00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:05หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบรายการที่จะ
00:00:05 → 00:00:08มาต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคาร
00:00:08 → 00:00:11และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอผีจะมา
00:00:11 → 00:00:14พูดถึงน้ำหนักเท่าไหร่ที่จะเป็นตัวบ่งบอก
00:00:14 → 00:00:17นะครับว่าคุณอ้วนแล้วนะครับอ้าเป็นเรื่อง
00:00:17 → 00:00:19ที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหลายคนครับมา
00:00:19 → 00:00:22คอมเม้นหมอหมีนะครับว่าดิฉันน้ำหนักเท่า
00:00:22 → 00:00:24นี้สูงเท่านี้ฉันอ้วนหรือยังนะครับควรจะ
00:00:24 → 00:00:27ลดน้ำหนักแล้วรึยังนะครับหาหลายคนก็ยัง
00:00:27 → 00:00:29สับสนนะครับบางคนเถียงกันว่าฤทธิ์ดิฉัน
00:00:29 → 00:00:32ไม่อ้วนอิฉันท่วมเฉยๆดันเดี๋ยววันนี้หมอ
00:00:32 → 00:00:35จะมีจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันนะครับว่าหน้า
00:00:35 → 00:00:36แต่ละคนเนี่ยควรจะน้ำหนักเท่าไหร่นะครับ
00:00:36 → 00:00:39แล้วหนักเท่าเนี้ยเกินหรือยังอ้วนรึยังนะ
00:00:39 → 00:00:41ครับเดี๋ยวเราลองมาฟังกันครับว่าอ่าน้ำ
00:00:41 → 00:00:44หนักเท่าไหร่ถึงจะบอกว่าอ้วนแล้วก็ลงภูมิ
00:00:44 → 00:00:47นะครับก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักข้าข้า
00:00:47 → 00:00:50นึงนะครับคือฆ่า Body Mass Index ย่อ
00:00:50 → 00:00:52สั้นๆว่า BMI หรือในภาษาไทยเนี่ยเรียกว่า
00:00:52 → 00:00:55ค่าดัชนีมวลกายนะครับค่าค่านี้นะครับเป็น
00:00:55 → 00:00:57ตัวบ่งบอกนะครับว่าเราเนี่ยน้ำหนักเกิน
00:00:57 → 00:01:00แล้วรึยังอ้วนแล้วรึยังนะครับมีวิธีการ
00:01:00 → 00:01:02คำนวณไม่ยากครับแล้วก็มีสองค่าก่อนนะครับ
00:01:02 → 00:01:05คือน้ำหนักของลาวแล้วก็ส่วนสูงของเราครับ
00:01:05 → 00:01:08วิธีการคำนวณนั้นคือการเอาน้ำหนักที่เป็น
00:01:08 → 00:01:10กิโลกรัมมาตั้งนะครับแต่แล้วก็นำมาหาร
00:01:10 → 00:01:12ด้วยส่วนสูงของเรามีหน่วยเป็นเมตรยกกำลัง
00:01:12 → 00:01:152 นะครับอ้าเดี๋ยวเราลองมันคำนวณดูครับ
00:01:15 → 00:01:18อ่ายกตัวอย่างว่าสมมุติถ้ามีผู้ชายหนัก 60
00:01:18 → 00:01:21กิโลกรัมนะครับส่วนสูง 170 cm นะครับเรา
00:01:21 → 00:01:25ก็เอา 60 ตั้งนะครับและหารด้วยอ่า 1.7 นะ
00:01:25 → 00:01:27ครับเพื่อเอา 170 เซนติเมตรมาทำเป็นเมตร
00:01:27 → 00:01:29ก็เป็น 1.7 ถูกต้องนะครับเรา 60 หารด้วย
00:01:29 → 00:01:331.7 ยกกำลัง 2 นะครับแล้วก็คำนวณออกมาก็
00:01:33 → 00:01:35จะได้มาร 20.7 นะครับอันนี้คือค่า BMI
00:01:35 → 00:01:38ของคนๆนั้นนะครับอ่ะจำนวนไม่ยากเลยถูก
00:01:38 → 00:01:39ต้องไหมครับเสร็จแล้วได้ค่ามาเนี่ยแล้ว
00:01:39 → 00:01:41ค่อยเอามาเที่ยวในตารางนะครับซึ่งจะมี
00:01:41 → 00:01:44ตารางหมอมีจะขึ้นเอาไว้ให้นะครับอ่าตาราง
00:01:44 → 00:01:46ว่าให้มันเชื่อว่าอันนี้เราอยู่ในระดับ
00:01:46 → 00:01:50ไหนแล้วนะครับถ้าใครมี BMI ระหว่าง 23-24
00:01:50 → 00:01:52จุด 9 นะครับอันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่า
00:01:52 → 00:01:55คนเนี่ยน้ำหนักเกินและเริ่มท่วมแล้วนะ
00:01:55 → 00:01:58ครับแต่ถ้าใครมีเบียร์มาตั้งแต่ 25 ถึง 29
00:01:58 → 00:02:01จุด 9 นะครับวันนี้ต้องบอกถ้าคุณมีภาวะ
00:02:01 → 00:02:03อ้วนแล้วครับหาต้องลดน้ำหนักแล้วนะครับ
00:02:03 → 00:02:06แต่ถ้าใครดี BMI ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปนะครับ
00:02:06 → 00:02:09วันนี้ต้องบอกว่าหูอ้วนมากและอ้วนอันตราย
00:02:09 → 00:02:11นะครับจะส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้
00:02:11 → 00:02:15ไม่ว่าจะโรคความดันสูงนะครับใครมาสูงเบา
00:02:15 → 00:02:18หวานโรคหัวใจโรคไตเสื่อมแล้วก็เขาเขา
00:02:18 → 00:02:21เสื่อมได้นะครับอ่านี้ต้องบอกว่าถ้าเรา
00:02:21 → 00:02:23หัวเริ่มอ้วนจริงๆก็คือตั้งแต่ระดับแรก
00:02:23 → 00:02:25แล้วก็ตามน้ำหนักเกินและควรจะรีบลดแล้วนะ
00:02:25 → 00:02:27ครับอย่าปล่อยให้เนิ่นนานนะครับทำให้น้ำ
00:02:27 → 00:02:30หนักเราขึ้นขึ้นขึ้นจนทำให้น้ำหนักเราสูง
00:02:30 → 00:02:33มากเกินไปทำให้ลดลำบากนะครับหมอมีเคยพูด
00:02:33 → 00:02:35เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาหลายคลิปนะครับ
00:02:35 → 00:02:37เดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลอง
00:02:38 → 00:02:40คลิกไปฟังกันดูว่ามีเคยพูดถึงวิธีการแล้ว
00:02:40 → 00:02:43นะแบบนับแคลอรี่เลยครับการทำ i s แล้วก็
00:02:43 → 00:02:46ประสบการณ์การลดน้ำหนักนะครับพูดไว้หลายๆ
00:02:46 → 00:02:48เรื่องนะเดี๋ยวลองคลิกไปฟังกันดูครับรับ
00:02:48 → 00:02:50รองได้ประโยชน์ลดน้ำหนักกันได้แน่นอนนะ
00:02:50 → 00:02:53ครับต่อมาสำหรับนักล่าทำน้ำกลางก็ชอบมา
00:02:53 → 00:02:56คอมเมนต์หมอมีนะครับว่าให้ใช้วีเอ็มไอมัน
00:02:56 → 00:02:58ไม่ได้ว่าเขาเล่นตามเลยเนี่ยกล้ามเนื้อ
00:02:58 → 00:03:00เขาใหญ่นะครับทำให้อ่าคำจะพิมพ์อะไรไม่
00:03:00 → 00:03:02ได้นะครับบางที BMI เกินแต่เขาเป็นตั้ม
00:03:02 → 00:03:05เนื้อไม่ใช่ไขมันถูกต้องไหมครับก็มีวิธี
00:03:05 → 00:03:08การนึงครับก็คือวิธีการวัดรอบเอวนั่นเอง
00:03:08 → 00:03:10นะครับอ่าสำหรับผู้หญิงนะครับวันรอบเอว
00:03:10 → 00:03:13ถ้าอ่ารอบเร็วมากกว่า 80 เซนติเมตรขึ้นไป
00:03:13 → 00:03:16นี้บอกว่าอ้วนลงพุงนะครับแล้วก็สำหรับผู้
00:03:16 → 00:03:20ชายนะครับถ้าใครวันรอบเอวมากกว่า 90 ซม.
00:03:20 → 00:03:22ขึ้นไปนะครับก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณ
00:03:22 → 00:03:24เนี่ยอ้าอ้วนลงพุงนะครับอ่าพูดง่ายๆว่า
00:03:24 → 00:03:27จริงๆแล้วก็สองอันมาจับได้เลยครับค่า BMI
00:03:27 → 00:03:30มันจับแล้วก็เอาค่าาวันรอบเอวเนี่ยเอาค่า
00:03:30 → 00:03:33รอบเอวของเรามาจับนะครับดูว่าได้ 2 คัน
00:03:33 → 00:03:35เกิดมันต้องบอกแล้วครับว่าคุณเป็นอ้วนลง
00:03:35 → 00:03:37พุงแล้วนะคะไม่ใช่จะกล้ามนั้นนะครับอ่า
00:03:37 → 00:03:40มองมีจะสรุปอีกรอบนึงนะครับค่า BMI ถ้า
00:03:40 → 00:03:43ใครมีค่า BMI มากกว่า 23 อันนี้น้ำหนัก
00:03:43 → 00:03:46เกินนะครับแต่มากกว่า 25 เรียกว่ากูอ้วน
00:03:46 → 00:03:48นะครับแล้วก็มากกว่าสามสิบเนี่ยเรียกว่า
00:03:48 → 00:03:51อ้วนมากอันตลายต้องรีบลดนะครับแล้วก็รอบ
00:03:51 → 00:03:53เอวนะครับสำหรับผู้หญิงนะครับเขามากกว่า
00:03:53 → 00:03:5680 เซนติเมตรผู้ชาวมากกว่า 90 cm นะ
00:03:56 → 00:03:59ครับถ้าสองอย่างนี้คุณเกินนะครับรับรอง
00:03:59 → 00:04:02ครับว่ามีภาวะอ้วนลงพุงแล้วนะครับถ้าใคร
00:04:02 → 00:04:05ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:04:05 → 00:04:08Subscribe แล้วก็กดติดตามช่องหมอมีเม้า
00:04:08 → 00:04:11มอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆเช้าวัน
00:04:11 → 00:04:14อังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับ
00:04:14 → 00:04:17ในรายการมองมีคำตอบนะครับสำหรับใครมี
00:04:17 → 00:04:20ปัญหาเรื่องสุขภาพหรือเรื่องทีเอ็มไอ
00:04:20 → 00:04:22คำนวณไม่ได้ไงก็พิมพ์คอมเม้นมาได้เลยครับ
00:04:22 → 00:04:24พิมพ์น้ำหนักแล้วก็พิมพ์ส่วนสูงมาเดี๋ยว
00:04:24 → 00:04:26บ่มีจะช่วยคำนวณนะครับว่าเท่าไหร่นะครับ
00:04:26 → 00:04:31แล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:04:31 → 00:04:45[เพลง]