต้องรู้ถ้าไม่อยากหัว
00:02:19 → 00:02:23 ใจวายแบบไม่รู้ตัวนะครับอันแรกก็คือค่าไต
00:02:23 → 00:02:25 กีสลายไม่ใช่คอเลสเตอรอลตัวรวมนะทุกคน
00:02:26 → 00:02:28 หลายคนเนี่ยที่เป็นไขมันในเลือดสูงแล้ว
00:02:28 → 00:02:30 เป็นสูงวยนะฮะหรือหรือมีญาติพ่อแม่พี่
00:02:30 → 00:02:33 น้องที่เคยเป็นหัวใจไวนมาก่อนเวลาไปตรวจ
00:02:33 → 00:02:35 เลือดมาแล้วมาปรึกษาผมเนี่ยบอกมาแค่ค่า
00:02:35 → 00:02:38 เดียวก็คือ Total คอสเตอเนี่ยซึ่งมันมี
00:02:38 → 00:02:40 ประโยชน์น้อยไม่ได้บอกว่าไม่มีประโยชน์นะ
00:02:40 → 00:02:42 มันมีประโยชน์แต่อาจะประโยชน์น้อยแต่ตัว
00:02:42 → 00:02:45 ที่คุณต้องรู้นะครับคือไตกีสไลนเวลา
00:02:45 → 00:02:48 เพื่อนๆไปหาหมอบอกหมอด้วยคุณหมอคะไตกี
00:02:48 → 00:02:51 สไลนดิฉันเท่าไหร่ไม่ใช่แค่คอเลสเตอรอล
00:02:51 → 00:02:53 ตัวรวมแต่แน่นอนคอเลสเตอรอลตัวรวมเราต้อง
00:02:53 → 00:02:56 รู้ตัวที่ 2 คือ ldl ตัวเคือไขมันอาจจะ
00:02:56 → 00:02:59 เลวหรืออาจจะไม่เลวก็ได้แต่ถ้ามันเยอะก็
00:02:59 → 00:03:03 ก็มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจวายสมองตีบ
00:03:03 → 00:03:06 ตุยฉับพลันและอีกตัวนึงที่หลายคนไม่ค่อย
00:03:06 → 00:03:10 ตรวจกันคือ hdl คือไขมันที่อาจจะดีหรือ
00:03:10 → 00:03:13 ไม่ดีก็ได้ไขมันเลวอีกตัวนึงที่ไม่ค่อย
00:03:13 → 00:03:16 ตรวจกันนะครับคือ
00:03:16 → 00:03:21 vldl หรือ very low density Lipo
00:03:21 → 00:03:23 Protein ต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ครับว่าไม่
00:03:23 → 00:03:27 ว่าจะเป็นค่า ldl hdl หรือ vldl หรือ idl
00:03:27 → 00:03:30 intermediate density Lip นะครับ ow
00:03:30 → 00:03:33 คือต่ำ density คือหนาแน่นไลโปโปรตีนคือ
00:03:33 → 00:03:36 ไขมันและโปรตีนมารวมกันดังนั้นไอ้เจ้า ldl
00:03:36 → 00:03:40 ที่เราเรียกเขว่าไขมันเลวเนี่ยจริงๆแล้ว
00:03:40 → 00:03:43 เหมือนเรือหรือเป็นรถบรรทุกไขมันอีกทีนึง
00:03:44 → 00:03:46 นะครับซึ่งขึ้นอยู่กับว่าไขมันจะเยอะหรือ
00:03:46 → 00:03:49 น้อยขึ้นอยู่กับอะไรรู้มยขึ้นอยู่กับ
00:03:49 → 00:03:53 ไตรกีเซอไรนะครับแล้วค่าไขมันเลวตัวจริง
00:03:53 → 00:03:56 ที่บอกว่าเราเสี่ยงหัวใจวายเส้นเลือดสมอง
00:03:56 → 00:04:00 ตีบจริงๆแล้วคือค่า A
00:04:00 → 00:04:06 B apo ขี B เกิน 80 หรือ 90 นะครับไม่
00:04:06 → 00:04:10 ค่อยดีถ้าเกิน 130 เสี่ยงสูงมากๆในการ
00:04:10 → 00:04:13 เกิดโรคหัวใจวายฉับพลันมันคืออะไรนะฮะ
00:04:13 → 00:04:17 แล้วทำไมเราต้องรู้จากเค aple B มันคือ
00:04:18 → 00:04:22 โมเลกุลที่เกาะอยู่ใน ldl ldl เนี่ยมัน
00:04:22 → 00:04:25 มันไม่ใช่ไขมันเลวนะแต่ถ้ามันเยอะเกินไป
00:04:25 → 00:04:29 มันก็จะมีโมเลกุล a ขี B เยอะแล้วมันเกิด
00:04:29 → 00:04:32 อะไรขึ้น ldl ครับมีหน้าที่เป็นรถบรรทุก
00:04:32 → 00:04:36 หรือเป็นเรือที่จะคอยนำส่งไขมันเจ้าไตกี
00:04:36 → 00:04:39 สไลนเนี่ยจากตับไปใช้ที่อวัยวะอื่นไป
00:04:39 → 00:04:44 กล้ามเนื้อไปหัวใจไปทุกที่แล้ว ldl ก็จะ
00:04:44 → 00:04:48 รับไขมันจาก hdl ส่งต่อกลับมาที่ตับหลาย
00:04:48 → 00:04:52 คนบอกเอ๊ะหมอมันใช่หรอทำไมเคยฟังมาทั้ง
00:04:52 → 00:04:53 ชีวิตว่า
00:04:53 → 00:04:58 hdl มีหน้าที่นำไขมันกลับมาที่ตับแต่
00:04:58 → 00:05:00 ทำไมวันนี้หมอมาบอกว่า L hl มีหน้าที่
00:05:00 → 00:05:03 นั้นจริงๆ hdl เนี่ยหน้าที่เขาคือส่งต่อ
00:05:03 → 00:05:07 ไขมันกลับให้ ldl แล้ว ldl นี่แหละครับมี
00:05:07 → 00:05:12 หน้าที่นำไขมันกลับจากทุกแหล่งกลับไปที่
00:05:12 → 00:05:16 แล้วถ้าเกิดเขามี a โพ่ขีด B ติดอยู่เยอะ
00:05:16 → 00:05:21 โอกาสที่ไตกีสไลนจะหล่นและตกค้างในผนัง
00:05:21 → 00:05:24 หลอดเลือดเรามีสูงมากครับถ้าพูดแบบภาษา
00:05:24 → 00:05:29 บ้านๆเลยก็คือตราบใดก็ตามที่ ldl คุณสูง
00:05:29 → 00:05:33 และแล้วคุณไปตรวจมามี a โพขีด B สูงคุณ
00:05:33 → 00:05:36 เสี่ยงที่จะเกิดไขมันอุดตันในผนังหลอด
00:05:36 → 00:05:39 เลือดสูงมากนะครับแล้วเกิดอะไรขึ้นเส้น
00:05:39 → 00:05:43 เลือดตีบเส้นเลือดแข็งหัวใจวายตุยฉับพลัน
00:05:43 → 00:05:48 นะครับนี่คือโรคที่คนเราตุยมากที่สุดนะ
00:05:48 → 00:05:52 ครับคือโรคหัวใจวายหรือ heart attack
00:05:52 → 00:05:56 ischemic Heart disease myocardial
00:05:56 → 00:05:59 infarction แล้วแบบนี้ถ้า ldl เราไม่
00:05:59 → 00:06:02 เยอะล่ะถ้าสมมุติชันไปตรวจเลือดมาแล้วกิน
00:06:02 → 00:06:06 ยาลดไขมันคุมมาได้เป็น 10 ๆปี ldl ไม่ถึง
00:06:06 → 00:06:10 100 แต่ไตกีสไลเยอะมากเลยนะครับไกีสลน 2
00:06:10 → 00:06:13 300 4 500 นะฮะผมบอกเลยนะใครที่ไกี
00:06:13 → 00:06:16 สลายเกิน 100 เนี่ย a b มักจะสูงตามไตกี
00:06:16 → 00:06:19 สลายสูงแต่ ldl ต่ำไม่ปลอดภัยนะครับดัง
00:06:19 → 00:06:23 นั้นเนี่ยเราอย่าชะล่าใจกับค่า ldl อย่าง
00:06:23 → 00:06:28 เดียวเพราะถ้า ldl เราต่ำแต่ a โขี B มัน
00:06:28 → 00:06:32 สูงขุณก็อันตรายอยู่ดีนะฮะยิ่งปริมาณ ldl
00:06:32 → 00:06:37 สูงยิ่งจำนวนเยอะยิ่งเสี่ยงให้มีโมเลกุล a
00:06:37 → 00:06:40 ขีด B เกาะมากขึ้นแล้วถ้า a ขีด B ยิ่ง
00:06:40 → 00:06:44 เกาะมากขึ้นก็ยิ่งหัวใจไวมากขึ้นแต่มันมี
00:06:44 → 00:06:47 ข้ออีกนิดนึงที่ทุกคนต้องรู้นะครับก็คือ
00:06:47 → 00:06:50 LP a ไลโปโปรตีน a อันนี้เป็นกรรมพันธ์
00:06:51 → 00:06:53 อันนี้ยาและอาหารอาจจะช่วยได้น้อยนะครับ
00:06:53 → 00:06:55 แล้วเป็นอีกค่านึงที่คุณต้องรู้อาจจะตรวจ
00:06:55 → 00:06:59 ครั้งเดียวในชีวิตนะครับ L ใหญ่ P เล็ก
00:06:59 → 00:07:01 แล้วก็ a เล็กและอีกค่านึงเป็นค่าไขมัน
00:07:01 → 00:07:05 เชิงลึกนะครับก็คือ AP ไลโปโปรตีน
00:07:05 → 00:07:08 A1 นะครับอันนี้คือไขมันดีตัวจริงผล
00:07:08 → 00:07:11 เลือดที่ต้องรู้ในสูงวัยถ้าไม่อยากหัวใจ
00:07:11 → 00:07:14 วายชุดที่ 2 นะครับคือค่าน้ำตาลในเลือดมี
00:07:14 → 00:07:17 อะไรบ้างค่าน้ำตาลเลือดเราแบ่งเป็น 3
00:07:17 → 00:07:19 ประเภทด้วยกันนะฮะอันแรกคือค่าน้ำตาลปลาย
00:07:19 → 00:07:22 นิ้วเวลาเราอดอาหารแล้วเราไปเจาะหรือว่า
00:07:22 → 00:07:24 เวลาเราจิ้มเจาะน้ำตาลปลายนิ้วตัวเองค่า
00:07:24 → 00:07:27 ที่ 2 เขาเรียกว่าค่าน้ำตาลสะสมหรือ hba1c
00:07:27 → 00:07:31 นะครับค่าที่ 3 นะฮะฮะคือค่า fasting
00:07:31 → 00:07:34 อิซูลินนะฮะหรือค่าฮอร์โมนอินซูลินใน
00:07:34 → 00:07:37 เลือดเวลาที่เราอดอาหารนะครับถ้าเราน้ำ
00:07:38 → 00:07:41 ตาลปลายนิ้วเวลาเราอดอาหารนะเกิน 100
00:07:41 → 00:07:44 ยิ่งทำให้ a b ยิ่งเสี่ยงทำให้เราหัวใจ
00:07:44 → 00:07:47 วายยิ่งมีความเสี่ยงสูงมากที่ a b เราจะ
00:07:47 → 00:07:49 เยอะแต่จริงๆแล้วนะทุกคนไม่ต้องรอให้มัน
00:07:49 → 00:07:52 ถึง 100 นะถ้าน้ำตาลปลายนิ้วเราเกิน 87
00:07:52 → 00:07:56 เนี่ยไม่ดีแล้วอันที่ 2 คือ a1c ถ้า hb
00:07:56 → 00:08:00 a1c เกิน 6.0 ก็คือมีาหวานแล้วแต่จริงๆ
00:08:00 → 00:08:03 แล้วก็ไม่ต้องรอให้มันถึง 6 นะเออจริงๆ
00:08:03 → 00:08:06 แล้วถ้ามันเกินแค่ 5.7 เนี่ยก็ไม่ดีแล้ว
00:08:06 → 00:08:10 นะครับมันมีเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมกับเกณฑ์ที่
00:08:10 → 00:08:12 ใกล้ตุ่ยนะฮะขึ้นอยู่กับว่าเพื่อนๆจะอ้าง
00:08:12 → 00:08:16 อิงเกณฑ์ไหนนะครับแต่ผมจะอ้างอิงเกณฑ์ที่
00:08:16 → 00:08:19 ดีที่สุดให้แล้วกันนะฮะ fasting inulin
00:08:19 → 00:08:22 นะฮะยอดเยี่ยมคือไม่เกิน 5 นะครับเราอด
00:08:22 → 00:08:25 อาหารแล้วไปเจาะเลือดฟาิอินซูลินห้ามเกิน
00:08:25 → 00:08:28 5 นะครับผลเลือดตัวอย่างที่วัยทองสูงไว
00:08:28 → 00:08:31 ทุกท่านต้องเอาเป็นเยี่ยงอย่างถ้าไม่อยาก
00:08:31 → 00:08:34 ตุยเร็วนะครับข้อที่ 1 ความดันนะความดัน
00:08:34 → 00:08:37 เนี่ย 1754 ของเพื่อนท่านเนี้ยคือดีมาก
00:08:37 → 00:08:38 ห้ามเกิน
00:08:38 → 00:08:43 135 85 จริงๆ 135 80 นะครับหรือถ้าจะ
00:08:43 → 00:08:46 ให้ดีนะอย่าเกิน 120 80 ค่าที่ 2 นะครับ
00:08:46 → 00:08:49 คือค่าน้ำตาลในเลือดน้ำตาลในเลือดมี 3
00:08:49 → 00:08:52 แบบน้ำตาลในเลือดปลายนิ้วน้ำตาลสะสม 3
00:08:53 → 00:08:55 เดือนและ fasting insulin จริงๆมีอีกค่า
00:08:55 → 00:08:57 นึงเขาคเรียกว่า oral glucose tolerance
00:08:57 → 00:09:00 Test หรือ ogtt แต่เราต้องไปดื่มน้ำหวาน
00:09:00 → 00:09:02 แล้วก็ไปจอดเลือด 3 รอบนะครับอาจจะโรง
00:09:02 → 00:09:04 พยาบาลอาจจะไม่ค่อยทำให้แต่จริงๆแล้วมัน
00:09:04 → 00:09:07 เป็นการตรวจที่ดีนะมันเป็นการตรวจที่ดู
00:09:07 → 00:09:10 แบบเร Time เลยว่าเรากินน้ำตาลไปแล้วเรา
00:09:10 → 00:09:13 สามารถใช้และเก็บน้ำตาลได้จริงๆเนี่ยเท่า
00:09:13 → 00:09:17 ไหร่มีใครมีผลเลือดช่วยไปหยิบผลเลือดของ
00:09:17 → 00:09:21 ท่านมาพิมพ์บอกหมอตอนนี้เลยนะครับใครมีคำ
00:09:21 → 00:09:24 ถามพิมพ์คำถามไว้นะเดี๋ยวผมจะตอบทีเดียว
00:09:24 → 00:09:26 ตอนจบไลฟ์โอเคมยครับค่าผลเรื่องอะไรอีก
00:09:26 → 00:09:29 บ้างนี่คุณต้องรู้ไตกีสไลนไตกีสลายอยาก
00:09:29 → 00:09:32 เกิน 100 ห้ามเกิน 100 แบบดีเยี่ยมนะไม่
00:09:32 → 00:09:37 ใช่ 150 FC หมอท่านนี้ไกีสไลนอยู่ที่ 50
00:09:37 → 00:09:41 นะครับคือโคตรดีค่า hdl เท่าไหร่หัวใจวาย
00:09:41 → 00:09:44 กลัวนะครับยิ่งเยอะยิ่งดี hdl ยิ่งเยอะ
00:09:44 → 00:09:48 ยิ่งดีของ cas อยู่ที่ 86 โอ้โหนี้คือยอด
00:09:48 → 00:09:52 เยี่ยมยิ่ง hdl สูงกว่าไกียิ่งเยอะยิ่งดี
00:09:52 → 00:09:58 ค่าต่อไปคือ ldl ที่สายาทั้งหลายบอกว่า
00:09:58 → 00:10:02 ไม่จำเป็นหรือว่าสูงไปไม่เป็นอันตรายถ้าไ
00:10:02 → 00:10:06 กลนและ hdl เราหารกันมาแล้วน้อยกว่า 2 นะ
00:10:06 → 00:10:08 ครับแต่จริงๆแล้วมันจำเป็นนะถ้าคุณศึกษา
00:10:08 → 00:10:12 งานวิจัยในประชากรที่ ldl สูงมากๆส่วน
00:10:12 → 00:10:14 ใหญ่แล้วไม่ค่อยดีนะครับนะแต่แน่นอนนะ
00:10:14 → 00:10:17 อย่างที่หมอบอกไปมันมีข้อยกเว้นนะครับแต่
00:10:17 → 00:10:20 ไม่ใช่เป็นข้ออ้างว่าเฮ้ยฉันกินโลขาบคีโต
00:10:20 → 00:10:22 แล้ว ldl ชั้นเท่าไหร่ฉันปลอดภัยไม่ใช่นะ
00:10:22 → 00:10:26 ครับในประชากรที่อายุยืน ldl ก็จะอยู่ที่
00:10:26 → 00:10:28 ประมาณ 130 ไม่เกิน 160 นะครับแต่ถ้าจะ
00:10:28 → 00:10:31 ให้ดีก็อย่าเกิน 100 นึงมากๆนะฮะ 100
00:10:31 → 00:10:34 -130 แล้วอีกค่านึงที่คุณต้องรู้คือ
00:10:34 → 00:10:37 ไตรกีสลายหาร hdl ตัวอย่าง FC ของเรา
00:10:37 → 00:10:39 เนี่ยนักเรียนของหมอเนี่ยนะครับก็คือไกี
00:10:39 → 00:10:43 สลายเค้า 50 นะฮะ HD เค้า 86 ถ้าเอา 50
00:10:43 → 00:10:47 มาหาร 86 เนี่ยอยู่ที่โอหน้อยกว่า 1 อ่ะ
00:10:47 → 00:10:49 นะครับก็คืออยู่ที่ประมาณ 0.8 นะครับถือ
00:10:49 → 00:10:53 ว่าดีมากอย่างไรก็ตามนะทุกคนไอ้ไกีซหาร
00:10:53 → 00:10:56 hdl เนี่ยถ้ามันน้อย่านออกมาแล้วมันน้อย
00:10:56 → 00:10:59 เนาะแต่ ldl เรามันสูงมากๆเนี่ยก็ไม่ปลอด
00:10:59 → 00:11:02 ภัยนะครับคุณก็เสี่ยงหัวใจวายได้อยู่ดีนะ
00:11:02 → 00:11:04 ครับดังนั้นตอนเนี้ยถ้าเพื่อนๆอยากได้
00:11:04 → 00:11:08 ประโยชน์มากที่สุดช่วยนะฮะช่วยไปหยิบผล
00:11:08 → 00:11:11 เลือดมาแล้วมาพิมพ์บอกหมอนะครับผลเลือด
00:11:11 → 00:11:14 ที่จำเป็นมากๆสำหรับคนที่อยากอายุยืนแต่
00:11:14 → 00:11:18 หลายคนไม่รู้นะฮะเรื่องของค่าไตครับค่าไต
00:11:18 → 00:11:22 คุณเท่าไหร่ใครไตเสื่อมใครไตไม่ดีใครไต
00:11:22 → 00:11:24 วายพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยว่าค่าตายเท่า
00:11:24 → 00:11:28 ไหร่นะครับค่า egfr ยิ่งสูงยิ่งดีอย่าต่ำ
00:11:28 → 00:11:31 กว่า 60 60 คือระยะ 2 ระยะ 1 คือมากกว่า
00:11:31 → 00:11:35 90 ยิ่งสูงยิ่งดียูริกกรดยูริกอย่าสูง
00:11:35 → 00:11:38 เกิน 5 นะครับนะยูริกของ FC ท่านนี้อยู่
00:11:39 → 00:11:44 ที่ 4.8 นะฮะแล้วก็ค่าค่ากรองไอยู่ที่ 97
00:11:44 → 00:11:46 นะครับค่ากรองตอยู่ที่ 97 นะฮะให้เพื่อนๆ
00:11:46 → 00:11:49 ดูนี่นะฮะค่ากองตายอยู่ที่ 97 มันมันกลับ
00:11:49 → 00:11:52 หัวกลับหากันข้างล่างนะเห็นมยอยู่ตรงนี้
00:11:52 → 00:11:55 นี่ค่าข้างล่างนี้ 97 กับ 4.8 ค่ายูริก
00:11:55 → 00:11:59 ค่ายูริกยิ่งต่ำยิ่งดีแต่อย่าเอาเกณฑ์ลง
00:11:59 → 00:12:03 โรงพยาบาลที่เขาเขียนว่ายูริกไม่เกิน 6.5
00:12:03 → 00:12:05 เนี่ยมันสูงไปนะครับเพื่อนๆครับมันสูงไป
00:12:05 → 00:12:08 เกณฑ์ชลอไวเหมือนหมอเนี่ยเกณฑ์ชะลองไวคือ
00:12:08 → 00:12:10 ยิ่งต่ำยิ่งดีอีกค่านึงคือค่าครีอะตินีน
00:12:10 → 00:12:14 นะครับครีแออินเป็นของเสียในไตอันนี้ยิ่ง
00:12:14 → 00:12:18 ต่ำยิ่งดีนะครับแล้วทำไมคุณต้องรู้เพราะ
00:12:18 → 00:12:21 คนที่ไตเสื่อมไตวายนะฮะเป็นโรค End Stage
00:12:21 → 00:12:25 renal disease นะครับเพิ่มความเสี่ยง
00:12:25 → 00:12:29 ให้คุณตุยจากทุกสาเหตุเนี่ย 3 เท่านะครับ
00:12:29 → 00:12:32 เมื่อเทียบกับคนที่่าตุย่าไตไม่ได้เสื่อม
00:12:32 → 00:12:35 ระยะ 5 นะอันนี้หมอพูดถึงคนที่คนที่เป็น
00:12:35 → 00:12:39 โรคไตระยะ 5 หรือระยะ 4 นะครับคุณเสี่ยง
00:12:39 → 00:12:44 ตุยจากทุกสาเหตุมากกว่าคนอื่น 2-3 เท่านะ
00:12:44 → 00:12:46 ครับอันนี้มีงานวิจัยแบบ systematic
00:12:46 → 00:12:49 Review of Meta analysis แบบคนเป็น
00:12:49 → 00:12:53 หมื่นเป็นแสนคนนะนะครับดังนั้นค่าไตสำคัญ
00:12:53 → 00:12:56 เพื่อนๆพิมพ์เลยค่าไตสำคัญผลเลือดอื่นที่
00:12:56 → 00:13:00 คุณต้องรู้นะครับถ้าอยากอายุยืไม่อยากตุย
00:13:00 → 00:13:04 เร็วห้ามไม่รู้เด็ดขาดก็คือค่าตับนะครับ
00:13:04 → 00:13:09 ค่าตัมีอะไรบ้าง as นะฮะ as และ alt และ
00:13:09 → 00:13:12 alp และ
00:13:12 → 00:13:16 ggt นะครับต้องตรวจ 4 ค่านะ as t a l
00:13:16 → 00:13:21 p g g t นะครับ 4 ค่านะฮะ 4 ค่านะถ้า
00:13:21 → 00:13:23 เกิดตัวใดตัวหนึ่งสูงเนี่ยเพื่อนๆต้องไป
00:13:23 → 00:13:25 work up เพิ่มนะครับเพราะค่าตัเนี่ย
00:13:25 → 00:13:28 โอ้โหปัญหามันมีเป็น 100 อย่างตั้งแต่
00:13:28 → 00:13:32 ไวรัสสัตว์อักเสบตั้งแต่แอลกอฮอล์สมุนไพร
00:13:32 → 00:13:36 แปลกๆไขมันพอกตาจากน้ำตาลแป้งโหเยอะมากออ
00:13:36 → 00:13:38 โรคแพ้ภูมิตัวเองเป็นเยอะเลยอ่ะนะฮะ
00:13:38 → 00:13:40 เรื่องโรคตับเนี่ยนะฮะโรคตับเป็นพิษนะฮะ
00:13:40 → 00:13:43 สารพิษเยอะมากจริงๆเรื่องโรคตับดังนั้น
00:13:43 → 00:13:47 ค่าตับค่าไตคุณต้องรู้ทุกตัวไม่ใช่แบบโรง
00:13:47 → 00:13:49 พยาบาลตรวจแบบไหนมาฉันก็เออออห่อหมกเอา
00:13:49 → 00:13:52 แค่นั้นไม่ได้นะครับต้องรู้ทุกตัวนะใคร
00:13:52 → 00:13:55 ตับไตมีปัญหาพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่า
00:13:55 → 00:13:58 ค่าตับเท่าไหร่ค่าไตเท่าไหร่นะครับหมอมี
00:13:58 → 00:14:01 สูตรสารสกัดบำรุงตับบำรุงไตให้นะครับ
00:14:01 → 00:14:03 พิมพ์ว่าบำรุงตับหรือบำรุงไตเนาะถ้าอยาก
00:14:03 → 00:14:05 ดูสูตรสารสกัดบำรุงตับบำรุงไตแต่หมออยาก
00:14:05 → 00:14:08 จะบอกบันนี้ว่าสารสกัดมันเป็นตัวสุดท้าย
00:14:08 → 00:14:11 นะครับมันเป็นตัวสุดท้ายมันไม่ใช่ตัวแรก
00:14:11 → 00:14:15 นะฮะค่าผลเลือดตัวสุดท้ายที่ทุกคนต้องรู้
00:14:15 → 00:14:19 อีกตัวนึงนะครับแต่บางคุณหมออาจจะไม่แนะ
00:14:19 → 00:14:22 นำให้ตรวจนะครับแต่บางคุณหมอก็จะแนะนำให้
00:14:22 → 00:14:25 ตรวจนะครับนั่นก็คือค่าวิตามินดีนะครับ
00:14:25 → 00:14:29 หมอต้องพูดแบบนี้ครับค่าวิตามินดีเนี่ยร
00:14:29 → 00:14:31 โรงพยาบาลอาจจะไม่ตรวจให้เพราะเขาจะตรวจ
00:14:31 → 00:14:33 ให้ต่อเมื่อเราเป็นโรคเรื้อหลังอย่างเช่น
00:14:33 → 00:14:36 โรคไตหนักๆนะครับหรือว่าโรคอ่ากระดูกบาง
00:14:36 → 00:14:39 กระดูกคุณหนักๆหรือว่าเราเป็นซึมเศร้า
00:14:39 → 00:14:42 หนักๆเนี่ยเาถึงจะตรวจให้นะครับแต่ถ้าเรา
00:14:42 → 00:14:46 อยากจะดูแลสุขภาพแบบเชิงรุกนะฮะแบบเชิง
00:14:46 → 00:14:49 รุกหรือแบบเชิงป้องกันนะครับเราไม่จำเป็น
00:14:49 → 00:14:51 ต้องรอนะครับแต่มอต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้
00:14:51 → 00:14:55 ก่อนว่าการตรวจวิตามินดียังไม่ใช่คำแนะนำ
00:14:55 → 00:14:57 หลักของแพทย์แผนปัจจุบันนะก็คือเขายังไม่
00:14:57 → 00:15:00 แนะนำให้เพื่อนๆไปตรวจหรอกแต่สำหรับตัวผม
00:15:00 → 00:15:05 นะผมมองว่าแล้วทำไมเราต้องรอให้ตัวเรา
00:15:05 → 00:15:09 ป่วยถึงไปตรวจนะครับเออนะเพื่อนๆชอบแบบ
00:15:09 → 00:15:14 ไหนชอบแบบป้องกันหรือชอบแบบรอให้ป่วยก่อน
00:15:14 → 00:15:17 แล้วค่อยไปรักษานะครับทำไมหมอถึงต้องพูด
00:15:17 → 00:15:20 เรื่องผลเลือดแบบลึกมากนะครับเพราะถ้าคุณ
00:15:20 → 00:15:23 ไม่ฟังแบบลึกเพื่อนๆจะฟังผ่านๆมันมันไม่
00:15:23 → 00:15:25 ได้ประโยชน์ครับนะฮะคุณต้องรู้เลยว่าผล
00:15:25 → 00:15:28 เลือดแต่ละตัวแต่ละตัวมันยังไงนะครับอยาก
00:15:28 → 00:15:31 ดูดูแลรักษาแบบป้องกันต้องตรวจเลือดเชิง
00:15:31 → 00:15:35 รุกอย่ารอให้ป่วยก่อนค่าวิตามินดีรู้ไว้
00:15:35 → 00:15:38 ไม่เสียหายถ้าเราไม่ได้เหลือบาปกว่าแรง
00:15:38 → 00:15:40 เรื่องค่าตรวจนะครับมันหลักร้อยถึงหลัก
00:15:40 → 00:15:44 1000 ต้นๆเองค่า a โ่ขีด B ต้องรู้ค่า
00:15:44 → 00:15:48 fasting insulin ต้องรู้ค่า hdl ldl
00:15:48 → 00:15:53 ไกิน a1c น้ำตาลสะสมต้องรู้ค่าตับ as T
00:15:53 → 00:15:58 alt ggt alp ต้องรู้นะฮะค่ากรองไต egfr
00:15:58 → 00:16:03 ต้องรู้ค่าของเสียในไตเตีนต้องรู้นะฮะค่า
00:16:03 → 00:16:05 ถ้าคุณเป็นนักเพะกายเหมือนพี่ตู้นะอาจจะ
00:16:05 → 00:16:08 ไปตรวจิติซีนะครับคนที่เป็นนักเพราาะกาย
00:16:08 → 00:16:11 ก้ามเยอะค่าไตจะสูงแต่ตัวที่ชี้วัดแม่นยำ
00:16:11 → 00:16:14 ที่สุดคือซินซอันนี้หมอนอกเรื่องให้นะ
00:16:14 → 00:16:17 ครับค่าวิตามินดีต้องรู้ครับอย่าไปรอให้
00:16:17 → 00:16:21 เราล่อแร่แล้วใกล้ตุยทำไมใช่มยนะฮะค่า
00:16:21 → 00:16:26 เอโพขีด B ต้องรู้นะครับค่า LP ขีด a เล็
00:16:26 → 00:16:30 ต้องรู้นะครับค่า a A1 มันต้องรู้ถ้าคุณ
00:16:30 → 00:16:33 อยากตรวจแบบป้องกันนะครับถ้าเราไม่อยาก
00:16:33 → 00:16:36 ให้ป่วยแล้วมารักษาทีหลังนะฮะเหมือนกับ
00:16:36 → 00:16:39 ว่าคุณหมอทุกคนรู้อยู่แล้วว่าบุหรี่ทำให้
00:16:39 → 00:16:42 เป็นมะเร็งทุกคนไม่ใช่คุณหมอทุกคนรู้อยู่
00:16:42 → 00:16:45 แล้วใช่มั้ยบุหรี่ทำให้เป็นมะเร็งแต่ตอน
00:16:45 → 00:16:47 เนี้ยไม่มีใครแนะนำนะฮะบอกว่าเฮ้ยรอให้
00:16:47 → 00:16:49 เป็นมะเร็งก่อนแล้วไปหยุดบุหรี่มีมั้ยมี
00:16:49 → 00:16:53 มยมีหรือไม่มีมีหรือไม่มีนะฮะเพื่อนๆ
00:16:53 → 00:16:56 พิมพ์บอกหน่อยทุกคนรู้ว่าบุหรี่สูบแล้ว
00:16:56 → 00:16:58 เป็นมะเร็งแบบเป็นรอยชนิดอ่ะแต่มีใครมา
00:16:58 → 00:17:01 บอกบอกมว่าเฮ้ยเธอเธอสูบไปก่อนรอให้เป็น
00:17:01 → 00:17:04 มะเร็งก่อนแล้วค่อยมาหยุดสูบมีมั้ย No
00:17:04 → 00:17:08 เราให้คุณเลิกบุหรี่หยุดดื่มเหล้า
00:17:08 → 00:17:11 แอลกอฮอล์ก่อนที่คุณจะป่วยไม่ใช่รอให้คุณ
00:17:11 → 00:17:14 มาป่วยก่อนแล้วบอกให้คุณหยุดถูกป่าอ้าว
00:17:14 → 00:17:17 เหมือนกันครับแล้วทำไมเราต้องมารอให้เรา
00:17:17 → 00:17:20 ป่วยก่อนถึงจะไปตรวจเชิงรุกครับเออมัน
00:17:20 → 00:17:22 make sense มั้ยทุกคนหรืองานวิจัยบัง
00:17:22 → 00:17:25 งั้นบอกว่าตรวจไปแล้วก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก
00:17:25 → 00:17:28 มายผมว่ามันช่วยครับในในกลุ่มบางกลุ่ม
00:17:28 → 00:17:31 ประชากรที่เคมีงบประมาณแล้วเค้าล่อแร่
00:17:31 → 00:17:33 อยู่หรือหรือคุณภาพชีวิตเค้าเนี่ยมันไม่
00:17:34 → 00:17:36 ได้ยอดเยี่ยม it Makes a difference
00:17:36 → 00:17:38 นะครับมันช่วยให้แตกต่างเยอะเลยนะครับนะ
00:17:38 → 00:17:41 ฮะโอเคมยทุกคนดังนั้นไม่ต้องรอให้ป่วย
00:17:41 → 00:17:44 ก่อนไปตรวจร่างกายซะแล้วตรวจมาเนี่ยต้อง
00:17:44 → 00:17:48 จดอย่างละเอียดจดอย่างละเอียดไม่ใช่ไปหา
00:17:48 → 00:17:51 คุณหมอแล้วกลับมาบ้านแบงค์คุณหมอบอกปกติ
00:17:51 → 00:17:54 แต่ฉันไม่รู้เลยว่าเอ้ยปกติแปลว่าใกล้
00:17:54 → 00:17:57 ป่วยหรือป่วยน้อยแล้วหรือสุขภาพไม่ได้ยอด
00:17:57 → 00:18:01 เยี่ยมนะครับดังนั้นห้ามมาบอกหมอนะว่าผล
00:18:01 → 00:18:05 เลือดปกติบอกเป็นตัวเลขนะครับคุณต้องแม่น
00:18:05 → 00:18:08 ในสุขภาพของคุณกินยังไงดีลดเบาหวานกินยัง
00:18:08 → 00:18:11 ไงดีลดไขมันพอกตับกินยังไงให้มะเร็งกลัว
00:18:11 → 00:18:14 กินยังไงให้หน้าเด็กแล้วผลเลือดยอดเยี่ยม
00:18:14 → 00:18:16 เหมือนแบบนี้นะครับวันนี้หมอเตรียมมา
00:18:16 → 00:18:18 ให้ 30 อย่างหมอเตรียมอาหารมาให้ 30
00:18:18 → 00:18:21 อย่างแล้วก็อันนี้เป็นอีกอีก testimonial
00:18:21 → 00:18:24 นึงนะครับอีก testimonial นึงของเพื่อน
00:18:24 → 00:18:27 เราที่นำสูตรอาหารเหรียญทองของหมอไปให้
00:18:27 → 00:18:32 คุณย่าวัย 94 ปีกินปั่นกับโปรตีนพืชตัว
00:18:32 → 00:18:34 นี้นะครับหมอไม่ได้จับนะหมอจับแก้วนะฮะ
00:18:34 → 00:18:37 โปรตีนพืชตัวนี้นะฮะโปรตีนพืชตัวนี้นะกับ
00:18:37 → 00:18:40 ผักผลไม้ตามในรูปนี้ให้ทุกคนดูนะครับเขา
00:18:40 → 00:18:45 บอกว่าโปรตีนพืชของดรโอ๊คดีมากค่ะทานง่าย
00:18:45 → 00:18:48 อร่อยคุณแม่อายุ 94 ปีเอามาปั่นรวมกับผัก
00:18:48 → 00:18:51 ผลไม้สูตรเหรียญทองประมาณเกือบ 20 ชนิด
00:18:51 → 00:18:54 ตามที่คุณหมอสอนคุณแม่ท่านแข็งแรงเดินได้
00:18:54 → 00:18:57 ดีกว่าเมื่อก่อนสดใสทานข้าวได้เยอะร่าง
00:18:57 → 00:19:00 กายแข็งแรงทุกอย่างก็ดีไปหมดค่ะทุกวันนี้
00:19:00 → 00:19:03 ก็เลยทานโปรตีนพืชของคุณหมอทั้งบ้านสั่ง
00:19:03 → 00:19:05 มาเป็นลังนี่สั่งมาเป็นลังแบบนี้เลยนะให้
00:19:05 → 00:19:08 ดูให้ทุกคนดูนะฮะสั่งมาเป็นรังแบบนี้นะฮะ
00:19:08 → 00:19:10 สั่งมาเป็นรังแบบนี้เลยต้องสั่งมาเป็นรัง
00:19:11 → 00:19:13 ตุนไว้กินกันทั้งบ้านเลยมาแบ่งปัน
00:19:13 → 00:19:15 ประสบการณ์ให้เพื่อนๆเผื่อท่านใดสนใจก็
00:19:15 → 00:19:18 ขอบคุณคุณน้อยนะครับคุณน้อยขอบคุณที่มา
00:19:18 → 00:19:21 แบ่งปันประสบการณ์ดีๆให้นะครับใครอยากได้
00:19:21 → 00:19:24 สูตรโปรตีนตัวนี้นะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืช
00:19:24 → 00:19:26 หรือแอดมาที่บ้านสีเขียวนะครับพิมพ์มาที่
00:19:26 → 00:19:30 บ้านสีเขียวสุดยอดอาหารบำรุงวัยทองลดไข
00:19:30 → 00:19:33 มันเลวลดน้ำตาลลดไขมันในช่องท้องกระตุ้น
00:19:33 → 00:19:38 หน้าใสลดมะเร็งอันแรกทุกคนอันแรกคือกลุ่ม
00:19:38 → 00:19:42 โปรตีนเหรียญทองนะฮะคุณอยากลด ldl อยากลด
00:19:42 → 00:19:46 ไตกีสไลนอยากลด vldl อยากลด AP ขีด B กิน
00:19:46 → 00:19:49 โปรตีนเหรียญทองทุกคนพิมพ์เลยโปรตีน
00:19:49 → 00:19:52 เหรียญทองโปรตีนเหรียญทองคืออะไรนะครับ
00:19:52 → 00:19:54 หมอไม่ได้หมายถึงโปรตีนพืชของผมนะอันนี้
00:19:54 → 00:19:57 เป็นตัวเสริมเอาไว้สุดท้ายนะครับอาหาร
00:19:57 → 00:20:00 เสริมเอาไว้สุดท้ายอาหารหลักมาก่อนอาหาร
00:20:00 → 00:20:03 เหรียญทองมาก่อนคืออะไรครับนี่ให้ทุกคนดู
00:20:03 → 00:20:06 เห็นมยโปรตีนเหรียญทองคือโปรตีนจากพืช
00:20:06 → 00:20:09 ครับมีงานวิจัยบอกเลยนะครับว่าทุกๆถั่ว
00:20:09 → 00:20:13 เปลือกอ่อนที่คุณกิน 150 กรัมนะฮะลด
00:20:13 → 00:20:16 เปอร์เซ็นต์การตายจากทุกอย่างไม่ว่าจะ
00:20:16 → 00:20:19 เป็นโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคไตโรคสมอง
00:20:19 → 00:20:22 เสื่อมโรคมะเร็งโรคหัวใจขาดเลือดนะฮะทุกๆ
00:20:22 → 00:20:26 150 กรัมที่คุณกินลด inc ลด morality
00:20:26 → 00:20:28 risk จากทุกอย่าง All cost morality
00:20:28 → 00:20:31 ได้ถึง 10 กว่าเปอร์เซ็นตผมเลยกินถั่ว
00:20:31 → 00:20:33 เปลือกอ่อนวันละ 1 มื้อแต่จริงๆผมกินทุก
00:20:33 → 00:20:36 มื้ออ่ะนะครับผมกินทุกมื้อเลยนะฮะถั่ว
00:20:36 → 00:20:38 เปลือกอ่อนมีอะไรบ้างหมอเตรียมมาให้
00:20:38 → 00:20:40 ประมาณ 10 ถั่วเปลือกอ่อนนะฮะมี 2 ถ้วยมี
00:20:40 → 00:20:43 ถ้วยนี้นะฮะวิธีกินคือให้แช่น้ำข้ามคืน
00:20:44 → 00:20:47 ไว้ก่อนแช่น้ำข้ามคืนไว้มันจะกำจัดไฟเตด
00:20:47 → 00:20:50 ออกหมดไฟเดคือสารที่บางคนกลัวในถั่วนะฮะ
00:20:50 → 00:20:53 เป็นสารจริงๆมันเป็นสารที่ทำให้ถั่วเวลา
00:20:53 → 00:20:55 เค้างอกเนี่ยมันงอกได้ดีแต่มันลดการหนูด
00:20:55 → 00:20:58 ซิมอาหารแต่ถ้าคุณแช่น้ำไว้ข้ามคืนไฟเทรด
00:20:58 → 00:21:02 หายหมดครับนะฮะถั่วเปลือกอ่อนมีอะไรบ้าง
00:21:02 → 00:21:05 ที่ช่วยลดไขมันเลวช่วยขับถ่ายนะฮะลด
00:21:05 → 00:21:09 มะเร็งลำไส้ลดหัวใจวายลดสมองเสื่อมช่วย
00:21:09 → 00:21:11 นอนหลับด้วยเพราะเกลือแร่เยอะนะครับมี
00:21:11 → 00:21:15 อะไรบ้างพร้อมจดนะ 1 ถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:21:15 → 00:21:17 นะครับถั่วเหลืองออร์แกนิคของหมอหน้าตา
00:21:17 → 00:21:19 เป็นแบบนี้อันนี้คือถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:21:19 → 00:21:21 แต่มันพองแล้วมันเลยเม็ดใหญ่นิดนึงนะครับ
00:21:21 → 00:21:25 อยากสู้มะเร็งลำไส้อยากสู้มะเร็งเต้านม
00:21:25 → 00:21:29 อยากสู้เนื้องอกเต้านมกินถั่วเหลืองอแิก
00:21:29 → 00:21:31 อันนี้คือสำเร็จมาแล้วนะครับอันนี้คือหุง
00:21:31 → 00:21:34 ผ่านหม้อแรงดันมาแล้วนะฮะใครอยากได้สูตร
00:21:34 → 00:21:37 ถั่วแอดมาที่บ้านสีเขียวจะมีโปรพิเศษให้
00:21:37 → 00:21:40 นะครับพิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนในนี้มีอะไร
00:21:40 → 00:21:43 อีกครับทุกคนมีถั่วเลนิด้วยเห็นมั้ยถั่ว
00:21:43 → 00:21:45 เล็กๆเนี่ยถั่วเหลืองและถั่วเลนินี่คือ
00:21:45 → 00:21:48 โปรตีนสูงมากนะครับแล้วไม่ใช่ว่าโปรตีน
00:21:48 → 00:21:50 ไม่ครบสู้เนื้อสัตว์ไม่ได้ไม่จริงนะฮะ
00:21:50 → 00:21:52 โปรตีนครบนะฮะกดอะมิโนครบนะครับคุณไม่
00:21:52 → 00:21:56 ต้องกลัวว่าได้กรดอะมิโนไม่ครบนะฮะได้ครบ
00:21:56 → 00:21:59 แน่นอนนะฮะคุณดาวนี่บอกว่าซื้อที่ไหนแอด
00:21:59 → 00:22:02 ไปที่บ้านสีเขียวนะครับแอดไปที่บ้านสี
00:22:02 → 00:22:04 เขียวแล้วคุยกับทีมงานหมอว่าอยากได้ถั่ว
00:22:04 → 00:22:07 เปลือกอ่อน 8 ชนิดที่หมอกินนะครับทุกวัน
00:22:07 → 00:22:10 แทนข้าวนี่คือข้าวของผมนะรถ ldl รด
00:22:10 → 00:22:13 ไตกีสไลรดน้ำตาลงานวิจัยพบว่าลดได้หมดเลย
00:22:13 → 00:22:16 นะครับรดน้ำตาลในเลือดรถ ldl รถไตกีสไลน
00:22:16 → 00:22:19 ลดการตายได้จากทุกอย่างนะครับคุณกินแทน
00:22:19 → 00:22:22 ข้าวขาว 1 มื้อนะฮะหรือจะไปปั่นรวมกับ
00:22:22 → 00:22:25 โปรตีนพืชก็ได้นะครับหรือจะไปปั่นกินกับ
00:22:25 → 00:22:29 โปรตีนพืชของผมก็ได้นะครับทุกคนฟังหมอก
00:22:29 → 00:22:32 ให้ดีๆนะถั่วเปลือกอ่อนงานวิจัยแบบ
00:22:32 → 00:22:34 systematic Review of Metal analysis
00:22:34 → 00:22:36 and randomized Control trial คืองา
00:22:36 → 00:22:39 วิจัยยอดพีระมิดเนี่ยการกินถั่วเปลือก
00:22:39 → 00:22:44 อ่อนนะครับลดการตายจากทุกโรคดังนั้นคุณ
00:22:44 → 00:22:48 เป็นโรคอะไรกินได้หมดเลยนะครับขอแท่แทน
00:22:48 → 00:22:51 มื้อข้าวคุณมื้อเดยวมีใครทานถั่วของหมอ
00:22:51 → 00:22:55 อยู่บ้างนะฮะคุณวีราวัลถามว่าถั่วมีเนื้อ
00:22:55 → 00:22:57 งอกที่กล้ามเนื้อมมดลูกกินถั่วได้มยไม่
00:22:57 → 00:23:00 กระตุ้นครับไม่กระตุ้นอะไรทั้งนั้นเลยไม่
00:23:00 → 00:23:03 มีนะฮะเนื้องอกเนี่ยมาจากอ้วนและดื้อ
00:23:03 → 00:23:05 อินซูลินนะครับเนื้องอกมาจากอ้วนและคุณ
00:23:05 → 00:23:08 ดื้ออินซูลินนะฮะแล้วอาจจะมีสารพิษที่คุณ
00:23:09 → 00:23:12 เก็บมาไม่มีถั่วอันไหนกระตุ้นเนื้องอกนะ
00:23:12 → 00:23:15 ครับโดยเฉพาะถั่วเหลืองเนี่ยสู้เนื้องอก
00:23:15 → 00:23:17 นะครับสู้เนื้องอกนะครับไม่ใช่ทำให้เกิด
00:23:17 → 00:23:19 เนื้องอกนะครับผมไม่รู้ว่าไปเอาความรู้
00:23:19 → 00:23:22 นี้มาจากไหนกันแต่เป็นความรู้ที่ผิดนะ
00:23:22 → 00:23:24 ครับว่ากินถั่วเหลืองหรือกินถั่วเปลือก
00:23:25 → 00:23:27 อ่อนแล้วกระตุ้นมะเร็งเต้านมกระตุ้นเนื้อ
00:23:27 → 00:23:29 งอกกระตุ้นซิสมวงหมดเลยนะครับผมไม่รู้ว่า
00:23:29 → 00:23:32 ไปเอามาจากไหนกันนะฮะหมอพูดแรงนิดนึงนะ
00:23:32 → 00:23:35 อะไรผิดผมบอกผิดอะไรถูกผมบอกถูกไม่มีการ
00:23:35 → 00:23:40 ศึกษาไหนบอกเลยว่าเนื้องอกมาจากการกิน
00:23:40 → 00:23:43 ถั่วเหลืองหรือถั่วเปลือกอ่อนตรงกันข้าม
00:23:43 → 00:23:46 นะครับฟังหมอให้ดีๆนะฮะการกินถั่วเปลือก
00:23:46 → 00:23:50 อ่อนถั่วเหลืองถั่วเลนทิลถั่วดำถั่วแดง
00:23:50 → 00:23:54 ถั่วขาวถั่วลูกไก่ข้าวคินัวถั่ว uki นะฮะ
00:23:54 → 00:24:00 ถั่วเลนทิลถั่วชิกพีลดการตายจากทุกโรค
00:24:00 → 00:24:02 แล้วทุกโรคมันหมายความว่าอะไรหมายความว่า
00:24:02 → 00:24:05 ไอ้โรคเนื้องอกโรคมะเร็งต่างๆด้วยนะครับ
00:24:05 → 00:24:08 เขาเรียกว่า Decrease risk from All
00:24:08 → 00:24:13 cause mortality คนเป็นแสนคนที่กินถั่ว
00:24:13 → 00:24:16 เหลืองที่ประเทศจีนและญี่ปุ่นเพิ่มการรอด
00:24:16 → 00:24:21 ชีวิตจากมะเร็งเต้านมและโรคเนื้องอกนะ
00:24:21 → 00:24:26 ครับดังนั้นไม่ได้มีความรู้ไหนที่น่า
00:24:26 → 00:24:30 เชื่อถือพบว่ากินถั่วเหลืองหรือกินถั่ว
00:24:30 → 00:24:33 เปลือกอ่อนเนี่ยเพิ่มเนื้องอกหรือเพิ่ม
00:24:33 → 00:24:36 มะเร็งเต้านมหรือเพิ่มอะไรเลยไม่มีไม่มี
00:24:36 → 00:24:42 ไม่มีนะครับสุดยอดอาหารบำรุงวัยทองลดการ
00:24:42 → 00:24:45 เสียชีวิตจากทุกโรคไม่ว่าจะเป็นไขมันใน
00:24:45 → 00:24:49 เลือดสูงไขมันอุดตันเบาหวานโรคไตโรค
00:24:49 → 00:24:53 มะเร็งโรคกดไหลย้อนโรคมะเร็งตับโรคเก๊าท
00:24:53 → 00:24:57 นะครับทุกโรคนะครับทุกโรคคืออันนี้งาน
00:24:57 → 00:24:59 วิจัยเดี๋ยวผมตัดต่อแล้วแปะให้ตรงนี้นะฮะ
00:24:59 → 00:25:02 เดี๋ยวแปะๆๆๆๆๆให้เดี๋ยวรอทีมงานหมอตัด
00:25:02 → 00:25:04 ต่อมาก่อนเดี๋ยวจะปุ๊บๆๆๆๆๆๆแปะมาให้นะฮะ
00:25:04 → 00:25:07 แต่เพื่อนๆสามารถไปเสิร์ชกันเองได้ใน
00:25:07 → 00:25:09 Google พิมพ์เลยว่าถั่วเปลือกอ่อนและรด
00:25:09 → 00:25:12 และอัตราการตายจากทุกโรคเดี๋ยวขึ้นมาเต็ม
00:25:12 → 00:25:15 ไปหมดเลยนะครับโอเคนะมีอะไรบ้าง 1 ถั่ว
00:25:15 → 00:25:20 เหลือง 2 นะครับถั่วเลนทิล 3 ข้าวขี้นัว 4
00:25:20 → 00:25:24 ถั่วขาว 5 ถั่วแดง 6 ถั่วดำ 7 ถั่ว uki
00:25:24 → 00:25:27 นะฮะ 8 ข้าวขี้นัว 9 ถั่วเขียวนะครับแล้ว
00:25:27 → 00:25:30 ก็ 10 ถั่วและญี่ปุ่นนะครับ 10 ถั่วและ
00:25:30 → 00:25:33 ญี่ปุ่นนะครับผมกินเนี่ยนะฮะยำรวมกัน
00:25:33 → 00:25:36 เนี่ยนะครับ 10 ถั่วนี้ทุกวันนะเห็นมั้ย
00:25:36 → 00:25:39 นี่เห็นมั้ยทุกคน 10 ถั่วนี้ทุกวันนะครับ
00:25:39 → 00:25:42 แล้วไขมัน ldl ผมอยู่ที่ 100 นิดๆเองไต่
00:25:42 → 00:25:46 กิสไลนหมอ 40 นะฮะ hdl หมอ 50 นะครับค่า
00:25:46 → 00:25:49 ไตดีค่าตับดีนะครับโอเคนะแต่เลือก
00:25:49 → 00:25:52 ออร์แกนิคเลือกออร์แกนิคดีที่สุดนะครับ
00:25:52 → 00:25:55 เลือกออร์แกนิคดีที่สุดนะครับวิธีกินถั่ว
00:25:55 → 00:25:58 เหรียญทองของผมนะฮะคือ 1 แช่นะน้ำข้ามคืน
00:25:58 → 00:26:01 ก่อนครับหรือแช่ไว้ 1 วันข้ามคืนหรือข้าม
00:26:01 → 00:26:04 ไว้ 2 วันก็ได้ไม่เป็นไรนะฮะถ้ามันงอกก็
00:26:04 → 00:26:07 ก็ก็ก็พอแล้วนะฮะแช่น้ำแร่น้ำสะอาดข้าม
00:26:07 → 00:26:11 วันเพื่อลดไฟเตดนะฮะลดไฟเตดลดออกซาเลตนะ
00:26:11 → 00:26:14 ฮะลดแทนนินลดพวกแิ nutrient นะครับ 2
00:26:14 → 00:26:17 ครับเราใช้หม้อแรงดันนะหมอมีหม้อแรงดัน
00:26:17 → 00:26:19 อยู่ข้างหลังนะครับพอเราแช่น้ำเสร็จปุ๊บ
00:26:19 → 00:26:22 เราเทน้ำนั้นทิ้งนะครับทุกคนเทน้ำนั้น
00:26:22 → 00:26:25 ทิ้งแล้วเราเทน้ำใหม่เข้ามาแล้วเราก็ไป
00:26:25 → 00:26:28 หุงจะใส่หม้อหุงข้าวก็ได้จะใส่หม้อแรงดัน
00:26:28 → 00:26:32 ก็ดีดีที่สุดคือหม้อแรงดันนะครับหม้อแรง
00:26:32 → 00:26:35 ดันเพราะมันจะกำจัดไฟต oxalate แินหรือ
00:26:35 → 00:26:38 แนินูเทรียนทุกอย่างเลคตินหรืออะไรก็แล้ว
00:26:38 → 00:26:41 แต่ที่สายเนื้อเค้ากลัวกันนะฮะซึ่งจริงๆ
00:26:41 → 00:26:43 แล้วมันไม่ต้องกลัวนะครับพวกเนี้ยมันผ่าน
00:26:43 → 00:26:45 ความร้อนปุ๊บมันก็หายหมดแล้วนะฮะเป็น
00:26:45 → 00:26:49 เก๊าทกินถั่วอ่อนได้มยจะทำให้ยูริกสูง
00:26:49 → 00:26:53 ขึ้นมยจะทำให้ไตเสื่อมมยนะฮะคำตอบสั้นๆ
00:26:53 → 00:26:56 เลยคือคุณไม่ได้เป็นเก๊าทจากการกินถั่ว
00:26:56 → 00:26:59 เผลือกอ่อนนะครับคุณอาจจะไม่เคยกินมาก่อน
00:26:59 → 00:27:04 เลยนะฮะแต่เก๊าและไตคุณเสื่อมจากอะไรรู้ม
00:27:04 → 00:27:08 ครับ 1 นะครับ 1 นะฮะแอลกอฮอล์นะครับ
00:27:08 → 00:27:10 เบียร์ทุกอย่างที่เป็นแอลกอฮอล์นะครับ
00:27:10 → 00:27:14 ยูริกพุ่ง 2 นะครับเพื่อนๆครับ 2 นะครับ
00:27:14 → 00:27:19 น้ำเชื่อมนมข้นหวานน้ำแดงน้ำอัดลมชานมไข่
00:27:19 → 00:27:22 มุกเครื่องดื่มสำเร็จรูปไซหลับน้ำผัก
00:27:23 → 00:27:26 ผลไม้ปั่นที่ใส่ไซหลับเบเกอรี่คุกกี้ขนม
00:27:26 → 00:27:31 หวานเยลลี่ขนมปังที่มีไซหลับหรืออาหารสี
00:27:31 → 00:27:35 แดงทั้งหมดเลยที่หมอได้พูดมานะฮะอีกอัน
00:27:35 → 00:27:37 นึงที่เราอาจจะต้องระวังเนาะทุกคนนะครับ
00:27:37 → 00:27:40 คือเครื่องในที่เยอะมากๆเครื่องในเยอะมาก
00:27:40 → 00:27:43 ๆก็ทำให้ยูริกสูงได้แต่ไม่ใช่สัตว์ปีกนะ
00:27:43 → 00:27:46 ครับสัตว์ปีกไม่ได้ทำให้ท่านยูริกสูงนะฮะ
00:27:46 → 00:27:49 อันนี้ความรู้โบราณแล้วก็เอาไปแล้วนะครับ
00:27:49 → 00:27:52 ความรู้โบราณแล้วก็เอาไวแล้วนะฮะอ่ะแล้ว
00:27:52 → 00:27:55 ถ้าเกิดเรายูริกสูงเป็นเก๊าทถั่วเปลือก
00:27:55 → 00:27:59 อ่อนเนี่ยกินได้มยหมอคำตอบคือคือกินได้
00:27:59 → 00:28:02 แล้วต้องกินนะครับเพราะถั่วเปลือกอ่อนไม่
00:28:02 → 00:28:04 ได้มีกรดยูริกนะครับแล้วเวลาเพื่อนๆกิน
00:28:04 → 00:28:07 เนาะแช่น้ำข้ามคืนนะครับแล้วก็เอาไปหุงใน
00:28:07 → 00:28:10 หม้อแรงดันนะครับโอเคไหเพื่อนๆใน Facebook
00:28:10 → 00:28:13 YouTube ตอกๆนะฮะใครเก็ทพิมพ์บอกมาหน่อย
00:28:13 → 00:28:19 ว่าถั่วอ่อนไม่ทำให้เป็นเก๊าทสุดยอดอาหาร
00:28:19 → 00:28:23 ลดท้องผูกลดอาการวทองนะลดไขมันเลวกลุ่ม
00:28:23 → 00:28:26 ที่ 2 นอกจากถั่วเปลือกอ่อนนะครับคือ
00:28:26 → 00:28:30 ธัญพืชไม่ขัดขัดสีนะครับธัญพืชไม่ขัดสี
00:28:30 → 00:28:33 เพื่อนๆพิมพ์เลยธัญพืชไม่ขัดสีมีอะไรบ้าง
00:28:33 → 00:28:37 นะฮะเอาง่ายๆเลยเราเปลี่ยนข้าวขาวใช่มย
00:28:37 → 00:28:39 แทนที่เราจะกินข้าวขาวเรากินข้าวถั่วของ
00:28:39 → 00:28:41 หมอก่อนแล้วเราเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าว
00:28:41 → 00:28:43 ไรซ์เบอร์รี่นะครับเราเปลี่ยนข้าวขาวเป็น
00:28:43 → 00:28:46 ข้าวไรเบอร์รี่แล้วผสมกับถั่วหมอกินเป็น
00:28:46 → 00:28:48 ข้าวถั่วรวมกันได้เลยนะครับนะฮะปกติผมจะ
00:28:48 → 00:28:51 กินข้าวไรซ์เบอร์รี่กับถั่วรวมกันแต่จริง
00:28:51 → 00:28:53 ๆแล้วผมไม่ค่อยกินแล้วนะข้าวไรเบอร์รี่นะ
00:28:53 → 00:28:56 ฮะผมจะกินเป็นข้าวควินัวแทนนะฮะหมอจะกิน
00:28:56 → 00:28:59 เป็นข้าวินัวแทนนะฮพิมพ์ว่าคิัวทุกที่นะ
00:28:59 → 00:29:02 ฮะทุกที่ทุกอาหารทุกอย่างที่หมอบอกมาใคร
00:29:02 → 00:29:06 อยากได้แอดไปในช่องสีเขียวแอดไปในช่องสี
00:29:06 → 00:29:09 เขียว @s Dr O นะครับธัญพืชตัวแรกคิัว
00:29:09 → 00:29:12 ออร์แกนิตัวที่ 2 Rice Berry Organic
00:29:12 → 00:29:17 นะครับตัวที่ 3 นะฮะตัวที่ 3 คือคา cips
00:29:17 → 00:29:21 นี่ทุกคนคา cips นะฮะอันนี้คือคา cips
00:29:21 → 00:29:24 ออร์แกนินะครับไม่ใช่ไปซื้อจากช่องอื่น
00:29:24 → 00:29:26 แล้วไม่เป็นเสียงหมอนี่โดนหลอกอยู่นะครับ
00:29:26 → 00:29:29 ระวังคนเอาเสียงหมอไปหลอกขายของให้คุณนะ
00:29:29 → 00:29:32 ครับหมอเป็นห่วงว่าเพื่อนๆอาจจะได้ของ
00:29:32 → 00:29:34 คุณภาพที่ไม่ใช่ของผมนะครับอันนี้เป็น
00:29:34 → 00:29:37 คาคา nips วิธีการกินง่ายมากครับเพื่อนๆ
00:29:37 → 00:29:40 หยิบเข้าปากเคี้ยวแล้วก็กลืนนะครับ
00:29:40 → 00:29:43 อันเนี้ยคือช็อกโกแลตแท้ทุกคนเวลาเรากิน
00:29:43 → 00:29:46 ช็อกโกแลตแท้เนี่ยอันนี้คือช็อกโกแลตแท้
00:29:46 → 00:29:49 คาคิวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับใครหาไม่ได้
00:29:49 → 00:29:52 แอดมาที่ช่องสีเขียวนะครับ @s do โคนี่
00:29:52 → 00:29:55 ช่องนี้ตัวที่ 4 นะฮะคือเมล็ดแกนะครับ
00:29:55 → 00:29:59 เมล็ดแฟกเเมล็ดแกสีน้ำตาลเอาไปปั่นเอาไป
00:29:59 → 00:30:02 ปั่นก่อนเอาไปใส่เครื่องปั่นก่อนนะฮะอัน
00:30:02 → 00:30:05 ที่ 5 นะครับคาคาผงออร์แกนิคนะครับคาคาผง
00:30:05 → 00:30:08 ออร์แกนิกอันที่ 6 นะฮะอันที่ 6 คือเมล็ด
00:30:08 → 00:30:11 ฟักทองอยู่ไหนะะนี่เมล็ดฟักทองนะครับ
00:30:11 → 00:30:15 เมล็ดฟักทองอันที่ 7 คือเมล็ดทาตะวันนะ
00:30:15 → 00:30:18 ครับเมล็ดทาตะวันนะฮะอันที่ 8 นะครับอัน
00:30:18 → 00:30:22 ที่ 8 คือเมล็ดเจียอันที่ 8 คือเมล็ดเจีย
00:30:22 → 00:30:25 นะครับทุกคนเมล็ดเจียร์นี่คือธัญพืชที่ดี
00:30:25 → 00:30:29 จริงๆนะครับไม่ใช่กระโนด่าบารไม่ใช่บาร
00:30:29 → 00:30:33 คลีนไม่ใช่ขนมคลีนนะครับระวังพวกซีเรียล
00:30:33 → 00:30:37 กาโนล่าเป็นถ้วยหวานๆมีผลไม้แห้งพวกนั้น
00:30:37 → 00:30:40 กินแล้วไขมันเลวไม่ค่อยลดนะครับพวกนั้น
00:30:40 → 00:30:42 กินแล้วไขมันเลวไม่ลดแล้วอันสุดท้ายที่
00:30:42 → 00:30:46 โคตรดีคือไซเลียมฮันะฮะขอผงไซเลียมฮัส
00:30:46 → 00:30:49 หน่อยนะฮะมาถึงไซเลียมฮัสแล้วนะอันนี้
00:30:49 → 00:30:52 เป็นสุดยอดธัญพืชสุดยอดกากใยถ้าอยากลดไข
00:30:52 → 00:30:56 มันเรวอยากอายุยืนนะฮะอยากอยากสู้มะเร็ง
00:30:56 → 00:30:59 ลำไส้นะครับเพื่อนๆกินทุกวันนะครับอย่าง
00:30:59 → 00:31:03 น้อย 1 1 ครั้งก่อนมื้ออาหารนะครับวิธี
00:31:03 → 00:31:06 กินกินยังไงหลายคนในช่องตอกๆถามกันมาเยอะ
00:31:06 → 00:31:09 วิธีกินครับทุกคนง่ายๆผมทำให้ดูเลยนะฮะ 1
00:31:09 → 00:31:13 ช้อนชานะฮะใส่น้ำเปล่าแต่หมอใส่นี่เลยผม
00:31:13 → 00:31:15 จะใส่ในชาเขียวเลยผสมกับชาเขียวก็ได้นะ
00:31:15 → 00:31:19 ครับนี่นะฮะผสมกับชาเขียวก็ได้นะฮะผมผสม
00:31:19 → 00:31:22 กับมัจฉะออร์แกนิคนะครับทำไมผมผสมแล้วคน
00:31:22 → 00:31:24 ได้เลยให้เพื่อนๆดูนะจริงๆจริงๆเราควรจะ
00:31:24 → 00:31:27 ต้องเขย่าใช้เกเกอร์เขย่าจะง่ายกว่านะ
00:31:27 → 00:31:30 ครับแต่ให้เพื่อนๆดูว่าผงไซเลียมของหมอ
00:31:30 → 00:31:33 เนี่ยมันมันละเอียดมากมัน Fine It's
00:31:33 → 00:31:36 Fine Powder โอ It's Not granulated
00:31:36 → 00:31:39 มันไม่ใช่ gru เหมือนไซเลียมพื้นบ้านทั่ว
00:31:39 → 00:31:43 ไปแล้วจดเป็น usda Organic ด้วยนะครับ
00:31:43 → 00:31:46 วิธีกินคือ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
00:31:46 → 00:31:50 ประมาณ 300-400 ซีซีนะครับขอเป็นน้ำเย็น
00:31:50 → 00:31:54 ดื่มก่อนมื้ออาหาร 15-30 นาทีนะครับหมอ
00:31:54 → 00:31:58 ย้ำนะว่าน้ำเยอะน้ำเยอะๆน้ำ 300 100 ซซ -
00:31:58 → 00:32:01 500 ซีซต่อ 1 ช้อนโต๊ะขึ้นไปนะครับอย่า
00:32:01 → 00:32:03 เอาน้ำน้อยเพราะมันจะพองตัวแล้วมันจะข้น
00:32:03 → 00:32:07 แล้วเรากินเข้าไปแล้วมันจะหนืดนะครับอ่ะ
00:32:07 → 00:32:10 เนี่ยผมผสมเสร็จแล้วนะครับแล้วยังไงต่อก็
00:32:10 → 00:32:12 ดื่มเลยครับเนี่ยดูดจ๊บๆเลยกับอันนี้ผสม
00:32:12 → 00:32:17 กับมัดฉะก็ได้จะผสมกับคาเคาก็ได้นะครับอื
00:32:17 → 00:32:22 อ่ะผมก็ดื่ม
00:32:22 → 00:32:26 เลยดื่มง่ายมากไม่เหนียวด้วยนะครับแทนี้
00:32:26 → 00:32:29 เลยแก้ท้องผูกง่ายมากนะฮะพี่กนกพรจาก
00:32:29 → 00:32:32 YouTube บอกว่าท้องผูกค่ะอายุ 70 ปีถ้า
00:32:32 → 00:32:36 พี่กนกพรท้องผูกผสมกับคาคาด้วยผสมกับคาคา
00:32:36 → 00:32:41 นิปนะฮะและผสมกับ mct ผง mct ออร์แกนิของ
00:32:41 → 00:32:43 ผมด้วยอันนี้จะมีกากใหญ่ด้วยนะครับอันนี้
00:32:43 → 00:32:46 จะมีกากใยด้วยนะฮะอ่ะผสมแบบนี้แล้วไปปั่น
00:32:47 → 00:32:50 รวมเอาธัญพืช 9 ชนิดที่หมอบอกเนี่ยไปปั่น
00:32:50 → 00:32:53 รวมแล้วก็กินกับโปรตีนของผมนะนะครับคุณ
00:32:53 → 00:32:56 กนกพรจาก YouTube นะฮะใครหาตะกร้าไม่เจอ
00:32:56 → 00:32:58 ไม่เป็นไรนะครับเพราะหมอไม่ได้ได้แปะ
00:32:58 → 00:33:00 ตะกร้าไว้ให้คุณนุ้ยนะครับคุณนุ้ย 99
00:33:00 → 00:33:02 Shop หมอไม่ได้แปะตะกร้าไว้ให้เพราะต้อง
00:33:02 → 00:33:05 แอดไปที่ช่องสีเขียวนะครับคุณหญิงบอกว่า
00:33:05 → 00:33:09 ไซเลี่ยมนะฮะจะไปดูดซับสารอาหารดีๆมยถ้า
00:33:09 → 00:33:13 จะกินไซเลี่ยมนะฮะเราแบ่งเอาไอ้พวกไข่มัน
00:33:13 → 00:33:15 ดีไว้คนละมื้อกันนะครับอันนี้เป็นคำถาม
00:33:15 → 00:33:18 ที่ดีมากเนาะไม่แย่งไม่ลดการดูดซึมถ้าไม่
00:33:19 → 00:33:22 ใช่ไขมันดีเนาะคือไซเลี่ยมเนี่ยเา้าจะลด
00:33:22 → 00:33:24 การดูดซึมไขมันทุกชนิดนะฮะดังนั้นเนี่ย
00:33:25 → 00:33:29 เราต้องกินไซเลี่ยมเว้นช่วไขมันดีนิดนึง
00:33:29 → 00:33:32 นะฮะอย่างเช่นสมมุติถ้าคุณหญิงไอรินจะกิน
00:33:32 → 00:33:35 โอเมก้า 3 เยอะแสตแซนทินหรือน้ำมันกุ้ง
00:33:35 → 00:33:39 คิวหรือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับก็คือ
00:33:39 → 00:33:42 แยกกับไซเลี่ยมไปคนละมื้อนะฮะแยกไซเลี่ยม
00:33:42 → 00:33:45 ไปคนละมื้อดีที่สุดนะครับแบบนี้ดีที่สุด
00:33:45 → 00:33:49 สุดยอดผลไม้บำรุงไวทองนะฮะสุดยอดผลไม้
00:33:49 → 00:33:53 บำรุงไวทองสุดยอดผักหัวบำรุงวัยทองถ้าคุณ
00:33:53 → 00:33:56 ไขมันสูงเป็นเบาหวานกลัวเป็นมะเร็งนะฮะ
00:33:56 → 00:34:01 อ่าคุณท้องผูกขับถ่ายไม่ดีไทรอยด์ต่ำแฝง
00:34:01 → 00:34:04 กินตามนี้เลยนะครับอันแรกทุกคนเอาไปปั่น
00:34:04 → 00:34:07 นะมันม่วงไม่ได้มีโชว์ในนี้นะครับมันม่วง
00:34:07 → 00:34:11 หรือแก้วมังกรม่วงนะฮะหรือบีดรุดสีม่วงนะ
00:34:11 → 00:34:15 ครับอ่านะอันที่ 2 ก็คือบีดรุสีม่วงที่
00:34:15 → 00:34:17 หมอบอกไปอันที่ 3 นะครับคือเผือกไม่ได้
00:34:17 → 00:34:20 เตรียมเผือกมาให้เนาะนะฮะอันที่ 4 คือ
00:34:20 → 00:34:22 กระเทียมนะฮะกระเทียมอันที่ 5 นะฮะคือหอม
00:34:22 → 00:34:26 แดงอันที่ 5 คือหอมแดงอันที่ 6 คือขิงนะ
00:34:26 → 00:34:28 ครับแล้วก็อันที่ 7 คือขมิ้นนะครับขมิ้น
00:34:28 → 00:34:30 ขิงอยู่นี่นะครับขิงอยู่นี่แล้วก็จะมี
00:34:30 → 00:34:34 ขมิ้นด้วยนะครับอันนี้คือสิ่งที่จะล้าง
00:34:34 → 00:34:38 พิษตับนะฮะสิ่งที่ทำให้คุณขับถ่ายดีนะฮะ
00:34:38 → 00:34:40 ผมมีทริกนิดนึงนะเพื่อนๆเอาไปปั่นกับ
00:34:40 → 00:34:43 โปรตีนผมได้นะครับเอาไปปั่นกับโปรตีนผม
00:34:43 → 00:34:46 ได้หรือจะไปปั่นกับถั่วเปลือกอ่อนพวกนี้
00:34:46 → 00:34:47 ก็ได้นะครับหรือจะไปปั่นกับถั่วเปลือก
00:34:47 → 00:34:50 อ่อนพวกนี้ก็ได้นะครับเอาไปปั่นรวมกันเลย
00:34:50 → 00:34:54 แล้วก็ดื่มแทน 1 มื้ออาหารนะครับโอเคนะจด
00:34:54 → 00:34:56 ทันมั้ยมีอะไรบ้างเมื่อกี้ให้ไป 10 อย่าง
00:34:56 → 00:34:59 นะครับอันนี้คือสุดยอดเค้าเรียกว่าสุดยอด
00:34:59 → 00:35:02 แป้งเหรียญทองจากผักหัวนะครับคือผักหัว
00:35:02 → 00:35:04 เนี่ยไม่ใช่ว่าไม่ดีเนาะดีนะครับแต่เรา
00:35:04 → 00:35:07 กินพอดีพอดีนะครับเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอ
00:35:07 → 00:35:10 หน่อยนะผักหัวกินพอดีพอดีนะครับกินมากก็
00:35:10 → 00:35:13 อาจจะอ้วนได้แล้วก็ห้ามเอาไปทอดด้วยนะ
00:35:13 → 00:35:17 ครับสุดยอดผลไม้ต้านแก่ลดไขมันเลวลดท้อง
00:35:17 → 00:35:21 ผูกนะฮะแล้วก็สามารถช่วยขับถ่ายนะฮะทำให้
00:35:21 → 00:35:24 ชะลอไวด้วยนะครับในภาพนี้หมอเตรียมอะไรมา
00:35:24 → 00:35:28 บ้าง 1 แตงโมนะฮะ 2 แอปเปิ้ลนะครับ 3 ส้ม
00:35:28 → 00:35:32 นะฮะ 4 ฝรั่งทั้งสีชมพูและสีเขียวนะครับ 5
00:35:32 → 00:35:36 สับปะรดนะครับ 6 กีวี่นี่นะครับ 6 กีวี่
00:35:36 → 00:35:39 นะครับ 7 แก้วมังกรนะครับนี่แก้วมังกรนะ
00:35:39 → 00:35:42 ฮะ 8 น้อยหน่านะฮะน้อยหน่าแต่น้อยหน่า
00:35:42 → 00:35:45 อย่าเยอะนะน้อยหนามันหวานนะฮะ 8 น้อยหน่า
00:35:45 → 00:35:48 นะฮะ 9 พริกหวานนะครับ 9 พริกหวานนะ 9
00:35:48 → 00:35:52 พริกหวานนะครับอ่ะ 9 พริกหวาน 10 มะกอกนะ
00:35:52 → 00:35:56 ฮะ 10 มะกอกนะฮะ 10 มะกอก 11 11 ทับทิม
00:35:56 → 00:35:58 หรือจะเป็นผงทับทิมก็ได้นะครับผมจะกิน
00:35:58 → 00:36:02 เป็นผงทับทิมแทนนะฮะ 12 แครนเบอร์รี่หมอ
00:36:02 → 00:36:04 หาแครนเบอร์รี่ไม่ได้ผมก็กินเป็นแบบผงแทน
00:36:04 → 00:36:06 นะครับใครอยากได้ผงทับทิมผงแครนเบอร์รี่
00:36:06 → 00:36:09 ก็พิมพ์ว่าผงทับทิมผงแครนเบอร์รี่นะครับ
00:36:09 → 00:36:13 13 คือโวคาโดนะครับแต่อะโวคาโดไม่ได้มี
00:36:13 → 00:36:15 มาโชว์ในนี้นะครับเอ้ามีมาโชว์นี่หว่านี่
00:36:15 → 00:36:18 อยู่ตรงนี้เลยโวคาโดอยู่นี่ทุกคนนะฮะนี่
00:36:18 → 00:36:22 คือสุดยอดผลไม้รดไขมันเลวนะครับอยากลดไข
00:36:22 → 00:36:25 มันเลวอยากแก้ท้องผูกนะฮะอยากลดค่าผล
00:36:25 → 00:36:28 เลือดที่มันไม่ดีนะครับกินตามนี้เลยนะ
00:36:28 → 00:36:32 ครับจดไม่ทันแล้วคแชร์กินไม่ทันเอ้อจดไม่
00:36:32 → 00:36:34 ทันช่วยกันแชร์นะครับจดไม่ทันช่วยกันแชร์
00:36:34 → 00:36:37 นะฮะกินตามนี้เลยนะฮะอันนี้คือข้อที่ 4
00:36:37 → 00:36:40 นะครับทุกคนนะหรือเพื่อนๆจะเอาผลไม้ไป
00:36:40 → 00:36:43 ปั่นกับโปรตีนพืชของผมก็ได้นะครับเอา
00:36:43 → 00:36:46 ผลไม้ 13 อย่างที่หมอบอกเนี่ยไปปั่นกับ
00:36:46 → 00:36:49 โปรตีนพืชของผมเป็นสุดยอดอาหารต้านแก่นะ
00:36:49 → 00:36:52 ฮะเป็นสุดยอดอาหารรสไขมันเลวโอเคนะครับ
00:36:52 → 00:36:54 ทุกคนนะใครยังไม่ได้แชร์ช่วยแชร์ด้วยช่วย
00:36:54 → 00:36:57 กดหัวใจรั้วๆให้ด้วยนะช่องสีดำตอกออกกด
00:36:57 → 00:36:59 หัวใจรัวๆให้ด้วยนะครับใครยังไม่ได้แชร์
00:36:59 → 00:37:04 นะฮะสุดยอดผักบำรุงวัยทองต้านแก่ลดไขมัน
00:37:04 → 00:37:08 เลวลดน้ำตาลแก้ท้องผูกลดไขมันพอกตักสู้
00:37:08 → 00:37:12 มะเร็งนะฮะลดไขมันในเลือดคือ 1 ผักใบทุก
00:37:12 → 00:37:14 ชนิดได้หมดเลยนะเพื่อนๆชอบกินผักใบอะไร
00:37:14 → 00:37:17 คอมเมนต์กันมาคนละ 1 อย่างนะครับสิ่งที่
00:37:17 → 00:37:20 ผมชอบมากคือกะหล่ำม่วงนะฮะกะหล่ำม่วง 2
00:37:20 → 00:37:24 หน่อไม้ฝรั่งนะครับ 3 บรอกโคลี่นะฮะ
00:37:24 → 00:37:27 บรอกโคลี่อยู่ตรงนี้ 4 นะฮะ 4 แครอทนะ
00:37:27 → 00:37:32 ครับ 5 ผักเคลนะฮะแครอทผักเคลนะครับ 6
00:37:32 → 00:37:35 กระเจี๊ยบนะฮะ 6 กระเจี๊ยบนะครับอ่า 7
00:37:36 → 00:37:39 คะน้ากวางตุ้งผักบุ้งได้หมดเลยนะครับ 8
00:37:39 → 00:37:43 แตงกวานะครับ 9 เชียงดาครับนะเชียงดาใบ
00:37:43 → 00:37:47 เหลียงนะฮะผักหวานต้านเบาหวานดีมากๆเลย
00:37:47 → 00:37:49 บำรุงไวัทองดีมากๆผักเชียงดาเนี่ยใครอยาก
00:37:49 → 00:37:52 ลดน้ำตาลในเลือดต้องกินเชียงดาก่อนอาหาร
00:37:52 → 00:37:54 หรือกินเชียงดาในมื้ออาหารพร้อมกันก็ได้
00:37:54 → 00:37:56 แต่ถ้าจะกินเป็นอัดแคปซูลแบบที่ผมมีเนี่ย
00:37:56 → 00:37:59 นะฮะก็คือกินก่อนมื้ออาหารนะครับกินก่อน
00:37:59 → 00:38:02 มื้ออาหารนะฮะใครไม่รู้หาได้จากไหนแอดมา
00:38:02 → 00:38:04 ที่ @s Dr โคนะครับหรือพิมพ์ว่าเชียงดา
00:38:04 → 00:38:08 วยทองควรจะต้องเสริมอะไรบ้างนะครับเอา
00:38:09 → 00:38:12 เป็นแบบอาหารสกัดผงก่อนนะครับอาหารสกัดผง
00:38:12 → 00:38:16 ก่อน 1 mct กินแล้วไปออกกำลังกายเอา mct
00:38:16 → 00:38:19 ผงผสมมัจฉะผสมคาคาผสมโปรตีนพืชไปเท
00:38:19 → 00:38:21 Training อันนี้จะทำให้คุณอายุยืนนะครับ
00:38:21 → 00:38:24 แต่เพื่อนๆต้องไปยกเทต้องไปเท Training
00:38:24 → 00:38:27 นะครับ 2 นะฮะเพื่อนๆจะเพิ่มผงแครนเบอรี่
00:38:27 → 00:38:31 นะครับจะพ่งจะเพิ่มผงทับทิมจะเพิ่มผงอาอิ
00:38:31 → 00:38:34 ก็ได้นะครับอันเนี้ยช่วยลดไขมันเลวได้
00:38:34 → 00:38:37 ช่วยเพิ่มเชื้อดีในลำไส้ได้นะฮะ 3 เพื่อน
00:38:37 → 00:38:40 ๆจะใส่โปรไบโอติกหรือโยเกิร์ตก็ได้นะครับ
00:38:40 → 00:38:42 หรือจะเสริมโปรไบโอติกเป็นสารสกัดก็ได้นะ
00:38:43 → 00:38:46 ครับเนาะใครหาไม่ได้ก็พิมพ์ว่าโอตินะครับ
00:38:46 → 00:38:50 4 นะฮะคือโคเอนไซม Q10 นะฮะโคเอนไซม์ Q10
00:38:50 → 00:38:53 นี้เป็นสารสกัดที่สูงวยควรจะต้องทานเพราะ
00:38:53 → 00:38:56 เวลาเราสูงวยแล้วเนี่ยโค q1 เราจะต่ำนะ
00:38:56 → 00:39:00 ครับเนาะ 5 5 นะฮะคือเรื่องของอ่าช่วย
00:39:00 → 00:39:02 ย่อยที่ผมพูดไปแล้วเนี่ยนะฮะช่วยย่อยนะ
00:39:02 → 00:39:05 ครับสูงวัยคนจะต้องทานนะครับ 6 นะฮะอัน
00:39:05 → 00:39:09 นี้พระเอกเลยวิตามิน D3 และ K2 นะครับ
00:39:09 → 00:39:11 วิตามิน D3 และ K2 นี่ขาดไม่ได้นะครับขาด
00:39:11 → 00:39:14 แล้วเป็นได้หลายโรคเลยนะครับโดยเฉพาะ
00:39:14 → 00:39:17 กระดูกบางกระดูกพุนซึมเศร้านะฮะอ่าเรื่อง
00:39:17 → 00:39:19 ของป่วยง่ายเสียงเป็นเบาหวานง่ายระบบเผา
00:39:19 → 00:39:23 ผลาญช้าลงนะครับวิตามิน D3 K2 เนาะเลือก
00:39:23 → 00:39:27 ให้ดีอย่าซื้อของถูกอย่าซื้อหลักร้อยต้นๆ
00:39:27 → 00:39:30 นะครับระวังของปลอมนะฮะเลือกให้ดีนะครับ
00:39:30 → 00:39:33 อยากดูว่าผมกินแบบไหนก็แ Sign do oak
00:39:33 → 00:39:36 นะครับแ Sign do ooc t o r oak นะ
00:39:36 → 00:39:40 ครับสูงไวความจำเสื่อมความจำไม่ดีไตกี
00:39:40 → 00:39:45 สลายสูงไขมันเลวสูงนะครับกินโอเมก้า 3 นะ
00:39:45 → 00:39:48 ฮะโอเมก้า 3 นะไม่ใช่น้ำมันปลาไม่ใช่น้ำ
00:39:48 → 00:39:52 มันตับปลานะครับโอเมก้า 3 นะครับวันละ
00:39:52 → 00:39:55 1,500 - 2,000 มกรเป็นอย่างน้อยนะครับ
00:39:55 → 00:39:58 เป็นอย่างน้อยนะครับเใครหาไม่ได้ก็พิมพ์
00:39:58 → 00:40:02 ว่าโอเมก้านะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับอ่า
00:40:02 → 00:40:07 คุณมมชาญ่า 6395 ถามว่า K2 ทานได้เหรอคะ
00:40:07 → 00:40:10 ตอนนี้ทาน D3 อย่างเดียวทานได้ครับถ้าทาน
00:40:10 → 00:40:13 ของหมอเนี่ยจะเป็น D3 คู่กับ K2 นะครับ
00:40:13 → 00:40:16 แล้วผมก็ไม่ค่อยแนะนำในการกิน D3 เดี่ยวๆ
00:40:16 → 00:40:19 เนาะเพราะว่ากิน D3 เดี่ยวๆแล้วแคลเซียม
00:40:19 → 00:40:21 อาจจะเกินได้ถ้าเราไม่มี K2 นะครับต้อง
00:40:21 → 00:40:24 ระวังการกินวิตามิน D3 เดี่ยวๆกับ
00:40:24 → 00:40:27 แคลเซียมเยอะๆไม่ค่อยดีนะครับต้องเป็น D3
00:40:27 → 00:40:30 คู่กับ K2 นะครับเขาจะทำงานร่วมกันนะครับ
00:40:30 → 00:40:33 อันต่อไปที่สูงไว้ต้องกินยิ่งเป็นความดัน
00:40:33 → 00:40:37 ท้องผูกเครียดตะคิวปวดหัวง่ายนะฮะนอนไม่
00:40:37 → 00:40:40 หลับนะกล้ามเนื้อเกรงกระตุกหนังตากระตุก
00:40:40 → 00:40:43 เป็นตะคิวนะครับก็คือแมกนีเซียมนะครับ
00:40:43 → 00:40:46 แมกนีเซียมเนี่ยเป็นโคแฟกเตอร์ต่อเอนไซม์
00:40:46 → 00:40:49 มากกว่ามากกว่า 200-300 ชนิดนะครับแล้ว
00:40:49 → 00:40:52 ช่วยวิตามิน D3 ทำงานสูงวัยต้องกินนะครับ
00:40:52 → 00:40:55 สูงวัยต้องกินทุกวัยต้องกินน่ะไม่ใช่สูง
00:40:55 → 00:40:57 วัยนะฮะหมอยังไม่สูงวัยหมอก็กินกนะครับ
00:40:57 → 00:41:00 แมกนีเซียมเด็กก็กินได้ผู้ใหญ่ก็กินได้
00:41:00 → 00:41:03 สูงไว้ก็กินได้ยิ่งอายุมากยิ่งต้องกินกิน
00:41:03 → 00:41:05 คู่กับวิตามิน D3 นะครับแต่จริงๆ
00:41:05 → 00:41:07 แมกนีเซียมมันมีอยู่ในอาหารธรรมชาติที่
00:41:07 → 00:41:09 หมอบอกมาในไลฟ์กว่า 2 ชั่วโมงนี้แล้วนะ
00:41:09 → 00:41:13 ครับมีอยู่ในคาคามีอยู่ในถั่วเปลือกอ่อน
00:41:13 → 00:41:17 หลากชนิดที่ผมให้ดูนะครับมีอยู่ในคาคานิส
00:41:17 → 00:41:19 มีอยู่ในเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะครับ
00:41:19 → 00:41:22 มีอยู่ในเมล็ดแฟกเมล็ดเจียนะฮะแต่ถ้าเกิด
00:41:22 → 00:41:25 เรากินสิ่งเหล่านั้นไม่ได้เราก็เพิ่ม
00:41:25 → 00:41:28 แมกนีเซียมเข้าไปนะครับกรดไขมันดีที่วัย
00:41:28 → 00:41:31 ทองต้องกินนะครับลดไขมันเลวชะลอสมอง
00:41:31 → 00:41:35 เสื่อมลดอักเสบลดปวดบำรุงกระดูกและกล้าม
00:41:35 → 00:41:38 เนื้อนะครับผมจะกินอยู่ 4 น้ำมันด้วยกัน
00:41:38 → 00:41:41 นะครับ 1 คือโอเมก้า 3 ที่หมอได้บอกไป
00:41:41 → 00:41:44 ซึ่งมีมากในปลาปลาทะเลน้ำลึกปลาข้าวสาร
00:41:44 → 00:41:48 ปลาไข่ปลาซิลปลาสร้อยปลาเล็กปลาแชวนะครับ
00:41:48 → 00:41:52 2 โอเมก้า 3 นะโอเมก้า 3 ไม่ใช่น้ำมัน
00:41:52 → 00:41:55 ปลาไม่ใช่น้ำมันตับปลานะครับนะกินวันละ
00:41:55 → 00:41:57 1,500 -2000 มิลกรัมใครหาไม่ได้พิมพ์
00:41:57 → 00:42:00 ว่าโอเมก้านะครับ 2 ที่ผมกินคือน้ำมัน
00:42:00 → 00:42:03 กุ้งิวคิล Oil นะครับ ill Oil จะเพิ่มไข
00:42:03 → 00:42:06 มันดีแล้วก็ช่วยบำรุงผิวนะครับพิมพ์ว่า
00:42:06 → 00:42:09 น้ำมันกุ้งเนาะใครหาไม่ได้ 3 คือน้ำมัน
00:42:09 → 00:42:14 เทียนดำไม่ใช่งาดำเทียนดำไม่ใช่งาดำนะ
00:42:14 → 00:42:18 ครับงาดำผมไม่กินนะครับผมกินเทียนดำสกัด
00:42:18 → 00:42:21 เย็นนะครับเทียนดำบ้านเราผลิตไม่ได้ต้อง
00:42:21 → 00:42:24 หาจากต่างประเทศนะครับแต่ถ้าใครหาไม่ได้
00:42:24 → 00:42:27 ก็ถามทีมงานหมอมานะครับที่ @s โคนะครับ
00:42:27 → 00:42:30 หรือพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับชื่อทางการ
00:42:30 → 00:42:34 แพทย์เชื่อว่า nigeria sativa nera
00:42:34 → 00:42:38 sativa นะครับหรือ Black Human Seed
00:42:38 → 00:42:42 ไม่ใช่เ Black Sesame นะเามคืองาไม่ใช่
00:42:42 → 00:42:48 งาดำนะเทียนดำเทียนดำนะครับหรือหรือชื่อ
00:42:48 → 00:42:52 เขาคือ n sativa col press นะครับอัน
00:42:52 → 00:42:55 นี้ลดปวดลดปวดเมื่อยลดอักเสบในร่างกายดี
00:42:55 → 00:42:59 มากๆนะครับเทียนดำเทียนดำใครหาไม่ได้ก็
00:42:59 → 00:43:02 ที่แ Sign do โอคได้เลยนะครับ 4 คือ
00:43:03 → 00:43:05 มะกรอกหรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นนะครับ
00:43:05 → 00:43:09 มะกอกหรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นที่ผมจะกิน
00:43:09 → 00:43:12 นะครับแถมให้อันที่ 5 นะฮะผมจะกินเป็นกรด
00:43:12 → 00:43:16 ไขมันดีจาก mct นะครับ mct คือ medium
00:43:16 → 00:43:19 Chin ไตกีซนะครับเป็นกรดไขมันดีโซ่ขนาด
00:43:19 → 00:43:22 กลางที่สกัดมาจากมะพร้าวนะครับไม่ใช่น้ำ
00:43:22 → 00:43:25 มันมะพร้าวนะแต่เป็นสารสกัดจากน้ำมัน
00:43:25 → 00:43:28 มะพร้าวอีกทีนึงนะครับมีชื่อว่ากรดิกรด
00:43:28 → 00:43:31 คิลิและกรด cic Acid เป็นกรดไขมันบำรุง
00:43:31 → 00:43:35 สมองเพิ่มไขมันดีทำให้เราเนี่ยมีพลังงาน
00:43:35 → 00:43:39 ใช้ได้แบบสะอาดๆนะครับ mct เหมือนรดไฟฟ้า
00:43:39 → 00:43:41 แป้งน้ำตาลเหมือนรดน้ำมันนะครับเปรียบ
00:43:41 → 00:43:45 เทียบให้ฟังง่ายๆ mct หรือ medium เนติ
00:43:45 → 00:43:48 เหมือนรถไฟฟ้าใช้พลังงานไฟฟ้าแต่แป้งน้ำ
00:43:48 → 00:43:52 ตาลคือพลังงานเชื้อเพลิงนะฮะเป็นูด Oil
00:43:52 → 00:43:55 เป็นูด Oil นะครับถ้าเก็ทนะแล้วอยากได้
00:43:55 → 00:43:59 ความรู้เพิ่มเรื่องกรดไขมันดีที่สูงวยทุก
00:43:59 → 00:44:01 เพศทุกวัยเนี่ยควรจะต้องกินถ้าไขมันสูง
00:44:01 → 00:44:05 อักเสบสูงปวดเมื่อยเยอะสมองไม่ดีอยากสู้
00:44:05 → 00:44:07 มะเร็งอยากบำรุงภูมิคุ้มกันอยากลดสมอง
00:44:07 → 00:44:10 เสื่อมนะฮะอยากเพิ่มไขมันดีอยากลดไขมัน
00:44:10 → 00:44:13 เลวไปกินตามนี้เลยนะแล้วคุณอาจจะพิจารณา
00:44:13 → 00:44:16 เสริมเพิ่มเรื่องข้าวยีสแดงสกัดนะครับ Red
00:44:16 → 00:44:19 ยีส Rice Extract นะครับแล้วก็กินตาม
00:44:19 → 00:44:22 สูตรอาหารที่ผมให้วันนี้ไปประมาณเกือบ 40
00:44:22 → 00:44:26 อย่างนะครับทุกคนนะฮะโอเคนะครับใครดูจนจบ
00:44:26 → 00:44:29 วันนี้ได้จดตามมยชั่วโมงแรกหมอพูดถึง
00:44:29 → 00:44:32 เรื่องไขเ่อเรื่องผลเลือดที่เราต้องรู้
00:44:32 → 00:44:34 เนาะพาร์ 2 ชั่วโมงที่ 2 หมอพูดถึงเรื่อง
00:44:34 → 00:44:37 อาหารที่เราต้องกินผมบอกเลยนะว่าความรู้
00:44:37 → 00:44:39 เนี้ยเพื่อนๆไปหาจากคอร์สออนไลน์เนี่ย
00:44:39 → 00:44:42 เสียเงินนะหมอบอกเลยนะไม่ฟรีนะฮะเพราะว่า
00:44:42 → 00:44:45 ความรู้ให้แบบไม่กั๊กแบบเนี้ยมันเค้าเก็บ
00:44:45 → 00:44:48 ตังค์เพื่อนๆน่ะหมอบอกตรงๆเลยนะฮะแต่ถ้า
00:44:48 → 00:44:51 ใครที่ดูจนจบแล้วอยากจะเรียนลงลึกอีกหมอ
00:44:51 → 00:44:54 ก็มีคอร์สนะครับมีกลุ่ม VIP ที่ผมดูแล
00:44:54 → 00:44:57 ส่วนตัวนะฮะหมอตอบคำถามเองส่วนตัวนะฮะก็
00:44:57 → 00:44:59 มาลุยด้วยกันใน VIP Club ได้นะครับชื่อ
00:44:59 → 00:45:02 ว่า If masterclass และ sixpack doct
00:45:02 → 00:45:04 masterclass นะครับเป็น Facebook กลุ่ม
00:45:04 → 00:45:07 ปิดที่มีนักเรียนอยู่หลายร้อยท่านนะครับ
00:45:07 → 00:45:10 มีสูตรอาหารให้เดี๋ยวจะมีเป็นอบุสูตรความ
00:45:10 → 00:45:14 รู้ให้มากกว่า 200 รูปนะครับใครสนใจหมอจะ
00:45:14 → 00:45:16 ให้โปรพิเศษนะครับลง 1 ลง 1 คอร์สได้
00:45:16 → 00:45:19 เรียน 2 คอร์สนะฮะใครเป็นสายชอบแบบมี
00:45:19 → 00:45:23 สไลด์มีการบ้านมีเช็คลิสมีภาพมีแบบลงลึก
00:45:23 → 00:45:27 กว่าเนี้ยแบบลึกมากๆนะฮะใครสายเรียนรรัก
00:45:27 → 00:45:29 ความรู้รักการเรียนอยากอยู่ในกลุ่มที่มี
00:45:29 → 00:45:32 แต่คนมีประสิทธิภาพมาลุยไว้ด้วยกันใน VIP
00:45:32 → 00:45:35 Club นะครับ If masterclass นะครับใคร
00:45:35 → 00:45:37 สนใจหมอให้ 2 สิทธิ์เท่านั้นลง 1 ได้
00:45:38 → 00:45:41 เรียน 2 กลุ่มนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ
00:45:41 → 00:45:44 ครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับน่ะนะฮะคุณ
00:45:44 → 00:45:47 ลูกเกดขอบคุณมากคุณวิริยาขอบคุณมากคุณลูก
00:45:47 → 00:45:51 เกดเพื่อนๆในตอกๆถ้าสนใจโรงเรียนคอร์ส VIP
00:45:51 → 00:45:53 นะฮะแอดมาที่
00:45:53 → 00:45:56 @s นะครับจะเป็นกลุ่มเรียนผ่านช่องสีฟ้า
00:45:56 → 00:46:00 นะครับครับใครสนใจนะครับแอดมาที่ @s doct
00:46:00 → 00:46:03 นะครับ @s do นะครับแอดมาที่ช่องสีเขียว
00:46:03 → 00:46:07 นะครับแอดมาที่ช่องสีเขียว @s นะครับเนาะ
00:46:07 → 00:46:11 โอเคนะฮะวันนี้นี่ไลฟ์นานมากคุณคันธี
00:46:11 → 00:46:14 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะคุณกาทมณีถามทีมงาน
00:46:14 → 00:46:17 หมอนะครับไแค่ 2 สิทธิ์สุดท้ายนะครับ 2
00:46:17 → 00:46:20 สิทธิ์สุดท้ายใครเร็วได้ก่อนใครช้าอดนะ
00:46:20 → 00:46:23 ครับนะให้สิทธิ์พิเศษเท่านั้นนะครับส่วน
00:46:23 → 00:46:26 เรื่องอาหารเสริมหรือสารสกัดที่จำเป็น
00:46:26 → 00:46:29 จริงๆนะครับหมอบอกแบบนี้ว่าเพื่อนๆไม่
00:46:29 → 00:46:31 ต้องกินตามหมอผมกินแบบไหนไม่ได้หมายความ
00:46:31 → 00:46:34 ว่าเพื่อนๆต้องกินแบบนั้นนะครับหมอบอกเลย
00:46:34 → 00:46:37 นะผมกินอะไรไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกิน
00:46:37 → 00:46:40 เหมือนผมแต่คุณจะกินก็ได้ปรึกษาทีมงานหมอ
00:46:40 → 00:46:43 ก่อนนะครับปรึกษาทีมงานหมอก่อนทีมงานหมอ
00:46:43 → 00:46:47 จะได้แนะนำแบบตรงจุดให้โอเคยทุกคนโอเคยนะ
00:46:47 → 00:46:50 ครับส่วนใครที่สนใจนะฮะโปรตีนพืชไอเนี่ย
00:46:50 → 00:46:54 นะครับแอดมาที่ @s do นะครับส่วนตัวผม
00:46:54 → 00:46:57 กินเองทุกวันวันละ 1 2 ถ้าอยากลดความ
00:46:57 → 00:47:01 อ้วนลองเอาโปรตีนพืชหมอไปปั่นรวมกับอาหาร
00:47:01 → 00:47:04 ที่ผมให้มาวันเนี้ยประมาณ 30 กว่าอย่าง
00:47:04 → 00:47:07 เนี่ยนะครับผมบอกเลยว่าสุขภาพดีขึ้นแน่
00:47:07 → 00:47:09 นอนนะครับสุขภาพดีขึ้นแน่นอนเพราะนี่คือ
00:47:09 → 00:47:12 สูตรอาหารเหรียญทองที่ผมให้นะครับเนาะ
00:47:12 → 00:47:15 ขอบคุณทุกคนมากเลยนะครับที่กดติดตามที่กด
00:47:15 → 00:47:20 อ่าส่งหัวใจให้นะคุณทิติมาขอบคุณมากเลย
00:47:20 → 00:47:22 บอกว่าพูดเพิ่งดูครั้งแรกกดติดตามแล้ว
00:47:22 → 00:47:26 ขอบคุณมากๆเลยนะครับเพื่อนๆในตอกๆแลเบยูต
00:47:26 → 00:47:29 นะฮหมอไลฟ์เกือบทุกวันเวลา 21:00 นบวกๆ
00:47:29 → 00:47:32 ขึ้นไปบางวันอาจจะมีไลฟ์ตอนเที่ยนบ้างนะ
00:47:32 → 00:47:34 ครับเวลาหมอไปเที่ยวอาจจะมีไลฟ์อาหารเช้า
00:47:34 → 00:47:37 ให้บ้างนะครับแต่เพื่อไม่ให้เพื่อนๆพลาด
00:47:37 → 00:47:40 เนาะอยากจะให้มากดติดตามในช่องสีฟ้าและ
00:47:40 → 00:47:42 ช่องสีแดงด้วยนะครับและช่องสีแดงกับช่อง
00:47:42 → 00:47:45 สีฟ้าก็ไปกดติดตามในช่องสีดำด้วยนะครับ
00:47:45 → 00:47:48 ช่องสีฟ้าและช่องสีแดงเนาะช่องสีดำตอกๆ
00:47:48 → 00:47:51 เนี่ยจะเป็นคลิปสั้นนะครับจะตัดรีวสั้นๆ
00:47:51 → 00:47:54 มาให้นะครับอ่าคุณเอ๋สุทธิรักษ์บอกว่า
00:47:54 → 00:47:57 คาคาต้องชงกับน้ำอะไรคามาคาชงกับน้ำร้อน
00:47:57 → 00:48:01 ก็ได้ครับชงกับอ่าชงกับน้ำอะไรก็ได้ครับ
00:48:01 → 00:48:04 แต่หมอชงกับน้ำร้อนนะครับแล้วหมอก็ผสมกับ
00:48:04 → 00:48:07 โปรตีนพืชนะฮะโอเคนะครับทุกคนตอนนี้ 23:30
00:48:07 → 00:48:10 นแล้วใครได้ประโยชน์นะครับกดไลก์รัวๆให้
00:48:10 → 00:48:12 หน่อยกดไลก์รัวๆให้หน่อยเดี๋ยวหมอจะทำจะ
00:48:12 → 00:48:15 จะปั่นน้ำแล้วะมาปิดสรุปนะครับปิดสรุปจะ
00:48:15 → 00:48:18 ปั่นน้ำแล้วะนะอ่ะทีนี้ก่อนเราจะจากกันไป
00:48:18 → 00:48:23 นะอยากดูมยสูตรน้ำปั่นบำรุงสูงวัยบำรุง
00:48:23 → 00:48:26 วัยทองทำให้ FC หมอให้คุณแม่อายุ 94 ปี
00:48:26 → 00:48:28 กินแล้วแล้วพูดได้เยอะเดินได้ค้องสุขภาพ
00:48:29 → 00:48:31 ดีแบบยอดเยี่ยมนะครับเดี๋ยวหมอจะปั่นให้
00:48:31 → 00:48:34 ดู 30 กว่าอย่างปั่นรวมกันมาทีมงานขอน้ำ
00:48:34 → 00:48:36 หน่อยนะครับเดี๋ยวเราปิดจบด้วยการปั่นน้ำ
00:48:36 → 00:48:39 รวมกันนะครับอรนแรกที่เราต้องใช้ทุกคนคือ
00:48:39 → 00:48:43 โปรตีนพืชตัวนี้นะครับปั่นน้ำให้วยทองนะ
00:48:43 → 00:48:46 ครับกินแทนมื้ออาหารต้องกินอาหารเหรียญ
00:48:46 → 00:48:48 ทองก่อนนะครับซึ่งผมเตรียมมาให้ 30 กว่า
00:48:48 → 00:48:52 อย่างนะฮะวยทองเร่งรีบนะครับไม่รู้จะกิน
00:48:52 → 00:48:56 อะไรนะครับไม่รู้จะกินอะไรไม่มีฟันเคี้ยว
00:48:56 → 00:48:59 ไม่ได้นะฮะหรือเราทำงานหนักนะครับกินอะไร
00:48:59 → 00:49:02 ดีเช็คลิสตามนี้เลยนะครับเช็คลิสตามนี้
00:49:02 → 00:49:06 เลยนะครับ 1 โปรตีนพืช bop ก่อนนะครับใคร
00:49:06 → 00:49:08 ไม่มีพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือ Add Sign do
00:49:08 → 00:49:12 O นะครับ Add Sign do O นะครับอันแรก
00:49:12 → 00:49:16 เลยก็คือขอน้ำก่อนทีมงานจ๋าน้ำแร่สะอาดๆ
00:49:16 → 00:49:18 ก่อนอ่ะน้ำนี้ก็ได้ไม่เป็นไรได้แล้วครับ
00:49:18 → 00:49:22 อ่ะเราจะใส่น้ำกันถอดปลั๊กก่อนก็ได้ลูก
00:49:22 → 00:49:26 เดี๋ยวไปมือไปกดโดนนะฮะไม่มันมันใหญ่ปปิด
00:49:26 → 00:49:28 ถอดปลั๊กก่อนเดี๋ยวค่อยใส่ทีเดียวเดี๋ยว
00:49:28 → 00:49:32 มือไปกดโดนนะฮะเดี๋ยวจะไม่สวยนะ
00:49:32 → 00:49:37 ครับโอเคอ่านะฮะขออนุญาตเช็คก่อนอ่ะโอเค
00:49:37 → 00:49:41 นะอ่าน้ำสะอาดนะครับจริงๆอต้องใช้น้ำเยอะ
00:49:41 → 00:49:43 กว่านี้นิดนึงนะฝากทีมงานขอมัดฉะด้วยจ้ะ
00:49:43 → 00:49:48 ขอมัดฉะแล้วขอช้อนช้อนช้อนช้อนชาอันนึง
00:49:48 → 00:49:51 ได้มั้ยครับขอช้อนชาสะอาดเนาะเปิดคืออะไร
00:49:51 → 00:49:53 อันนี้คือน่าจะเป็นผงแครนเบอร์รี่นะครับ
00:49:53 → 00:49:55 อันนี้คือผงแคนเบอร์รี่มีชื่อผง
00:49:55 → 00:49:58 แคนเบอร์รี่ 1 ชช้อนชานะครับอ่าหรือ
00:49:58 → 00:50:00 เพื่อนๆเอาแคนเบอร์รี่ที่เป็นผลก็ได้นะ
00:50:00 → 00:50:05 ครับอ่าใส่ไปผงแคนเบอร์รี่ 1 ช้อนชานะฮะ
00:50:05 → 00:50:11 อ่าอันนี้ผงทับทิม 1 ช้อนชานะครับหรือจะ
00:50:11 → 00:50:13 เป็นทับทิมเป็นลูกก็ได้นะครับทุกคนครับ
00:50:13 → 00:50:17 อ่าต่อไปนะฮะมัจฉะนะฮะมัชฉะออร์แกนินะ
00:50:17 → 00:50:21 ครับมัชฉะออร์แกนินี่นะฮะมัะออร์แกนิ 1
00:50:21 → 00:50:23 ช้อนชาหรือ 1 ช้อนโต๊ะก็ได้นะครับไม่มี
00:50:23 → 00:50:25 ถูกไม่มีผิดแต่ถ้าเรา sensitive ต่อ
00:50:25 → 00:50:29 กาเฟอีนเอาา 1 ช้อนชาก่อนนะฮะต่อไปนะฮะ
00:50:29 → 00:50:33 mct หรือผงไขมันดีนะครับ mct 1 ช้อน
00:50:33 → 00:50:36 โต๊ะนะครับหรือครึ่งช้อนโต๊ะนะครับอ่ะ mct
00:50:36 → 00:50:38 1 ช้อนโต๊ะหรือครึ่งช้อนโต๊ะนะครับใส่ลง
00:50:38 → 00:50:42 ไปนะฮะต่อไปนะครับอ่าเมล็ดเจียร์นะฮะ
00:50:42 → 00:50:43 เมล็ดเจียร์เมล็ดเจียร์นะครับเมล็ดเจียร์
00:50:43 → 00:50:47 ซัก 1 ช้อนโต๊ะนะครับทุกคนอ่ะ 1 ช้อนโต๊ะ
00:50:47 → 00:50:51 อ่ะใส่ลงไปนะฮะต่อไปนะฮะคา cips ทุกคนค่า
00:50:51 → 00:50:55 ขนิค่าขนิสประมาณ 1 ช้อนโต๊ะนะครับอ่าคือ
00:50:55 → 00:50:58 คือมื้อนี้อ่ะอาจจะแบ่งกินได้ทั้งบ้านเลย
00:50:58 → 00:51:01 นะเพราะว่าอาหารหลายอย่างต่อไปเมล็ดฟัก
00:51:01 → 00:51:03 ทองนะครับประมาณ 1 ช้อนโต๊ะนะครับประมาณ
00:51:03 → 00:51:07 ประนะทุกคนหมอประมาณประมานะต่อไปทุกคน
00:51:07 → 00:51:10 เมล็ดทานตะวันนะครับเมล็ดทานตะวันประมาณ 1
00:51:10 → 00:51:13 ช้อนโต๊ะนะครับอ่ะใส่ลงไปต่อไปนะครับ
00:51:13 → 00:51:16 เพื่อเสริมการย่อยอาหารนะครับหมอจะใส่ตัว
00:51:16 → 00:51:19 ช่วยย่อยเป็นสารสกัดช่ยย่อยนะครับแกะ
00:51:19 → 00:51:23 แคปซูลแล้วก็โรยช่วยย่อยลงไปนะฮะแบคาซูล
00:51:23 → 00:51:25 โรยช่วยย่อยลงไปนะฮะอ่ะเดี๋ยวเอานี้เถิม
00:51:25 → 00:51:29 มาใกล้ๆก่อนอ่านะฮะต่อไปนะครับคือเมล็ด
00:51:29 → 00:51:32 แฟกขอเมล็ดแฟกป่นหน่อยนะครับให้โแบบยัง
00:51:32 → 00:51:34 ไม่ป่นอ่าอันนี้เมล็ดแฟกยังไม่ป่นแต่ควร
00:51:34 → 00:51:37 จะต้องเอาไปป่นนะครับอันนี้แบบป่นแล้วนะ
00:51:37 → 00:51:40 ครับอันนี้แบบป่นแล้วนะครับอ่า 1 ช้อน
00:51:40 → 00:51:42 โต๊ะนะทุกคน 1 ช้อนโต๊ะแนะนำให้เพื่อนๆไป
00:51:42 → 00:51:45 ป่นเมล็ดแฟกก่อนนะครับทุกอย่างที่หมอกิน
00:51:45 → 00:51:48 ในในวันนี้นะฮะเป็นออร์แกนิคสูตรดโอ๊คหมด
00:51:48 → 00:51:53 เลยใครหาไม่ได้แอดมาที่ช่องสีเขียว @s Dr
00:51:53 → 00:51:57 นะครับอ่ะต่อไปนะครับไขมันดีแล้วนะฮะไข
00:51:57 → 00:52:00 มันดีคือมะกอกอันนี้มะกอกดำนะครับมะกอกดำ
00:52:00 → 00:52:03 แท้ใส่ไปซักใส่ไปอ่ะกี่อันก็ใส่ไปนะฮะผม
00:52:03 → 00:52:06 ใส่ไปสัก 56 7 8 ลูกแล้วกันไม่เป็นไร
00:52:06 → 00:52:08 หมอใส่ไปหมดเลยนะครับเดี๋ยวจะแบ่งกินกัน
00:52:08 → 00:52:11 หลายคนนะฮะอ่ะใส่ไปให้หมดนะครับต่อไปนะฮะ
00:52:12 → 00:52:14 อันนี้ถั่วลูกไก่ต้มใช่มั้ยทีมงานจ๋าถั่ว
00:52:14 → 00:52:17 ลูกไก่ต้มแล้วนะครับถั่วลูกไก่ต้มสัก 2
00:52:17 → 00:52:20 ช้อนโต๊ะนะครับไม่เป็นไรหมอใส่ไปให้หมด
00:52:20 → 00:52:25 เลยนะฮะอื้อถั่วลูกไก่นะครับต่อไปนะฮะอ่ะ
00:52:25 → 00:52:28 ถึงถั่วเปลือกอ่อนตรงนี้ะนี่นะฮะอันนี้
00:52:28 → 00:52:30 คือถั่วเปลือกอ่อนนะครับถั่วเปลือกอ่อน
00:52:30 → 00:52:34 นี่นะฮะอ่ะถั่วเปลือกอ่อนใส่ไปนะครับเอา
00:52:34 → 00:52:37 ไปแค่ 2 ช้อนโต๊ะก่อนนะฮะอ่ะ 2 ช้อนโต๊ะ
00:52:37 → 00:52:39 นะเดี๋ยวที่เหลือผมเก็บเอาไว้กินเป็นมื้อ
00:52:39 → 00:52:43 อาหารนะฮะคุณหนูนีถามว่ามัชฉะมีขายมยตรง
00:52:43 → 00:52:47 นี้ที่แซโอคนะครับเป็นมัจฉะถุงละครึ่งกล
00:52:47 → 00:52:49 นะครับมัจฉะยังไม่ได้ใส่นี่มัจฉะ
00:52:49 → 00:52:52 ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับออร์แกนิเท่านั้น
00:52:52 → 00:52:55 ต้องมีสัญลักษณ์ usda Organic นะฮะเอ๊ะ
00:52:55 → 00:52:57 เหมือนมัฉะเราใส่ไปแล้วแล้วเนาะอ่ะไม่
00:52:57 → 00:52:59 เป็นไรใส่อีกรอบนึงอ่ะมัดฉ่าอีก 1 รอบนะ
00:52:59 → 00:53:02 ฮะมัดฉ่าอีก 1 รอบนะครับเพื่อนๆในช่องสี
00:53:02 → 00:53:04 ดำหาตัวไหนไม่ได้นะครับเพื่อนๆแอดตรงนี้
00:53:04 → 00:53:09 เลยแบ้านสีเขียว @s Dr นะครับ @s Dr นะ
00:53:09 → 00:53:13 ฮะอ่ะต่อไปทุกคนแตงโมนะครับใส่ลงไปแตงโม
00:53:13 → 00:53:18 แตงโมนะครับแล้วก็แตงโมนะครับต่อไปฝรั่ง
00:53:18 → 00:53:23 นะครับฝรั่งนะครับฝรั่งนะครับฝรั่งนะครับ
00:53:23 → 00:53:26 เอ่อคุณสวนผลไม้ถามว่ามีขายทุกตัวเลยใช่
00:53:26 → 00:53:28 มั้ยในบ้านเขียวใช่ครับมีให้ทุกตัวเลยใน
00:53:28 → 00:53:31 บ้านสีเขียวนะครับในบ้านสีเขียวนะฮะใคร
00:53:31 → 00:53:33 ที่เพิ่งเข้ามาหมอร้ายไป 2 ชมงครึ่งแล้ว
00:53:33 → 00:53:36 นะเออคุณช่วยมาดูต่อในช่องสีฟ้าช่องสีแดง
00:53:36 → 00:53:39 นะครับมีรีรันให้ต่อไปฝรั่งสีขาวนะครับ
00:53:39 → 00:53:44 ฝรั่งสีขาวแล้วก็ส้มนะครับส้มนะฮะอย่าลืม
00:53:44 → 00:53:47 นะว่าอรนแรกของเราคือโปรตีนพืชนะทุกคนนะ
00:53:47 → 00:53:50 ฮะอรนแรกของเราคือโปรตีนพืชนะครับโปรตีน
00:53:50 → 00:53:53 พืชคือพระเอกนี่นะฮะโปรตีนพืชคือพระเอก
00:53:53 → 00:53:55 เอาโปรตีนพืชมาตั้งไว้ก่อนอันนี้คือ
00:53:55 → 00:53:58 โปรตีนพืชปั่นกับผักผลไม้ 30 ชนิดนะครับ
00:53:58 → 00:54:01 ใครที่บอกว่าอยากกินโปรตีนของผมแทนมื้อ
00:54:01 → 00:54:04 อาหารผมก็บอกว่า no อยากกินแทนมื้ออาหาร
00:54:04 → 00:54:06 ถ้าคุณจะกินแานมื้ออาหารเอาผักผลไม้ไป
00:54:06 → 00:54:10 ปั่นรวมกันด้วยนะครับอ่ะต่อไปอะโวคาโดทุก
00:54:10 → 00:54:13 คนนี่อะโวคาโดนะฮะอ่ะจดนะจดแล้วเอาไปทำนะ
00:54:13 → 00:54:16 จดแล้วเอาไปทำตามด้วยนะฮะอ่ะโวคาโดนะครับ
00:54:16 → 00:54:19 อะโวคาโดมันใกล้เน่าปั่นเยอะหน่อยอ่ะโอผม
00:54:19 → 00:54:21 ว่าน้ำนี่มันเข้มข้นสุดๆแน่เลยอ่ะอาจจะ
00:54:21 → 00:54:24 ต้องทีมงานขอน้ำขอน้ำเพิ่มหน่อยจ๊ะลูกจ๋า
00:54:24 → 00:54:28 ขอบคุณครับนะฮะอ่ะต่อไปทุกคนพริกหวานด้วย
00:54:28 → 00:54:31 นี่อ่ะพริกหวานหน่อยนึงอ่ะพริกหวานพริก
00:54:31 → 00:54:34 หวานพริกหวานพริกหวานต่อไปนะฮะบีดรุดบีด
00:54:34 → 00:54:37 รุทุกคนบีดรุบีดรุบีดรุเนี่ยอยากรดไขมัน
00:54:37 → 00:54:40 เร็วอยากต้านมะเร็งอยากอายุยืนกินตามนี้
00:54:40 → 00:54:43 ทุกคนนะฮะต่อไปทุกคนบลูเบอร์รี่นะฮะ
00:54:43 → 00:54:45 บลูเบอร์รี่อันนี้ไม่ได้พูดเลยนะสุดยอด
00:54:45 → 00:54:48 ผลไม้ต้านต้านสมองเสื่อมอ่ะใส่มันเข้าไป
00:54:48 → 00:54:50 บลูเบอร์รี่นะครับบลูเบอร์รี่นะฮะ
00:54:50 → 00:54:52 บลูเบอร์รี่อ่ะต่อไปคืออะไรอีกอันนี้คือ
00:54:52 → 00:54:55 แก้วมังกรม่วงทุกคนอ่ะแก้วมังกรม่วงใส่
00:54:55 → 00:54:58 มันลงไปแก้วมังกรม่วงอ่ะต่อไปมีอะไรอีก
00:54:58 → 00:55:01 อ่ะแอปเปิ้ลหน่อยนึงแอปเปิ้ลนะแอปเปิ้ลนะ
00:55:01 → 00:55:04 ครับเป็นมะเร็งปอดทานสูบนี้ได้มยได้สิ
00:55:04 → 00:55:07 ครับนะฮะได้สิครับยิ่งต้องทานเลยฮะแล้ว
00:55:07 → 00:55:10 คุณหนูนีมาดูไลฟ์ย้อนหลังในช่องสีฟ้าช่อง
00:55:10 → 00:55:13 สีแดงนะเพราะว่าตอกๆคุณพลาดไป 2 ชมครึนะ
00:55:13 → 00:55:16 ครับอ่ะต่อไปมีขิงด้วยอ่ะเอาขิงนิดเดียว
00:55:16 → 00:55:19 พอเดี๋ยวมันฉุนเอาขิงนิดเดียวอ่ะขิงแค่
00:55:19 → 00:55:20 นี้ก่อนเดี๋ยวที่เหลือเราเอาไปต้มน้ำขิง
00:55:20 → 00:55:24 กินนะครับต่อไปแครอทนะฮะอ่ะแครอทแครอทนะ
00:55:24 → 00:55:29 ฮะแครอทอ่ะแครอทนะฮะอ่ะต่อไปเ่าเคลนะครับ
00:55:29 → 00:55:33 อ่ะเคลใส่ไปให้หมดเลยอ่ะสายเคลลนแล้วอ่ะ
00:55:33 → 00:55:37 ลนแล้วอ่ะต่อไปพริกหวานสีแดงพริกหวานสี
00:55:37 → 00:55:40 แดงทุกคนอ่ะต่อไปพริกหวานสีแดงนะครับพริก
00:55:40 → 00:55:43 หวานสีอ้าเกาะดึงไหน่อย My Bat หมด
00:55:43 → 00:55:46 Facebook My Bat หมดทุกคนเ่อทีมงานจ๋า
00:55:46 → 00:55:48 My Bat
00:55:48 → 00:55:53 หมดอ่ะไแบตหมดโอเคอ่ะ Facebook YouTube
00:55:53 → 00:55:55 ยังอยู่กันม Facebook YouTube ได้ยิน
00:55:55 → 00:56:00 เสียงหรือยังนะครับ
00:56:00 → 00:56:02 โอเคนะฮะ
00:56:02 → 00:56:06 เอ่อมีช็อกโกแลซิทานโปรตีนพืชได้มั้ยได้
00:56:06 → 00:56:08 ครับมาช้าหมอพูดเรื่องนี้ขยี้ไปอย่างแรง
00:56:08 → 00:56:11 เลยว่ากินได้ครับกินได้ครับต้องเลิกความ
00:56:11 → 00:56:13 คิดเก่าๆว่าถั่วเหลืองทำให้เป็นซิสความ
00:56:13 → 00:56:16 รู้ไม่จริงความรู้ผิดนะครับกินได้ครับใคร
00:56:16 → 00:56:18 ที่สงสัยเรื่องเนื้องอกมะเร็งเต้านม
00:56:18 → 00:56:21 เรื่องซิสนี่ต้องมาดูมาฟังย้อนหลังนะมา
00:56:21 → 00:56:23 ฟังย้อนหลังนะครับผมพูดไปอย่างเยอะเลยนะ
00:56:23 → 00:56:26 ฮะพูดมา 2 ช่มครึ่งแล้วะอ่ะอันสุดสุดท้าย
00:56:26 → 00:56:28 ทุกคนกระเจี๊ยบนะครับกระเจี๊ยบนะฮะ
00:56:29 → 00:56:31 กระเจี๊ยบรดรดน้ำตาลรดไขมันเรวดีมากๆสุด
00:56:31 → 00:56:34 ท้ายของสุดท้ายคือบล็อกโคลี่แต่แต่ทิ้งมา
00:56:34 → 00:56:35 บบรอกโคลี่มันเน่าแล้วอ่ะไม่ต้องใส่เนาะ
00:56:36 → 00:56:38 ใช่ชเฉยๆเออเพิ่งซื้อมาแต่มาเสอันนี้
00:56:38 → 00:56:40 เพิ่งซื้อมาแต่ว่ากลิ่นไม่ดีนะครับหมอขอ
00:56:40 → 00:56:42 อนุญาตไม่ใส่แต่ว่าบรอกโคลี่ดีนะแต่หมอขอ
00:56:42 → 00:56:45 อนุญาตไม่ใส่นะครับบล็อกโคลี่ใส่ไปด้วยนะ
00:56:45 → 00:56:49 ฮะโอเคพร้อมปั่นแล้วมีหน่อไม้ฝรั่งด้วย
00:56:49 → 00:56:51 แต่ไม่ได้ล้างนะทุกคนหน่อไม้ฝรั่งด้วยนี่
00:56:52 → 00:56:55 อ่ะหน่อไม้ฝรั่งด้วยนะฮะอ่าสุดท้ายของสุด
00:56:55 → 00:56:58 ท้ายนะครับทุกคนคือคือโยเกิร์ตนะครับคือ
00:56:58 → 00:57:01 โยเกิร์ตนะฮะอ่ะหมอใส่โยเกิร์ตไปด้วยนะฮะ
00:57:01 → 00:57:03 อยากบำรุงเรื่องของท้องผูกเนาะโยเกิร์ต
00:57:03 → 00:57:07 ไม่หวานนะครับกรีกโยเกิร์ตอ่ะใส่ไปเลยนะ
00:57:07 → 00:57:11 ครับมื้อนี้นะฮะจะไม่จบนะครับถ้าเราไม่
00:57:11 → 00:57:14 ปิดกันด้วย้าเราไม่ปิดกันด้วยโปรตีนพืช
00:57:14 → 00:57:18 ไอลของเราน้องนี่นะครับนะสูตรนี้เนี่ยคือ
00:57:18 → 00:57:23 เอาโปรตีนพืชมาปั่นทานแทนมื้ออาหารและหมอ
00:57:23 → 00:57:25 ย้ำนะครับว่าไม่แนะนำให้กินอาหารเสริมแทน
00:57:25 → 00:57:28 อาหารนะครับไม่แนะนำแต่ถ้าจะกินโปรตีนพืช
00:57:28 → 00:57:31 ของผมแนมื้ออาหารต้องปั่นกับสิ่งที่ผมสอน
00:57:31 → 00:57:33 คุณด้วยนะครับอ่านี่คือโปให้เพื่อนๆดูว่า
00:57:33 → 00:57:36 โปรตีนพืช 1 ซองเนี่ยมันโคตรเยอะเลยเนี่ย
00:57:36 → 00:57:39 เพื่อนๆดูนะนี่คือ 1 ซองโปรตีน 34 กรัม
00:57:39 → 00:57:42 โปรตีน 34 กรัมนะครับอ่ะใส่ลงไปเลยใส่ลง
00:57:42 → 00:57:45 ไปให้หมดนะครับอ่ะขอน้ำเพิ่มหน่อยครับทีม
00:57:45 → 00:57:48 งานจ๋าเพราน้ำมันน้อยมากเดี๋ยวข้นจัดนะฮะ
00:57:48 → 00:57:51 อ่ะใส่น้ำลงไปใส่น้ำลงไปขอน้ำอีกสักแก้ว
00:57:51 → 00:57:54 นึงได้มั้ยฮะนจะต้องสั่งอีกทีนึงเดีวอ่ะ
00:57:54 → 00:57:57 ไม่เป็นไรคอน้ำหน่อยแล้วก็น้ำผึ้งนิด
00:57:57 → 00:57:59 หน่อยนะทุกคนถ้าอยากได้น้ำผึ้งนะพอดีเรา
00:57:59 → 00:58:01 เทมาแล้วเอาน้ำผึ้งไปด้วยอ่ะเพิ่มเพิ่ม
00:58:01 → 00:58:03 น้ำผึ้งหน่อยแต่จริงๆน้ำผึ้งจริงๆน้ำผึ้ง
00:58:03 → 00:58:06 ไม่ต้องใส่ก็ได้นะเพื่อนๆครับอ่ะนะฮะน้ำ
00:58:06 → 00:58:09 ผึ้งไม่ต้องใส่ก็ได้นะอือือหวานเจี๊ยบอ่ะ
00:58:09 → 00:58:12 ใส่น้ำอีกสักแก้วนึงนะฮะโอเคหมอมองว่า
00:58:12 → 00:58:16 พร้อมปั่นะแต่น่าจะข้นจัดๆอ่ะน่าจะข้นมาก
00:58:16 → 00:58:20 นะครับออๆอีกอันนึงทุกคนลืมนี่น้อยหนามี
00:58:20 → 00:58:23 น้อยหนาด้วยโนนินะฮะโนนิโนนิอ่ะใส่ไปนิด
00:58:23 → 00:58:26 เดียวพอเพราะว่าโอ๊ๆเพราะว่าหมออยากกิน
00:58:26 → 00:58:30 ด้วยอ่ะสสายปิดเลยฮะอือื
00:58:30 → 00:58:38 อืออืออร่อยมากอืพร้อมมั้ยรักแล้วใช่มอือ
00:58:38 → 00:58:41 น้อยหนาโดนโปรตีนพืชหมอฟิ้นมากๆนะครับ
00:58:41 → 00:58:45 ฟิ้นมากๆกดได้เตัว
00:58:45 → 00:58:49 1 โอ้เสียดายมากเลยเสียงหายอ่ะเสียงใน
00:58:49 → 00:58:52 Facebook หายเดี๋ยวมีคลิปตัดให้ดู
00:58:52 → 00:58:56 เออเสียงหายคุณหญิงครับเสียงหายไปนานมั้ย
00:58:56 → 00:58:59 อ่ะเปิดก่อนจะเอาจะเอาไปนี่งั้นมีอะไรมา
00:58:59 → 00:59:03 อัดมาอัดมยก็ต้องอัดตอนนี้เลยอัดจจบนี้
00:59:03 → 00:59:08 อ่ะโอเคอ่ะเพราะว่าแบตหมอจะหมดะกดปั่นเลย
00:59:08 → 00:59:10 พร้อมปั่นหรือยังพร้อมปั่นพิมพ์พร้อมปั่น
00:59:10 → 00:59:16 ลง
00:59:16 → 00:59:18 มา
00:59:18 → 00:59:20 อ่า
00:59:20 → 00:59:26 ปปัๆๆๆๆๆแอซ
00:59:26 → 00:59:30 แอดมาแอดมาที่แ Sign do O นะครับนี่แอด
00:59:30 → 00:59:37 มาใครอยากได้นี้นี่นี่
00:59:37 → 00:59:42 นี่อ่าใครอยากกินบ้างอันนี้บอกเลยสุดยอด
00:59:42 → 00:59:45 อาหารชะลอไวลดโรคได้เกือบทุกโรคที่เป็น
00:59:45 → 00:59:48 โรคเรื้อรังนะทุกคนนะฮะโอ้โหสีมันโอเคได้
00:59:48 → 01:00:01 อยู่ไม่ข้นไปทุกทีมงานจไป
01:00:02 → 01:00:07 อ่านี่คือสูตรอาหารเหรียญทองโปรตีนสูงกาก
01:00:07 → 01:00:10 ใยสูงวิตามินเกลือแร่คือครบโคตรยิ่งกว่า
01:00:10 → 01:00:13 ครบนะฮะถ้าเพื่อนๆอยากใส่ไข่ต้มสัก 1 ฟอง
01:00:13 → 01:00:14 ก็ไม่เสียหายนะ
01:00:14 → 01:00:19 ครับก็ไม่ผิดนะฮะโอเคนะถ้าอยากทานแอดไป
01:00:19 → 01:00:22 ที่แ Sign do โอคแล้วไปเอา Secret
01:00:22 → 01:00:24 ingredient มานะครับนี่คือ Secret
01:00:24 → 01:00:27 ingredient คือโปรตีนพืชนะครับทุกคนที
01:00:27 → 01:00:29 นี้หมอจะทวนใหม่
01:00:29 → 01:00:33 นะสูตรอาหารเหรียญทองบำรุงวัยทองลดไขมัน
01:00:33 → 01:00:36 เลวลดไขมันพอกตับลดน้ำตาลในเลือดแก้ท้อง
01:00:36 → 01:00:39 ผูกกินแล้วหน้าเด็กกินแล้วผิวใสกินแล้ว
01:00:39 → 01:00:43 ฟื้นฟูคนที่อายุมากแล้วไม่สามารถเคี้ยว
01:00:43 → 01:00:45 อาหารได้เหมือน FC หมอที่เดี๋ยวจะแปะภาพ
01:00:45 → 01:00:48 ไว้ตรงนี้เลยนะฮะที่อายุ 94 ปีกินแล้ว
01:00:48 → 01:00:51 เดินได้แข็งแรงมากนะครับอ่ะทีนี้มีอะไร
01:00:51 → 01:00:54 บ้างอันแรกก็คือโปรตีนพืชของเราก่อนอย่า
01:00:54 → 01:00:56 ลืมนะครับทุกมื้อที่เป็นวทเนี่ยต้องมี
01:00:56 → 01:00:59 โปรตีนอย่างน้อย 30 กรัมซึ่งโปรตีนวของผม
01:00:59 → 01:01:03 34 กรัมและเป็นโปรตีนจากพืชที่มีกากยสูง
01:01:03 → 01:01:05 นะครับมีวิตามินครบ 10 ชนิดและมี
01:01:05 → 01:01:07 โปรไบโอติกนะฮะอันที่ 2 ที่เราใส่นะครับ
01:01:07 → 01:01:11 ก็จะเป็นพวกเมล็ดธัญพืชก่อนนะครับอย่าง
01:01:11 → 01:01:14 เช่นถั่ว 10 ชนิดนะฮะถั่ว 10 ชนิดนะฮะมี
01:01:14 → 01:01:17 ถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่วเหลืองถั่ว
01:01:17 → 01:01:21 และญี่ปุ่นข้าวคินัวถั่วเปลือกอ่อนอ่า
01:01:21 → 01:01:26 ถั่วซูกินะครับ 2 เราจะมีพวกธัญพืชต่างๆ
01:01:26 → 01:01:29 นะฮะไม่ว่าจะเป็นเมล็ดเจียนะฮะอ่าเมล็ด
01:01:29 → 01:01:33 เจียเมล็ดเจียนะฮะเมล็ดฟักทองนะครับเมล็ด
01:01:33 → 01:01:37 ทันตะวันผงแครนเบอร์รี่นะฮะผงทับทิมผง
01:01:38 → 01:01:42 ซออี้นะครับผงซออี้นะฮะคาคานินะฮะอ่าผง
01:01:42 → 01:01:47 มัจฉะออร์แกนิคออร์แกนิเท่านั้นนะฮะ mct
01:01:47 → 01:01:51 พาเดอร์ออร์แกนินะครับผง mct ออร์แกนิคนะ
01:01:51 → 01:01:55 ฮะคาคาผงนะครับอ่ามีเรื่องของอ่ามีเรื่อง
01:01:55 → 01:01:56 ของ
01:01:56 → 01:01:59 ช่วยย่อยด้วยนะครับช่วยย่อยด้วยแล้วก็
01:01:59 → 01:02:04 พริกหวานสีเหลืองพริกหวานสีแดงแตงโมฝรั่ง
01:02:04 → 01:02:08 สีแดงฝรั่งสีขาวสับปะรดแอปเปิ้ลส้มขิง
01:02:08 → 01:02:11 หน่อไม้ฝรั่งนะฮะ
01:02:11 → 01:02:16 บล็อกโคลี่นะฮะบรอกโคลี่นะฮะกระเจี๊ยบนะ
01:02:16 → 01:02:19 ฮะกระเจี๊ยบนะฮะแล้วก็อันนี้คือหน้าตาของ
01:02:19 → 01:02:21 ถั่วก่อนที่จะไปใส่เนาะก่อนที่จะไปหุงนะ
01:02:21 → 01:02:24 ฮะนะถั่ว 8 ชนิดนะครับมี
01:02:24 → 01:02:29 อโวคาโดนะครับมีแก้วมังกรสีม่วงนะฮะมี
01:02:29 → 01:02:32 บีทรูทที่ผมใส่ไปแล้วนะครับมี
01:02:32 → 01:02:37 แครอทนะครับมีอบีดรุดนะครับบีดรุนะครับ
01:02:37 → 01:02:40 บีดรุเนี่ยบำรุงเลือดดีมากๆมีขิงนะฮะมี
01:02:40 → 01:02:44 ขิงนะครับขิงนะฮะแล้วก็ที่มาอยู่ในในใน
01:02:44 → 01:02:48 ภาพนี้ก็คือหอมแดงกระเทียมตะอ่าผักชีนะ
01:02:49 → 01:02:51 ครับแล้วก็ผักเคลที่ผมใส่ไปแล้วนะครับ
01:02:51 → 01:02:54 แล้วก็ปั่นออกมาก็คือได้แบบนี้
01:02:54 → 01:02:58 แัออกมาได้แบบนี้เลยนะครับจริงๆผมแนะนำ
01:02:58 → 01:03:02 ว่าควรจะมีสาหร่าย spina และคลด้วยอันนี้
01:03:02 → 01:03:04 อันนี้ผมก็มีให้เหมือนกันแต่ต้องแอดมาที่
01:03:04 → 01:03:08 @s do โอฟนะครับมีผงคอลและ spina ด้วย
01:03:08 → 01:03:11 นะฮะโอเคนะฮะประมาณ 30 กว่าอย่างนะครับ
01:03:11 → 01:03:14 อ่ะมาชิมกันดีกว่าว่ารสชาติมันจะเป็นยัง
01:03:14 → 01:03:18 ไงนะทุกคนฝากทีมงานดึงถอดปลั๊กหน่อยได้มย
01:03:18 → 01:03:23 ครับถอดปลั๊กหน่อยทีมงานถอดปลั๊กหน่อยค่ะ
01:03:23 → 01:03:29 อืรสชาติดีมากรสชาติดีมากนะฮะอันนี้เป็น
01:03:29 → 01:03:31 มื้อเย็นของผมเลยคือวันนี้ยังวันนี้ยัง
01:03:31 → 01:03:33 ไม่ได้กินเลยสักมื้อนึงนะ
01:03:33 → 01:03:37 ฮะถอดปักก่อนมั้ยลูกถอดเดี๋ยวนิ้วมันมี
01:03:37 → 01:03:38 ปัญหา
01:03:38 → 01:03:43 อ่ะขอบคุณมากอ่ะตอนนี้ฝากเก็บหน่อยนะครับ
01:03:43 → 01:03:47 อ่าโอ้โหอันนี้คือกิน
01:03:47 → 01:03:52 ได้จริงๆน่าจะกินได้หลายคนต่อ 1 คนใช้ 1
01:03:52 → 01:03:57 ซองถ้ากิน 2 คนใช้ 2 ซองกิน 3 คนใช้ 3
01:03:57 → 01:03:59 ซองต่อ 1 มื้ออ่ะไม่เป็นไรครับพี่มา
01:03:59 → 01:04:02 เดี๋ยวมอเทเองนะอ่าหน้าตาเป็นแบบนี้เลย
01:04:02 → 01:04:06 นี่นะครับอ่ะเดี๋ยววันนี้ให้ให้ทีมงานกิน
01:04:06 → 01:04:10 ก่อนให้ทีมงานกินนะครับให้ทีมงานกินนะฮะ
01:04:10 → 01:04:14 ให้ทีมงานกินอันนี้ของหมอนะ
01:04:14 → 01:04:16 ครับ
01:04:16 → 01:04:22 อ่านะฮะนี่คือสุดยอดอาหารเร่งรีบนะครับ
01:04:22 → 01:04:26 ปั่นกินนะฮะอย่าลืมว่ากินโปรตีนกินพืช
01:04:26 → 01:04:29 เดี่ยวๆได้มยได้แต่ผมไม่แนะนำเพราะผมไม่
01:04:29 → 01:04:31 อยากให้กินอาหารเสริมแทนอาหารหลักเพื่อนๆ
01:04:31 → 01:04:35 ให้ชัดๆเลยนะอย่ากินอาหารเสริมแทนอาหาร
01:04:35 → 01:04:38 หลักพิมพ์บอกหมอเลยอย่ากินอาหารเสริมแทน
01:04:38 → 01:04:41 อาหารหลักนะครับถ้าจะกินต้องกินอาหารหลัก
01:04:42 → 01:04:45 มาก่อนอย่างอันเนี้ยมีอาหารหลักประมาณ 30
01:04:45 → 01:04:48 กว่าชนิดมีอาหารเสริมอยู่แค่ชนิดเดียวก็
01:04:48 → 01:04:51 คือโปรตีนพืชงหมอนี่นะครับใครยังไม่มี
01:04:51 → 01:04:56 ต้องแอดมาที่บ้านสีเขียว @s Dr นะครับ
01:04:56 → 01:04:59 ผักที่ปั่นต้องสุกหรือดิบได้ถ้าผักเนี่ย
01:04:59 → 01:05:02 หมอแนะนำให้สุกนะครับถ้าผักนี่ขอให้สุกนะ
01:05:02 → 01:05:05 ฮะถ้าผลไม้ก็คือสดได้นะครับรสชาติเป็นยัง
01:05:05 → 01:05:10 ไงเหมือนผักผลไม้ปั่นรส dar ช็อกโกแลตผัก
01:05:10 → 01:05:12 ผลไม้ปั่นรส dar ช็อกโกแลตแล้วก็มี
01:05:12 → 01:05:15 โยเกิร์ตด้วยก็อร่อยแบบแบบผักผลไม้รสดารค
01:05:15 → 01:05:18 ช็อกโกแลตอ่ะนะฮะไม่รู้ว่าจะพูดยังไงดีนะ
01:05:18 → 01:05:23 ครับมากินให้
01:05:23 → 01:05:26 ดูน้องหมาจะมา
01:05:26 → 01:05:36 ยมาได้มั้ยอืมาได้เดี๋ยวให้ม
01:05:36 → 01:05:39 อได้ครับมีเพื่อนถามว่าโปรตีนปั่นกับคา
01:05:39 → 01:05:44 คนิบใช่มยปั่นรวมกันได้ครับโอเคอ่ะทาน
01:05:44 → 01:05:47 คาเคาทุกวันดีมยดีครับผมทานทุกวันเลย
01:05:47 → 01:05:52 ฮะจะสะสมมยถ้าออร์แกนิคไม่สะสมนะครับถ้า
01:05:53 → 01:05:56 ไม่ออร์แกนิคสะสมนะครับบีดรุสุกใช่มยจะ
01:05:56 → 01:05:59 สุกหรือดิบก็ได้ครับบีดรุจะสุกหรือดิบก็
01:05:59 → 01:06:01 ได้ครับแต่ต้องปอกเปลือกนะ
01:06:01 → 01:06:04 ครับอ้ามาตรงนี้มาตรงนี้ขึ้นมาตรงนี้
01:06:04 → 01:06:06 จูเนียมานี่มานี่มานี่จูเนขึ้นตรงนี้นี้
01:06:06 → 01:06:09 ลูกีเยจูเนจูเนจูเนียตรงนี้จูเนลูกมานี้
01:06:09 → 01:06:12 มาจูเนียมานี่อ่ามาๆๆๆมาออกกล้องหน่อยออก
01:06:12 → 01:06:16 กล้องหน่อยโอ้โหยคึกมากคึกมากโอ้โหยโอโห
01:06:16 → 01:06:20 เดี๋ยวๆๆอื้อหือหนูลูกนั่งก่อนนั่งอ่ะจๆ
01:06:20 → 01:06:22 ๆั
01:06:22 → 01:06:25 กมีแคงับเชินพิเศษเดี๋ยวอย่าเพิ่งอย่า
01:06:26 → 01:06:29 เพิ่งเลี้หน้าหมอลูกนๆไงจ๊ะนั่งค่ะนั่งไง
01:06:29 → 01:06:32 จ๊ะนั่งลงค่ะมีแขกรับเชิญนะฮนั่งลงค่ะ
01:06:32 → 01:06:36 นั่งเทุกคนโอเควันนี้ไลฟ์ประมาณนี้นะฮะ
01:06:36 → 01:06:39 ใครใครอยากได้สูตรก็แอดมาที่ @s โอ๊คนะ
01:06:39 → 01:06:42 ครับเดี๋ยวหมอตอบคำถามฝากทีมงานถือถืออัน
01:06:42 → 01:06:45 นี้ก่อนเดี๋ยวหมอไปกินหลังหลังหลังหลัง
01:06:45 → 01:06:48 ไรฟเดี๋ยวขอตอบคำถามก่อนเอ๊เรานี่ไม่
01:06:49 → 01:06:52 บรรยัดบัยเลยนะไม่บัญญบัยเลยน้องน่ารักมย
01:06:52 → 01:06:55 ทุกคนหมอหมอขังไว้ไลฟ 2 ชั่วโมงเอ้ยอย่า
01:06:55 → 01:07:00 ถุถุยออกมาดิถุยออกมาทำไมเอ้อย่าๆๆๆๆหนู
01:07:00 → 01:07:04 ลูกหนูลุกหนูบังหนูบังโหนูบังพ่อหมดแล้ว
01:07:04 → 01:07:06 ไม่ต้องจุ๊บไม่ต้องจุ๊บไม่ต้องจุ๊บนะฮะ
01:07:06 → 01:07:09 ไม่ต้องจุ๊บอ่ะทีมงานอ่านไม่เห็นคอมเมนต์
01:07:09 → 01:07:11 นะฮะอ่านไม่เห็นคอมเมนต์อ่ะทุกคนมีคำถาม
01:07:11 → 01:07:14 มั้ยอ๋อเขจะเอาแครอทอ่าอยากได้แครอทใช่มย
01:07:14 → 01:07:18 มาเดี๋ยวป้อนให้ลูกมาอ่ะแนกินแครอทเก่ง
01:07:18 → 01:07:22 มากเก่งมากเก่งมากอยากอยคายตรงนี้ดิ
01:07:22 → 01:07:26 เดี๋ยวๆๆๆๆเอาไปเก็บก่อนโอเคเก่งมากนั่งๆ
01:07:26 → 01:07:31 ๆๆๆๆๆัๆๆนั่งดินั่งนั่งลูก
01:07:31 → 01:07:35 นั่งนั่งหน่อยนั่งได้มั้ยอือตัวก็เหม็น
01:07:35 → 01:07:38 น่ะตัวไม่ได้อาบน้ำเนี่ยหนั่งได้
01:07:38 → 01:07:43 มั้ยโอเคทุกคนบ๊ายบายมีคำถามมยนะฮะฝากทีม
01:07:43 → 01:07:46 งานดูคำถามหน่อยนะครับวันนี้ใครในช่องสี
01:07:46 → 01:07:48 ดำนะฮะใครเพิ่งเข้ามาผมไลฟ์ไปเกือบ 3
01:07:48 → 01:07:51 ชั่วโมงแล้วนะครับเพื่อนๆสามารถมาดูซ้ำ
01:07:51 → 01:07:54 ได้ในช่องสีฟ้าแล้วก็ช่องสีแดงนะครับชื่อ
01:07:54 → 01:07:59 หมอโอ๊คดอกแคนะฮะชื่อหมด6พคนะครับทุกคนนะ
01:07:59 → 01:08:03 ฮะมีเพื่อนถามว่าคาเคาหนิบกับโปรตีนหลัง
01:08:03 → 01:08:07 ออกกำลังกายได้ใช่ไหมได้ครับได้แต่ว่าถ้า
01:08:07 → 01:08:09 ตอนเย็นเนี่ยคาคาเดี๋ยวต้องดูเรื่องนอน
01:08:09 → 01:08:12 ไม่หลับนิดนึงนะบางคน sensitive นะครับ
01:08:12 → 01:08:16 บางคนไม่ sensitive ก็กินได้นะครับจ้าๆๆจ
01:08:16 → 01:08:22 ๆๆๆๆๆนะฮะอ่ะทุกคนนะฮะโอเคกบายไปนอนกัน
01:08:22 → 01:08:25 ได้แล้วนะครับกินฝรั่งตอนเย็นควรมยก็กิน
01:08:25 → 01:08:27 ได้นะครับแต่ว่ามันต้องมีโปรตีนด้วยนะ
01:08:27 → 01:08:29 ครับบ๊ายบายทุกคนนะครับใครเพิ่งเข้ามาไป
01:08:29 → 01:08:33 กดดูซ้ำที่ช่องสีแดงและช่องสีฟ้าด้วยนะ
01:08:33 → 01:08:35 ครับทีมงานเดี๋ยวเดี๋ยโต๊ะพังลุกอย่าไป
01:08:35 → 01:08:37 อย่าไปข้างล่างอย่างงั้นเดี๋ยวโต๊ะพังนะ
01:08:37 → 01:08:39 ฮะทุกคนบ๊ายบายครับบ๊ายบาย Facebook
01:08:39 → 01:08:41 YouTube บ๊ายบายบ๊ายบายบ๊ายบายอย่าลืมนะ
01:08:41 → 01:08:44 โปรตีนพืช bop purity @s do O นะครับ
01:08:44 → 01:08:48 หรือพิมพ์ว่าโปรตีนพืชอ่ะทีมงานกด n กด n
01:08:48 → 01:08:50 ให้หน่อย n ใน Facebook YouTube ก่อน
01:08:50 → 01:08:56 ข้างบนข้างบนขวาบนขวาบนอ่ะหนูลูกอ่ะ
01:08:56 → 01:09:01 เดี๋ยวตอกๆนะอ่ะเดี๋ยวตอกๆมีคำถามอะไรขอ
01:09:01 → 01:09:04 สุดท้ายเลยตอกๆมีคำถามกดไลก์รัวๆให้หน่อย
01:09:04 → 01:09:07 บอกบอก alor ให้หน่อยว่าไลฟหมอมีประโยชน์
01:09:07 → 01:09:10 นะฮะใครดูไลฟผมตั้งแต่ต้นจนจบเนี่ยนะตอน
01:09:10 → 01:09:12 นี้ยังดูกันอยู่เยอะเลยนะครับไลฟ์มี
01:09:12 → 01:09:14 ประโยชน์มยถ้าไลฟ์มีประโยชน์พิมพ์บอกหมอ
01:09:14 → 01:09:16 หน่อยว่าไลฟ์หมอมีประโยชน์นะฮะแล้วก็หมอ
01:09:16 → 01:09:18 ไลฟ์เกือบทุกวันนะครับไลฟ์เกือบทุกวันที่
01:09:18 → 01:09:20 ช่อง Facebook YouTube นะครับแล้วก็
01:09:20 → 01:09:24 tiktok นะฮะประมาณหลัง 20:00 2 นขึ้นไป
01:09:24 → 01:09:27 นะครับเดี๋ยวบางทีอาจจะมาตรางวันะฮะเอ๊ะ
01:09:27 → 01:09:29 ไม่เกรงใจกันเลยนะเราเนี่ยไม่ต้องจุ๊บ
01:09:29 → 01:09:31 หน้าว่าน้องน่ารักมากไม่ต้องจุ๊บหน้าน้อง
01:09:31 → 01:09:34 น่ารักมั้ยทุกคนน้องจูเนียร์น่ารักไให้
01:09:34 → 01:09:37 ทายซิน้องจูเนียร์เป็นเป็นหมาพันธุ์อะไร
01:09:37 → 01:09:39 มีใครรู้บ้างน้องจูเนียร์เป็นหมาพันธุ์
01:09:39 → 01:09:41 อะไรใครว่าน้องจูเนียร์น่ารักกดหัวใจรัวๆ
01:09:41 → 01:09:44 ลงมาให้หมอหน่อยกดหัวใจจรัวๆลงมาเอ๊ไม่
01:09:44 → 01:09:47 ขึ้นไม่ขึ้นไม่ขึ้นขึ้นขึ้ไม่ขึ้นไม่ขึ้น
01:09:47 → 01:09:53 ไม่ขึ้นไม่ต้องไม่ขึ้นสิดูนี่ไม่ขึ้นลงมา
01:09:53 → 01:09:55 ลงมาลูก
01:09:55 → 01:09:59 ลงมาอ่ะโอเคถ้าร้ายมีประโยชน์กดหัวใจรัวๆ
01:09:59 → 01:10:00 ลงมาให้หน่อยนะครับแล้วบอกหมอหน่อยนะว่า
01:10:01 → 01:10:03 ร้ายมีประโยชน์นะครับทุกคนแล้วก็อ่อวัน
01:10:03 → 01:10:07 พุธหน้าเยหมอจะพูดวิทยุเม 107 นะฮะเม 107
01:10:07 → 01:10:11 FM นะครับมาฟังหมอในเม 107 ได้นะครับเม
01:10:11 → 01:10:14 107 นะฮะเอ๊โอเคโอเคโอ cal Down cal
01:10:14 → 01:10:18 Down cal Down cal Down นะฮะอ่ะมี
01:10:18 → 01:10:20 ใครรู้บ้างน้องพันอะไรเดี๋ยวต้องทำให้
01:10:20 → 01:10:25 น้องหูลู่ก่อนเฮ้ยอย่าขึ้นมาลงๆๆๆๆๆ
01:10:25 → 01:10:28 อ่ะมันตกแล้วมันตกเก้าอี้มันตกเก้าอี้
01:10:28 → 01:10:31 โอเคอ่ะบ๊ายบายทุกคนอ่ะฝากกดจบใน tiktok
01:10:31 → 01:10:34 หน่อยนะฮะใครยังไม่ได้แอดมาถอบสอบถาม
01:10:34 → 01:10:37 เพิ่มนะเพื่อนๆครับ @s do O นะครับ @s
01:10:37 → 01:10:41 D O C T O R O A นะครับ @s d
01:10:41 → 01:10:44 ooc t o oak นะฮะน้องเป็นลูกครึ่งนะ
01:10:44 → 01:10:46 ฮะน้องจูเนียเป็นลูกครึ่งนะ้เดี๋ยวหมอมา
01:10:46 → 01:10:48 เฉลยในไลฟ์หน้าดีมยว่าน้องเป็นพันธุ์อะไร
01:10:49 → 01:10:52 นะครับนี่น้องหูลู่แล้วน่ารักมเฮหูลู่
01:10:52 → 01:10:55 แล้วน่ารักมยหูลู่น่ารักมยเดี๋ยวๆๆใครว่า
01:10:55 → 01:10:58 น้องน่ารักกดหัวใจรัวๆส่งส่งดอกไม้ส่ง
01:10:58 → 01:11:01 กุหลาบให้น้องหน่อยส่งดอกไม้ส่งกุหลาบให้
01:11:01 → 01:11:05 น้องหน่อยส่งกุหาจูเนียร์มาส่งของขวัญมา
01:11:05 → 01:11:07 เยอะเลยแต่หมอไลฟมา 3 ชั่วโมงนะไม่ค่อย
01:11:07 → 01:11:11 ส่งกันโอเคทุกคนบ๊ายบายขอให้ทุกคนนะครับ
01:11:11 → 01:11:15 แข็งแรงไร้พุงโหสับมารัวๆเลยแข็งแรงไร้
01:11:15 → 01:11:18 พุงอายุยืนมีความสุขนะครับช่วยหมอแชร์นะ
01:11:18 → 01:11:21 ช่วยหมอแชร์นะครับช่วยหมอยกสุขภาพคนไทย
01:11:21 → 01:11:25 แบบนี้ทั่วโลกนะครับผมหมอโ๊กนะฮะดรแนาย
01:11:25 → 01:11:28 แพทย์ศุภฤกษ์นะฮะแพทย์วิทยศาสตร์ชะลองไว้
01:11:28 → 01:11:31 และฟื้นฟูสุขภาพคุณนายราตรีสวรรค์นะครับ
01:11:31 → 01:11:34 สวัสดีครับฝากทีมงานกดเ็นให้หน่อยจ้ะกด
01:11:34 → 01:11:38 ไม่ถึงจ้ะขวาบนลูกโอเค
01:11:38 → 01:11:45 ลูกอ้าเดี๋ยวนะคน n กด n กด n